Diabetul și viața de zi cu zi. Eseul diabetului zaharat pe tema vieții cu diabet zaharat

Există mai mult de 20.000.000 de diabetici în lume. Această boală afectează în mod egal oamenii de ambele sexe și este considerată incurabilă. În acest articol, vom lua în considerare în detaliu modul de viață al oamenilor cu diabet zaharat.

Sub diabet zaharat este o patologie endocrină cronică, provocată de o încălcare a pancreasului.

Esența bolii este cea care este necesară pentru saturația naturală a celulelor de glucoză, se dovedește. Tipurile de diabet zaharat sunt prezentate în plăcuță.

Tabelul 1. Tipuri de bază de diabet.

Tipul diabetului Descriere Tratament

Boala are loc la tinerii de până la 30 de ani. Se observă ATROPHING și distrugerea completă a celulelor pancreasului. Sinteza insulinei este oprită.

Principalul motiv pentru dezvoltarea bolilor medicale se numește complicații după transferarea patologiilor virale sau infecțioase.

Pentru boala de tip 1 se caracterizează prin dezvoltarea rapidă și agresivă. Simptomele sunt exprimate foarte luminos.

 Utilizarea pe viață a insulinei sintetizate prin artificial.

Boala apare în ritmul "blând". Simptomele netezite. Diagnosticul poate fi livrat la următoarea livrare a sângelui. Grupul de risc include persoane care suferă de obezitate. Performanţă exercițiu, Respectarea dietei desemnate.

Care este speranța de viață?

Starea sănătății unui tânăr suferință este agravată în contextul complicațiilor.

Tabelul 2. Complicațiile diabetului zaharat.

Complicaţie Descriere

Există o încălcare a pereților vasculari. Aceasta duce la o defecțiune a procesului de transport de oxigen la țesuturile corpului. Riscul de atac de cord și accident vascular cerebral crește.

Viziunea se deteriorează brusc. Unii pacienți dezvoltă orbire.

În acest context, insuficiența renală se dezvoltă sau.

Acest lucru se întâmplă pe fundalul unei încălcări a schimbului de glucoză. Persoana se plânge de slăbiciunea musculară, sensibilitatea membrelor este pierdută. Condiția poate duce la paralizie.

Rangurile și fisurile nu se vindecă de mult timp. Apărea. Acest lucru duce la dezvoltarea piciorului diabetic.

Pacientul suferă adesea boala rece. Sistemul său imunitar este uzat rapid.

Diagrama indică raportul% dintre complicațiile diabetului de tip 1.


Speranța de viață cu diabet zaharat de tip 1, dacă diagnosticul a fost stabilit la vârsta de 14-15 ani, este de 26-36 de ani. Până la 50 de ani trăiește doar 10-15% dintre pacienți. Prognoza pentru persoanele cu un tip de tip 2 este mai favorabilă. Mulți pacienți trăiesc la bătrânețe.

În tipul de diabetici 1, moartea prematură are loc de 2,5 ori mai des decât persoanele care nu suferă de orice boli. Pacienții cu 2 tipuri de diabet zaharat trăiesc la o vârstă de 1,5 ori mai puțin decât oameni sănătoși.

Notă! Speranța de viață este influențată de afilierea de gen. Viața diabeticii femeilor este redusă cu 20 de ani. Bărbații în medie trăiesc cu 12 ani mai puțin.

Prognoza vieții la copiii cu diabet zaharat se deteriorează din cauza faptului că părinții nu își pot controla întotdeauna nutriția.

Copii mai mici vârsta preșcolară Fel de mâncare pe fundalul comăi cetoacidotice. Cauza morții tipilor 5-15 ani este hipoglicemia. Riscul de mortalitate la diabetici adulți crește pe fondul abuzului de produse care conțin alcool și produse din tutun.

Caracteristicile stilului de viață al pacientului


Instrucțiuni pentru persoanele care suferă de diabet zaharat arată astfel:

  1. Examinarea medicală completă în clinică care provoacă încredere. Toate întrebările referitoare la schimbarea statului trebuie discutate cu medicul.
  2. Respectați cu scrupulozitate modul de alimentare alocat.
  3. Observați modul de băut.
  4. Acordați în mod regulat formării sportive.
  5. Luați medicamente prescrise medicamente.
  6. Înregistrați periodic măsurătorile de testare. Foaia de înregistrare a nivelului de glucoză din sânge este emisă de medicul participant.
  7. Păstrați jurnalul de alimente și exerciții fizice. În cazul unei deteriorări a situației, acest lucru va ajuta medicul să ajusteze regimul de tratament.
  8. Observați modul de somn. Diabesec trebuie să doarmă cel puțin 6 ore.
  9. Să trăiască un stil de viață activ. Dacă boala nu este lansată, aceasta nu interferează cu călătoria și comunicarea cu oamenii.

Dispensarizarea obligatorie

Viața cu diabet face ca o persoană să fie compusă din locul de reședință în centrul de diabetologie. Observarea dispensară a pacienților cu diabet zaharat este necesară pentru a controla tratamentul.

Dacă este înregistrată o persoană, este prescris medicamente și prescrie un sondaj anual. Premisele pacientului din spital nu sunt produse.

Diabetul observă un endocrinolog. Dacă nu există nici un doctor în clinica districtului, clinica este efectuată de terapeut sau doctor practică comună. Sondajul este profilactic. Principala sarcină este de a identifica complicațiile diabetului în stadiu incipient.

Tabelul 3. Metode de cercetare instrumentale.

Metodă Descriere Ce boli pot fi detectate? De câte ori trece un an?

Se estimează nivelul trombocitelor, hemoglobinei, leucocitelor, eritrocitelor. Anemie. 2

Sunt evaluate colesterolul comun, calciu, magneziu, sodiu, trigliceridele. Hepatoza de grăsime, nefropatia diabetică, ateroscleroza. 2

Se estimează concentrația de eritrocite, glucoză, leucocite, acetonă, bacterii. Un specialist poate determina starea sistemului urinar și a schimbului de carbohidrați. Stadiul incipient al nefropatiei diabetice. 4

Starea sistemului imunitar este estimată. Tuberculoza pulmonara. În grupul de risc există toți pacienții cu diabet zaharat. 2

Încălziile sunt detectate în inima inimii. Aritmii, ischemie miocardică. 2

Notă! Diabetul se angajează să fie verificat la neurolog și oculist. Femeile ar trebui să fie formate dintr-un ginecolog.

Cum de a prelungi durata de viață a diabeticii?

Cum să extindeți viața oamenilor cu diabet?

Persoanele care suferă de diabet de tip 1, în plus față de respectarea dietei, trebuie să faceți următoarele:

  1. Controlează constant nivelurile de zahăr din sânge. Injecția de insulină trebuie să fie regulată.
  2. Mențineți greutatea normală.
  3. Învață să experimentezi în mod normal situațiile stresante. Șocurile emoționale puternice pot provoca o creștere a concentrației de glucoză în organism.
  4. Îngrijiți cu atenție picioarele. Acest lucru va ajuta la prevenirea apariției ulcerelor trofice.

Stilul de viață al pacienților cu diabet zaharat nu implică aderarea la o dietă foarte strictă.

Proteinele și grăsimile nu afectează concentrația de zahăr din sânge. Din acest motiv, diabeticii poate folosi carne și pește în aceeași cantitate ca o persoană sănătoasă. Dacă pacientul este supraponderal, dieta trebuie ajustată spre scăderea grăsimilor.

  • soiuri de brânză scăzută;
  • carne slabă;
  • ulei vegetal;
  • fructe;
  • lapte degresat".

Dacă nu există probleme cu greutatea, caloria este strict înregistrată.

Mănâncă nuci

Tabelul 4. Utilizarea piulițelor.

Vizualizarea nucilor Ce conține produsul? Care este beneficiul?

Proteine, grăsimi nesaturate, elemente de urmărire, vitamine. Reduce nivelul colesterolului "dăunător".

Vitamina A, B, grăsimi nesaturate. Îmbunătățește activitatea navelor și inimilor, consolidează sistemul imunitar, reduce concentrația de colesterol slab în sânge.
Acid folic, vitamina E. Lupte împotriva vitaminozei.

Fosfor, calciu, fier. Îmbunătățește metabolismul, contribuie la recuperarea pielii, părului, dinților.

Vitamina E, calciu, magneziu, fosfor, fier. Îndepărtați oboseala, îmbunătățiți starea hipertensiunii.

Vitamina C. Ajută la nevroză, îmbunătățește starea pielii.

Produse cu crom.

Efectul principal al cromului este asociat cu o creștere a sensibilității țesutului la insulină. De asemenea, acest element de urmărire vă permite să vă ocupați de obezitate. Produsele cu conținut de crom (μg) sunt prezentate în diagramă.


Notă! Rata zilnică de crom este de 0,2-0,25 mg.

Nutriție cu diabet zaharat de tip 1

Alimentele dietetice implică includerea în dieta produselor cu o concentrație mică de carbohidrați. Produsele recomandate pentru diabetici sunt prezentate în plăcuță.

Tabelul 5. Ce poate fi utilizat cu diabetul de tip 1?

Produs Scurta descriere Rata zilnică (g)

Este de dorit să mănânci Bran, secară sau pâine integrală de cereale. 100

Cook Supele au nevoie de bulion cu conținut scăzut de grăsimi. 1 placă de porțiune.

Puteți mânca pui, curcan, cârnați diabetici. 100-150

Ei pot fi fiert și coaceți-i. O atenție deosebită trebuie acordată varză. 200-300

Meniul trebuie să includă piersici, portocale, quince. 200-300

Preferința trebuie acordată terciului preparat de la hrișcă și fulgi de ovăz. 150-200
Este de dorit să mănânci prosperități, Ryazhenka, iaurt natural. Până la 250 ml.

Puteți mânca cookie-uri, care conține un înlocuitor de zahăr. 30-50.

Principiile de bază ale nutriției în raportul% dintre proteine, carbohidrați și grăsimi sunt prezentate în diagramă.


Notă! Este recomandabil să activați produsele din meniul care sunt absorbite rapid de intestin. Preferința trebuie administrată carbohidraților și substanțelor complexe cu un conținut ridicat de fibre și gluten.

Nutriție cu diabet zaharat de tip 2

Produsele permise pentru diabetici sunt prezentate în plăcuță.

Tabelul 6. Ce poate fi utilizat cu diabetul de tip 2?

Produs Caracteristicile de gătit și de utilizare

A fierbe.

Board, utilizarea la salate de gătit.

Există în formă pură, fără smântână și zahăr.

Este de dorit adăugarea unor lapte.

Ar trebui să fie utilizat la pregătirea vesela.

Este necesar să beți între mese.

Sunt permise, de asemenea, toate produsele permise pentru diabetul de tip 1.

Stilul de viață cu diabet zaharat de tip 2 sugerează controlul strict al caloriilor. Există produse de înaltă calorii, dar în același timp trebuie să vă asigurați că zahărul nu este ridicat.

Rata zilnică a produselor de înaltă calorii (g) este prezentată în diagramă.


Cartofii pot fi înlocuiți cu paste. Apa și băuturile trebuie să fie beți înainte de mese.

Cum să înveți foametea după cină?

Ultima masă trebuie făcută cu 4 ore înainte de stilou. Dacă, după cină, o persoană se confruntă cu o foame dureroasă, este permisă să mănânce orice produs care conține cantitatea minimă de carbohidrați. Astfel de produse sunt numite "gustare liberă".

Tabelul 7. Cum să satisfaceți foamea după cină?

Produs O porțiune

1 borcan

6 articole.

2 bucăți.

1 bucata.

1 bucata.

Nu puteți încărca corpul pentru noapte. Corpurile digestive trebuie să completeze munca, relaxați-vă și recuperați.

Încărcături sportive

Diabet - Este un stil de viață sau o boală?

Dacă o persoană îi va asculta pe medicul ei, el va putea să învețe să perceapă corect boala. În multe privințe, este promovat corect instruirea sportivă selectată.

Notă! Doctorii numesc sport "insulină invizibilă". Pe fundalul activitate fizica Necesitatea acestui element este redusă.

Tabelul 8. Ce sport puteți face diabetici?

Un fel de sport Timpul antrenamentului

40-60 de minute.

120-180 minute.

40-80 de minute.

25 de minute.

120-180 minute.

60-120 minute.

60-120 minute.

Viața în diabet zaharat ne permite să folosim următoarea nutriție sportivă care nu conține carbohidrați:

  • proteină serică;
  • aminoacizi;
  • creatină.

Diabetul sunt strict contraindicate de heiner, amestecuri de proteine-carbohidrați, bare de proteine.

Activitate profesională


Unde să mergem la muncă?

Diagrama indică (în%) care profesioniști aleg tinerii care suferă de diabet de tip 1.


Munca și severitatea bolii

Placa indică tipurile de muncă, diabetici contraindicați.

Tabelul 9. Specialitatea și severitatea bolii.

De asemenea, viața cu diabetul de tip 1 nu permite trecerea serviciului armatei, lucrează în spitalele și laboratoarele infecțioase.

Cum să îmbunătățim somnul?


Somnul corect contribuie la o scădere a diferitelor manifestări ale diabetului. Nivelul zahărului din sânge scade, iadul ajunge la normal.

  1. Luați 1 comprimat de orice preparat antihistaminic. Instrucțiunile trebuie să indice că medicamentul nu crește iadul. Cel mai sigur pentru medicamentul antihistaminic de diabetici este CORCIDIN-HBP. Prețul său este de 150 de ruble.
  2. Dacă somnul este întrerupt, este permis să dureze până la 30 de picături de tinctură valeriană. Ar trebui să existe 4 ore între luarea acestui mijloc și medicamentul antihistaminic.
  3. Ca prevenire, puteți lua 1 comprimat de calciu sau de magneziu.

Îmbunătățirea somnului contribuie la utilizarea unei cantități mici de alimente proteice. Puteți mânca un pic alb carne de pui Sau o mână de nuci de migdale.

Concluzie

Fiecare 10 rezident al Rusiei suferă de diabet. Această statistică se înrăutățește în fiecare an. Motivul pentru acest lucru, potrivit medicii, este un stil de viață, care conduce majoritatea covârșitoare a rușilor.

Este teribil de boala, ci complicațiile sale. Mai multe informații despre acest lucru, precum și alte recomandări în diabet, vor spune videoclipului în acest articol.

WikiHow funcționează pe principiul Wiki, ceea ce înseamnă că multe dintre articolele noastre sunt scrise de mai mulți autori. La crearea acestui articol deasupra editării și îmbunătățirii acestuia, inclusiv anonim, 20 de persoane (a) au lucrat.

Numărul de surse utilizate în acest articol :. Veți găsi lista lor în partea de jos a paginii.

Dacă aveți diabet zaharat, probabil sunteți interesat să vă mențineți sănătatea și calitatea vieții pe termen lung. Boala poate fi monitorizată cu succes dacă aderă la nutriție adecvată, să fie activi fizic și să monitorizeze modificarea stării sale un tratament mai bun. Calitatea vieții implică, de asemenea, posibilitatea de a fi fericită, comunică și de a face plăcere din viață. Chiar și cu boala care afectează starea dvs. fizică, puteți începe în fiecare zi cu noi forțe și să aveți grijă de sănătatea voastră și să nu vă subordonați boala toată viața voastră.

Pași

  1. Discutați despre starea dvs. de sănătate cu medicul de încredere. Acesta este un pas important: În primul rând, veți putea afla ce ar trebui sau poate fi făcut și, în al doilea rând, este mai ușor să se ocupe de boala atunci când aveți sprijin. În special:

    • Discutați întotdeauna problemele și schimbările adresate statului cu un specialist.
    • Observațiile minore. Chiar și simptomele mici pot indica schimbări importante și este mai bine să raportați acest lucru medicului cât mai curând posibil.
    • Dacă încălcați modul și modul de administrare, trebuie să consultați un medic.

  2. Urmați modul de alimentare alocat. Medicul dvs. de participare, cel mai probabil, ți-a dat deja recomandări privind dieta. Dieta corectă este cheia bună a bunăstării în diabet. Prin efectuarea de recomandări pentru nutriție, medicii iau în considerare caracteristicile și starea individuală a corpului.

    • Dacă medicul nu ți-a dat recomandări despre nutriție, întreabă-l despre asta.
    • Cereți că trebuie să includeți în dietă, ceea ce este imposibil și unde puteți achiziționa alimente pentru diabetici.
    • Urmați compoziția nu numai la alimente, ci și băuturi - multe băuturi ale producătorilor de fabricație și de casă conțin zahăr și alți aditivi, datorită utilizării pe care ați reproșat o dietă observată temeinic.
    • Dacă sunteți dificil să urmați dieta, este posibil să începeți un jurnal de alimente. Vă va ajuta să urmăriți ce declanșatoare psihologice vă determină să mâncați pentru mâncare (de exemplu, aveți tendința de a supraviețui, când sunteți supărat sau doriți dulce când sunteți obosit) și vă va permite să planificați dieta și să scăpați de obiceiuri alimentare dăunătoare.
    • Citiți ceea ce este scris pe pachet. Informațiile despre lectură despre compoziție și valoarea nutrițională a produselor este, de preferință, toate, dar pentru diabetici este o regulă obligatorie.

  3. Examinați ce alimente sunt considerate sănătoase cu diabetul zaharat. Asociația Americană Diabetică a dezvoltat recomandări pentru produsele utile pentru toți, și nu doar pentru diabetici, astfel încât acestea să le urmeze nu numai că nu numai controlul diabetului, ci și mai sănătos în general. Aici sunt câteva mancare sanatoasaRecomandat de această asociație:

    • Cereale pe o bază, leguminoase, paste și legume de amidon (inclusiv cartofi): 6 sau mai multe porțiuni pe zi. Pâinea, cerealele și fulgi ar trebui să fie limitate și au asigurat că ele conțin puțin sodiu; Produsele de făină albe sunt cel mai bine excluse.
    • Fructe: 2-4 porții pe zi.
    • Legume: 3-5 porții pe zi.
    • Carne, pește și brânză: 2-3 porții pe zi.
    • Lapte și iaurt: 2-3 porții pe zi.
    • Grăsimi dulci și alcool: în cantități mici (în funcție de recomandările medicului).
    • Condimentele trebuie să conțină puțin sodiu (sare de masă) și nu conțin zaharuri. Verificați informațiile despre ambalarea produselor finite: conserve, murate, sărate, uscate, afumate.
    • Rămâneți la curent cu cele mai recente recomandări dietetice pentru diabetici, deoarece acestea sunt revizuite din când în când. Abonați-vă la corespondența electronică și comunicați în mod regulat cu medicul dumneavoastră pentru a ține pasul cu cele mai recente descoperiri din diabet.

  4. Beți cel puțin 6-8 pahare de lichid zilnic. Cel mai bine este să beți apă curată obișnuită, dar puteți folosi și ceai, cafea, apă carbogazoasă sau minerală fără aditivi, băuturi solubile cu îndulcitori artificiali, cu calorii reduse și alte băuturi în raport cu care nu există constrângeri medicale. În unele cazuri, se recomandă limitarea consumului de lapte deoarece conține și zahăr natural, deci este mai bine să se consulte cu un medic aici.

    • Printre băuturile pentru a elimina sau a reduce consumul la un minim, puteți apela: băuturi sportive dulci (conțin multe sare și zahăr), băuturi dulci carbonat, tonic, sucuri de fructe și lapte (puteți încerca laptele de migdale care conține doar 30 de calorii 250 ml).

  5. Includeți în dieta dvs. permisă "bunate". Asigurați-vă că consultați un medic despre dacă puteți include "delicios" în dieta dvs. și exact ce puteți. Deși bomboanele și coacerea cu zahăr sunt acum în lista neagră, nu înseamnă că va trebui să abandonezi complet dulce. Puteți găsi cărți culinare și rețete online pentru diabetici și puteți învăța cum să pregătiți dulciuri uimitor de delicioase fără zahăr. De asemenea, în majoritatea magazinelor sau departamentelor dietetice, dulciurile sunt vândute și alte dulciuri pentru diabetici - încercați și găsiți ceea ce vă place.

    • Ca o gustare, puteți mânca fructe proaspete de dimensiuni medii, o mică parte din iaurt, câteva biscuiți de cereale întregi sau o mână de nuci.

  6. Luați medicamentul descărcat la dvs. Dacă sunteți în mod neregulat, luați droguri, riscați să obțineți complicații și să vă puneți în pericol sănătatea și viața. Urmați instrucțiunile medicului față de doza dorită și timpul de recepție.

    • Verificați informațiile despre interacțiunea medicamentelor cu băuturi, alimente și alte medicamente. Conținut cu medicul pentru a afla ce puteți și cu ceea ce este imposibil să combinați medicamentele prescrise și cum să combinați medicamentele cu consumul alimentar.
    • Dacă ai căzut la recepție la un nou doctor, spune-i că ai diabet și spune-mi ce droguri luați. Unele medicamente sunt incompatibile, astfel încât aceste informații sunt vitale. Medicul ar trebui să știe despre tot ceea ce acceptați, inclusiv vitamine și ierburi.

  7. Introduceți în mod regulat înregistrările. Medicul vă va oferi o foaie pentru înregistrările de glucoză din sânge. Fixați rezultatele măsurătorilor, chiar dacă pare a fi o datorie plictisitoare. Conduceți înregistrările exacte și aduceți-le de fiecare dată la un medic.

    • De asemenea, va fi util să păstrați jurnalul alimentelor și exercițiilor fizice. Cu cât mai multe informații despre stilul dvs. de viață puteți oferi unui medic, cu atât vă va oferi sfaturi privind controlul asupra bolii.

  8. Verificați nivelurile de zahăr din sânge (mai jos sunt indicatorii pentru adulți). Conform recomandărilor asociației americane diabetice, la diabet zaharat de al doilea tip, este necesar să se străduiască nivelul de zahăr din sânge în zona de valori sigure:

    • înainte de a mânca (stomacul gol) - de la 70 la 130 mg / dl (de la 3,9 la 7,3 mmol / l);
    • după masă (după 1-2 ore) - mai puțin de 180 mg / dl (10 mmol / l);
    • Înainte de culcare - de la 90 la 150 mg / dl (de la 5 la 8,3 mmol / l).

  9. Urmați semnele complicațiilor. Avertizat - înseamnă armat: dacă știți despre posibilul pericol, cu mai multă probabilitate, observați simptomele sale timpurii și puteți lua măsuri în timp util. Pentru posibilele complicații care se pot dezvolta pe fundalul diabetului includ:

    • Bolile cardiovasculare și accidentele vasculare cerebrale. Diabetul ar trebui să fie o atenție deosebită pentru sănătatea inimii și a sistemului inimii. Diabetul mărește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și complicații asociate cu circulația slabă a sângelui.
    • Boli renale. Diabetul poate duce la insuficiență renală și la faptul că rinichii își vor pierde capacitatea de filtrare.
    • Agravarea viziunii. Diabetul poate provoca insuficiență, uneori până la orbire deplină. Riscul de orbire la diabetici este mai mare decât cei care nu suferă de această boală. Diagnosticul precoce. Și tratamentul vă va păstra vederea.
    • Problemele cu sănătatea cavității bucale. Diabetul crește riscul bolii gingiilor, prin urmare, sunt recomandate inspecțiile regulate ale medicului dentist.
    • Neuropatia diabetică și leziunile nervoase. Una dintre cele mai frecvente complicații pentru diabet este neuropatia diabetică. Neuropatia este distrugerea nervilor din organism care leagă măduva spinării cu mușchii, piele, vase de sânge și alte corpuri.
    • Oprire diabetică. Diabetul suferă adesea de diferite patologii de picior, care sunt cauzate de deteriorarea nervilor sau de alimentarea cu sânge afectată membrilor.
    • Boli de piele. Aproximativ o treime din diabetici pe una sau altă etapă se confruntă cu boli de piele cauzate de diabetul complicat. De fapt, astfel de probleme sunt adesea primul simptom al diabetului. Din fericire, majoritatea bolilor de piele pot fi prevenite sau vindecate dacă le detectează mai devreme.
    • Gastropareză diabetică. Gastropareza este o scădere a activității aparatului muscular al stomacului, care se găsește în diabetul primului și al doilea tip.
    • Depresie. Este destul de normal din când în când. Cu toate acestea, unii oameni se simt în mod constant deprimat, iar viața pare lipsită de sens. Dacă acest sentiment nu vă permite să mergeți în două sau mai multe săptămâni, acesta este un semn al unei depresiuni grave.

  10. Căutați sprijin pentru persoanele care nu sunt indiferente la care știți despre starea dvs. Spune-i prietenilor tăi și aproape de boala ta și cum îți afectează viața. Dacă o persoană știe despre ce se întâmplă, vă va sprijini. Este posibil ca prietenii și rudele să vrea să vă ajute cu sport, alegerea alimentelor și vizitele la medic. În plus față de cercul celor mai buni prieteni vă puteți apropia de alte diabetici. Aflați dacă aveți un grup de persoane cu diabet zaharat în orașul dvs. sau să vă alăturați unui astfel de grup pe Internet. Acolo puteți găsi noi prieteni, dar, mai important, veți simți sprijinul și vedeți cum alte persoane fac față și trăiți în viața completă a diabetului.

    • Gândiți-vă la calitatea de membru într-o organizație mai mare de diabetici. În plus față de sprijinul personal, astfel de comunități distribuie, de obicei, informații utile despre dieta și realizările medicinei.
  11. Dacă pentru un somn normal necesită ajutor. Încercați următoarele mijloace. (1) Luați 1 comprimat al preparatului antihistaminic de la cei care provoacă somnolență, dar în același timp nu măresc tensiunea arterială. Nu luați siropuri antihistaminice care conțin zahăr. (2) Luați Valerian - acest sedativ eficient ajută la adormire și, de asemenea, înmoaie durerea de caracter diferit. Dacă v-ați trezit prea devreme, beți apă și puteți repeta recepția ambelor fonduri, dacă a trecut cel puțin 4 ore din momentul primirii primei doze. (3) Luați calciu cu magneziu, vitamina D3, vitaminele de grup B, Omega-3 și Omega-3-6-9 acizi grași - toți acești aditivi ajută corpul să se relaxeze și să aibă și multe altele proprietăți utile. (4) Mănâncă o mică parte din alimente proteice - îmbunătățește și somnul. Poate fi înclinată spre curcan sau carne de pui. De asemenea, mâncați migdale (mâncați mai multă fibră!), Nuci, nuci de pecan, semințe de floarea-soarelui sau dovleci, fistic, arahide roșii cu coajă (în aceste semințe și nuci conțin, de asemenea, uleiuri utile!).
  • Urmați întotdeauna recomandările medicului. Diabetul este boala gravacapabil să provoace consecințe grave fără tratament corect.
  • Uneori, poate apărea un răspuns neașteptat la creșterea nivelului de insulină în timpul injecțiilor. Avertizează rudele cu privire la posibilitatea unei astfel de dezvoltări a evenimentelor, precum și informați-le ce produse pe care aproape nu le aveți nevoie (de exemplu, zahăr / sodă / lapte / suc de portocale). Instruiți-vă rudele astfel încât să vă ceară la nivelul de zahăr din sânge, dacă comportamentul dvs. pare ciudat sau amintește de intoxicație. Ele vă pot oferi un pic dulce pentru a asocia o exces de insulină.
  • Uneori se întâmplă, dimpotrivă, vă place să injectați de insulină și apoi aveți nevoie de o insulină mai mare pentru a normaliza nivelurile de zahăr din sânge. De asemenea, explicați-i celor dragi.

Stilul de viață corect pentru persoanele cu diabet zaharat este unul dintre momentele cheie ale interacțiunii depline cu lumea exterioară. Aderarea la anumite principii, puteți îmbunătăți semnificativ calitatea vieții. Și nu este vorba despre refuzul alimentelor delicioase și nu despre epuizarea exercițiului fizic, ci mai degrabă despre moderare în tot.

Stilul de viață al persoanelor cu diabet este un stil de viață sănătos, pe care fiecare persoană ar trebui să adere la ideal. Repere sunt o nutriție adecvată, exerciții, observarea medicului de participare.

Alimente

În tratamentul diabetului zaharat în primul rând este o dietă. Alimentele durează 5-6 ori pe zi cu porțiuni mici. Ce este mâncat cu diabet zaharat?

1. Pâine 200 de grame pe zi (negru de făină tăiată sau tărâțe)

2. Supele de legume gătite pe carnea puternică sau bulion de pește.

3. Carne non-grasă, carne de pasăre, pește fiert.

4. Cereale (fulgi de ovăz, grâu, perla, orez, hrișcă), leguminoase și paste. Mănâncă numai în acele zile când nu iau pâine. Cel mai puțin adecvat pentru pacienții nutriționali cu diabet zaharat este Semolina. Este mai bine să excludem.

5. Legume. Morcovii, sfecla și cartofii pot fi consumați, dar în cantități mici. Varză, ridichi, salată, castraveți, dovlecei și verzi pot mânca cât de mult vă place și sub orice formă: brânză, fiert, ficat.

6. Ouă. În dieta diabetului zaharat, sunt permise 2 ouă pe zi. Ele pot fi consumate de o Schochka sudată sau să pregătească o omletă.

7. Fructe și fructe de padure: mere, de exemplu, Antonovka, lămâi, portocale, afine, afine, etc.

8. Lapte și produse lactate. Laptele dintr-o singură bucată este mai bine exclusă, dar produsele fervente pot fi luate 1-2 pahare pe zi. Dintre toate produsele de acid lactic zilnic, puteți mânca brânză de cabana de până la 200 de grame pe zi sub formă de diverse feluri de mâncare.

9. Sucurile de fructe proaspete sunt preferate de băuturi, mai bine diluate cu apă, dar puteți bea cafea de fixare cu lapte și ceai: negru și verde.

În diabet, este în mod categoric imposibil să mănânci zahăr, bomboane, plăcinte, pâine, prăjituri și prăjituri. Banane, struguri, căpșuni sunt contraindicate de fructe. Ar trebui să fie învățat să mănânci numai alimente proaspăt pregătite, evitând cu diligență fast-food. Excludeți / limitați brusc băuturile alcoolice.

Principii generale ale activității fizice

Sporturi regulate cu sarcini moderate, fără supraîncărcare. Acest lucru se aplică nu numai sporturilor, ci și doar muncă fizică Casa sau în grădină. Regularitatea, durata și tipul de formare ar trebui discutate individual cu medicul cu participare. Pentru clase, puteți alege astfel de sporturi ca mersul pe jos, înot, aerobic, fotbal sau volei, bicicletă, tenis. Clase de dans minunat potrivite.

Sporturile extreme sau greutățile de ridicare sunt contraindicate. Dacă nivelul zahărului este de peste 13 mmol / l, exercițiul sunt anulate.

Începeți treptat exerciții fizice, cu studii de 10 minute. Treptat, puteți aduce durata clasei înainte de o jumătate de oră. Poți pur și simplu să meargă pe jos: dimineața și înainte de culcare timp de 20 de minute, nu mergeți pe lift și urcați pe scări pe jos.

La om cu diabet, pe fundalul activității fizice, poate apărea atacul hipoglicemiei (niveluri reduse de glucoză din sânge). Prin urmare, este imposibil să se înceapă clasele pe stomacul gol și la nivelurile de zahăr din sânge mai puțin de 5,5 mmol / l. Pentru a elimina posibila hipoglicemie, este necesar să aveți produse care conțin carbohidrați cu ușurință (zahăr, bomboane, suc de fructe).

Fumatul și diabetul zahărului

Potrivit numeroaselor studii, riscul de deces prematur la fumători cu diabet este de 1,5-2 ori mai mare decât în \u200b\u200bcazul persoanelor nefumători. Mulți se tem să renunțe la fumat din cauza fricii de creștere în greutate. Cu toate acestea, se demonstrează că răul de la fumat este mult mai mare decât un câștig minor în greutate, care poate fi evitat în timpul nutriției raționale.

Alegerea profesiei cu diabet zaharat

Spre deosebire de alte boli cronice, diabetul nu împiedică învățarea, să joace sport, să comunice, să primească o educație bună, să facă o carieră, pentru a forma o familie. Cu alte cuvinte - să trăiască o viață normală, cu drepturi depline.

Cu diabetul de tip 1 (diagnosticul se face în vârsta fragedă) Copiii, de regulă, cresc mai devreme decât colegii lor, devin responsabili, conduc calea cea bună a vieții, ceea ce le afectează în continuare activitate profesională. În plus, există beneficii oferite pacienților cu copii când sunt admiși instituții educaționale. Acest tip de diabet este numit "Young Diabetes". Alegerea unei profesii, un tânăr trebuie să înțeleagă că nu trebuie să corespundă nu numai intereselor și abilităților sale, ci și să asigure respectarea regimului zilei, nutriției și posibilității, atunci când este necesar, pentru a face injecții cu insulină. Nu se recomandă: lucrul în magazine fierbinți (producția de oțel); asociate cu exerciții (încărcător, miner); cu microclimat nefavorabil (ridicat sau temperaturi scăzute); cu călătorii de afaceri lungi; Rămâneți la locul de muncă pentru o lungă perioadă de timp într-o singură poziție statică; contacte cu substanțe toxice (în producție chimică); Sarcini vizuale grave; De lucru, mai ales noaptea.

Este categoric contraindicată de munca legată de riscul pentru viața pacientului și de persoanele care depind de el și care, de regulă, necesită o tensiune neuro-psihologică gravă. Aceste activități includ: Serviciul în forțele armate (flotele aeriene, maritime și subacvatice), în miliții, unitățile de incendiu; Specialitatea asociată cu diferite specii TRANSPORT (Paschii aerieni, șoferi de autovehicule de pasageri, Transporturi subterane și de apă, Managementul Aerilor și Transport feroviar).

Diabetul de tip 2 este diagnosticat în vârstă atunci când problema alegerii profesiei nu mai merită: o persoană a fost educată de mult și chiar a făcut o carieră în domeniul selectat. Dacă nu este numită terapia cu insulină, iar compensarea diabetului este realizată cu ajutorul dietei și a terapiei și a pastilelor de zahăr, o persoană se poate angaja în orice fel de muncă. Excepția este, cu excepția cazului în care aviația și alte profesii asociate cu riscul vieții altor persoane. Este necesar să se asigure modul de alimentare la locul de muncă.

Are secretul dvs. diagnosticul?

Un copil cu diabet zaharat nu ar trebui să fie turat pentru diagnosticul său sau să simtă pe altcineva, alții, nu ca toți ceilalți. Statisticile arată că nu există nicio diferență de cunoaștere între copiii sănătoși și copiii cu diabet zaharat. Diabetul nu este o frână în realizările științifice, nici în creativitate sau în afaceri.

La aplicarea unui loc de muncă, este puțin probabil să se oprească asupra prezenței diabetului zaharat. În primul rând, ar trebui să vorbim despre experiența dvs., abilitățile și talentele profesionale. Avertisment sau nu un angajator despre prezența diabetului zaharat este o chestiune personală a tuturor. În cazul în care condițiile de muncă nu prevăd încălcări grave în modul și nutriția pacientului, interesele cazului nu sunt în contradicție cu interesele unui pacient cu diabet zaharat, aceste informații nu sunt obligatorii.

Asigurați-vă că participați la diabetul școlii cu policlinici. Aici veți învăța calea vieții pentru a fi cu diabetul zaharat, alimentație adecvatăRecomanda activitatea fizică, promite cum să se comporte într-o anumită situație.

Doctor șef al GBC RO "GKB numărul 10" Olga Bystrov
Medicul adjunct șef "GKB numărul 10" Svetlana Spekova

Fiecare persoană care suferă de exces de zahăr din sânge știe că un stil de viață sănătos în diabet este promovat de un tratament cu succes și împiedică dezvoltarea complicațiilor pe fundalul bolii subiacente. În plus față de utilizarea regulată a medicamentelor și introducerea insulinei, diabetici trebuie să ajusteze puterea, distracția, somnul. Doar o atitudine responsabilă față de sănătatea lor va oferi unui pacient o sănătate bună și o viață întreagă.

Cum afectează diabetul calității vieții?

Nu e de mirare că medicii spun că diabetul este un stil de viață. O persoană cu astfel de patologie trebuie să schimbe radical obiceiurile și calitatea vieții în general. Numai amendamentul va ajuta diabeticii să nu întâlnească un accident vascular cerebral, gangrena sau moarte prematură. El trebuie să înțeleagă că este imposibil să se angajeze în auto-medicamente. Numai controalele și sfaturile constante cu medicul cu participare vor ajuta pacientul să trăiască lung și pe deplin. Sarcina principală a pacientului care a auzit diagnosticul de diabet, devine controlul sănătății.

Pentru a determina boala într-un stadiu incipient și pentru a preveni dezvoltarea ulterioară, la fiecare 2 ani la copii și adulți trebuie să verifice nivelurile de zahăr din sânge.

Cu această boală, puteți trăi o viață deplină în timp ce țineți câteva reguli.

Dacă pacientul a întâmpinat o astfel de patologie, atunci nu este necesar să disperați - diabetul zaharat nu este o piedică pentru o viață completă. Tratarea în mod responsabil a sănătății și observând o serie de reguli necomplicate, o persoană păstrează o activitate ridicată a forței de muncă și nu se plâng de bunăstare. Principala sarcină a diabeticii este:

  • verificați zilnic zahărul din sânge și presiune arterială;
  • luați medicamente speciale;
  • faceți o dietă utilă și respectați cu strictețe;
  • abordând cu atenție alegerea profesiei, luând în considerare restricțiile recomandate;
  • nu depășiți fizic;
  • evitați stresul;
  • transporta un stil de viață în mișcare;
  • respectați modul clar al zilei;
  • complet completat;
  • să abandoneze complet țigările și băuturile alcoolice.

Aspecte speciale ale ZZH în diabet zaharat

Alimentație adecvată

Viața cu diabet zaharat necesită o abordare specială a nutriției. Pentru a îmbunătăți sănătatea, pacientul trebuie să excludă produsele care conțin un numar mare de Zahăr, precum și limitarea utilizării crupului, cartofi, pâine. Diabetul zilnic ar trebui să consume produse lactate și acru, legume și fructe proaspete. Un punct important Este o masă la timp. Pacientul trebuie să mănânce la 15 minute după introducerea insulinei și apoi să ia alimente în porțiuni mici la fiecare 3 ore. Cantitatea de substanțe nutritive necesare diabeticii pe zi este indicată în tabel.

Activitate fizica

Calitatea vieții în diabet zaharat depinde în mare măsură de activitatea fizică a pacientului, deoarece este o adăugare importantă pentru terapia medicamentoasă. Acestea reduc riscul de mortalitate, vindecarea sistemului cardiovascular și a corpului în ansamblu. Pe organismul diabeticii, efortul fizic afectează modul în care:

  • Mușchii implicați consumă în mod activ zahăr din sânge, reducându-și nivelul.
  • Cu exerciții fizice, consumul de energie crește, ceea ce contribuie la utilizarea depozitelor grase și pierderea în greutate. Și sensibilitatea celulară a pacientului la creșterea insulinei, care este importantă pentru diabetici de tip 2.
  • Este normalizată de tensiunea arterială, metabolismul.
  • Îmbunătățirea stării morale și fizice a pacientului.

Exerciții, durata procedurilor și frecvența acestora trebuie discutate cu medicul participant.

Orice tip este, oricum, necesită schimbări cardinale în viața unei persoane.

După cum se știe, această boală poate prezenta o amenințare mai mare pentru sănătate. Pentru a reduce riscul de greu la minim, diabeticii trebuie să adere la o serie de reguli.

Această listă include recepții regulate prescrise de medicul de medicină, controlul nivelului de glicemie, conformitatea cu specializarea. Stilul de viață cu diabet este în mare parte diferit de cel obișnuit.

Stilul de viață cu diabet zaharat 1 și 2 tipuri

În prima recepție la endocrinolog, fiecare pacient va primi nu numai o listă de medicamente necesare recepției, ci va asculta, de asemenea, o prelegere pe stilul de viață drept.

Faptul este că, în timpul diabetului, corpul slăbește puternic, imunitatea scade, și, la urma urmei, el este bariera principală înainte de infecție cu toate mijloacele de infecții. Astfel, diabetici devine mai susceptibil la impactul negativ al înconjurătorului dintre persoana înconjurătoare.

Acest lucru necesită o atenție suplimentară corpului său. La început, poate fi greu și dificil de a aborda cu scrupulozitate dieta și alte schimbări în viață, dar, de regulă, toată lumea se adaptează repede.

Controlul nivelului de zahăr din sânge

Controlul regulat al nivelului de zahăr din sânge este o parte integrantă a vieții diabeticii. Acesta este principalul indicator care vorbește despre starea pacientului ca întreg. Având în vedere vârsta și trăsăturile cursului bolii, medicul va raporta, pentru care cadre nu ar trebui să existe un conținut de glucoză.

  • dimineața pe stomacul gol;
  • Înainte de fiecare primire principală, uneori necesară după două ore după aceasta;
  • în caz de apariție;
  • în perioada bolii (de până la 8 ori);
  • inainte si dupa ;
  • (de până la 8 ori);
  • la ora 4 dimineața (uneori) pentru a vă asigura că nu noaptea;
  • Înainte de a călători pe vehiculul din spatele roții;
  • dacă este necesar să obțineți un profil zilnic, este necesar să efectuați 5-6 măsurători în același timp pentru câteva zile.

Principiile de putere

Cea de-a doua este importanța elementului care urmează să fie ținut în diabet, este o nutriție. Regula principală în același timp este considerată a mânca alimente de 5-6 ori pe zi în porțiuni mici, iar pauza dintre ele nu trebuie să depășească 3 ore. Este la fel de important să știți ce merită să mâncați și din ceea ce ar trebui refuzat.

Următoarele produse sunt considerate permise:

  • (până la 2 bucăți pe zi);
  • pâine neagră dintr-o șlefuire mare, fie cu (nu mai mult de 200 de grame pe zi);
  • coapte sau fierte scăzute;
  • non-grăsime (pui, carne de vită, indyusten);
  • de la permis și;
  • de la interzicerea numai, restul poate fi consumat, dar în această zi ar trebui abandonat de la pâine;
  • de la tine poate folosi, și. și ar trebui limitat;
  • permis numai de la soiuri solide de grâu în loc de pâine;
  • fasolele pot mânca, de asemenea, numai fără pâine în dieta zilnică;
  • de la admis, citrice și verde;
  • trebuie să fie pe bulion de legume, carne sau pește;
  • ar trebui abandonat de la solid, pentru a utiliza până la 500 de mililitri de iaurt sau. De asemenea, puteți înlocui 200 de grame;
  • miere în cantități mici;
  • negru și proaspăt, dar diluat cu apă, slab cu lapte;
  • În cantitatea minimă din dietă pot fi prezente, curmale și.

  • cookie-uri;
  • limonadă;
  • pateu;
  • fum;
  • grăsimi și alimente prăjite;
  • și sosuri similare;
  • pește sărat;
  • și altele asemenea;
  • soarele și marinadele.

Exercițiu fizic

Diabetul zaharat nu este o limitare pentru, dimpotrivă, efortul fizic este foarte util pentru boală.

  • În primul rând, este imposibil să efectuați antrenamente prea intense. Exercițiile trebuie efectuate fără probleme și fără mișcări ascuțite, fără greutăți de ridicare;
  • În al doilea rând, o oră înainte de începerea clasei, este necesar să mănânci ceva, sarcina pe stomacul gol poate duce la hipoglicemie și;
  • În al treilea rând, în cazul unei slăbiciuni puternice și ar trebui să oprească urgent instruirea și să se relaxeze.

De asemenea, medicii mă sfătuiesc să măsoară indicatorii de glucoză înainte și după formare. În mod normal, acestea nu ar trebui să depășească între 6 și 11 mmol / l.

Diabetul poate fi angajat în sport, cum ar fi sportul:

  • volei;
  • înot;
  • dans;
  • fotbal;
  • tenis;
  • fitness;
  • lumina de lumină.

Durata și numărul de antrenamente ar trebui să determine medicul de participare.

Activitatea muncii

Nu vă va permite să conduceți stilul de viață drept recomandat pentru diabetul zaharat.

Ar trebui abandonat de profesiile în care este necesar să se ocupe de substanțe nocive chimice, cu un program anormal de lucru, care necesită o mare concentrație de atenție, precum și de la atelierele fierbinți sau în frig.

  • avocat;
  • contabil;
  • bibliotecar;
  • farmacistul;
  • arhivist și altele asemenea.

Obiceiuri proaste

Obiceiurile dăunătoare sunt inacceptabile la. Crește riscul de dezvoltare, care este deja ridicat datorită imunității slabe.

De asemenea, afectează în mod negativ corpul pacientului.

Aceasta duce la o deteriorare a lucrării inimii și reduce conținutul de glucoză în sânge și, de asemenea, crește riscul de hipoglicemie.

Acest lucru se datorează faptului că, chiar și cu o intoxicație ușoară, pacientul nu poate simți simptomele apropierii acestei stări. De asemenea, din acest motiv, o persoană poate lua o doză neregulată de insulină sau să o ignore deloc.

Terapia cu insulină și calitatea prealabilă a pacienților cu viață

Recepția are un efect pozitiv asupra proceselor metropolitane lipide, proteine \u200b\u200bși carbohidrați în organism.

Aceasta duce la indicatori normali de sânge datorită mișcării glucozei, contribuie la schimbul de grăsimi active, elimină timpul de înjumătățire din ficat, ajută la transferul unor procese inflamatorii dureroase.

Mai ales important pentru pacienți, dar fără practic nimic. Mulți diabetici tind să abandoneze tratamentul insulinei cât mai mult timp posibil.

Dar, de fapt, calitatea vieții de la recepția sa nu va fi în nici un fel mai rău. Cu cât mai devreme, să înceapă terapia cu insulină, cu atât mai rapid corpul va fi capabil să lucreze pe deplin, iar pacientul va scăpa de manifestări neplăcute ale diabetului.

Cum să trăiești cu diabet zaharat, fericit și fără complicații?

Indiferent cât de mult ați vrut să credeți în acest fapt, dar diabetul reduc de fapt viața celui care sa dezvoltat. Cu toate acestea, acest diagnostic nu poate fi luat în considerare, deoarece abordarea corectă a terapiei și punerea în aplicare a recomandărilor medicului vor putea încetini în mod semnificativ dezvoltarea bolii și apoi se extinde anii.

Principalele reguli ale "longevității" sunt:

  • corecția puterii, excepție;
  • normalizarea greutății atunci când deviația sa de la normă;
  • exercițiul fizic regulat, dar moderat;
  • acceptarea medicamentelor prescrise;
  • controlul constant al nivelului zahărului din sânge;
  • În timp util la medic.

Principalul lucru nu este să trageți cu o excursie la spital și să vă opriți să vă gândiți "nu așa." Dacă scopul dvs. este extinderea maximă a vieții, merită să fiți pregătiți pentru schimbarea fundamentală.

Poate o persoană să învingă boala?

Din păcate, garanția de 100% nu există.

Indiferent de modul în care tipul nu a rănit o persoană, scapa de un diagnostic teribil o dată și pentru că totuși, cel mai probabil nu va funcționa.

Singurul lucru care se poate face este să depună toate eforturile pentru a maximiza extinderea vieții. În cazul primului tip de SD, pacientul este extrem de dificil de a încetini progresia bolii.

Condițiile obligatorii pentru astfel de pacienți sunt compensarea unui hormon natural cu injecție, un stil de viață activ, respingerea nicotinei și alcoolului.

Al doilea tip de diabet poate fi tradus în etapa de remisie fie atunci când aplicați eforturi mari. Dar cazurile reale de scăpare a bolii sunt extrem de mici.

Video pe subiect

Despre ceea ce așteaptă diabetici în viitor, în video:

Stilul de viață corect cu diabet zaharat este cea mai importantă parte a tratamentului. Fără respectarea recomandărilor medicului, pacientul se agravează doar statul său, chiar dacă vor lua toate medicamentele necesare.

Cea mai mare eficacitate în lupta împotriva acestei afecțiuni poate fi realizată numai cu o abordare cuprinzătoare - medicamente și ajustarea stilului de viață.