Как разбивать целлюлит на ногах. Как избавиться от целлюлита на попе и ногах в домашних условиях

Избавиться от целлюлита теперь можно без проблем и в домашних условиях. Разработать индивидуальную программу действий помогут лучшие методики, направленные на коррекцию питания, увеличение физических нагрузок и применение уходовых, специфических антицеллюлитных процедур.

Времена восхищения пышными дородными женскими телесами давно остались в прошлом. Современные женщины предпринимают все попытки, чтобы не быть похожими на пышнотелых дам с картин Рубенса. Но на передний план выходит новая проблема - целлюлит, с которой девушки ведут неустанную борьбу.

Актуальность и причины целлюлита

Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века. До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились. Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело. Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка. Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин. Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.

Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия. Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам. Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально. Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.

Методы борьбы с целлюлитом

Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях придется запастись терпением. Лечение предусматривает проведение комплекса мероприятий, которые способны воздействовать на подкожную клетчатку с различных сторон.

Это и коррекция питания, водного режима, и специальный комплекс упражнений, и антицеллюлитные процедуры. Только комплексный подход, с применением различных методов борьбы, позволит улучшить внешний вид кожи и предотвратит появление новых изменений.

Антицеллюлитное питание, водный режим

Фактически антицеллюлитной диеты не существует. Коррекция питания, прежде всего, направлена на избавление от лишних килограммов и выведение из организма излишков жидкости.

Поэтому желательно пересмотреть свой рацион, отказавшись от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Придется забыть о сладостях, простых углеводах. Все эти продукты способствуют накоплению жировых отложений и удержанию жидкости. Главное правило в борьбе с ненавистным жиром - найти золотую середину между потребляемой энергией и расходуемой.

Одну из главенствующих ролей в формирование целлюлитных бугорков играет накопление межклеточной жидкости, которая не только удерживает жир, но и отравляет организм продуктами распада. Восстановить электролитный баланс и вывести токсины поможет обычная вода, который придется ежедневно выпивать не менее 2 литров. Не стоит заменять воду соками, чаем и особенно кофе, так как эти напитки противопоказаны при целлюлите. Их лучше заменить травяными отварами с мочегонным или слабительным эффектом.

Очистить организм поможет клетчатка, которой достаточно в овощах фруктах и крупах. Но можно добавить в фитнесс рацион дополнительные дозы готовой клетчатки или отрубей.

Антицеллюлитное белье

Судить однозначно о таком способе борьбы с целлюлитом в домашних условиях довольно сложно. Фактически любое термобельё создает благоприятные условия для получения эффекта сауны, что в свою очередь помогает разогреть жировые отложения. Такие свойства обеспечены воздухонепроницаемой тканью, содержащей латекс или неопрен.

Встречается и специальное белье с массажным эффектом, которое дополнительно усиливает кровоток и стимулирует локальные обменные процессы.

Однако эффекта от ношения такого белья можно ожидать не ранее, чем через пару месяцев, а для полного устранения апельсиновой корочки подобного способа недостаточно.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня выбор антицеллюлитных и лимфодренажных косметических средств не просто впечатляющ. Каждая уважающая себя косметическая компания старается предложить женщинам целые линейки кремов и гелей, лосьонов и скрабов, смесей для обертываний. Конечно, можно потратить приличную сумму на приобретение разрекламированной косметики, но можно воспользоваться и домашними рецептами, которые по эффективности ничуть не уступают готовым средствам.

В любом случае, подобная косметика должна обладать разогревающим, тонизирующим и лимфодренажным эффектом, для чего в ее составе обязаны присутствовать определенные компоненты в виде:

кофеина , который способен активизировать локальные обменные процессы, улучшать кровоток;
красного перца , обладающего разогревающими свойствами;
эфирных масел цитрусовых, а также можжевельника и кипариса, лаванды и корицы, которые тонизирует кожные покровы и выводят токсины;
экстрактов растений , полученных из зеленого чая, виноградных косточек, мяты, обладающих лифтинговым и тонизирующим эффектом;
морских водорослей , стимулирующих расщепление жиров и устраняющих отечность.

Выбирать компоненты, входящие в антицеллюлитную косметику необходимо строго индивидуально исходя из типа и чувствительности кожи.

Пот отзывам многих женщин, а также практикующих врайчей, в последнее время наиболее эффективным является крем-воск здоров. .

Антицеллюлитные ванны

Ванны от целлюлита - приятная и действенная процедура, во время которой эффективно разогреваются кожные покровы, что способствует проникновению действующих веществ и помогает в борьбе с целлюлитом.

В домашних условиях можно приготовить:

Молочную ванну , которая кроме оказания лечебного эффекта позволит расслабиться. Для ее приготовления в теплую воду добавляют стакан молока, в который можно добавить немного эфирного масла. Принимать молочную ванну необходимо не менее 20 минут.
Ванна с глиной, для чего понадобиться до пол килограмма голубой или белой глины, которую растворяют в теплой воде. Такая процедура, которая проводится на протяжении 20 минут, поможет восстановить кровоток, избавиться от токсинов и тонизировать кожу.
Фитованну . Для ее приготовления понадобится плющ и розмарин, шалфей и лаванда, хвощ. Берем 300 грамм сбора, запариваем кипятком и, процедив, вливаем в горячую ванну. Процедура проводится дважды в неделю по 15 минут.
Аромованны . Применяются масла цитрусовых, бергамота, корицы. Их необходимо предварительно развести в оливковом масле и добавить в теплую ванну.

Температура любой антицеллюлитные ванны не должна превышать 38 градусов. После процедуры желательно тело не вытирать, а обернуться теплой простынею и полежать под одеялом, что позволит удлинить процесс жиросжигания.

Антицеллюлитный массаж

Массаж - прекрасный способ проработать любую проблемную зону с целлюлитными отметинами. Перед проведением любой массажной процедуры тело очищается с применением пилинговых средства, которые помогают не только убрать загрязнения и ороговевшие частицы, но и разогреть кожные покровы.

Усилить эффект массажа помогут вспомогательные средства, которые можно приобрести или сделать самостоятельно. Особой популярностью пользуется классический, баночный и медовый массаж от целлюлита в домашних условиях:

Для проведения медового массажа пчелиный нектар наносится непосредственно на руки. Для усиления эффекта можно добавить лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, лавандовое, можжевельниковое ароматическое масло в мед от целлюлита в домашних условиях. При помощи похлопывающих движений средство равномерно распределяется по кожным покровам.

После чего ладони сильно прижимаются к телу и резко отрываются, постепенно увеличивая интенсивность движений. Ориентировочного через минут 5-10 на ладонях должна образоваться белая масса - это свидетельствует о правильности выполнения всех манипуляций. После проработки всех участков средство смывается обычной теплой водой.

Для проведения вакуумного массажа в домашних условиях применяются специальные банки, которые можно приобрести в аптеке или через интернет. Чтобы научиться правильно выполнять все массажные действия, придется приложить определенные усилия и попрактиковаться. При помощи вакуумных банок можно прорабатывать любые проблемные зоны, включая ноги и ягодицы, живот и руки. Перед массажем на тело наносится специальное средство или масло. Банка сжимается руками, что помогает создать вакуум и присоединяется к телу.

Приспособление водят по кожным покровам в круговом, продольном и поперечном направлении. Общая продолжительность массажных манипуляций составляет около 20 минут.

При проведении классического массажа применяются различные техники в виде поглаживаний, похлопыванией, пощипываний, растираний. Начинают антицеллюлитную процедуру с неинтенсивных движений в медленном темпе, поэтапно переходя к более глубокой проработке проблемных зон.

После любого массажа следует избегать выхода на улицу как минимум на протяжении часа.

Антицеллюлитные обертывания

Существует горячий и холодный тип обертываний, которые по-разному воздействуют на целлюлит. Горячие процедуры помогают улучшить кровоток, вывести токсины и излишки жидкости, холодные тонизировать и подтягивать кожные покровы. Перед любым обертыванием проводят водные процедуры с применение очищающих средств или скрабов.

Для самого обертывания можно воспользоваться:

уксусом, разведённым водой;
горчичным составом;
оливковым маслом с добавлением антицеллюлитных ароматических масел;
ламинарией;
голубой или белой глиной;
медом с маслами.

После нанесения средства, тело обматывается пленкой и утепляется шерстяной одеждой или платком. Длительность процедуры не должна быть меньше получаса. По окончании обертывания одежду и пленку убирают, смывают остатки состава в душе и наносят питательный крем.

Упражнения от целлюлита

Конечно, любые антицеллюлитные мероприятия не только полезные, но и приятные процедуры. Но невозможно избавиться от жировых отложений полностью лежа в теплой ванной или на диване с пленкой на боках. Главное правило в борьбе с ненавистными жировыми бугорками - как можно больше движения. И в этом помогут специальные упражнения, которые в домашних условиях прекрасно решают проблему целлюлита.

Кручение обруча

Это простое приспособление - первый помощник в борьбе с апельсиновой коркой. Регулярное кручение обруча помогает решить ряд проблем, а именно:

устраняет застой крови в малом тазу;
разгоняет локальные метаболические процессы;
оказывает массажное действие.

Не имея опыта можно начинать с кручения легкого варианта обруча. В дальнейшем его можно утяжелить, наполнив приспособление песком или крупой. Желательно крутить обруч через день не меньше 20 минут. Хорошо себя зарекомендовали массажные обручи, имеющие специальные встроенные шарики. Такие спортивные приспособления создают двойной массажный эффект.

Прыжки со скакалкой

Скакалка просто обязана быть в арсенале любой девушки, которая пытается избавиться от целлюлита. Этот элементарный «мини-тренажер» при правильном применении позволяет усилить лимфоток и кровоток, сжечь огромное количество калорий и, конечно, избавиться от лишних килограммов. Главное, правильно подобрать размер скакалки, который будет соответствовать росту.

Начинайте кардио тренировку со скакалкой с 10-15 минут прыжков в не очень большом темпе. Постепенно доведите продолжительность занятия до получаса.

Приседания

Приседы - уникальные упражнения, которое помогает не только победить целлюлит, но и эффективно прокачать мышцы бедер и ягодиц. Включайся в свою программу индивидуальных домашних тренировок различные виды приседаний:

классические;
плие;
приседания творца или сумо;
с подъемом на носки;
в сочетании с махами или выпадами.

Тренировки с приседаниями проводите через день, что позволит мышцам успеть восстановиться.

Сочетайте силовые нагрузки с кардиотренировками. Именно такой подход поможет убрать лишний жир и создать рельеф, не испорченный апельсиновой коркой.

Целлюлит – это распространенная проблема многих девушек и женщин, причем не всегда она связана с наличием избыточной массы тела. «Апельсиновая корка» чаще всего появляется в области ягодиц и ног. Легче всего предотвратить возникновение ненавистных бугорков подкожного жира. Если же целлюлит уже имеется, необходимо его комплексное лечение.

Причины появления целлюлита

Целлюлит – это формирование и неравномерное распределение излишнего количества подкожно-жировой клетчатки, сопровождающееся нарушением обменных процессов в области поражения (ноги, ягодицы). Жир в определенных объемах необходим для нормальной жизнедеятельности организма, но при его избытке нарушается работа внутренних органов.

Возникновение целлюлитных отложений обычно провоцируется следующими причинами:

генетическая предрасположенность;
неправильное питание;

недостаточное потребление чистой воды;
малоподвижный образ жизни;
резкие колебания веса тела;
частые стрессы и переутомление;

наличие вредных привычек (курение, потребление спиртных напитков);

бесконтрольный прием медикаментозных препаратов;
лимфатическая либо венозная недостаточность, варикоз;
сбои функционирования гормональной системы;
дисфункция яичников;
нарушенная работа щитовидной либо поджелудочной железы.

Некоторые женщины, регулярно уделяющие время физическим нагрузкам и имеющие нормальную массу тела, сталкиваются с «апельсиновой коркой». Это чаще всего происходит при резкой потере лишних килограммов, из-за которой организм не успевает перестроиться под новые параметры тела и теряет лишнюю воду. В результате кожные покровы стягиваются, а подкожные отложения становятся визуально более заметными и ухудшают вид покровов.

Избежать подобных негативных изменений поможет правильное планирование тренировок, включающее упражнения для расщепления жировых клеток. Также необходимо следить за планомерностью потери лишних килограммов, чтобы дать организму правильно перестроиться.

Иногда появление бугристых жировых отложений на ногах и ягодицах связано с возрастными изменениями. По мере старения организма человека регенеративные возможности клеток снижаются, из-за чего возрастает риск развития целлюлита у лиц от 30-35 лет и старше.

Целлюлит считается дефектом, характерным для представительниц прекрасного пола. У мужчин он также встречается, но намного реже и по причине избытка женских гормонов (эстрогенов).

Симптомы целлюлита на ногах

Целлюлитные отложения формируются постепенно, первые признаки патологии обычно возникают на внутренней поверхности бедер и ягодицах, не затрагивая непосредственно ноги.

Но в отдельных случаях проблема распространяется и на всю область конечностей, из-за чего бугорки жира присутствуют на внутренней и внешней поверхности бедрах, голенной части ног и тыльных сторонах стоп. Подобные проявления говорят о генерализованном целлюлите. Помимо растяжек и кожных неровностей, для него характерна следующая клиническая картина :

Планомерное снижение скорости заживления повреждений и травм кожи (синяков, гематом, ссадин, ран). Появляется из-за нарушенного кровоснабжения и ослабления питания тканей проблемной зоны.
Воспалительный процесс локальных кожных участков. Данный процесс свидетельствует о застое лимфы и крови в сосудистых структурах, воспалении отмерших клеток жира.
Уплотнение, огрубение и потеря эластичности наружного эпидермального слоя. Так проявляется защитная реакция организма на образование «апельсиновой корки».
Формирование обширных кожных неровностей. Поверхностные структуры жировых клеток отмирают и становятся рыхлыми, из-за чего образуются ямки и бугры на коже.

Изменение температуры отдельных участков тканей проблемной зоны. На ощупь кожа местами может быть как более теплой, так и более холодной, особенно около мест пролегания крупных сосудистых структур. Такая проблема говорит о глубоких изменениях в кровообращении мягких тканей и характерна для запущенных стадий целлюлита.
Формирование «опоясывающего» ожирения. Запущенный целлюлит приводит к серьезным структурным изменениям в работе и функционировании тканей и сосудов и сопровождается нарушением работы и болезнями сердечно-сосудистой и других систем.

Стадии развития целлюлита на ногах

Целлюлит на ногах или ягодицах появляется не сразу, а развивается по нарастающей и со временем переходит в новые и более серьезные степени патологии. Начальные изменения малозаметны и их можно скорректировать, предотвратив дальнейшее развитие «апельсиновой корки». Если лечение отсутствует, заболевание прогрессирует и переходит в запущенное.

Различают следующие стадии развития целлюлитных отложений в области ног:

Нулевая стадия. Симптомы болезни практически отсутствуют, но на клеточном уровне уже происходят негативные изменения. Врач во время визуального осмотра может выявить начало формирования целлюлита и назначить профилактических манипуляций.
Первая стадия. Появляется кожная дряблость и минимальные признаки патологии. Явные бугорки и ямки становятся очевидны, если защипнуть участок кожи в складку.
Вторая стадия. Возникают очевидные внешние изменения тканей проблемной зоны, характерные для «апельсиновой корки», появляется характерная бугристость кожи ног. На данном этапе уже пережимаются сосуды и присоединяется температурный контраст.
Третья стадия. Симптоматика целлюлита становится более выраженной, кожа приобретает грубость и уплотняется, прощупываются небольшие узелки. Возможно присоединение дерматитов и высыпаний, иногда может пропадать чувствительность тканей.
Четвертая стадия. Говорит о запущенности патологии и в основном сопровождается ожирением 3 степени. Ямочки углубляются и увеличиваются в размере, жировые бугорки разрастаются и опоясывают конечность, нередко пропадает чувствительность тканей. Данная стадия может быть опасна для здоровья и требует срочной врачебной помощи.

Чем раньше пациент обратится за помощью к врачу и начнет лечение, тем больше шансов на его успешность. Проще всего избавиться от болезни на начальных стадиях (1-й и 2-й).

Опасность целлюлита для здоровья и жизни

Целлюлит – это не только неприятный эстетический дефект, но и опасное для здоровья и даже жизни проявление. Особенно опасны последствия «апельсиновой корки», которые провоцируют нарушение функционирования сердца. Из-за патологии со временем забиваются сосуды и повышается нагрузка на венозные структуры, что приводит к варикозному расширение вен.

Поэтому ликвидация целлюлитных отложений должна быть начата как можно быстрее, пока заболевание легко поддается терапии и еще не вызывает опасных осложнений. Также полезно скорректировать образ жизни: наладить физическую активность, рацион и потребление влаги.

Косметологические процедуры от целлюлита на ногах

Косметологические клиники и салоны на сегодняшний день предлагают широкий перечень услуг для избавления от «апельсиновой корки». Не все методики доступны по стоимости, особенно если учесть необходимость их курсового проведения, но в данном случае речь идет не только о красоте тела, но и о сохранении здоровья пациента. Для достижения выраженного эффекта потребуется несколько сеансов подобранной врачом антицеллюлитной методики.

Особенно действенны для ликвидации целлюлита на ногах такие аппаратные и мануальные (выполняемые вручную) процедуры, как криолиполиз, LPG-массаж, кавитация и ручной массаж.

Другое название процедуры – криолипосакция , то есть холодовое воздействие на ткани с целью деструкции подкожно-жировой клетчатки. В ходе сеанса врач при помощи специального аппарата прорабатывает локальные участки тканей проблемной зоны. Насадка аппарата создает вакуумное пространство, куда затягиваются и подвергаются воздействию низких температур ткани с целлюлитом. В результате процедуры происходит постепенное рассасывание жировых бугорков.

Стоимость сеанса составляет около 18000-40000 рублей и зависит от области обработки. В большинстве современных клиник криолиполиз выполняется при помощи аппарата Zeltiq.

Данная методика подразумевает механическое (вакуумно-щипковое) воздействие на мягкие ткани и кожные покровы проблемной области. Вакуумный массаж выполняется при помощи специального врачебного оборудования и может использоваться для любых участков тела.

Можно сопоставить с баночным антицеллюлитным массажем, но она является максимально усовершенствованной его версией и позволяет добиться наиболее выраженного и быстрого результата. К коже в ходе сеанса прилегает насадка аппарата, которая затягивает ткани вакуумом и перемещается по всей зоне обработки, разрушая и прорабатывая отложения жира.

– это аппаратная методика, представляющая собой проработку проблемных зон тела и конечностей низкочастотными ультразвуковыми волнами. В результате в целлюлитных отложениях образуется большое количество пузырьков жидкости, которые лопаются и способствуют деструкции жировой ткани, уменьшению объемов тела и снижению веса.

Первичный эффект заметен уже после первого сеанса, но для стойкого антицеллюлитного действия потребуется не менее 10 процедур. Кожные покровы после кавитации разглаживаются и подтягиваются, проявления целлюлита минимизируются. Процедура не оказывает разрушающего влияния на мышечные ткани, ее задача – разрушить клетки жира. Стоимость сеанса кавитации составляет от 3000 до 8000 рублей.

Данная процедура – один из наиболее востребованных и эффективных способов избавления от целлюлита. Мануальный массаж проблемных зон проводится специалистом вручную и подразумевает «разбивание» жировых клеток посредством активной механической проработки кожи и мягких тканей. После курса методики заметно улучшаются параметры и очертания тела и конечностей, нормализуется лимфо- и кровоток, улучшается состояние и вид проблемных зон.

Один сеанс ручного массажа в среднем обойдется в 500-2000 рублей.

Домашние методики борьбы с целлюлитом на ногах

Для избавления от «апельсиновой корки» не обязательно обращаться за помощью к косметологу. На начальных стадиях патологии (или для предотвращения ее развития) можно применять простые способы коррекции целлюлита на дому, не требующие специальных аппаратов и средств.

Наиболее действенны такие домашние антицеллюлитные процедуры, как массаж сухой щеткой, кофейно-сахарный скраб, кофейное обертывание, обертывание на основе зеленой глины.

Массаж сухой щеткой

Данный вариант антицеллюлитной проработки проблемных зон тела и ног на дому губительно воздействует на жировые бугорки, усиливает ток крови и лимфы, выводит продукты распада клеток жира. Для проведения массажа потребуется лишь приобрести специальную щетку. Важно правильно выбрать ее и заранее попрактиковаться в выполнении массажа сухой щеткой.

Неподходящая или некачественная щетка, ее некорректное применение могут усугубить ситуацию, поэтому стоит проконсультироваться с массажистом и получить инструктаж по осуществлению процедуры. Щетку необходимо выбирать из натуральных волокон и средней жесткости, чтобы массаж был эффективным, но не оказывал травмирующего действия. Рукоять щетки должна удобно лежать в руке, чтобы любые манипуляции с ней было легко выполнять.

Массаж щеткой с натуральной щетиной необходимо делать до принятия душа на сухой коже. Избегайте излишнего давления, основная задача – проработать мягкие ткани и отшелушить отмершие поверхностные клетки кожи. Такой массаж для достижения эффекта потребуется делать ежедневно, особенно на первых порах. Для тщательного воздействия на ткани достаточно 5-10 минут манипуляций. После этого нужно принять душ и смыть отшелушенные частицы кожи.

Домашние скрабы с натуральными ингредиентами – это эффективное и удобное средство для борьбы с целлюлитом. Сочетание кофе и сахара – один из наиболее популярных вариантов.

Сахар выступает в роли эксфолианта и отшелушивает поверхность кожи, кофе также разглаживает поверхность проблемных зон и обеспечивает тонизирование и питание проблемных областей тела и конечностей. После такого скраба кожа становится более гладкой, ровной, подтянутой и свежей, ускоряется выведение жировых клеток и лишней влаги из мягких тканей.

Для получения кофейно-сахарного скраба необходимо 3 столовые ложки сахара смешать четвертью чашки молотого кофе и 2-3 столовыми ложками натурального масла (оливы, кокоса).

Для смешивания домашнего скраба используйте чистую емкость, масло при необходимости слегка растопите. Полученный состав следует наносить на проблемные зоны (ноги, ягодицы) круговыми движениями и обрабатывать им покровы в течение 5-7 минут. Для зон, где бугорки наиболее заметны, требуется более интенсивное и длительное скрабирование. После завершения сеанса необходимо смыть состав теплой водой. Для эффекта достаточно 2-3 сеансов в неделю.

Для максимального результата можно сначала нанести массажными движениями на поверхность кожи масло, затем пройтись поверх него сухой смесью сахара и молотых кофейных зерен.

Кофейное обертывание

Обертывание с кофе позволяет глубоко воздействовать на «апельсиновую корку» и уменьшить ее выраженность. Для получения состава необходимо в чистой емкости смешать небольшое количество масла оливы и половину чашки молотого кофе и разогреть итоговую смесь. Ее следует наносить на проблемные зоны, затем покрыть сверху пищевой пленкой и выдерживать 60 минут.

После завершения сеанса обертывание необходимо смыть теплой водой. Достаточно 2 сеансов в неделю для достижения антицеллюлитного эффекта. Во время процедуры можно заниматься обыденными домашними делами (уборкой, физическими нагрузками) или просто отдыхать.

Глина – это природный компонент, с успехом применяемый в косметической отрасли для лечения и профилактики различных несовершенств и патологий. Зеленая глина – это действенное антицеллюлитное средство, позволяющее избавиться от жировых бугорков на ногах и ягодицах.

Зеленая глина способствует улучшению кровяной и лимфатической циркуляции, предотвращает формирование и разрастание клеток жира, приводящее к появлению «апельсиновой корки». Также природная глина обладает выраженным адсорбирующим и отшелушивающим действием.

Для создания домашнего обертывания на основе зеленой глины необходимо смешать четверть чашки лимонного сока, по половине чашки глины и морских водорослей, столовую ложку меда и 3 столовые ложки чистой воды. Далее полученный состав следует наносить на проблемные зоны массажными движениями в течение 10 минут, затем покрыть смесь сверху пищевой пленкой.

Для достижения видимого результата потребуется не менее 1-2 сеансов обертывания в неделю.

Целлюлит - современная проблема множества женщин разных весовых и возрастных категорий. Ноги, ягодицы и бёдра - самые уязвимые места для этого дефекта. Кожа становится дряблой и покрывается мелкими ямочками, теряет эластичность.

Это происходит из-за появления лишних жировых отложений и нарушения циркуляции крови. К счастью, существует множество средств и способов избавиться от целлюлита на ногах и попе.

Причины появления апельсиновой корки

Самые «любимые» части тела для целлюлита - это живот, попа, верхняя часть ноги, бёдра. Чтобы избежать неприятного недуга, нужно знать о некоторых советах и соблюдать рекомендации.

В настоящее время проявление «апельсиновой корки» (это второе название целлюлита) возможно из-за десятков причин. Самые распространённые из них:

При накоплении в организме жидкости, вызывающей воспаление в клетках, нарушается процесс выведения лимфой лишней жидкости.

Образовавшийся отёк, в свою очередь, нарушает кровообращение в клетках.

Появление «апельсиновой корки» имеет несколько стадий :

Первая стадия: незаметна бугристость при сдавливании какого-то участка кожи.
Вторая стадия: бугристость заметна при сдавливании.
Третья стадия: мелкие углубления заметны при положении стоя.
Четвертая стадия: бугристость очень заметна в любом положении.

По статистике целлюлитом страдает 85% женщин. Мужчины с этой проблемой незнакомы.

Это напрямую связано с расположением жировых тканей: у девушек они находятся по всему организму, т. к. выполняют защитную функцию. Поэтому считается, что появление бугристых ямок на теле - это своеобразная защитная реакция организма, так как представительницы прекрасного пола наделены репродуктивной функцией и их организму просто необходимо «спасение» от внешних воздействий.

Но в любом случае процесс появления «корки» не особо радует, потому что уже давно относится к дефектам фигуры.

Способы противостояния целлюлиту

Правильное питание

Есть огромное количество рекомендаций того, как убрать «апельсиновый слой» и как избавиться от этой проблемы в современном мире. Чтобы избежать неприятного проявления «апельсиновой корки» на женском теле, необходимо включить в рацион следующие продукты:

И наоборот, желательно отказаться от некоторых продуктов либо минимизировать их употребление во избежание знакомства с «апельсиновой коркой»:

Мучное.
Сладкое.
Спиртное (особенно пиво и шампанское).
Белый рис.
Кофе и чёрный чай.
Соль.

Лечебные процедуры в домашних условиях

Эффективными являются обёртывания из белой, голубой глины.

Для такого обертывания рекомендуется добавлять эфирные масла апельсина, грейпфрута, корицу в сухом виде. Берутся вышеуказанные ингредиенты и прозрачная пищевая плёнка. Смешать глину (около 100 г) с тёплой водой, добавить 10 капель масел цитруса и 2 столовые ложки порошка корицы. Взбить до однородной консистенции. Нанести на проблемные места тонким слоем, обернуть плёнкой и держать 30 минут. После смыть тёплой водой и обработать увлажняющим кремом.

. Это рецепт домашнего скраба из натурального молотого кофе и морской соли. Все составляющие смешать.

Массирующими движениями обработать места, где присутствуют бугорки. Возможно появление несильного жжения во время процесса. После процедуры необходимо смазать кожу кремом.

Яблочный уксус тоже может помочь в борьбе с целлюлитом. Наносить его нужно два раза в день на протяжении 20 дней, в направлении от колен к бёдрам, снизу вверх.

Уксус поможет и при обёртываниях. Сделать смесь можно таким образом: в равных долях взять воду и уксус, эфирное масло цитрусовых. Нанести на попу, ноги, бёдра, живот и замотать прозрачной плёнкой, оставить на час. После смыть водой и обработать кремом для тела.

Используется также и смесь масел (грейпфрут, герань, корица, бергамот, мускат). По 10 капель каждого ингредиента смешать, получившуюся массу нанести на проблемные зоны массажными движениями.

Физические нагрузки

Избавиться от «апельсиновой корки» быстро не получится, нужно приложить много усилий и сделать больший вклад в своё тело. Остаётся много вопросов на тему о том, как избавиться от целлюлита на бёдрах и попе. Множество информации есть в интернете, журналах и на форумах.

Без физических нагрузок эту проблему не победить.

Но и для профилактики лучше 2-3 раза в неделю уделять время гимнастическим упражнениям. Существует специальная программа тренировки, включающая в себя специальные :

Как избавиться от целлюлита на попе - это актуальный вопрос на сегодняшний день.

Ответ совсем рядом: нужно придерживаться диеты и регулярно заниматься спортом. А лучше, чтобы рациональное питание и спортивные нагрузки стали частью жизни каждой дамы.

Комплекс нагрузок на нижнюю часть тела включает в себя действенные упражнения. При такой тренировке будут работать мышцы ягодиц и задней части ноги:

Сесть на гладкий пол, ноги и спина ровные. Руки в замке над головой. Передвигаться на попе по полу сначала вперёд, потом назад. Выполнять упражнение пока хватит сил.
Поднять ногу вверх и держать её в напряжении как можно дольше. Опустить не спеша вниз. Повторять такое упражнение по 20 раз для каждой ноги. Постепенно нагрузку увеличивать.

Занимаясь по такому методу, уже через 4 недели можно увидеть результат, но при одном условии: занятия должны быть регулярными, не менее 5 раз в неделю.

Кроме того, существуют и другие эффективные упражнения.

Например, упражнение «велосипед» можно делать как на тренажёре, так и в домашних условиях.

Бег - первый помощник при уменьшении эластичности кожи.

Помогают и прыжки на скакалке.

Плавание очень хорошо тонизирует мышцы, достаточно будет 2 занятий в неделю. Главное, дать сильный отпор врагу женского тела.

Косметика и косметология

Существует множество косметических средств в виде кремов и мазей. Их эффективность не доказана, чаще всего это будет пустая трата средств. Целлюлитный «покров» не уменьшится под воздействием обычного крема, ему нужны более жёсткие методы воздействия.

Лимфодренажный массаж - это особая техника массажа, направлена на уменьшение отдельных частей тела и спасение от «апельсиновой корки». Пожалуй, это одно из самых популярных и эффективных средств для борьбы и профилактики с целлюлитом. Специальный аппарат воздействует на лимфу организма, очищая от токсинов, излишней жидкости и жировых отложений. В результате чего клиенты получают упругое, подтянутое и здоровое тело.

Изначально эту процедуру применяли против отёчности и для послеоперационного восстановления. В нынешнее время этот вид массажа используют для коррекции тела и бугристости. Уже после 10 процедур можно избавиться от целлюлита. Есть у процедуры и противопоказания:

Тромбоз.
Заболевания сердца и сосудов.
Ожоги.
Невралгия.
Беременность.
Онкозаболевания.

Современная проблема дефекта кожного покрова очень распространена, но сейчас предлагается множество методов решения этой проблемы. Медицина не стоит на месте, и скоро вопросы о том, как избавиться от целлюлита на попе и ногах, исчезнут.

Стоит помнить, что целлюлит не относится к заболеваниям, но является криком организма о помощи, так как эта проблема касается не только внешнего вида, но и нарушения работы микроциркуляции. Тем более появление бугристой корки затрагивает не только людей, страдающих избыточным весом, но и совсем стройных и молодых. Чем раньше начнётся борьба с врагом женской красоты, тем проще избавиться от него и предотвратить появление.

Как убрать целлюлит на ногах летом, в пору коротких юбок и шортиков? Целлюлит – главный враг открытой одежды. И обнаруживается данная «патология» не только у полных девушек. К сожалению, любая женщина предрасположена к появлению целлюлита, независимо от веса и возраста, но чем больше вес и жировая прослойка под кожей, соответственно, тем этот косметический дефект заметнее, и тем сложнее быстро убрать целлюлит с ног и ягодиц даже с помощью дорогих салонных процедур.

Что относительно возраста, он тоже имеет значение. В большинстве случаев целлюлит проявляется в подростковом возрасте, в период полового созревания, когда у девочек формируется фигура женского типа. Именно в этот период активно увеличивается жировая прослойка в области ног и бедер. Также первое проявление целлюлита возможно после беременности. Чем больше возраст, тем сложнее убрать целлюлит с ляшек . С возрастом кожа теряет свои свойства к восстановлению, обменные процессы протекают медленнее, целлюлит в таких условиях гораздо заметней.

Вообще, целлюлит – это неравномерно распределение жира под кожей. Причина целлюлита – ухудшение циркуляции крови, потеря мышечного тонуса. Чаще заметен на бедрах, животе, реже на руках и плечах.

Появлению и распространению целлюлита способствует генетическая предрасположенность, пассивный образ жизни, переедание, многочисленные беременности и роды.

Широко известны способы как убрать целлюлит на ногах в домашних условиях и с помощью различных SPA-процедур. Для начала нужно определить степень целлюлита. Их всего четыре. Первая и вторая стадия не сильно заметны, их легко вылечить самостоятельно. Третья и четвертая – ярко выражены и требуют вмешательства врачей, вплоть до операции.

Последние стадии целлюлита вылечить нам не под силу, зато первые две стадии мы может не только вылечить, но и предотвратить. Главное помнить, что к этой проблеме стоит подходить комплексно. Выработать график процедур по борьбе с целлюлитом. Перечисленные далее способы отдельно друг от друга, то есть применяемые не в комплексе, не помогут.

Программа борьбы с целлюлитом

1. Правильное питание и упражнения , чтобы убрать целлюлит на ногах и в других частях тела. Как бы это банально не звучало, но если вы будете сидеть на диване и есть очередную булку, целлюлит никуда не исчезнет. Физические нагрузки помогут улучшить здоровье. Так же нужно правильно составить меню своего питания. Пища должна быть натуральная, богата растительными жирами, белками, витаминами и микроэлементами.

2. Массаж - доступный способ убрать целлюлит в домашних условиях без чьей-либо помощи. Домашний массаж необходим для ускорения кровообращения в проблемных местах. Массировать нужно хорошо разогретую кожу, после горячей ванны. Вы можете массировать как просто руками, так и с помощью различных массажеров. Другой вариант - просто хорошенько потереть проблемные зоны жесткой мочалкой. Для массажа отлично подойдут различные согревающие эфирные масла, как, например, корица, апельсин или лимон. Нужно всего лишь добавить пару капель этих эфиров в базовое масло, и вы гораздо быстрее увидите результаты от антицеллюлитного массажа .

3. Антицеллюлитные кремы . Они тонизируют кожу, делают ее более эластичной. Это прекрасно способствует лечению целлюлита. Существует большой выбор различных антицеллюлитных кремов, можно выбрать из огромного ассортимента тот, который подходит именно вам.

4. Антицеллюлитные колготки . Они могут помочь лишь при первых признаках появления целлюлита. Существует много видов антицеллюлитных колготок. Основной принцип их действия заключается в том, что они способствуют профилактике варикозного расширения вен и помогают равномерно распределять вес по ноге.

В конце хотелось бы сказать, что целлюлит для здоровья опасности не несет и является только лишь косметическим дефектом, причем в большинстве случаев, заметным только его обладательнице.

Целлюлит - это проблема, знакомая, без преувеличения, практически всем женщинам, как полным, так и не очень и даже юным красоткам. Мало того что это выглядит не эстетично, но к тому же целлюлит несет дамам еще и массу расстройств психологического характера. Он проявляется, как правило, на ногах, ягодицах, боках, животе и даже иногда на руках. Как избавиться от целлюлита на ногах и каковы основные причины целлюлита на ногах и его лечение в домашних условиях - пожалуй, эти вопросы волнуют многих.

Целлюлит и его основные причины

Сразу нужно оговориться, что лечить целлюлит можно и главное - нужно. Целлюлит - это сбой в процессе микроциркуляции в подкожно-жировом слое. В итоге начинает появляться как «апельсиновая» корка. Жировые клетки всасывают токсины и жидкость с удвоенной силой, становятся просто огромными и начинают выпирать наружу. Это может выглядеть как корка.

На коже формируются заметные невооруженным взглядом бугорки и ямочки, появляются неровности кожного покрова. Это результат видоизменения жировой ткани и провоцируют его эстрогены - женские гормоны. Целлюлит - это комплексная проблема всего организма, вызванная в первую очередь неправильным образом жизни.

Итак, почему развивается целлюлит на боках и ягодицах. Причины:

Отсутствие спорта.
Генетическая предрасположенность.
Хроническая усталость и постоянные стрессы.
Замена чистой питьевой воды на чай и кофе.
Прием лекарственных препаратов и для похудения.
Неправильное питание или неправильно подобранная диета.
Злоупотребление алкоголем и острой пищей.
Нарушение сна.
Малоподвижный образ жизни.
Гормональные нарушения.
Курение.

Если перестать бороться с этой проблемой, то с годами процесс может усугубиться настолько, что на теле возникнет рябь.

Лечение в домашних условиях

Вероятно, всем, кого затронула эта проблема, известно, что лечение целлюлита в косметических салонах - это довольно дорогостоящая процедура. Чтобы вылечить целлюлит в домашних условиях, женщина самостоятельно может предпринять ряд несложных мер:

обертывание;
массаж;
контрастный душ;
баня;
применения антицеллюлитной косметики (нужно выбирать проверенный, качественный продукт).

Стадии развития и признаки

Но все же главное, что поможет убрать сильный целлюлитный внешний вид затронутых участков - это здоровый образ жизни, полный отказ от курения и спиртного, регулярные занятия спортом. При этих изменениях вы почувствуете улучшения. А это ощущение легкости постепенно перейдет на весь организм. Для улучшения кровообращения и борьбы с целлюлитом существует множество упражнений. Можно проводить тренировки со скакалкой или хула-хупом. Если болезнью задето бедро, икра, колено, то будут эффективны занятия бегом и приседания. Целлюлит можно вылечить на ранних стадиях развития, когда его проявление заметно только самой женщине.

Вот четыре стадии развития целлюлита в организме и их признаки:

Комплекс физических упражнений

Если обратиться к авторской программе Елены Малышевой, то можно прийти к выводу, что устранить целлюлит вполне реально, но очень сложно. И только комплексный подход и регулярная борьба по всем направлениям решит проблему навсегда. Только ограничившись в питании, без физических нагрузок и дополнительных мероприятий ощутимого эффекта не будет. Но все же, если женщина смогла диагностировать у себя целлюлит на ногах на ранних стадиях, то будет эффективен следующий комплекс упражнений:

Приседания . Выполняя это упражнение, не нужно напрягать мышцы пресса и спины, не нужно приседать слишком глубоко, следует избегать резких движений и рывков. Для начала выполняйте по 15 повторений, увеличивая их количество со временем до 30. Далее для увеличения нагрузки используйте гантели.

Велосипед . Это упражнение знакомо всем с детства. При его выполнении напрягается ляжка, что особенно важно в случае, если целлюлит развивается на ногах. Лежа на спине, плавно сгибайте и разгибайте ноги, имитируя езду на велосипеде. Упражнение следует выполнять в течение 3−5 минут, постепенно увеличивая время выполнения.

Боковые выпады . Стоя, нужно поочередно выставлять в стороны левую и правую ноги. Если упражнение выполняется правильно, то чувствуется прилив крови к ногам и бедрам. Выполнять нужно по 15−20 выпадов на каждую ногу, при необходимости увеличить нагрузку использовать гантели.

Прямые выпады . Упражнение аналогично предыдущему, с разницей в том, что ноги нужно выставлять вперед под углом 90 градусов. Для усиления эффекта нужно взять в руки по гантеле.

Другие методы

Хороший эффект в комплексе с физическими упражнениями дает микротоковая терапия, безоперационная липосакция, озонотерапия, мезотерапия, но курсы этих процедур нужно проводить, как минимум раз в полгода. Ультразвуковые методики также позволяют довольно эффективно бороться с проблемой целлюлита. Ну и самым радикальным из всех методов лечения является хирургическое вмешательство. Это болезненная процедура, но эффект от нее сохраняется продолжительное время.

Отсутствие вредных привычек, умеренные физические нагрузки, ЗОЖ, правильное питание и специальная косметика помогут сохранить фигуру, красоту и главное - здоровье.