Клуб на анонимните алкохолици: шанс да започнете живота от нулата. Анонимни алкохолици - ефективна ли е помощта? Анонимни статии за алкохолици

Анонимните алкохолици (АА) е специално събиране, което събира хора от всички възрастови групи и социални среди, но с един общ проблем на алкохолизма, който е от основно значение за тези хора. Те се събират няколко пъти месечно в специална стая и разказват историите си за борба с болестта, както и споделят силите си и се надяват на лек за тази ужасна болест. Основното условие за присъствие в АА е човекът да живее с желанието да се откаже от злоупотребата с алкохол.

Сборът на АА не е религиозна секта. Тук се събират хора с напълно различни хобита и възгледи за живота, но те имат едно общо нещо, а именно желанието да напуснат алкохолния си път и да започнат да живеят трезво.

Първото общество на анонимните алкохолици се появява през 1935 г. в Охайо. Основан е от Бил Уилсън и д-р Боб Смит, които съвместно разработиха програмата 12 стъпки за анонимно лечение на алкохолици. Сега Обществото на анонимните алкохолици е много популярно по целия свят и съществува в много страни, от които в момента има около 150.

Въпреки факта, че има много общности на анонимните алкохолици, всички срещи са почти еднакви. Един от основните принципи на общността на А.А. е да не премества информацията и историите на други хора извън сбора. Анонимността и поверителността тук са много на почит, така че хората не се притесняват, че информацията за техния, вероятно, таен алкохолен живот ще се разлее и работодателите, приятелите, роднините и приятелите ще разберат за това. Затова всички участници са много честни, отворени и искрени. Обикновено срещата започва с презентация и кратка история за алкохолизма ви. Например: „Здравейте, казвам се Валентин и съм алкохолик. Аз злоупотребявам от години и жена ми и децата ми страдат от това. " Основното е, че участникът уверено признава, че е болен, както и какво прави, тогава анонимното лечение на алкохолици ще бъде много ефективно за него.

Съвет! Докато новите членове на Анонимните алкохолици се представят доста неохотно, страхувайки се от осъждане от членството, на следващите срещи те се държат по-открито. Опитайте се да бъдете възможно най-честни с членовете на общността на анонимните алкохолици. Защото вашата искреност ще ви помогне да разберете проблема и да отидете по пътя на анонимното лечение на алкохолиците.

Какво представлява програмата от 12 стъпки

На практика всички анонимни срещи на алкохолиците не са пълни без представяне на програмата за лечение на 12 стъпки. Въпреки факта, че е изобретен почти в средата на 20-ти век, тази програма е много популярна и ефективна дори и сега. Тези стъпки от анонимните алкохолици се извършват без лекарства. Силата на волята и отношението на самия участник в програмата са от голямо значение. Смисълът на метода от 12 стъпки на анонимните алкохолици е да достигне до човека чрез собственото му осъзнаване и анализ на неговите проблеми. Друга важна роля в „12-те стъпки“ е обръщането към Бог.

Но, както беше посочено по-рано, Анонимните алкохолици не са нещо религиозно. Атеистите ще имат малко по-различна точка: вместо да се обърнат за помощ към висшите сили, те ще действат сами. Това не е коренно различно: Анонимните алкохолици ще действат, както сметнат за добре.

Факт! Програмата „Дванадесет стъпки“ започва да се използва не само за лечение на анонимни алкохолици, но и за лечение на хора с по-тежка и опасна форма на зависимост - наркомания. И затова си струва да се заключи, че този метод на лечение е много ефективен.

Кой може да се възползва от програмата 12 стъпки

„Дванадесет стъпки“ могат да бъдат полезни за алкохолици с абсолютно всякакъв опит: дори и най-закоравелите алкохолици с повече от 10 години опит са излекувани. Анонимното лечение на алкохолици по този метод предполага не само лечение на това заболяване, но и самоусъвършенстване на човек. По правило повечето хора се отказват не само от пристрастяването, но и започват да водят принципно различен начин на живот, който се променя към по-добро.

В допълнение, Анонимните алкохолици често предлагат програми за роднините на алкохолика. С тяхна помощ се предлага да се отървем от съзависимостта, както и да разберем по-добре как да живеем, общуваме и помагаме на човек, който страда от алкохолизъм.

По-долу е моят разказ за първото ми посещение в местна група анонимни алкохолици (А.А.) в живота ми. Защо публикувам това? Всичко е много просто. Може би за някои от онези, които все още не са се решили на тази стъпка, след като са прочели всичко това и са си представяли приблизително как се случва всичко, ще бъде по-лесно да съберат смелост и все пак да посетят групата. Тази публикация е написана „по горещи следи“, т.е. преди седмица, така че просто ще го дублирам тук:

„Както беше обещано, днес посетих местна група на АА. Обещах да напиша доклад, пиша си.

Дойдох в нашия скъп наркодиспансер, по принцип очаквах някаква нервност от себе си в последния момент, но я нямаше. Очевидно за мен това вече е наистина по-ужасно от начина на живот, който водя, нищо не съществува. И не, има зъболекари ag.gif Но това е отделен разговор.

И така, диспансерът вече беше затворен по това време. Дори стаята за прегледи, където ме доведоха доблестните пътни полицаи, също е затворена по някаква причина. Само нещастната леля-обитателка и пазачът (очевидно от всякакви буйни пияници и наркотици). Питам леля си, те казват, къде са анонимните пияници тук? Тя ме погледна много изненадана и каза, общо взето - точно по коридора в конферентната зала, но докато там няма никой, изчакайте, те ще дойдат точно сега.

Днес сме само шестима или седем, включително аз. Влязох, поздравих всички, попитах дали съм тук за първи път, отговорих утвърдително. Хората са пъстри. Най-младият участник изглежда на възраст 25-27 години, най-възрастният вероятно е на 65 години. Средната възраст е 35-40 години.

По-нататъшни действия ме потопиха в лек шок. Водещият (който беше избран измежду опитните присъстващи) първо покани всички да се представят. Нещо повече, това е "Казвам се Михаил и аз съм алкохолик" по американски, донякъде вбесено, но добре. Така че в кръг изглежда, че всеки се е представил. След това четенето на дванадесет стъпки също започна в кръг (първо едно четеше 1-2 стъпки, след това следващите още няколко и така нататък, докато всички го бяха прочели). След това - по същия начин, четейки дванадесетте традиции. Тогава вече се изкуших да стана и да си тръгна. Но реших да продължа да седя веднъж (дори ако това ще бъде първото и последното) до края. След това (о, богове) водещият прочете хартата на АА. Но бюрокрацията свърши дотук.

След като всички проговориха, беше решено заседанието да бъде закрито. За пореден път четат някакъв текст, обичайно за такива случаи, когато водещият с думите „трябва да сме ОТВОРЕНИ един към друг“ ме погледна за секунда, като интонационно акцентира върху думата „ОТВОРЕНО“. Определено го оцених.

В заключение, както обикновено, имаше колективна молитва, всички се вдигнаха и взеха ръце, образувайки кръг. Това беше предшествано от фразата: „Тези, които искат да се молят с нас, могат да го направят“ и аз, разбира се, не станах. Но едно място в този ринг, останало специално за мен, и няколко чифта разпитващи двойки очи не ми оставиха избор, трябваше да вдигна дупето си и да ходя в кръг. Много е удобно текстът на тази молитва да е написан на плакат на стената за новодошлите като мен. Поне не трябваше да се изчервявам тук.

Най-спокойната част беше пиенето на чай преди всички да си тръгнат и излизането заедно с придружаваща почивка за дим. Там вече влязох в разговор с един нещастен колега, който беше по-възрастен от мен, изглежда, двадесет години. Тук вече беше интересно. Жалко, че времето беше малко. Човек е похарчил за питие много висока позиция, вила върху рубла, много пари и много повече. И това е след 11 години отрезвяване. Накара ме да се замисля. Помислете добре.

Обобщение. Като цяло, ако си затваряме очите за някои нюанси и ритуали, считам подобни срещи за полезни. Те ви помагат постоянно да си напомняте кой сте всъщност, да не се отпускате и да останете мотивирани. Не мога да кажа, че съм много ентусиазиран или пряко вдъхновен за отрезвяване на мехурите по петите и че съм влюбен в принципите на А.А. Не. Също така не мога да кажа, че всички присъстващи на срещата ми бяха дълбоко съпричастни, че чувствах, че съм разбран и че разбирам. Също така не. Но предполагам, че ще се опитам да отида отново, на следващата среща, следващата седмица. Да видим какво ще стане ".

Ден на независимостта: Как отидох на среща на анонимните алкохолици

Илюстрации: Паша Граф / "Газета Кемерова"

Здравейте. Няма да давам името си, ще кажа само, че съм алкохолик. Не знам откъде да започна. Всичко се случи толкова бързо, че дори нямах време да погледна назад, когато паднах в тази яма. Всеки знае, че има много причини, поради които човек става алкохолик. Но аз, заедно с моите, явно претендирам за наградата за нетривиалност. Станах алкохолик по указание на редакционния съвет.

Лекарите, както твърди главният редактор, бяха безсилни в моя случай и имах само една възможност да се възстановя - да отида на среща на анонимните алкохолици в Кемерово. Каква беше тази кампания - прочетете в статията „Газета Кемерова“.

Рибар рибар ...

Преди ръководството да ме възнагради с алкохолизъм, аз имах много средна връзка с алкохола: не си признавахме любовта помежду си, разменихме няколко фрази на партита, но така и не стигна до див трик. Е, с изключение на случаите, които отдавна са неверни. С една дума, трябваше да измисля легендата за моята зависимост още по пътя към срещата и тя не изобилстваше от неочаквани обрати.

„Пробно“ посещение при анонимните алкохолици може да се извърши в сградата на Регионалния клиничен диспансер в Кемерово. Както е посочено на уебсайта на организацията, групата „Новини“ е отворена и всеки, който иска да я посети, има право.

Като свестен алкохолик реших да не закъснявам за срещата и да дойда рано. Когато часовникът беше 19:20, вече стоях във фоайето под тежък товар от невярващо оценяващите погледи на пазача и пазача на диспансера.

Здравейте! Чух, че тук седите анонимни алкохолици ...

Здравейте. Те сядат, сядат. И вие също решихте да седнете? Е, рано е, започват в седем и половина, изчакайте докато.

В този момент се почувствах като герой на програмата „Час на съда“: стоя зад бордюр с надпис „Ответник“, изслушването дори не е започнало, а съдебните заседатели вече са произнесли обвинителна присъда срещу мен.

Участниците в срещата веднага започнаха да се събират: младо момиче и мъж на средна възраст. Бяхме във фоайето, те си говореха за нещо и аз започнах бавно да разбирам защо първите работници на диспансера, които срещнах, бяха толкова скептични по отношение на външния ми вид. И не ме разбирайте погрешно, тези, които бяха с мен във фоайето, са същите хора. Те са прилично облечени, общуват, шегуват се и т.н. Просто не бях подходящ за ролята на алкохолик и кастингът, очевидно, вече беше започнал.

След това с леко закъснение пристигна основният човек на днешната среща - този, на когото ще бъдат дадени ключовете от залата, където трябва да се съберем всички. Четирима пациенти от диспансера го проследиха. Когато последният влязох в залата, същото това младо момиче от залата, следвайки пазача и пазача, също беше изненадано от самия факт на моето присъствие в тези стени: „Посещавате ли ни? И си помислих, че не сте тук. " По някаква причина тя беше във възторг. По някаква причина бях объркан.

Дойдох, видях, бях излекуван

Е, никой не вижда в мен поддръжник на тъмния господар на Алкохола. Но сега явно не е моментът да се замислим дали това е добре или не. Най-накрая стана ясно: стратегията трябва да бъде променена спешно и ако се случи нещо да каже, че аз, напротив, не приемам никакъв алкохол. Но аз имам роднини, да, тя е грешна и обича да пие. В крайна сметка дойдох тук само за да погледна анонимните алкохолици отвътре и ако тази интерпретация е достатъчна за това, тогава мога да се отърва от зависимостта си тук и сега и да я прехвърля на моя митичен втори братовчед. Мисля си: невероятно, само няколко минути в Анонимните алкохолици - и какъв напредък!

Както всички си спомняме от американски филми, срещите на АА се провеждат по следния начин: няколко АА седят в кръг, след което единият от тях казва: „Казвам се Дейвид и съм алкохолик“ и започва да разказва своята история . Не знам защо, но лично аз не очаквах да видя подобно нещо сред кемеровските алкохолици. За мен срещата започна с малък разпит, който ми беше уреден от човек, който се представи като Алексей - човек с ключовете от залата.

С каква цел дойде тук?

На вашия уеб сайт пише, че всеки може да дойде, така че аз дойдох.

Е, каква цел преследвате? - продължи упорито мъжът.

Чух много за вас, видях информация на сайта, стана интересно да присъствам.

Но има ли някаква цел? Може би сте някакъв журналист? Или блогър?

Боже мой, мисля, че това вече е някаква "Битка на екстрасенсите".

Не, не съм блогър - отговарям внимателно.

Имате ли зависимост?

Нямам зависимост, но сред близките ми има такива хора.

И, е, сега е ясно - каза невярващо Алексей.

Изглежда той се е справил с тази атака. И дори не трябваше да лъжа - кой от нас няма поне далечни роднини, свързани с проблема с алкохолизма. Сега най-накрая можете да разгледате самата среща.

12 стъпки

Започна с малко уводна информация за организацията. Докато Алексей говори за това, на какво се основава тяхното общество, аз погледнах към стаята - миниатюрна зала за събрания: верига от столове по стените, плазмен телевизор и големи плакати: „12 стъпала“ и „12 традиции на анонимните наркотици“ ( същността е същата като при анонимните алкохолици). Докато си извивах главата, цялата малка група хора се събра в кръг и си взе ръце. Преди да имам време наистина да разбера нещо, те вече ме гледаха: „Всяка среща с нас започва с молитва, отидете и в кръг“.

Странно е, сякаш чета на уебсайта на АА, че нямат нищо общо с никоя религиозна организация, но тук има молитва. Добре, няма връщане назад, заставам в кръг и си спомням „Отче наш“. Напразно. „Боже, дай ми основание да приема това, което не мога да променя, смелост да променя това, което мога, и мъдрост, за да различавам едното от другото“ - това е молитвата на АА.

Както се оказа след молитвата, всяка такава открита среща има оратор, който произнася заветните думи: „Името ми е едно и също и аз съм алкохолик“. В моя случай това беше същото момиче от залата, което дълго време споделяше с нас историята на зависимостта си: пиене, барове, странни познати, непонятна обстановка, невъзможност да се спре. Слушахме. По време на речта на оратора въпросите и всъщност разговорите като цяло са забранени, така че нямаше какво друго да правим. Ние - аз и четирите пациенти на диспансера, по чиито лица беше трудно да се разбере дали мислите за трудния път на момичето или мислите защо са дошли тук посещават главите им.

В края на историята си наркоманката стига до анонимните алкохолици и това коренно променя живота й. Не можеше да бъде иначе, разбира се. Алексей също реши да подкрепи инициативата на момичето - историята му се оказа не толкова дълга, но много по-екшън: през годините си той успя да направи много. В главата ми се въртяха редовете на Бродски: „Седя до прозореца, помня младостта си. Понякога ще се усмихвам, а понякога ще плюя. "

Когато историите свършиха и нямаше въпроси, вечерта плавно се превърна в по-неформална атмосфера на чаша чай. Един от онези, които вече се бяха излекували от пристрастяването благодарение на Анонимните алкохолици, седна до мен и започна да пита дали моят роднина изобщо иска да напусне.

Ето брошура, информация и контакти. Имаме групи във всички квартали на града. Не е като тук, вече има затворени групи - за хора, които имат зависимост.

И каква е разликата между затворените групи и това, което се случи днес? - питам наивно.

Подходът там е по-сериозен, всеки има наставник или, както го наричат \u200b\u200bоще, спонсор. Това е човек, който се е справил със зависимостта по системата "12 стъпки" и помага на този с проблеми да се върже, преминете през тези стъпки. В затворени групи също обсъждаме всички наши проблеми, споделяме истории с тези, които ни разбират.

След като благодарих на другия и грабнах брошурата „АА за вас ли е?“ Направих около 12 стъпки до изхода.

Какво беше

Тъй като откритата среща на анонимните алкохолици не дава ясна представа за местните концептуални методи за лечение на алкохолизъм, трябваше да се задълбоча в историята, позицията и критиката на организацията поотделно.

Родоначалникът на кемеровския „анонимен“ е самата американска общност, която възниква през 30-те години на миналия век и след това разпространява корените си, така че дори да стигне до сибирската пустиня. Основното послание беше: вие си помагате, като помагате на другите. Основателят на организацията Бил Уилсън стигна до заключението, че за алкохолиците е по-лесно да се противопоставят на пристрастяването заедно и с течение на времето той започна да набира все повече и повече последователи.

В своята работа АА разчитат на 12-те стъпки:
1. Признахме безсилието си пред алкохола, признахме, че сме загубили контрол над себе си;
2. Стигнали сме до убеждението, че само една сила, по-мощна от нас, може да ни върне в здравия разум;
3. Взехме решение да предадем волята и живота си на Бог, както Го разбирахме;
4. Дълбоко и безстрашно са оценили себе си и живота си от морална гледна точка;
5. Признали сме пред Бог, себе си и всеки друг човек истинската същност на нашите заблуди;
6. Напълно се подготвихме за Бог да ни избави от всичките ни недостатъци;
7. Смирено Го помолихме да поправи нашите дефекти;
8. Съставих списък на всички онези хора, на които сме нанесли вреда, и бяха изпълнени с желанието да им се поправим;
9. Лично компенсирайте щетите, причинени на тези хора, където е възможно, с изключение на случаите, когато това може да навреди на тях или на някой друг;
10. Продължете самоанализа и, когато допуснат грешки, веднага го признайте;
11. Мислехме чрез молитва и медитация да задълбочим контакта си с Бог, както Го разбирахме, молейки се само за познание на Неговата воля, която трябва да изпълним, и за дара на сила за това;
12. След като постигнахме духовното пробуждане, което тези стъпки водеха, ние се опитахме да предадем значението на нашите идеи на други алкохолици и да приложим тези принципи във всички наши дела.

Интересното е, че хартата на обществото казва, че то не е свързано с никакви религиозни организации, въпреки това в Кемерово например групите на анонимните алкохолици провеждат срещи в православни и католически църкви. В същото време в програмата „12 стъпки“ темата за Бог също присъства непременно, дори всеки от участниците да може да разбере Бог, както му е угодно.

Ето защо анонимните алкохолици често са обвинявани, че са секта. На среща, на която случайно присъствах, един от лекторите отбеляза, че нито лекарите, нито роднините му помагат да се справи със зависимостта, а само „АА“. Казано е също, че алкохолизмът е болест. Но програмата 12 стъпки не включва физическо лечение.

Въпросът за финансирането също остава неясен - членовете на Анонимните алкохолици, според хартата, не плащат никакви встъпителни вноски или членски внос, но това не пречи на организацията да се самоосигурява поради доброволните дарения на своите членове. Ако си припомним историите на членовете на АА, то в повечето случаи те попадат в обществото не само със зависимост, но и с нейните плодове, а именно с липса на пари и липса на различно пиянско имущество. Откъде са взели те и тези, които наскоро бяха на ръба, парите за доброволни вноски, за да поддържат организацията на повърхността, е загадка.

Всичко това обаче ни най-малко не пречи на анонимните алкохолици да съществуват успешно дълго време. В крайна сметка е погрешно да се преценява дейността на цялата организация с една уводна среща, а тежка и трезва дума „за“ или „против“ може да се каже само от хора, преминали всички тези „12 стъпки“. Всички, които ме срещнаха на срещата, започнаха нов живот. И в този факт е трудно да се види нещо лошо.

Спирането на алкохола е плашеща задача, която зависимият не може да реши сам. Алкохолизмът е добър навик и сериозно заболяване, човек, който е пристрастен към алкохола, е психологически неспособен да бъде трезвен дълго време. Обществото на анонимните алкохолици може да помогне при лечението на алкохолна зависимост.

Анонимни алкохолици

Наркоманията и алкохолизмът са подобни заболявания. Алкохоликът не се различава много от наркомана, единствената разлика е в избора на изкуствен психостимулант (алкохол или наркотик). Анонимните алкохолици е общност от хора, които помагат на колеги по болест да поддържат консумацията на алкохол в рамките на нормата, като същевременно получават подобна помощ от тях. Членовете на общността не откриват социалния статус, можете да се наречете измислено име, не се изискват подкрепящи документи.

Основната цел на това общество е да обедини и подкрепи човек с проблема с алкохолизма, който получава правото безстрашно да говори за болестта си и да бъде сигурен, че ще бъде изслушан, а не осъден. В групата всички разбират колко е трудно да се въздържат от алкохол, така че новите приятели никога няма да предложат на колега нещастник да се отпусне с чаша или чаша забранена отвара. Трезвостта е основен принцип, следван от анонимните алкохолици.

Клубът на анонимните алкохолици се появява за първи път през 40-те години на XX век в Америка. В Русия подобни общности възникват половин век по-късно - през деветдесетте години. В съвременния свят има повече от 100 000 такива общности за взаимопомощ.

Как се срещат анонимните алкохолици

Програмата предполага, че във всяка група има от тридесет до петдесет зависими. Най-добре е анонимните алкохолици да се ръководят от бивш алкохолик, който е в ремисия от дълго време. Друго условие е човек да има опит, който е готов да споделя откровено.
Целта на срещите е да разбере грешките от миналото, да придобие духовност и нови цели, да превъзпита наркомана и да насочи стремежите му в нов, по-продуктивен и полезен канал.

За да постигнете заявените цели, трябва да се придържате към основните принципи:

самоувереност;
взаимопомощ;
партньорство;
вяра в тези, които са наблизо.

Заниманията се провеждат всяка седмица, на срещи зависимите обсъждат собствените си проблеми, споделят опит и дават практически съвети. Подкрепата на приятели, които самите страдат от същия проблем, е скъпа - помага да се контролира консумацията на алкохол много по-добре, отколкото дори помощта на квалифициран нарколог.

На всяка среща се четат основните аксиоми, по които живеят всички членове на общността. Тези правила обикновено се наричат \u200b\u200b„12 стъпки“, ако в тях има духовен компонент, не се налага налагане на вяра на участниците. Споменаването на такива понятия като надежда и вяра е необходимо, за да се коригира личността и да се промени живота на зависимия. Групата е напълно подкрепена, но няма да се налага да се жертва нищо. Всеки от участниците сам решава дали да дари някаква сума за разходите в общността: наемане на стая, купуване на книги, чай и сладки за чаената церемония.

12 стъпки анонимни алкохолици

Програмата, която гарантира възстановяване или дългосрочна ремисия, изброява някои задължителни стъпки, разработени отдавна, когато първите подобни общности се появяват в САЩ. Какви са стъпките на анонимните алкохолици, през които преминава всеки участник, опитвайки се да се отърве от зависимостта?

Изброените 12 стъпки на Анонимните алкохолици могат да преминат през всеки участник, кандидатствал за подкрепа в общността. В теоретично изложение не всеки елемент от списъка е напълно ясен, но на практика всичко става много по-лесно и достъпно за всеки човек.

12 традиции на анонимните алкохолици

В допълнение към добре познатите дванадесет стъпки, през които всеки наркоман преминава, за да постигне дългосрочна ремисия, общността има 12 специални традиции.

Изброените традиции и принципи са неразделна част от анонимните групи за помощ, независимо в коя държава или град се извършват техните дейности.

Анонимни алкохолици: обратна връзка от участниците

Пристрастените понякога дават доста смесени отзиви за лечението на алкохолизъм с помощта на групи. Някои наркомани са изпитали успеха на програмата, той го хвали. Според тези хора анонимните алкохолици са им помогнали да оставят пристрастяването към алкохола, да намерят спокойствие и увереност в бъдещето. Други пациенти дълго време не искаха да ходят на срещи, докато други - след известно време, решиха да присъстват на групи за отрезвяване в църквите.

Всеки има право да реши по какъв начин ще преодолее зависимостта си. Всички методи имат благодарни пациенти, които са се върнали към нормалния си живот. Основното нещо е да признаете болестта си и да започнете да вървите по пътя на възстановяването. Важно е да не се спирате в стремежите и опитите си да преодолеете алкохолния апетит.

Когато спрат да пият, бившите алкохолици изпитват чувство на дискомфорт, резултатът от който лесно може да доведе до нова срив и връщане в предишното пристрастено състояние. Без съмнение алкохолизмът е болест. И така, как хората, които се откажат от пиенето, успяват да намерят адекватен заместител на алкохола и отново да се чувстват пълноправен човек?

С какви проблеми се сблъскват бившите алкохолици?

Хората, които се отказват от пиенето, често трябва да преодоляват същия набор от проблеми. Имайки ясна представа за трудностите, които се очакват, можете напълно да подготвите собствения си ум за бъдещето.

Всички проблеми, с които хората, които се отказват да пият лице в лице, могат грубо да бъдат разделени на следните категории:

Истинските проблеми, създадени от алкохола, са свързани с физиологията на човека, възприемането на промените от тялото. Обикновено, колкото по-дълго човек пие, толкова по-лошо е здравословното му състояние. Можете да премахнете неприятностите от този вид, като издържите, докато настъпят желаните промени или сериозно работите за възстановяване на собственото си здравословно благополучие.
Маскирани проблеми - отнасят се към емоционалната сфера на алкохолно зависим човек. С много от тях хората, които се отказват от пиенето, се срещат за първи път от много години, тъй като алкохолът е голямо разсейване от реалността.

Депресивни състояния

Състоянието на униние е напълно нормална реакция на съзнанието към Всеки човек обаче по свой начин се опитва да намери изход от тази ситуация. Много от нас предпочитат домашния алкохолизъм като решение.

Хората, които се отказват от пиенето, трябва да се научат отново как да се противопоставят на пристъпите на меланхолия. Отлично разсейване по време на рехабилитация тук могат да бъдат разходките на чист въздух, ангажирането със собственото ви тяло и физическите упражнения. В същото време йога може да помогне за укрепване на духа и тялото.

Какви други рационални изходи от патологично състояние предпочитат да използват хората, които се откажат от пиенето? На първо място, това е редовно посещение на психоаналитик, лекуващ лекар или обикновени разговори с приятели, които не пият. Като цяло, за да излезете от депресивно състояние при отказване от алкохола, е много важно да се занимавате, да облагодетелствате другите, да правите добри дела и да търсите начини за себеизразяване.

и повишена раздразнителност

Лечението на алкохолни пациенти винаги причинява чести пристъпи на неразумен гняв при последните. Често корените на такъв проблем се крият в дълбокото детство и излизат веднага щом мозъкът възвърне способността да възприема обективната реалност.

Сесиите за групова терапия и психоанализ са изключително полезни за преодоляване на гнева и увеличаване на самоконтрола за хората, които са се сбогували със системното пиене.

Специалните биохимични реакции в организма могат да послужат като причина за отрицателно емоционално благополучие. Например прекомерната консумация на кофеин или преяждането е една от най-честите причини за гняв при отказване от алкохол. Повечето пристрастени преди това хора се подпомагат от значително намаляване на диетата, специални диети, както и временно спиране на кофеина и мазните храни.

Нарушение на съня

Алкохолиците, които са били, като правило, не се чувстват добре в почивка след сън, което изисква много повече в сравнение с непиещите. Отнема много време и търпение, за да се стигне до нормално стабилно състояние.

Кои са най-честите прояви на нарушения на съня? Често истинският проблем за пиещия е постоянното безсъние, затрудненото оставане будно сутрин, липсата на сън или редовните кошмари. В присъствието на кошмари, реализмът им е поразителен. Освен това техният заговор често е обвързан с пиянството.

За да приведат собствения си сън в норма, много хора, които се отказват от пиенето, се опират на вечерна физическа активност, което води до естествена умора и съответно ги кара да спят по-добре. Правенето на загрявка сутрин дава възможност за зареждане на тялото с енергия и бързо отдалечаване от сънливо състояние.

Семейни проблеми

Хората, които отказват да пият редовно алкохол, са изправени пред друг належащ проблем. Рязката промяна в собствения ви начин на живот често води до неадекватно възприемане на промените от страна на близките. Всъщност хората, които се отказват от пиенето, стават напълно различни хора в очите на своите близки, понякога непознати и трудни за разбиране.

Активната комуникация с близките помага да се намали напрежението и да се намалят всички видове триене в семейството. Формирането на имиджа на непиещ отнема време на членовете на семейството да свикнат с новия Аз. Посещаването на семеен консултативен център, Анонимни алкохолици и групи за здравословни семейни отношения може да ви помогне да постигнете съгласие.

Промяна на вашия социален кръг

Очаква се избягването на алкохол да доведе до промени във възприятието на другите и да причини проблеми в отношенията. Както и в предишния случай, бившият зависим трябва да адаптира другарите си към нов, непиещ образ на себе си. В същото време всеки другар често има различна, понякога съвсем неадекватна реакция на случващото се.

Единственото рационално решение може да бъде да не се поддържа контакт с приятели, които показват подкрепа за стремежите на бившия наркоман. Придружителите, които провокират възстановяване на пристрастяването, не са истински приятели. Затова бившите наркомани се опитват да отделят „доброжелателите“ от другите индивиди.

Храносмилателни разстройства

Веднага щом човек започне да запознава другите с историята за това „как се отказвам от пиенето“, проблемите на физическия план незабавно заместват предишните. В тази ситуация храносмилателните разстройства са напълно адекватна реакция на тялото към промените. Такива процеси винаги се усещат на физическо ниво, когато се разделяте със стара зависимост, било то кофеин, сладкиши, никотин или алкохол.

Храносмилателните проблеми са неразделна част от лечебния процес. Диета, основана на зърнени храни, бобови растения, пресни плодове и зеленчуци и всяка храна, богата на груби влакна, помага за облекчаване на дискомфорта до момента на пълно преструктуриране на организма за много хора, които се отказват от пиенето.

Трудно мислене

След като напълно и безвъзвратно се откаже от алкохола, човек трябва да търпи проблеми, свързани с психическо объркване. Понякога последицата от рязък отказ от алкохол са халюцинации, размитост при изразяване на собствените мисли.

Как бившите зависими успяват да се справят с подобни неприятности? Най-ефективната помощ в този случай може да бъде спорт, диета, отхвърляне на други зависимости, например никотин, сладкиши. Йога, масажни сесии, фитнес и гимнастика и мануална терапия също могат да ви помогнат да се примирите със собственото си съзнание.

Стресови ситуации

Щом човек, изглежда, е успял напълно да се прости с алкохола, често има големи неприятности или фатални нещастия, които могат да го принудят да се втурне да пие отново. В края на краищата преди в такива ситуации беше необходимо само да се напиете.

Вероятно отрицателното емоционално състояние на фона на проблемите, надвиснали от всички страни, е най-голямата пречка за бившите алкохолици. Но ако веднъж успеете да излекувате рана в душата си без алкохол, тогава вероятно ще можете да повторите това повече от веднъж в бъдеще. С течение на времето последователното движение към преодоляване на препятствия само втвърдява бившите зависими и ги кара да усещат собствената си сила.

Ако хората, които се откажат от пиенето отново, прибягват до решаване на проблеми чрез консумация на алкохол, това най-често само влошава ситуацията още повече, въпреки цялата тъга на обстоятелствата.

Борба със стереотипите

Доста често хората, които пият в миналото, трябва да попаднат в ситуации, в които е почти невъзможно да се откажат от поведенческия стереотип, приет в обществото. Поразителен пример е организирането на тържествен пир по повод важно събитие в семейството на бивш наркоман. Какво трябва да направи бившият алкохолик, ако трябва да участва в пиршество?

В действителност за човек, който е намерил ефективен начин да се откаже от пиенето и вече е успял да се раздели за постоянно със зависимост, няма да се случи нищо ужасно. Човек, който вече не е пристрастен към алкохола, може лесно да приложи принципа на адекватно заместване, като използва безалкохолни напитки като алтернатива.

Естествено, за да се оправдае напълно принципът на заместването, абсолютно не е достатъчно просто да пием сок вместо вино и минерална вода вместо водка. Цял набор от вторични атрибути са важни. Така че, абсолютно не се препоръчва да се налива вода в чаши за водка, а в чаши за вино. Тази незначителна дреболия създава в образа на бивш наркоман нещо подобно на имитация на консумация на алкохол, което е просто недопустимо.

Има редица правила, които могат да бъдат приложени като прост модел за поведението на бивш пиещ по време на хранене:

когато други пият вино, струва си да използвате друг вид чаша или съвсем различна чаша, като преди това сте я напълнили с напитка, която рязко се различава от виното по мирис, цвят и вкус;
ако основната алкохолна напитка на масата е водка, по-добре е да използвате сладка, оцветена газирана напитка като заместител, като я налеете във всичко, освен в чаша;
ако присъстващите пият бира от големи стъклени халби или чаши за вино, предпочитание трябва да се даде на минерална или сладка безцветна вода, която я абсорбира директно от гърлото на бутилката.

Общество на анонимните алкохолици

Посещаването на срещи на анонимни алкохолици често е ефективна пречка за връщане към зависимостта. Членовете на такива организации получават психологическа помощ и сами оказват равнопоставена подкрепа на други.

Като ръководител на срещите клубът на анонимните алкохолици може да включва църковен служител, професионален психолог, психотерапевт, нарколог. Независимо от това как е организирана терапията, основният принцип тук е предоставянето на взаимна подкрепа от членовете на клуба.

Почти всеки клуб на анонимните алкохолици работи по програма, състояща се от последователни стъпки по пътя към възстановяване. Основните моменти на такива програми се основават на следното:

признаване на себе си като зависим, нездрав човек;
поверявайки резултата в ръцете на собствената духовна сила;
приемане на твърди намерения за пълно и цялостно компенсиране на вредите, причинени преди това поради пристрастяване към близки и други;
самоанализ и търсене на резерви за личностно израстване;
съобщаване на идеи и собствени заключения на други членове на общността.

Как хората, които се отказват от пиенето, успяват да устоят на рецидив?

Дори в лицето на някой, който редовно разказва истории за „как се отказвам от пиенето“, има опасност да допусне повреда. Какво трябва да направи бившият наркоман, ако реши да пие отново? Единственият изход в такава ситуация е да преминем целия път на възстановяване от самото начало, пълно връщане към трезвия живот.

В крайна сметка не бива да се травмирате с постоянни чувства на вина за това, че ги пускате. Много бивши алкохолици гледат на тези ситуации от гледна точка на придобиването на полезни преживявания, които просто премахват негативните аспекти от личната им програма за възстановяване.

Накрая

Как да спрем да пием безплатно и да се разделим с зависимост завинаги? Всеки човек намира свой собствен, индивидуален начин за решаване на този въпрос. Единствената, която може да се нарече идеална, е системата за избавяне, която не принуждава човек да търси заместител на алкохола, не изисква промени в стереотипите на поведение.

По-голямата част от бившите наркомани помагат да се постигне състояние на пълен отказ от алкохол, като се сбогуват с вчерашния живот, чувствата на собствената си малоценност, вярванията в неспособността им да постигнат повече. Всичко това изисква пълно осъзнаване на всички предимства на един трезвен живот, както и ориентация към светло, успешно бъдеще, което обещава на човек свят без алкохол.