Анита Чой съвети за отслабване. Анита Цой - тайната на нейната хармония

Нейната зодия е Водолей.

Колко висока и тежка е Анита Цой?

С височина от 157 см, Анита Цой тежи 52 килограма.

Основните параметри на фигурата:

Как отслабва певицата?

Загуба на тегло - 3-5 кг Тип диета - нискокалорична

Продължителност - 3 дни

Много фенове на Анита Цой си спомнят онези времена, когато тя беше с наднормено тегло и тежеше почти 100 кг. Но характерът, желанието да бъде здрава и да изглежда добре й помогнаха да постигне впечатляващи резултати - минус 44 кг. Сега, с височина от 157 см, теглото й е само 52 кг. Именно поради тази причина сайтът реши да обърне внимание на тази диета.

Пътят към отслабването е дълъг. Както каза певицата в едно от интервютата си: „Склонна съм към наднормено тегло и нищо не може да се направи по въпроса.“

По пътя към идеалното тегло Анита Цой опита много популярни диети, използва хапчета за отслабване и тренира усилено. В резултат на опити и грешки певицата разработи собствена система за отслабване, която й помогна постепенно да постигне желаните резултати. Сега, с височина 157 см, певицата тежи 52 кг и е в страхотна форма.

В своята система за отслабване Анита Цой използва следните правила:

Разделно хранене според Шелтън, когато е невъзможно да се комбинират протеини и въглехидрати в едно хранене / виж. таблици за съвместимост на храните и правила за разделно хранене по Шелтън /;

Необходимо е да имате достатъчно физическа активност всеки ден;

Ежедневен прием на достатъчно количество течност под формата на обикновена вода;

Опитайте се да не ядете след 20.00 часа;

Веднъж седмично организирайте дни на гладно.

Тъй като певицата не винаги успява да следва напълно своята хранителна система, за да свали бързо излишните килограми, Анита Цой предлага следната експресна диета:

За три дни трябва да вземете 15 грейпфрута и 15 яйца и да ги разделите на три части.

Диетичното меню на Анита Цой с грейпфрут за деня:

За закуска изяжте протеина от едно яйце, час по-късно един грейпфрут. Един час по-късно, отново протеина на едно яйце, замествайки друг час по-късно, грейпфрут и така нататък, редувайки яйца и грейпфрути. Така получавате 10 хранения през деня.

Грейпфрутите се използват най-добре, когато са оранжеви и трябва да бъдат внимателно обелени и само зърнестите сегменти трябва да се използват преди ядене. Сварете твърдо яйцата, изхвърлете жълтъка.

По време на диетата е необходимо да се откажете от чая и кафето, не солете яйцата. Препоръчително е да пиете повече вода - до 2 литра на ден.

Ако почувствате разстройство през деня, можете да изпиете чаша топла вода с чаена лъжичка мед и резен лимон.

За три дни такава диета ще наситите тялото си с витамини и лесно ще свалите 3-4 кг, особено в проблемните за жените зони /ханш, седалище и корем/.

Можете да повтаряте такава диета всеки месец, освен ако, разбира се, нямате противопоказания.

Веднъж седмично, за прочистване на тялото, певицата препоръчва да прекарате ден на гладно.

Разтоварващ ден на краставици и кефир от Анита Цой:

През деня можете да ядете 1-2 кг пресни краставици, да изпиете два литра вода, а през нощта чаша обезмаслен кефир.

Такъв ден на гладно ви позволява да се отървете от 1-2 кг тегло и да придобиете свеж тен.

Също така, за разтоварване, певицата използва дни на гладно по свой избор:

На ананасите – цял ден яжте само ананаси и пийте вода;

На кефир - 2 литра обезмаслен кефир на ден;

На извара - цял ден без мазнини извара и вода.

След като опита всичко, художникът избра може би най-трудния вариант: правилният, спорт и компетентна лична грижа. Това е известната Анита Цой!

ОТКРИВАНЕ НА СЕЗОНА

– Анита, с какво си спомняш това лято? Какво открихте, какво научихте?

Лятото е най-интересното време от годината за мен. Живеем извън града, сред природата и всеки сезон определено пренареждаме нещо, променяме интериора ... Наскоро оградата се срути - трябваше да я възстановим. (Смее се.)

- Анита, знам, че си отслабнала много това лято...

- да Първо, защото тя активно се подготвяше за голям концерт. Второ, много работа по новия албум. И трето, решихме да направим необичаен видеоклип към песента "Your_A". Това е интернет любовна история. Мъж среща момиче, влюбват се, започват да мечтаят и изведнъж, в един момент, връзката прекъсва... Във видеото този момент е показан с помощта на трик - ние лежим на парапета, и падам от голяма височина. В ледена вода. Когато ми предложиха да взема каскадьорка, отговорих: „Защо? Ние ще направим всичко сами! Разбира се, тогава имаше професионалисти на сайта, които изчислиха височината, окачиха ме на кабели и провериха коланите. Но самият аз тренирах два месеца и половина. Подготовката за каскадата включваше отслабване. Трябваше да сваля 10 кг за месец. И реших, че този път няма да отслабвам сама. Имам много приятели, фенове, читатели в Twitter. Обадих се - кой иска? И започнах да излагам менюто си всеки ден, да пиша как готвя и какво ям. А можете ли да си представите? Някой свали 10 кг с мен, някой 5 ... Щастието ми нямаше граници, когато прочетох коментарите на майката на три деца. Тя не можеше да започне да отслабва по никакъв начин и вече започна да мисли, че никога няма да влезе във форма. И изведнъж свали първите 7 кг!

ГЕНИ, МОМЧЕ И ХРАНА ЗА ДВАМА

- Анита, кога за първи път разбра, че трябва да отслабнеш?

- За моите 56 кг започнах да се боря през 1993 г., след раждането на сина ми.

- А преди това всичко ви устройваше?

- Знаеш ли, първоначално бях толкова ... пиедестал. Разбира се, завиждах на момичетата, спомням си много добре, проливах сълзи - защо, например, момчетата гледат Маша, а когато изляза на двора, момчетата ми предлагат да бъдем приятели? Освен това те идват и питат: „Какво мислиш, какво да дам на Маша?“ Тогава разбрах, че няма нужда да се разстройвам заради това, защото има много Маша, а аз съм толкова буен, весел, весел - сам. И това е всичко - реших да го взема с това: боен характер!

- Защо тогава решихте да отслабнете след раждането на дете?

„Подобрих се много. За първи път опитах пушена мас с бородински хляб и бях на седмото небе - толкова вкусно! Доставиха ми го на парчета и казаха - яж, трябва да ядеш за двама! И, разбира се, ядох. Веднъж се събудих - и, както в онзи виц: „Виждаш ли краката си? - Не". Имах толкова голям корем, че не виждах нищо друго освен него. И, разбира се, не бяха само хормонални промени и не че спрях активно да спортувам. Неконтролираното желание да облагодетелствам себе си и детето си беше виновно за прекомерната ми пълнота ... Като цяло на 22 години тежах повече от 100 кг. И тогава тя започна да готви каша, картофено пюре за детето ... Той яде една лъжица и това е всичко. Жалко е да го изхвърлите. Спомняте си как сте получавали всичко. Започна да се храни след бебето.

"ПОГЛЕДАХТЕ ЛИ СЕ В ОГЛЕДАЛОТО?"

Трудно ли беше да приемеш отражението си в огледалото?

„Дори не подозирах, че съм престанала да бъда красавица!“ Чувствах се толкова добре - любимият ми съпруг беше наблизо, родих бебе ... Но, знаете ли, в живота винаги идва момент, когато внезапно звъни камбана и сякаш ви е дадено да разберете: нещо не е наред . Започнах да забелязвам, че съпругът ми започна да ми обръща по-малко внимание, започна да се задържа на работа ... В нашето семейство има отношения на доверие, ние живеем на принципа: ако искате да попитате, попитайте. И в един момент събрах смелост, дойдох и зададох въпроса: "Какво става?" Получих същия директен, прав и много неочакван отговор: „Гледахте ли се в огледалото?“ Буквално замръзнах. И какво има там? Оказа се, че в огледалото - домакиня от 90-те, разрошена, в престилка ... Тогава попитах съпруга си: „Как е? Винаги си казвал: те не се посрещат с дрехи. А той ми отговори: „Много те ценя, ти си добра майка, прекрасна приятелка, но аз се ожених за друга жена. Оправи се." Бях обиден, унижен, оскърбен. Сълзите се лееха. Моите приятели и роднини ме подкрепиха, съжаляваха ме, но ситуацията не се промени от това!

И започнахте да отслабвате. Кое ти беше най-трудно, може би най-страшно?

- Включете най-ярката светлина, свалете всичките си дрехи, застанете пред огледалото. И вижте себе си. Но когато преодоля себе си и прегледа, разбра, че съпругът й е прав. И реших да взема нещата в свои ръце. Купих куп всичко - гумирани панталони, под които беше необходимо да се нанесе гел за отслабване, вибрационен масажор, симулатор за трениране на вътрешната повърхност на бедрото ...

Помогна ли нещо от това?

„Тъй като се хвърлих на всичко, изпуснах въздуха и се оправих отново. Но по някое време звънецът отново удари. Мислех, че след като нищо не помага, ще се занимавам отново със спорт! Върнах се към конния триатлон. И така се случи, че паднах от кон, счупих си гръбнака и се озовах в болницата за шест месеца. И в този ужасен момент съпругът доказа, че е абсолютно невероятен човек. Беше дежурен в болницата, нощуваше в отделението, носеше ми салати... Съвсем ясно мога да кажа, че за тези шест месеца ние - не аз, а ние - станахме на крака. Това е първото. И второ, лекарите се страхуваха, че няма да стана от леглото и ме поставиха на строга диета. Толкова малко и толкова безвкусно, мисля, че никога не съм ял! Но след това свалих първите 15 кг, за мен това беше огромна стъпка. И когато съпругът ми ме видя по-слаба, той беше толкова доволен, че осъзнах, че трябва да продължа напред. След като напуснах болницата, стана ясно, че вече не е възможно да отслабвам хаотично и започнах да се вглеждам внимателно в правилното хранене. И тогава реших да пея, донесох записите си в студиото на Союз. И там ми казаха: „Отслабнете, тогава елате!“

- Беше ли неудобно? Или вече не?

- Вече не. Това беше нов стимул. След известно време подписахме договор, като едно от условията беше да отслабна за шест месеца, докато се записва албумът.

ОТСЛАБВАНЕ ПО ГРАФИК

- Веднага ли успяхте да преминете към правилното хранене?

„Опитах, но не се получи много добре. И тогава на пазара се появиха тайландски хапчета. Спомням си как ги намерих чрез някаква реклама, купих ги за големи пари, започнах да ги вземам ... И започнаха да се топят пред очите ми - беше невероятно усещане. За една седмица се стигна дотам, че спря да яде изобщо, дори не си спомня храна, но пиеше огромно количество вода - беше лудо жадна. Изядох 3 таблетки и се почувствах като космонавт - сила, енергия беше през покрива. След 2-3 месеца, след като загубих повече от 10 кг, изведнъж почувствах: когато гледам други хора, ми се струва, че те ужасно се „забавят“. И имам бърза реакция, всички движения са ясни, правя всичко като светкавица.

- Какво ви спря?

- Започнах да забелязвам, че ръцете и краката ми започнаха да потрепват в съня ми. Разбрах също, че хапчетата за отслабване могат да предизвикат агресия. По принцип много артисти изпадаха в кофти ситуации именно заради тайландските хапчета. Всички тези жълти статии за това, че някой бие някого, някой вика на някого са резултат от приема на такива лекарства. Те са най-мощният психотропен наркотик. След като спрете да приемате тези хапчета, теглото се връща и нервна система"заспивам". Някои, знам, са имали проблеми с вътрешни органи. Много е опасно. В този момент - 1997 г. - тежах 56 кг. Мислех, че никога не съм била толкова слаба! След това теглото се върна. Но системата правилното храненевече стана моя. И в този момент срещнах един невероятен акупунктурист, който дълго времеживял в Китай.

Опитвали ли сте да отслабнете с акупунктура?

„Той ми каза веднага, че това няма да работи. Но акупунктурата ще помогне за възстановяване на метаболитните процеси в тялото и ще стане по-лесно да отслабнете. Ходих на процедури, започнах да се храня правилно ... и свалих 10 кг. И тогава той си отиде и аз бях сама. Беше страшно, че тези излишни килограми можеха да се върнат при мен отново. За щастие в този момент ме посъветваха да се свържа с диетолог Маргарита Королева. С нея отслабваме от 2005 г. - тогава с нейна помощ „довърших“ последните си допълнителни 25 кг. Започнах да тежа 48 кг. Като цяло постигнатият резултат се задържа. И преди две години реших, както се казва, да се надрусам последен път. Мнозина започнаха да ми казват, че отслабването след 40 години е много по-трудно, метаболизмът се забавя и т.н. И аз обичам да готвя и обичам да почерпя гостите ...

- И решихте - кога, ако не сега?

- Да, кога, ако не на 38? И две години посетих всичките си приятели, които знаят как да готвят вкусно. Сготвих си сам. пътува до различни странисвят всичките ви любими ресторанти Michelin ... Общо взето хапнах обилно. В резултат на това за две години - плюс 10 кг. Но бях щастлив. И напълно щастлива отиде отново да се предаде на диетолог. Като цяло сега ще гледам да ям безсолна храна, на принципа "по-често, но по-малко", ще гледам да се възползвам максимално от зеленчуците и плодовете, които растат в градината ми. И на празници - и тези дати са ми известни предварително! - Знам със сигурност, че ще ям вкусно.

Анна ПАВЛОВА

Както много хора знаят, благодарение на системата за хранене Golden Ten, Анита Цой намали теглото си с 45 кг! Това е просто фантастичен резултат.

Диетата е разделена на десет дни, всеки от които предлага определено некалорично меню. Не е трудно и дори приятно да го следвате, защото всички предлагани продукти са достъпни, здравословни и вкусни.

Подобна диета беше предложена от лекаря Маргарита Королева и сега много жени, следвайки този режим, губят излишни килограми всеки ден все повече и повече.

Най-често хората отслабват с 5 - 6 кг за 10 дни. И те също могат. Това са доста добри резултати за сравнително кратък период от време. Най-важното е безпрекословно да следвате предложеното меню и тогава излишните килограми ще останат в миналото.

Диетата на Анита Цой Golden Ten наистина работи!

Тя помага на хиляди жени да приведат тялото си в зашеметяваща форма. Важно е да се отбележи, че тази диета не е подходяща за хора с язва на стомаха и гастрит.

Ако се интересувате, следвайте описаните препоръки. Цялата система за отслабване по този метод е доста проста.

Включва:

минимум калории;
обилно пиене.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО

Звездната диета на Мая Плисецкая Не яжте и се хранете здравословно

Може би първите 4 дни ще изглеждат най-трудни. Именно през този период диетата е насочена към премахване на излишната течност от тялото. Разбира се, идеалният вариант би бил да се съобразите не само с диетата, но и със спорта. Не боли да правите силови упражнения веднъж на ден за укрепване на мускулите.

Колко слаба Анита Цой отслабна

Както казва самата известна певица, спазването на тази диета в продължение на три дни позволява на тялото да получи необходимите витамини, след което е по-лесно да свалите излишните килограми. Най-хубавото е, че мастните натрупвания изчезват от най-проблемните места.

Разбира се, певицата не успя да свали почти 50 кг веднага. Тя вървеше към това в продължение на 16 години! В това й помогна, разбира се, диетата на Златната десетка на Анита Цой.

Кратко описание на диетата или как Анита Цой отслабна

Запасете се на първия ден пресни краставици, магданоз и 1% кефир в количество от 2,5 чаши. От тези съставки ще трябва да направите коктейл в блендер и след това да го разделите на 6 хранения на ден.

Много е важно да изпиете всичките 6 чаши преди 20 часа и не забравяйте да надвишите 2 литра в същия ден чиста вода. Тази комбинация ще помогне за премахването на всички токсини и токсини.

След това от втория до четвъртия ден е същото меню. Всеки ден ще трябва да ядете 5 грейпфрута и 5 яйца, варени за 15 минути. Грейпфрутът трябва да бъде обелен и разделен на резени, които трябва да се консумират както винаги преди 20 часа.

Плюс - 2 - 2,5 литра вода на ден. Диетологът Маргарита Королева съветва при силен глад да се пие една чаша нискомаслен и неподсладен ферментирал млечен продукт.

Най-трудни са първите 3 дни от диетата

На петия ден правим салата от 2 твърдо сварени яйца и 1,5 кг краставици. Правим малки порции за целия ден и консумираме до 20 часа. Не забравяйте за 2 литра вода, които трябва да изпиете.

Ако не издържате на глад, е позволено да изпиете чаша вода с малко мед.

Когато се отделят повече течности, е време да коригирате диетата си.

Смята се, че тази диета трябва да се повтаря веднъж месечно за най-добър резултат, и, разбира се, през останалото време не се „отпускайте“ и се хранете правилно.

Друго правило на Анита Цой е да се спазва ден на гладуване веднъж седмично. Така организмът се прочиства и подобрява работата си.

Не забравяйте, че ключът към успеха също е да пиете 2,5 литра вода!

Диетата на Анита Цой Golden Ten ще подейства още по-добре, ако я спазвате в продължение на 3 месеца. Сега знаете отлична диета и как Анита Цой се отърва от излишните килограми.

Видео

Знаменитости като обикновените хораза да отслабнат, те също спазват строги диети и ходят на фитнес по същия начин. И ако красиво младо лице може да се създаде с помощта на професионален грим и пластична хирургия, тогава трябва да работите усилено, за да поддържате фигурата.

Днес ще ви разкажем как отслабна Анита Цой, която дълго време беше много добре хранено момиче. В интернет има много снимки на певицата преди и след диетата, където можете да видите резултатите.

Отслабване Анита Цой

Самата Анита Цой казва, че ако имате много излишни килограми и искате да отслабнете, тогава не се поддавайте на експресни диети, а по-скоро изберете по-бавен начин за отслабванеи се хранете правилно. И само на този фон по-късно можете да опитате една от по-строгите диети. Освен това трябва да водите активен начин на живот:

да ходя на фитнес;
плувам;
активно прекарване на свободното време.

Вижте снимките на Анита, направени преди и след отслабването. Може би си мислите, че това са двама различни хора.

През целия си живот Анита Цой беше не просто пълна, но доста пълна. Но един ден тя преразгледа диетата си и загуби повече от 30 килограма. Отслабването по метода на Анита Цой се нарича диета Златната десетка, която ще бъде разгледана по-долу.

Характеристики на отслабване с помощта на "Златната десетка"

Анита Цой предложи тази диета за отслабване диетолог Маргарита Королева, което помогна не само на нея, но и на много други родни знаменитости да се отърват от излишните килограми. Но според самата Анита е много трудно да отслабнете, без да имате силна мотивация и да отидете на диета.

Диетата "Златната десетка" има следната особеност: всеки ден от десет се състои от монодиета, в която един или друг продукт е ключът. В рамките на десет дни от диетата теглото се губи бързо и метаболизмът не се забавя толкова забележимо, колкото при други нискокалорични диети за отслабване.

Диетично меню "Златна десетка" за 10 дни

Първият ни ден е краставичен. Тя включва следните продукти:

600 г пресни краставици;
1 литър обезмаслен кефир;
магданоз - в неограничени количества.

Можете да готвите редица ястия, например салата от краставици, докато настъргвате краставици, наливате кефир и добавяте нарязан магданоз. В салатата не се добавя сол. Последното хранене трябва да се извърши не по-късно от 18 часа. Ако останете гладни, тогава през деня изпийте до един и половина литра негазирана минерална вода.

Вторият ден от диетата – грейпфрут. Съотношението ще бъде така:

5 средно големи грейпфрута;
обикновена вода;
вода с лимон.

За да го приготвите, изстискайте сока на половин плод в чаша вода.

Третият ден е яйчен. Сварете твърдо и яжте през деня по 4-6 пъти по 5 или 20 пилешки пъдпъдъчи яйца. Минерална негазирана вода - без ограничения. Ако гладът е твърде силен, е позволено да добавите половин литър нискомаслен кефир към ежедневната диета.

Четвърти ден – грейпфрут и яйца. През деня редувайте яденето на грейпфрут с твърдо сварени яйца. Изпийте чаша на празен стомах вода с лимон, а преди лягане изяжте половин грейпфрут. Водата се предлага в неограничени количества.

Петият ден се състои от яйца и краставици. Направете салата от тези съставки:

един и половина килограма пресни краставици;
2 пилешки яйца (8 пъдпъдъчи), твърдо сварени.

Готовата салата разделете на 5 порции и яжте през целия ден. Пийте до 2 литра чиста негазирана вода.

Втората половина на диетата: хранително разнообразие

Втората половина от засищащата диета ще бъде по-разнообразна, така че ако сте "издържали" първите 5 дни, след това вторите пет ще ви бъдат много по-лесни.

На шестия ден можете дори да разнообразите менюто висококалорични храникоито поддържат стабилна скорост на метаболизма. Дневната рутина е:

за закуска - малка порция овесена каша на вода. Можете да добавите към него чаена лъжичка мед и няколко резена ябълка;
втора закуска - варено яйце;
след няколко часа - настъргани моркови с растително масло;
обяд - натурално нискомаслено кисело мляко;
следобедна закуска - круша;
вечеря - сурово цвекло с растително масло или портокал.

Месото се появява в менюто на седмия ден. Изглежда така:

закуска - овесена кашас плодове и мед;
втора закуска - един плод или зеленчук по избор (киви, морков, круша, нар или ябълка);
обяд - 150 г телешко или телешко на пара със зеленчуци без сол и подправки;
следобедна закуска - портокал, круша или киви;
вечеря - 150 г постна морска риба, задушена със зеленчуци без подправки и масло.

Осмият ден се състои от яйца и краставици и напълно дублира менюто от петия ден от диетата.

Деветият ден се състои от елда. елдамогат да бъдат варени или на пара, зеленчуци и лимонов сок. Закуската включва порция 250 г елда с лук, моркови и целина. През деня яжте на няколко пъти по 150 г каша и 200 г пресни краставици.

Последен ден от диетата можете да ядете различни храни. Съотношението може да изглежда така:

закуска - омлет от два белтъка и един жълтък;
обяд - зеленчуци (тиквички, лук и червени чушки), запечени на фурна с варена треска;
вечеря - картофи, варени в униформа с билки.

Можете също така да хапнете няколко пъти през деня, за това е подходяща салата на базата на един домат и една краставица.

В зависимост от това колко излишни килограма имате, диетата за отслабване може да се продължи няколко пъти, като се започне от първия й ден. Максималният период на тази диета обаче е три месеца. След това трябва да направите почивка за една седмица и частично да възобновите предишната диета. Предпоставка за отслабване чрез тази диета е умерено упражнение.

Плюсове и минуси на диетата на Анита Цой

Огромен и основен плюс на тази диета е нейната ефективност. Още през първия месец можете да свалите 15 килограма. Диетата за десет дни е постоянно различна, така че всички системи на тялото ни могат да работят стабилно. И такова разнообразие няма да ви позволи да се уморите от диетата и да я напуснете.

През първите пет дни от диетата стомахът намалява обема си поради минималното съдържание на калории в храните и техните малки порции. След това тялото отново започва да получава добро хранене, но мазнините все още изчезват заедно с ненужните килограми.

Основният недостатък на диетата е нейната строгост. Да се придържаме към него и да не се отклоняваме от предписанията, трябва да имате голяма воля и мотивациякато Анита Цой.

Друг недостатък на такава хранителна система е, че тя не е подходяща за заети хора, тъй като в нейните рамки трябва внимателно да контролирате менюто си и винаги да носите порции готвена храна със себе си.

Също така тази диета има своите противопоказания. Не може да се практикува при заболявания като:

всички болести стомашно-чревния тракт;
жлъчна дискинезия;
язва на дванадесетопръстника;
гастрит.

Както можете да видите, всяка жена с наднормено тегло и иска да стане слаба може да отслабне по метода на Анита Цой.

Популярната певица се сбогува с наднорменото тегло от доста време, но мнозина все още се притесняват от въпроса как Анита Цой отслабна, как успя да „измами“ генетиката, защото не можеше да се похвали с добра фигура от младостта си , и какви усилия е положила за това.

Анита Цой загуби цели 54 (!) Килограма, променяйки се до неузнаваемост, защото успя напълно да се отърве от наднорменото тегло. Тайната на нейното отслабване е желязната дисциплина, която е незаменима, и разделното хранене, чиито принципи тя неуморно следваше.

Как Анита Цой отслабна: диетата "Златната десетка".

Диетата Анита Цой Golden Ten се счита за нискокалорична, но балансирана, което е особено ценно. Диетата е доста разнообразна, но трябва да я спазвате стриктно.

Ден 1: краставици (разрешена е чаша кефир);
2 ден: грейпфрути;
Ден 3: грейпфрути (разрешена е чаша кефир);
Ден 4: грейпфрути (разрешена е вода с мед);
Ден 5: краставици + яйца;
Ден 6: овесени ядки + моркови + варени яйца + портокал + цвекло;
Ден 7: овесени ядки + ядки + плодове + яхния или риба;
Ден 8: овесени ядки + ядки + плодове + яхния или риба;
Ден 9: елда + зеленчуци;
Ден 10: омлет от едно яйце, риба на пара, зеленчуци, ябълки.

Най-добър резултат се постига в комбинация с физическа активност.Десетдневната диета на Анита Цой е доста строга и ако решите да я повторите, започнете от 6-ия ден, не забравяйте да оставите дни на гладно.

Загубата на тегло, според прегледите и препоръките на самата певица, се дължи на намаляване на калоричното съдържание на диетата в комбинация с двигателна активност. Диетата може да помогне дори на тези, които са с наднормено тегло от детството си и винаги са имали склонност към наднормено тегло (като самата Анита). Основното е да следвате препоръките. Който?

Методи за готвене - варене и на пара, можете във фурната.
Под забраната са сладки, пържени, мазни, брашно, солени, пушени.
Последното хранене е не по-късно от 20-00 часа.
Нормата на питейна вода е 2 литра на ден.
Физическа активност – всеки ден, колкото повече, толкова по-добре.

Диетата на Анита Цой: плюсове и минуси

Разбира се, балансираната диета е плюс. Менюто на певицата включваше зърнени храни, протеини и плодове и зеленчуци. Друго предимство е наличието и ниската цена на продуктите. Кефир, моркови и варени яйца всеки може да си позволи.

В менюто има много витамини - кожата става гладка, сияйна. Много фибри - тялото се почиства внимателно от токсини и токсини, което допринася за още по-бърза загуба на излишното телесно тегло.

Сред недостатъците: строгост (ако не можете да култивирате дисциплина в себе си, може би тази диета не е точно за вас).

Противопоказания: заболявания на стомашно-чревния тракт, юношеството, бременност, кърмене, наличие на рак и други тежки и хронични заболявания.

Статии за това как други звезди отслабнаха са достъпни на връзките:

Как Светлана Пермякова отслабна- минус 16 кг
Как Настя Каменски отслабна- минус 20 кг
Как Анастасия Ходченкова отслабна - минус 22 кг
Как Анфиса Чехова отслабна– минус 25 кг
Как полина гагарина отслабна– минус 40 кг
Как Олга Картункова отслабна- минус 61 кг

Резултати от диетата

Диетата на Анита Цой се отнася до бързите нискокалорични диети - можете да загубите до 8 кг на седмица (средният калориен прием на ден е не повече от 1300 kcal). Ако искате да отслабнете още повече, можете да повторите диетата още 2-3 пъти, но от шестия ден, а не от първия.

Диетата обикновено се понася добре, ако вече имате известен опит. Ако никога не сте седели на кефир или ябълки, пригответе се, че ще бъде по-трудно, особено в първите дни.

Моля, имайте предвид, че тялото ще бъде по-малко в състояние да се справи с ежедневния стрес, възможни са главоболие, умора. Ако не изчезне след няколко дни, спрете диетата. Ако имате някакви здравословни проблеми, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете.

simpleslim.ru

След като Анита роди бебе, тя тежи повече от сто килограма. Тя се бори с наднорменото тегло през целия си живот, а сега този въпрос стана още по-актуален. Не всички методи помогнаха, въпреки че певицата пиеше чай за отслабване, тренираше във фитнеса, правеше акупунктура. В крайна сметка тя успя да постигне желания резултат. Тази статия ще говори за диетата на Анита Цой и съветите как да отслабнете, които тя с удоволствие споделя в пресата, различни интервюта и програми.

Как Анита Цой свали 54 килограма?

Резултатът беше постигнат само след радикална промяна на всички хранителни навици, основната точка е частичното хранене: яжте малко, но често.

След прилагане на определена диета загубата на тегло беше зашеметяваща. Методът на певицата се нарича "златната десетка": диетата е предназначена за десет дни. Следвайки тази диета, Анита Цой едновременно отслабна и стегна тялото си, което направи фигурата й слаба и стегната.

Примерно диетично меню:

Това меню е доста трудно за издържане, но това е ефективна тайна на Анита Цой как да отслабнете.

Освен това трябва постоянно да се движите, да бягате сутрин или да отидете на фитнес. Анита Цой, когато отговаря на въпроса: „Как да отслабна?“ Той определено ще ви каже да не ядете след шест часа вечерта. Трябва също така да се има предвид, че някои продукти не се усвояват от организма при едновременен прием.

Подробно меню на диетата на Чой

womanadvice.ru

Правилата за отслабване на Анита Цой

Правилата на хранително поведение, към които Анита се придържа, имат нещо общо с принципите здравословно хранене, така че спазването им е лесно и дори много полезно за организма:

дробно хранене- трябва да ядете често (5-6 пъти на ден), но на малки порции, в този случай се изключва появата на глад и метаболизмът в тялото се ускорява;
разделно хранене- Анита се храни разделно според теорията на Шелтън, тоест никога не смесва протеинови и въглехидратни храни в чиния;

точен план за хранене- препоръчително е да ядете по едно и също време всеки ден, а също и да не ядете през нощта, като организирате последното хранене не по-късно от 19:00 часа;
правилен режим на пиене- трябва да пиете най-малко 2 литра чиста вода на ден;
Здравословна диета- използвайте само здравословни за тялото храни (по-специално повече плодове и зеленчуци) и изключете всичко, което е вредно (сладко, брашно, мазно, пушено);
системни дни на гладуване -певицата понякога позволява лека „измама“, следователно след „коремните празници“ тя винаги организира гладни дни на монопродукти (кефир, ябълки, грейпфрути и др.).

Две основни диети на Анита Цой

Анита практикува два диетични режима, насочени към бързо сваляне на излишните килограми - тежка експресна диета и по-щадяща десетдневна диета.

Експресна диета

Това е строга диета, насочена към незабавни резултати, затова се препоръчва да се придържате към нея не повече от три последователни дни. През това време можете да свалите до 5 кг и то в проблемните зони на жените – в областта на талията, ханша и задните части.

Дневната дажба на експресната диета се състои от пет грейпфрута и протеини от 5 яйца. Сутрин на празен стомах трябва да изпиете чаша вода, след това да ядете белтък от твърдо сварено яйце, час по-късно - обелен грейпфрут. По този начин трябва да редувате храни, като ги ядете на всеки час, за общо 10 хранения.

Когато сте на диета, не забравяйте за пия вода(поне 2,5 литра на ден), но ако е имало срив, ободряваме тялото, като добавяме няколко капки лимонов сок и една чаена лъжичка мед към чаша вода.

Продължаваме диетата максимум 3 дни, възхищавайте се на резултатите.

Диета "Златна десетка"

Анита Цой има и по-дълъг метод за отслабване - 10-дневна диета, която включва прием на една или повече определени храни на ден. „Златната десетка“ е съставена от звездния диетолог Маргарита Королева, благодарение на тази техника певицата за първи път загуби 7 килограма за 10 дни, а след това периодично отслабна върху нея отново и отново.

Подробен план за отслабване на "Златния десет ден":

Ден 1:

Използваме само специален коктейл, за чиято подготовка са необходими 0,5 кг краставици (убити в блендер) и 0,5 литра кефир. Получената смес разделете на 6 равни приема и приемайте през деня с почивки от 2 часа.

Дни #2, #3, #4:

Закуска и вечеря:

яйчен белтък - 1 бр.;

половин грейпфрут.

Обяд, следобедна закуска и един час преди изгасване на светлините:

цял грейпфрут.

варени протеини - 3 бр.

Дни #5 и #8:

Закуска и следобеден чай:

краставици - 300 грама.

краставици - 400 грама.

микс от 300 грама краставици и едно варено яйце.

варено пилешко яйце - 1 бр.

Един час преди изключване:

краставици - 200 грама.

Внимание: ако успеете да се наситите на по-малка порция, не преяждайте.

Втората половина от засищащата диета се счита за по-разнообразна, следователно, ако сте успели да „издържите“ първите пет строги диетични дни, тогава вторите пет ще бъдат много по-лесни. Така че на шестия ден в менюто се въвежда малко разнообразие, разрешени са дори висококалорични храни, които поддържат стабилна скорост на метаболизма.

Ден #6:

овесени ядки (50 грама) на вода с мед или парчета сладки и кисели ябълки.

твърдо сварено яйце.

настъргани моркови, поляти със зехтин.

чаша ферментирала млечна напитка (кефир 0%).

всякакви плодове без скорбяла.

нарязано цвекло с лимонов сок.

Преди лягане:

портокал или две мандарини.

Ден #7:

овесени ядки с ябълки и мед.

Обяд и следобеден чай:

всякакви плодове или зеленчуци.

печена пуйка - 150 грама;

задушени броколи.

варен минтай - 150 грама;

зеленчукова яхния.

Ден #9:

елда, запарена с вряща вода - 200 грама;

салата от моркови с лук, целина и лимонов сок.

Обяд и следобеден чай:

няколко краставици

Обяд и вечеря:

сутрешна порция елда.

Ден #10:

омлет, приготвен в сух тиган от жълтъка и два белтъка.

треска на пара;

плодов асортимент.

печени зеленчуци.

картофи, варени в яке - 2 броя;

Изходът от "Златната десетка" трябва да бъде постепенен - Анита препоръчва да не залагате на висококалорични храни, а да се опитате да ядете храни с ниско съдържание на мазнини и в умерени порции.

В зависимост от целта за отслабване, 10-дневният период може да бъде продължен няколко пъти, като се започне от първия му ден. Въпреки това, максималната продължителност на тази диета е три месеца. След това определено трябва да си вземете почивка за една седмица и частично да възобновите предишната диета. Задължително условие за отслабване чрез тази диета е умереното физическо натоварване.

Приблизителна диета на Анита Цой в недиетично време

На строги диети певицата седи от време на време, когато спешно трябва да свалите няколко излишни килограма. През останалото време Анита просто се храни според правилата на здравословното хранене.

Важно правило на звездата е да започне деня с пълноценна закуска от обилна каша със зеленчуци.

Дневното меню на Анита:

закуска: зърнена каша на вода или салата от нескорбялни плодове или нискомаслено извара със зелен чай;
междинна закуска: неподсладено биокисело мляко;
обяд: зеленчукова супа-пюре и салата от всякакви зеленчуци с изключение на картофи;
следобедна закуска: грейпфрут или друг цитрус;
вечеря: ниско съдържание на мазнини пилешки гърдии малко домати.

Също така, художникът поне веднъж седмично организира гладен ден за себе си на един от продуктите:

кефир без мазнини;
краставици;
цитруси;
пиле - 1 кг пиле на пара се разделя на 6 приема и се консумира през целия ден.

Нито ден без спорт!

Интензивните спортни натоварвания са важен инструмент за поддържане на Анита в перфектна форма. Знаменитостта тича по 7-12 километра всеки ден, прави фитнес с личен треньор, а освен това поне три пъти седмично плува в басейна и посещава клас по танци.

Според певицата женското тяло след 40 години особено се нуждае от грижи, така че за поддържане на тонуса на кожата тя се подлага на курсове за ръчен масаж, а също така използва услугите на професионални козметолози.

Плюсове и минуси на диетата на Анита Цой

Диетичните маратони на певицата имат редица несъмнени предимства:

ефективност- бързо помагат да се отървете от излишните мазнини в най-проблемните женски зони;
нормализиране на функционирането на органи и системи- с помощта на диети се прочиства стомашно-чревния тракт и се ускоряват метаболитните процеси в организма, в резултат на което се стимулират активни процеси на изгаряне на мазнини
подобряване на състоянието на кожата -Благодарение на активния детокс, кожата става гладка и сияйна.

Има обаче очевидни недостатъци:

сложност на диетата- диетата е нискокалорична, поради което е трудно да се изпълнят както експресната диета, така и Златната десетка;
хранителен дисбаланс- в диетата на Анита няма достатъчно полезни вещества, което означава, че е по-добре да комбинирате загуба на тегло с приема на витаминно-минерален комплекс;
противопоказания- и двете диети не са подходящи за бременни и кърмещи жени, възрастни хора, юноши, както и такива, които имат хронични стомашно-чревни заболявания и повишена киселинност на стомаха.

Във всеки случай Анита Цой е достоен пример за това как можете да се превърнете от пълна в изтънчена ориенталска красавица и дълги годинизапази резултата!

otzyvpohudenie.ru

В „PPRѕR № SѓRPRRASHSHPLARS‚ RARѕP ... sѓrґr ° ° Rleesџ ”cm pan їsђr ° ° РѕРѕРѕР ° ° ° rfe„ „· ‡ ‡ rhrus ° rf”

В редовната ни рубрика за тайните на красотата певицата Анита Цой говори за дните на гладуване на протеини, златна маска за лице и как да преодолеете мързела и да се принудите да вземете дъмбели.

- Анита, успяхте да постигнете истински подвиг - да отслабнете с повече от 40 килограма ...

Да, това е истинско постижение. Трябва да кажа, че сериозно се сблъсках с проблема с наднорменото тегло след раждането. Не, дори преди това, признавам, не бях слаба - имах толкова силна фигура. Както в онзи виц: „90 - 90 - 90, къде ще направим талията?“ (Смее се.) Това е за мен. Но нямаше очевидно затлъстяване. Всичко започна, когато забременях. Отначало всички наоколо казаха, че трябва да ядете за двама. Следвах усърдно тези призиви и бавно напълнях. Тогава тя седна с малкия си син и по пътя се научи да бъде добра домакиня: готви борш, печеше пайове ... В резултат на това не забеляза как на 22-годишна възраст започна да тежи повече от сто килограма . Най-смешното е, че не ме притесняваше. Основното беше, че съпругът и синът бяха добре нахранени, къщите бяха чисти, всичко беше измито и изгладено. Създадох своя идеален свят, в който се чувствах удобно. Тревога звънна, когато съпругът ми спря да ми обръща внимание като жена и започна да се задържа на работа. Събрах смелост да попитам директно: „Какво има?“ И той също директно отговори: „Погледнахте ли се в огледалото?“ Именно от този неприятен разговор започна моята битка за запазване на семейството и борбата с наднорменото тегло. Горд съм, че и на двата фронта успях да завоювам уверени победи.

- Как успяхте да отслабнете толкова много?

Правилно хранене и упражнения. Моите фенове знаят, че съм изпробвал десетки начини да отслабна върху себе си. Но хаотичното хвърляне от хапчета към диети, от спорт към антицелулитни кремове не даде стабилен резултат. Тогава сложих край на експериментите и реших да опитам просто да се храня правилно под наблюдението на професионален диетолог. Все още се придържам към тази хранителна система. Принципите му са доста прости. Първо, трябва да ядете често, но на малки порции - така се ускорява метаболизмът. Второ, трябва да пиете много вода, поне два литра на ден. Трето, не яжте през нощта и в идеалния случай не яжте след седем вечерта. Също така е необходимо да се раздели навреме консумацията на протеини и въглехидрати, да не се забравя за плодовете и зеленчуците и да се премахнат мазни, пържени и солени храни от диетата, доколкото е възможно. Ако все пак сте организирали почивка за стомаха си, тогава дайте време на тялото си да се разтовари. Нискомасленият кефир, горски плодове или краставици са отлични за тази цел - за избор. Между другото, през студения сезон е по-удобно да организираме протеинов гладен ден: приготвяме килограм пиле на пара, отделяме месото от кожата и костите, разделяме го на шест равни части и ядем през деня. Без да забравяме водата, разбира се.

7days.ru

Отслабване Анита Цой

да ходя на фитнес;
плувам;
активно прекарване на свободното време.

Характеристики на отслабване с помощта на "Златната десетка"

Диетично меню "Златна десетка" за 10 дни

Първият ни ден е краставичен. Тя включва следните продукти:

600 г пресни краставици;
1 литър обезмаслен кефир;
магданоз - в неограничени количества.

Вторият ден от диетата – грейпфрут. Съотношението ще бъде така:

5 средно големи грейпфрута;
обикновена вода;
вода с лимон.

За да го приготвите, изстискайте сока на половин плод в чаша вода.

Третият ден е яйчен. Сварете твърдо и яжте през деня по 4-6 пъти по 5 кокоши или 20 пъдпъдъчи яйца. Минерална негазирана вода - без ограничения. Ако гладът е твърде силен, е позволено да добавите половин литър нискомаслен кефир към ежедневната диета.

Четвърти ден – грейпфрут и яйца. През деня редувайте яденето на грейпфрут с твърдо сварени яйца. Изпийте чаша вода с лимон на празен стомах и изяжте половин грейпфрут преди лягане. Водата се предлага в неограничени количества.

Петият ден се състои от яйца и краставици. Направете салата от тези съставки:

един и половина килограма пресни краставици;
2 пилешки яйца (8 пъдпъдъчи), твърдо сварени.

Готовата салата разделете на 5 порции и яжте през целия ден. Пийте до 2 литра чиста негазирана вода.

Втората половина на диетата: хранително разнообразие

На шестия ден можете да разнообразите менюто, разрешени са дори висококалорични храни, които поддържат стабилен метаболизъм. Дневната рутина е:

за закуска - малка порция овесена каша на вода. Можете да добавите към него чаена лъжичка мед и няколко резена ябълка;
втора закуска - варено яйце;
след няколко часа - настъргани моркови с растително масло;
обяд - натурално нискомаслено кисело мляко;
следобедна закуска - круша;
вечеря - сурово цвекло с растително масло или портокал.

Месото се появява в менюто на седмия ден. Изглежда така:

закуска - овесена каша с плодове и мед;
втора закуска - един плод или зеленчук по избор (киви, морков, круша, нар или ябълка);
обяд - 150 г телешко или телешко на пара със зеленчуци без сол и подправки;
следобедна закуска - портокал, круша или киви;
вечеря - 150 г постна морска риба, задушена със зеленчуци без подправки и масло.

Осмият ден се състои от яйца и краставици и напълно дублира менюто от петия ден от диетата.

Деветият ден се състои от елда. Кашата от елда може да бъде варена или на пара, разрешени са зеленчуци и лимонов сок. Закуската включва порция 250 г елда с лук, моркови и целина. През деня яжте на няколко пъти по 150 г каша и 200 г пресни краставици.

Последен ден от диетата можете да ядете различни храни. Съотношението може да изглежда така:

закуска - омлет от два белтъка и един жълтък;
обяд - зеленчуци (тиквички, лук и червени чушки), запечени на фурна с варена треска;
вечеря - картофи, варени в униформа с билки.