Колко и как да пием фолиева киселина. Фолиева киселина: правила за прием, дозировка, рискове от развитие на рак

Съдържание

Гинеколозите уверяват, че приемането на фолиева киселина при планиране на бременност е изключително важно и за двамата съпрузи, тъй като подобрява качеството на зародишните клетки и спомага за правилното развитие на плода. Важно е да го приемате дори преди зачеването и след него, така че да знаете как да го пиете е полезно за всяка жена.

Може ли фолиевата киселина да ви помогне да забременеете?

Лекарите казват, че фолиевата киселина преди бременност, приемана под формата на специални лекарства или чрез продукти, които я съдържат, не помага за забременяване, тъй като нейното предназначение е друго. Помага за подобряване на качеството на яйцеклетката и спермата, като стимулира синтеза на необходимите нуклеинови аминокиселини. B9 насърчава по-доброто усвояване на други хранителни вещества, повишава хемопоетичната функция, влияе върху формирането на плода. В "интересна позиция" трябва да се използва, така че бебето да няма:

• дефекти и аномалии на мозъка;
• епилепсия;
• алергии.

Имат ли нужда мъжете от фолиева киселина, когато планират бременност?

Според експерти, фолиевата киселина преди бременността е необходима не само на жената. Препоръчва се за семейно планиране и за мъже, тъй като ползите от него се състоят в нормалното образуване на сперматозоиди, чието качество е отговорно за настъпването на зачеването и здравето на неродения плод. Ако една жена трябва да използва фолацин по време на подготовката и по време на бременността, мъжете могат да спрат да го използват веднага щом двойката научи за това. положителен тест. Лекарят предписва лекарство.

Какви храни съдържат фолацин

Ако сте загрижени за въпроса как да приемате фолиева киселина, когато планирате бременност, не е необходимо да се обръщате към лекарства. Следните храни ще помогнат за запълване на неговия дефицит:

• листни зеленчуци: копър, киселец, кориандър, спанак;
• бобови зеленчуци;
• цитрусови плодове;
• елда и овесени ядки;
• орех, бадем;
• черен дроб, вътрешности.

За по-добро усвояване се препоръчва консумацията на растителни витаминозни продукти, богати на фолацин, без варене. Източниците от животински произход позволяват минимално излагане на температура. Спазват се условия за намаляване на загубата на фолацин, който се разрушава от топлината до ниво от 90%. Препоръчва се всеки ден да се ядат храни, богати на вещества, като можете да ядете морска риба, сирене, пилешки яйца, които съдържат малко по-малко активно вещество от изброените, но са необходими в диетата.

Как да приемате фолиева киселина при планиране на бременност

На етапа на подготовка за бременност само лекарят определя как правилно да пие фолиева киселина. Назначаването ще зависи от хронични заболявания, лоши навици, резултати от тестове. Стандартната дозировка е да се използват лекарства под формата на таблетки една четвърт преди зачеването. На мъж е показана доза от 40 милиграма на ден, а на жена - два пъти повече. Излишъкът или предозирането на веществото не е ужасно, тъй като водоразтворимият витамин се екскретира от тялото без странични ефекти.

Ако един от родителите или други роднини е имал мозъчни патологии, тогава дозата за жена по време на бременност ще бъде 2 g на ден, а ако първото бебе на двойката страда от подобни дефекти, тогава 4 g. По-добре е да използвате това вещество след хранене, тъй като активните съставки могат да повлияят неблагоприятно върху стомашната лигавица. Лекарят ще предпише времето за употреба и броя на капсулите, приемани от бъдещата майка по седмици.

Витамини с фолиева киселина при планиране на бременност

Сигурно се чудите как да приемате фолиева киселина, когато планирате бременност. За удобство е по-добре да вземете предвид следните данни за популярните лекарства:

1. Таблетки със същото име. Имат най-достъпната цена, много популярни. Качеството е оценено от много гинеколози: лекарите предписват лекарството на майките в количество от 1 таблетка (1 mg) на ден.
2. Фолацин, апофолик. Предписва се при сериозна липса на фолацин при бременна жена, тъй като всяка доза съдържа 5 mg от активното вещество. Това лекарство се предписва само от специалист и се счита за лечебно, докато други са превантивни.
3. Фолио. В допълнение към 0,4 g витамин B9 съдържа 0,2 g йод. За женския организъм се препоръчва употребата на 2 таблетки, а за мъже - по 1 таблетка дневно.
4. Поли витаминни комплекси Materna, Elevit Prenatal, Vitrum Prenatal, Pregnavit, Multitabs Perinatal. Всички те, в допълнение към B9, който е необходим на етапа на подготовка за зачеване, съдържат и други полезни съставки.

Ползите от фолиевата киселина са известни отдавна. Лекарите от години препоръчват на пациентите да приемат синтетична форма на витамин B9, фолиева киселина.

Как фолиевата киселина помага

Основно действие- Отговаря за синтеза на ДНК и целостта на клетките. Участва в жизненоважни процеси в организма, особено в синтеза на червени кръвни клетки, бели кръвни клетки, тромбоцити и аминокиселини, както и в синтеза на РНК (рибонуклеинови киселини).

Показан за употреба по време на лекарствена терапия за анорексия, хиперпигментация, треска.

Подпомага пълното усвояване на протеините и насърчава секрецията на серотонин. Важен за сърцето, черния дроб, костите, очите и нервна система. По-подробно за употребата на фолиева киселина при определени заболявания ще ви запознаем в този полезен материал.

Продукти с фолиева киселина

Тъй като тялото ни не е в състояние да произвежда фолиева киселина, важно е да сме наясно със съдържанието на витамин B9 в храните. Ако вашата закуска се състои от зърнени храни с мляко и чаша портокалов сок, тогава този комплект ще даде на тялото 50% от дневната нужда от витамин В9.

Витамин B9 се разгражда бързо при контакт с слънчева светлинаи термична обработка на продукта. Фолиевата киселина в растителните храни се разрушава особено бързо. Ето защо, за да се запази витаминът в изброените продукти, е препоръчително да се консумират сурови.

Интересно е също, че се съдържа в в големи количествав прясно мляко, но след пастьоризация намалява.

Таблица на основните храни, богати на фолиева киселина

Показания за употреба

С анемия

При анемия фолиевата киселина е необходима за стимулиращ ефект върху синтеза на червени кръвни клетки.
Стандартната доза в този случай е 400 мкг. Подобрението се регистрира чрез периодични кръвни изследвания.

Витаминът подобрява състоянието на пациенти със сърповидно-клетъчна анемия. Тази патология се дължи на генетиката. В този случай е необходима специализирана консултация за прием на фолиева киселина. Дозата се определя индивидуално.

В проучване на пациенти със сърповидно-клетъчна анемия, фолиевата киселина, екстрактът от чесън, витамин С и Е показват значително подобрение.

С нисък хемоглобин

При нисък хемоглобин фолиевата киселина играе решаваща роля за неговото повишаване. Ниските нива на хемоглобина водят до дефицит на витамин В.

Един възможен начин за повишаване на ниските нива на хемоглобина е с фолиева киселина. Стандартната доза е 0,4 mg-0,8 mg.

Срещу акне и афти

Един от факторите за появата на афтоза е липсата на витамин В9 и цинк, а при акне – витамин В9 и желязо.

По правило афтите се появяват заедно с пукнатини по устните - това се дължи на недостиг на витамини и микроелементи, участващи в кръвообращението. Затова за лечение на афтоза и акне специалистите препоръчват комбинации от витамин B9, цинк и желязо.

И в двата случая е необходим прием поне месец. Дневната доза е 500 мкг.

При афти и акне се препоръчва прием на фолиева киселина в три приема. Освен това могат да се приемат 10 mg желязо дневно в продължение на 120-180 дни. Цианокобаламин (витамин B12) - 1 mg се прилага на всеки 30 дни при пациенти с афти. По време на лечението трябва редовно да проверявате нивото на цианокобаламин.

С шизофрения

При шизофрения дефицитът на фолиева киселина води до влошаване на състоянието на човека. Дозировката в този случай е от 10 до 20 mg на ден, винаги под наблюдението на лекар. Хората с тази диагноза са предразположени към дефицит на витамин В9 и е жизненоважно да си го набавят.

атеросклероза

AT последните годинилекарите казват, че фолиевата киселина е ефективна за предотвратяване на атеросклероза. Основната причина за това заболяване е високо кръвно налягане, висок холестерол и хомоцистеин (непротеиногенна аминокиселина - HSCH 2 CH 2 CH(NH 2)CO 2 H).

В тялото хомоцистеинът се натрупва след ядене на протеини. Не всяко тяло може да го преработи. В резултат на това се натрупва, става токсичен и засяга сърцето, черния дроб и други органи.

Благодарение на фолиевата киселина се образуват ензими, които водят до превръщането на хомоцистеина в метионин (съдържаща алифатна сяра α-аминокиселина - HO 2 CCH (NH 2) CH 2 CH 2 SCH 3).

Липсата на тази киселина причинява дефицит на съответния ензим. В резултат на това излишъкът от хомоцистеин не се обработва и се натрупва в кръвта. Стените на кръвоносните съдове се разрушават, което води до развитие на атеросклероза. След тази диагноза се появяват редица усложнения - миокардна исхемия, инфаркт и инсулт.

Да избегна негативен сценарийПриемайте редовно 400 микрограма фолиева киселина.

Помага ли при лечението на рак?

Витамин B9 предпазва от рак, според някои учени. Но когато заболяването вече е започнало, синтетичният витамин не се приема, защото улеснява деленето на раковите клетки. В такива ситуации се използват лекарства, които забавят активността на витамин В9, като метотрексат. Това лекарство инхибира (потиска) растежа на тумора.

За премахване на метаболитни нарушения се предписва лекарство, което замества витамин В9 - фолинова киселина (забележете, НЕ ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА). Той е производно на метаболита на тетрахидрофолиевата киселина. Това е заза лекарството Leucovorin, което се основава на фолиева киселина. Успешно се използва като част от курс на химиотерапия за рак. Намалява тежестта на интоксикацията след цитостатична терапия.

Тъй като рискът от развитие на рак нараства с възрастта, не се препоръчва приема на фолиева киселина без консултация с лекар. Но тези, които приемат витамин B9 редовно, в по-млада възраст, значително намаляват шансовете си за развитие на рак. Отбелязва се, че жените могат да намалят риска от рак на дебелото черво с 80%, ако редовно приемат витамина в младостта си.

Същото важи и за рака на гърдата. Фолиевата киселина трябва да се приема от момичета, за да се предпазят от онкологични патологии в по-зряла възраст.

Прием за други заболявания

• Фолиевата киселина трябва да се приема от жени с необичайни резултати от цитоплазмена цитонамазка(бяло течение и други вагинални инфекции). Дозировката е 0,10 mg на ден. В резултат на приема се нормализира вагиналната микрофлора и се елиминират възможните усложнения.
• Пациенти със язвен колити тези, които злоупотребяват с алкохолможе да разчита на фолиева киселина. Дневната доза е 400 мкг. Докато приемате фолиева киселина, трябва напълно да се откажете от алкохола.
• При целиакия (цьолиакия)- фолиевата киселина коригира този проблем. Това се дължи на аномалии в тялото, причинени от хранителни дефицити. Лекарят предписва правилната дозировка и лекарство. Бъдете внимателни, тъй като повечето добавки с фолиева киселина съдържат глутен под формата на пшенично нишесте.
• Лош дъх и заболяване на венците- други два проблема, които фолиевата киселина решава с лекота. Инструкции за употреба в тези случаи - разредете 5 ml течна фолиева киселина с малко вода и изплакнете обилно устата си два пъти на ден. Повтаряйте процедурата в продължение на 60-70 дни.
• При по-висок риск сърдечен удар , дозировката надвишава стандартната - от 500 до 800 мкг на ден.
• При прееклампсия също трябва да приемате фолиева киселина дневно - 5 mg. А за понижаване на нивата на хомоцистеин е по-добре да се комбинира с витамин B6, като по този начин се намалява рискът от последващи усложнения.
• При остеопороза се дава фолиева киселина в комбинация с витамин В6. Препоръчително е да приемате 5 mg фолиева киселина всеки ден. Често причинява остеопороза - хомоцистинурия - състояние, свързано с високи нива на хомоцистеин. Фолиевата киселина намалява този ензим и помага за предотвратяване на остеопороза. Витамин B6 участва в образуването на колаген. Без него костите не са достатъчно здрави. Препоръчителната доза при остеопороза и остеохондроза е веднъж дневно 5 mg витамин B9, 50 mg витамин B6.
• При мигрена дозата е 5 mg фолиева киселина на ден. Редовният прием намалява честотата на гърчовете, дори при хора с високи нива на хомоцистеин.
• При кожни язви фолиевата киселина се приема според предписанието на Вашия лекар. Той насърчава заздравяването и подобрява кръвообращението. Тъй като хроничните кожни язви се дължат главно на лошо кръвообращение, големи количества фолиева киселина се дават перорално (през устата) или чрез инжекция.
• При дегенерация на макулата, често предписват комбинация от витамини: B6, B12 и фолиева киселина. В този случай киселината е необходима в количество от 250 mcg, витамин B6 - 500 mcg, витамин B12 - 1000 mcg. Проучванията показват, че приемането на тези витамини намалява риска от свързана с възрастта макулна дегенерация.
• При вирусен хепатит, препоръчва се и фолиева киселина - може под формата на инжекции. Дозировката е 5 mg и се приема 3 пъти дневно в продължение на 10 дни. След това 5 mg веднъж дневно, докато симптомите изчезнат.
• Когато симптомите спазми на черватавъзникват при редуване запек и диария, заедно с подуване на корема -фолиевата киселина е просто незаменима. Липсата му води до хроничен запек, който провокира чревни спазми. При такива нарушения трябва да приемате 0,10 mg веднъж дневно. След 15-20 дни, ако не се усети подобрение, дозата се увеличава до 0,20-0,60 mg на ден. Когато се появи положителен ефект, дозата трябва постепенно да се намали. По време на приема трябва редовно да наблюдавате нивото на цинк. Препоръчително е да добавите овесени трици към диетата.
• Фолиевата киселина е от съществено значение за хората с епилепсия. След пристъп нивото му в мозъка намалява. Антиконвулсивните лекарства също намаляват концентрацията му в кръвната плазма и припадъците стават чести и болезнени. При епилепсия фолиевата киселина се приема по 5 mg веднъж дневно, но само след консултация с лекар.

При косопад

Фолиевата киселина се предписва и за подобряване състоянието на косата – особено при косопад. Недостигът на витамини засяга външен види здравето на косата.

Таблетките се приемат в рамките на две седмици. След това почивка - 10 дни, след това следва нов курс. Приемайте хапчетата всеки ден по едно и също време след хранене и косопадът ще спре. Използвайте и течна фолиева киселина и я добавете към вашата домашна маска за коса.

бременна

носи и ражда здраво детене е лесна задача за една жена. Концепцията и носенето на плода се влияят от външни и вътрешни причини, но ключовият фактор е състоянието на тялото на бъдещата майка, наличието в него на достатъчно количество витамини и микроелементи, необходими на бебето за развитие на всички системи и органи.

Тялото не е в състояние да произвежда самостоятелно фолиева киселина, но тъй като тя е важен компонент на много фундаментални метаболитни процеси, необходимостта от попълване на резервите й отвън винаги е актуална.

Колко фолиева киселина да приемате преди бременност. Дневна доза

Фолиевата киселина се препоръчва на бременни жени. Често дори го наричат ​​женски витамин. Но дефицитът на фолиева киселина трябва да се попълни преди бременността. Това е важно за женската репродуктивна система, тъй като фолиевата киселина подобрява функционирането на тялото и помага за забременяване.

За жени с репродуктивни проблеми е задължително. Дозата е 400 мкг - 800 мкг на ден. Точната дозировка се определя от лекаря.

Тези, които планират бременност, трябва да включат фолиева киселина в схемата три месеца преди зачеването. Приемането на витамин преди забременяване се счита за необходимо и поради друга причина – намалява риска от вродени малформации на плода.

Фолиева киселина за бременни

Тялото на бременната жена има специална нужда от фолиева киселина (витамин В9) и употребата на този витамин много преди планираната бременност практически елиминира вероятността от неправилно формиране на мозъка и нервната система, както и други жизненоважни органи на бебето. Също така по време на бременност е полезно да се консумират храни, съдържащи B9 в големи количества - всички видове бобови растения, зелена маруля.

Когато вече е настъпила бременност, синтетичният витамин B9 не трябва да се спира.

По време на бременност тялото на жената изразходва повече фолиева киселина, отколкото преди зачеването. Витаминът не се складира в резерв в организма, затова е много важно, особено за бременните жени, да го получават ежедневно от външни източници.

Фолиевата киселина играе най-важната роля в развитието на невралната тръба на плода. Участва в обновяването и митозата на клетките в тялото на жената.

След втората седмица от бременността мозъкът започва активно да се развива в ембриона. През този период дори минималният дефицит на витамин В9 заплашва със сериозни и необратими последици.

Тъй като на този етап фолиевата киселина участва в клетъчната митоза, дефицитът ще доведе до аномалии в нервната система на плода.

Не забравяйте, че ценната фолиева киселина участва в производството на основните кръвни клетки (еритроцити, левкоцити и тромбоцити). В този смисъл той е важен не само за организма на майката, но и за плода.

Освен това предпазва от спина бифида, още една добра причина да го приемате по време на бременност.

А като бонус ефект от приема на фолиева киселина по време на бременност има още една положителна черта – при майките, които са я приемали, по-лека форма на следродилна депресия.

Според световната практика дневната нужда на организма от витамин В9 е 400 мкг. Въпреки това не трябва да се злоупотребява с този витамин, тъй като натрупването му в големи количества може да предизвика алергични реакции при майката и да отслаби имунната система на нероденото дете.

Колко време се пие

Продължителността на приема на фолиева киселина по време на бременност се определя от специалист. Най-често се препоръчва през първия триместър на бременността. През този период се развива нервната система на плода.

Кой се нуждае от витамин B9 на първо място

В допълнение към общоприетите норми, съществуват женски рискови групи, за които употребата на фолиева киселина в достатъчни количества е жизненоважна, а именно:

• Бременни жени с ранна токсикоза;
• Възрастова група на бъдещи майки, под осемнадесет и над тридесет и пет години;
• Жени с наднормено тегло с 25 процента или повече или с поднормено тегло;
• Вегетарианци или такива, които се хранят недохранени;
• Бременни жени с две или повече деца;
• При повторна бременност с интервал по-малък от две години;
• При заболявания на стомашно-чревния тракт, късогледство, хипертония и тези, чиято бременност е застрашена от прекъсване.

Прием за предотвратяване на спонтанен аборт и след аборт

Фолиевата киселина има още едно наистина ценно свойство – предпазва от спонтанен аборт. Осигурява ценни вещества, не само за развитието на плода и комфорта на майката, но и за доброто състояние на плацентата. Здрава плацента - необходимо условиеза възстановяване на бременността.

Когато има предпоставки за такъв неблагоприятен изход за пациентката, гинекологът може да предпише двойна доза от витамина - 0,8 mg. По правило към рецепцията в този случай се добавя no-shpa или дротаверин.

Фолиевата киселина също е важна за бързото възстановяване след аборт. По преценка на лекаря той може да предпише по-високи дози и по-дълъг период на прием. Стандартната доза е 0,4 mg.

За жени, които вече са прекъснали бременност, е задължителен прием на фолиева киселина поне три месеца преди планиране на бременност.

Как да изберем правилните витамини

Когато избирате витамини, трябва да имате предвид, че закупуването на комплексни витамини ще бъде много по-евтино от закупуването на различни витамини поотделно. Но в същото време си струва да се обърне внимание на факта, че като част от комплекса количеството на витамин В9 отговаря на общите стандарти. За предпочитане е да изберете точно лекарствени комплекси, а не хранителни обогатени добавки, тъй като тяхната ефективност в повечето случаи не е доказана, а количеството и равномерният прием на витамини в организма не винаги съответства на декларираните характеристики и рекламираните ползи.

За мъже

Витамин B9 е важен не само за жените, но и за мъжете. При хроничния му недостиг мъжете могат да развият редица патологии, включително безплодие и мегалобластна анемия (болест на Адисън-Бирмер).

Добавянето на фолиева киселина към диетата елиминира тези усложнения.

Основният показател за здравето на мъжа е състоянието на неговата семенна течност. Нуклеиновата киселина е необходима за неговия синтез.

При липса на витамин В9 този синтез не протича нормално. Качеството на сперматозоидите се влошава. Те могат да имат неестествена форма. Подвижността им е намалена.

Но най-лошото е, че семенната течност може да има грешен брой хромозоми. Той е основен фактор за наследствени заболявания при децата (напр. синдром на Даун).

Фолиевата киселина е полезна и за тийнейджърите. Играе важна роля при формирането на отличителни полови белези и при двата пола.

За мъжете стандартната доза е 0,4 mg на ден.

Как да дадем на децата

Осигорявам правилно развитиедете е необходимо значително количество фолиева киселина.

Липсата му причинява много патологии, сред които различни видовеанемия. При прием на недостатъчно количество фолиева киселина детето може да развие анемия, дори и при високо ниво на хемоглобина.

Децата, особено ако са изостанали в растежа, трябва да се вземат. По-деликатна ситуация кърменедете. Ако майката приема фолиева киселина и храни, богати на витамин B9, приемът на витамина може да предизвика бебето странични ефекти. Може да се появи алергия.

Дози фолиева киселина за деца в зависимост от възрастта:

• 0-12 месеца - 50 mcg;
• 1-3 години - 70 mcg;
• 4-6 години - 100 mcg;
• 6-10 години - 150 mcg;
• Над 11 години - може да се предпише доза от 200 микрограма.

Повишеният прием на фолиева киселина често се свързва с висок риск от развитие на аутизъм. Затова внимавайте, когато го давате на деца, както и по време на бременност.

Фолиева киселина с алкохол и други взаимодействия

Приемът на фолацин, както още се нарича тази киселина, е недопустим с алкохол. Трябва да се откажете от алкохолните напитки.

Причината е, че алкохолът потиска синтеза и усвояването на фолацин. Редовните пиячи имат сериозен дефицит на витамин B9. За тях приемът е задължителен.

Някои лекарства влияят върху усвояването, отделянето и съхранението на витамин В9 в тялото. Като: ацетилсалицилова киселина(използван във високи дози); нитрофурани (напитка с инфекции на пикочните пътища); орални контрацептивии глюкокортикоиди.

Ефектът на фолацина също се намалява при употребата на болкоуспокояващи, антиконвулсанти, антиациди, холестирамин, сулфонамиди, антибиотици и цитотоксични лекарства.

Повишаване на теглото с фолиева киселина: защо се случва

Може да наддадете на тегло в резултат на приема на синтетичната форма на витамин B9.
Любопитното в случая е, че някои качват излишни килограми, без да променят диетата си.

Експертите отдават наддаването на тегло от фолиевата киселина на повишения апетит. Това е приблизително 2 до 5 килограма.

Странични ефекти и предозиране

Възможните странични ефекти от приема на фолиева киселина се изразяват в алергични реакции, бронхоспазъм, еритема и обрив.

Не са установени токсични ефекти върху човешкия организъм. Въпреки това, непрекъснатият прием (повече от 90 дни) на витамин В9 в по-високи дози може да доведе до намаляване на кръвните нива на цианокобаламин. то възможна причинаанемия.

По-високите дози от витамина могат да причинят стомашно-чревни смущения и повишена тревожност. Може би това ще доведе до дисбаланс в бъбречната дейност.
Предозирането се случва много рядко. Излишната фолиева киселина се освобождава, без да причинява вреда на тялото.

Дългосрочната употреба на витамин В9 може да доведе до латентна прогресия на тежки неврологични разстройства, причинени от липсата на цианокобаламин.

Приемът на фолиева киселина в по-високи дози по време на бременност е причината бебетата да се раждат със слаба имунна система. Тенденцията е все повече деца да са предразположени към астма.
По-високите дози витамин B9 могат да причинят диспепсия или раздразнителност. Особено при децата.

За жените, които очакват бебе, най-важното е да се грижат за здравето си. Това включва много. Храненето е основата. От какво, освен висококачествени продукти, също се нуждаете, ще научите от тази статия.

Полезно за всички

Много от вас вероятно са чували за фолиевата киселина. Той е изключително важен за нашето тяло. Получен е сравнително наскоро (през 1941 г.) от листа от спанак. И е синтезиран за първи път през 1946 г.

Тази киселина е капризно, нестабилно нещо. Около половината от него изчезва, ако държите продукта на светлина за дълго време. И ако варите или пържите зеленчуци и билки, които съдържат фолиева киселина, тогава тя може да бъде унищожена с 90%!

Въпреки това (второто име на фолиевата киселина) е много необходимо за човек, особено след като вътре в тялото почти не се произвежда от само себе си. Във всеки случай той се синтезира в толкова малко количество, че е невъзможно да се покрие дневната нужда с него.

Каква е ролята на фолиевата киселина? По-лесно е да се каже в кои органи не участва, отколкото да се изброят къде участва това вещество.

И така, важна е ролята му в дейността на хемопоетичните органи и червата, както и в работата на черния дроб. Киселината перфектно поддържа имунната система, а също така насърчава трансформациите в редокс процесите и подпомага функционирането на кръвните клетки (бели и червени). Не забравяйте да участвате в биосинтезата на протеини, има голям ефект върху мозъка, неговата работа и т.н.

Ами ако има недостиг?

Не се учудвайте, защото нашите организми са доста сложни физически и химични апарати! И когато B9 не е достатъчно в тях (и това е почти за всички!), Тогава започват умора и безсъние, тревожност и загуба на апетит, проблеми с дишането и паметта. Добавете апатия с анемия, различни болки в корема и неприятно гадене, язви в устата и обща депресия. Има дори побеляване на косата, както и загубата им. Да не говорим за деменцията и вродените дефекти при новородените.

Това са неприятностите (а понякога и скръбта), от които могат да ни освободят малки плоски жълти хапчета, които трябва да пием редовно, но да не го правим било от незнание, било от невнимание.

Но най-голямото се наблюдава при жени, които приемат хормонални лекарства и са пристрастени към алкохола.

Между другото, лекарството се продава без рецепта и изобщо няма да ви съсипе. Във всяка аптека има фолиева киселина. Цената ще ви изненада: от 27 до 35 рубли (за опаковка от 1 mg, 50 броя, от различни производители).

Важно за всички

Съвсем наскоро В9 по някаква причина се смяташе за женски витамин. Но последните научни доказателства показват, че това няма да навреди на силния пол, особено когато искат да станат бащи. И като цяло, за всеки от възрастните, такива хапчета са добър и просто незаменим инструмент за укрепване на тялото.

В какви други случаи тези таблетки ще бъдат незаменими? е изключително необходимо. Каква е употребата му? Осигурява правилния растеж и развитие на очакваното бебе. Без това вещество не може да се направи без клетъчно делене на клетки, включително кръвни клетки. Но най-ценното е, че фолиевата киселина е много необходима за ранни датибременност. Освен това много експерти съветват да го приемате още когато планирате да имате бебе. Така да се каже, по-добре е да започнете да укрепвате тялото си предварително, тъй като при липса на витамин B9 ще има много по-висок риск от различни вродени малформации на плода.

Много експерименти на учени са доказали, че фолиевата киселина е силна бариера, която предпазва от аномалии в развитието на невралната тръба на плода, които застрашават много патологии, като недоносеност и недохранване. А последното не е нищо повече от нарушение (при това хронично) на храненето и изобщо на храносмилането при малките деца. Те започват да развиват изтощение, имунитетът им пада силно, много жизненоважни важни характеристикимладо тяло.

Затова трябва да приемете бременността си много сериозно! И тогава бебето ще се роди силно и здраво.

Расте в градината

Разбира се, витамин B9 може да се консумира и без да ходите до аптеката, защото често расте в нашата градина. Същият спанак е богат на тях. Не забравяйте семена, соя, боб, аспержи, зеле и дори фъстъци.

Най-вече те са наситени с мая, черен дроб, както животни, така и птици. Билките са добри в това отношение: босилек, розмарин, магданоз и други подправки. Включете всичко това в диетата си, ако не ежедневно, но поне веднъж седмично.

Вярно е, че за да си осигурите необходимата норма от витамин на ден, ще трябва да усвоите буквално килограми зеленчуци. Да, и днес може да струва доста пени. В аптеките винаги има фолиева киселина. Цената му е ниска, както беше споменато по-горе.

В някои страни, между другото, е приет закон за задължителното обогатяване на брашно и хляб с фолиева киселина.

Още от първите дни

Но, ще кажете, ако самите продукти съдържат естествен B9, тогава защо и колко да пиете фолиева киселина по време на бременност аптека? Това трябва да се направи, защото по време на готвене на вечеря част от витамина се унищожава. Освен това наборът от храни, богати на фолиева киселина в нашата диета, не е толкова голям. И дори ако имате супер пълноценна храна, тя пак няма да покрие нормалните нужди на тялото от B9. И наличността на това вещество от естествен произход е ниска в сравнение с тези таблетки, които се продават в аптеките.

Много хора пият лекарството "Фолиева киселина" по време на бременност. Отзивите за него са само положителни. Препоръчително е да приемате B9 на всяка бъдеща майка с цел профилактика (до 12 седмици включително). И на някои хора, според резултатите от тестовете, се предписват "ударни" дози. Основното е, че всички ваши действия трябва да се ръководят точно от лекари, специалисти, а не от познат, приятелка или дори роднини.

Каква е дозата?

Въпросът колко да се пие фолиева киселина по време на бременност се решава от гинеколога. Сега е инсталиран дневна ставказа тези жени, които очакват бебе, и това е 0,4 mg. Но има случаи - и има много от тях - когато дозата може да стане много по-голяма. Например, това се отнася за пациенти, чиито деца имат някои дефекти в развитието си. Също така, за тези, които вече приемат други лекарства, се препоръчва да се увеличи дозата до 4-5 mg (с дневен прием). Освен това лекарството се предписва въз основа на резултатите от изследването на формирането на бебето.

Но в същото време, както установиха учените, във всеки случай предозирането на B9 по никакъв начин не може да навреди на ембриона в неговото развитие.

Характеристики на употреба

Кога е най-доброто време да започнете да приемате фолиева киселина по време на бременност? Колко таблетки на ден? Жените, които са сериозни за здравето на нероденото си дете, трябва да ги приемат още преди зачеването, точно от момента, в който искат да родят. Дневна доза - 0,4 mg. И тогава, когато настъпи бременност, не е необходимо да спирате приема.

Защо е необходимо незабавно да отидете в аптеката при първия намек за бременност? Защото можете да пропуснете най-активната фаза на развитие в ембриона на невралната тръба. И завършва на шестата седмица.

Дали да използва всички набори от витамини, които лекарят силно препоръчва, всяка жена решава сама. В края на краищата това е нейна собствена работа. Но, както знаем, не всички дами са послушни, а много просто са несериозни и пренебрегват съветите. Други смятат, че мнението на опитни бременни е по-важно. И лекарите, казват те, просто трябва да предпишат повече хапчета.

Но да отричате истинските факти означава умишлено да навредите не само на себе си лично, но и на нероденото бебе. И тогава ще ридаете, че не сте слушали какво е казал гинекологът.

В крайна сметка не е никак трудно при първата мисъл, че сте дама в интересна позиция, да се втурнете към клиниката. И там вече ще ви кажат как да приемате фолиева киселина по време на бременност.

Токоферол

Ако една жена разбере, че ще има дете, тя се регистрира при лекаря. И веднага й предписва друго лекарство. Защото фолиевата киселина и витамин Е по време на бременност са двете най-необходими неща.

И отново някои дами не искат да следват препоръките на специалист. За какво? Сякаш се чувстват страхотно. И наистина е лошо да се прави това.

Като цяло токоферолът е вторият.В превод на гръцки език това означава следното: "токос" - раждане и "феро" - нося, нося. С други думи, лекарството допринася за самото зачеване и носенето на плода и дори раждането на бебе. Това е неговата тройна безценна мисия.

Моля, обърнете внимание: тя е еднакво полезна както за майките, така и за техните деца. Не е достатъчно да знаете как да приемате фолиева киселина по време на бременност. Все още имам нужда от тази полезна добавка. Което сега ще докажем.

Видими предимства

Представяме на съмняващите се цял списък от положителните свойства на токоферола. Предотвратява опасността от спонтанен аборт и това е първото. Тогава той взема значително участие в създаването на дихателната система на бебето. Той помага на плацентата да узрее навреме, запазва гъвкавостта на кръвоносните съдове, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, подпомага работата на хормоните, а също така насърчава производството на пролактин (той е този, който след раждането на детето "доставя" майката с мляко). Както можете да видите, въпросът не е само колко да пиете фолиева киселина по време на бременност.

Дори и без токоферол, би имало заплаха от крампи на краката при жена, която е в положение. Също така, витамин Е влияе върху това как изглежда кожата, косата и ноктите, както по време на бременност, така и след раждането. Накрая лекарството започва да лекува същата дисфункция на женските яйчници и повече.

Един минус

И затова този важен витамин винаги се препоръчва в Интересно е. Както се оказа, въпреки големите предимства, не можете да пиете токоферол дълго време. Има такова свойство като натрупване в тъканите (мастни). С течение на времето се получава излишък от това вещество, което води до много нежелано явление. Мускулите на жената преди раждането стават прекалено еластични и това изобщо не е необходимо в такъв решаващ момент.

Не беше доказано вчера, че човек трябва да приема само 20 mg токоферол на ден. Но бременността е специален случай! И тук дозировката на витамина зависи от много неща: състоянието на отделението на гинеколога, резултатите от нови тестове. Дори височината и теглото на бременната имат значение. Така че те обикновено предписват този витамин по 200-400 mg на ден.

Шипка и трици

Дори жените в положение трябва да вземат предвид следното: как лекарят им е предписал токоферол - самостоятелно или заедно с други микроелементи.

И най-неочакваното е, че витамин Е изобщо не е необходимо да се пие! В някои, разбира се, индивидуални ситуации и за разлика от същата фолиева киселина. Напълно възможно е да го получите само на масата за вечеря. Яжте повече яйца, не забравяйте семената. Не отказвайте отвари от дива роза. Гответе си елда и овесени ядки. Също така, много токоферол се намира в триците и пшеничните кълнове.

Бъдете разумни. Не пропускайте да разберете колко фолиева киселина да пиете по време на бременност и колко точно токоферол ви е необходим. Не спирайте да се грижите за себе си и нероденото си дете. Това ще ви позволи да родите прекрасни бебета и да изпитате истинското щастие на майчинството.

Включително фолиева киселина.

Калкулатор за овулация

Продължителност на цикъла

продължителност на менструацията

• Менструация
• овулация
• Висок шанс за зачеване

Въведете първия ден от последната си менструация

Овулацията настъпва 14 дни преди началото на менструалния цикъл (при 28-дневен цикъл - на 14-ия ден). Отклонението от средната стойност е често, така че изчислението е приблизително.

Също така, заедно с календарния метод, можете да измервате базалната температура, да изследвате цервикалната слуз, да използвате специални тестове или мини-микроскопи, да правите тестове за FSH, LH, естроген и прогестерон.

Определено можете да определите деня на овулацията чрез фоликулометрия (ултразвук).

източници:

1. Лосос, Джонатан Б.; Рейвън, Питър Х.; Джонсън, Джордж Б.; Сингър, Сюзън Р. Биология. Ню Йорк: McGraw-Hill. стр. 1207-1209.
2. Кембъл Н.А., Рийс Дж.Б., Ури Л.А. а. Биология. 9-то изд. - Бенджамин Къмингс, 2011. - стр. 1263
3. Ткаченко Б. И., Брин В. Б., Захаров Ю. М., Недоспасов В. О., Пятин В. Ф. Човешка физиология. Компендиум / Изд. Б. И. ТКАЧЕНКО. - М .: GEOTAR-Media, 2009. - 496 с.
4. https://en.wikipedia.org/wiki/Ovulation

Защо е необходимо?

Стойността на фолиевата киселина за организма е очевидна. Предписва се на почти всички жени при планиране на бременност. Струва си да се отбележи веднага, че както при всяко правило, има редица изключения. Въпреки това, за назначаването на фолиева киселина, те практически не са налични.

Оптимален прием на фолиева киселина в организма трябва да е ежедневно. Само в тази ситуация може да се постигне положителен и траен резултат. Такъв редовен прием спомага за подобряване на функционирането на имунната система на жената.

Бременността е специален период, когато показателите за имунитет се влошават. Ето защо рискът от заразяване с различни инфекции на бременни жени е доста висок. Недостатъчният прием на различни витамини и микроелементи, включително фолиева киселина, значително нарушава функционирането на имунната система. Това води до факта, че както бъдещата майка, така и нейното бебе могат лесно да се разболеят.

Достатъчен прием на фолиева киселина нормализира работата стомашно-чревния тракт . До известна степен това намалява вероятността от различни токсични инфекции и хранителни отравяния.

Най-важната роля на фолиевата киселина и нейните метаболити в женското тяло е защитата от различни хромозомни и генни мутации. Такива патологии са изключително опасни, тъй като могат да доведат до образуването на различни аномалии и изразени дефекти в структурата. вътрешни органибебе. Само редовният прием на препарати с фолиева киселина ще помогне значително да намали риска от появата им.

Учените смятат, че това вещество също има положителен ефект върху протеиновия метаболизъм. Подобрява скоростта на различни биологични реакции, протичащи в организма. Това води до вътрешните органи започват да функционират в пълен режим.

Също така, това вещество участва в хемопоезата. Кръвта е основната хранителна среда за всички клетки на тялото. Допринася за доставянето на всички вещества, необходими за растежа и развитието на бебето, както и кислород. За да се осигурят пълноценни функции, е необходимо в кръвта да има достатъчно количество от всички формирани елементи.

Фолиевата киселина също има благоприятен ефект върху кръвоносни съдове. Учените посочват, че редовният прием на това вещество може да забави образуването на атеросклеротични плаки.

Недостатъчният прием на фолиева киселина може да доведе до факта, че жените могат да развият анемия.

Това патологично състояние се характеризира със значителна промяна в броя на червените кръвни клетки и хемоглобина. В такава ситуация ходът на бременността може да бъде усложнен от развитието на множество патологии. За да се компенсират възникналите нарушения, ще е необходимо да се предпише цял комплекс от различни лекарства.

Жените, които не получават достатъчно фолиева киселина на етапа на планиране на бременността, са изложени на повишен риск от развитие на различни нарушения в нервната система. Често такива пациенти се оплакват от своите лекари за появата на усещане за "настръхване" по кожата. Ръцете и краката стават студени на допир, има постоянно усещане за студенина.

Добавките с фолиева киселина често се предписват на жени, които имат проблеми със зачеването. Редовният прием на това вещество в организма е донякъде подобрява плодовитостта.Необходим е и за по-нататъшното развитие на плода в утробата на майката - от неговото имплантиране в стената на матката и до самото раждане.

Редовният прием на фолиева киселина е необходим не само на бъдещата майка, но и на нейното бебе. Това помага да се намали вероятността от образуване на различни вродени дефекти и аномалии на мозъка и органите на нервната система. Рискът от раждане на бебета с различни генетични мутации при редовна употреба бъдеща майкапрепарати с фолиева киселина също е значително намален.

Много експерти смятат, че навременният прием на тези лекарства помага за намаляване на неблагоприятния изход от бременността - нейното "избледняване". Тази патология се проявява в първата половина на развитието на плода. В този случай по-нататъшното му развитие е невъзможно. В такава ситуация, за съжаление, се налага прекъсване на бременността.

Някои учени отбелязват, че редовният прием на фолиева киселина преди бременност помага за намаляване на вероятността бебетата да развият патологии като цепнатина на устната и небцето. И двете заболявания изискват задължителна медицинска намеса и лечение. След като детето ще изисква дълъг период на рехабилитация.

Курсът на фолиева киселина преди бременност е много важен. Това допринася за това, че през първия триместър органогенезата (формирането и формирането на вътрешните органи на плода) ще се случи напълно.

Особено важно е как се формира невралната тръба при детето. Ако на този етап от вътрематочното му развитие възникнат някакви патологии, това ще допринесе за по-нататъшното развитие на различни неврологични заболявания при бебето. Те се появяват след раждането.

Дозировка

Този инструмент има положителен ефект върху работата на всички женски полови органи. Курсовият прием на витамин Е помага за нормализиране менструален цикъла също така влияе благоприятно върху състоянието на кожата, косата и ноктите.

В този случай е много важно да изберете оптималната дозировка. Избира се, като се вземе предвид първоначалното състояние на жената, както и със задължителна оценка от лекаря за наличието на съпътстващи заболявания. Едно от често използваните лекарства е "Аевит". Това лекарство се понася добре и практически не предизвиква алергични реакции.

В нашата страна има доста региони с йоден дефицит. На тези места хората имат много висока честота на ендемична гуша и други патологии на щитовидната жлеза.

Жените, живеещи в такива райони с дефицит на йод, определено трябва допълнително да обогатят своя ежедневна диетахрани, които съдържат йод.

За допълнителна превенция на развитието различни заболяваниялекарите на щитовидната жлеза препоръчват да използват йодсъдържащи лекарства.

Едно от тези лекарства е "Йодомарин". Важно е да се отбележи, че не всеки може да го назначи. Преди употреба е много важно да се консултирате с Вашия лекар. Не винаги е възможно жените със заболявания на щитовидната жлеза да използват йодсъдържащи продукти, но само по определени медицински причини.

Курс за прием

Фолиевата киселина може да бъде предписана за дълго време. В някои случаи лекарите препоръчват да се пие с месеци. Схемата на такова превантивно лечение е строго индивидуална. В повечето случаи препаратите с фолиева киселина се предписват 2,5-3 месеца преди планираното зачеване на бебето.

Честотата на употреба също се определя от лекаря.В повечето случаи препаратите с фолиева киселина се предписват да се приемат 1-2 пъти на ден. В някои ситуации е разрешено да се използват тези лекарства три пъти на ден.

Как да приемате?

Основният принцип на употребата на препарати от фолиева киселина е редовността. Важно е да запомните, че този витамин не може да се съхранява в тялото. Постоянно се изразходва за осигуряване на нуждите му.

Високата нужда от него обуславя факта, че фолиевата киселина трябва да се консумира редовно.За да не забравяте, че трябва да приемате дневна доза, трябва да използвате специален календар. В него можете да зачеркнете датите на приемане на лекарството или да правите бележки по всеки удобен начин.

Преди да използва лекарството, лекарят трябва да изчисли необходимата доза, която се изисква от конкретен пациент. Ако една жена в предишно раждане е имала бебета с хромозомни патологии, тогава в такава ситуация дозата на фолиева киселина по време на тази бременност може да се удвои.

Важно е да запомните, че абсорбцията на фолиева киселина се влияе от различни лекарствени вещества. Така че е нежелателно да се използва с определени видове антибиотици, цитостатични средства, антиконвулсанти и болкоуспокояващи, както и някои хормонални лекарства. Те могат да доведат до намаляване на усвояването на фолиева киселина в женското тяло.

Приемът на такива лекарства трябва да се обсъди с лекуващия лекар.

Предозиране

Особеността на метаболизма на фолиевата киселина в организма допринася за това, че рискът от пренасищане е минимален. Високата концентрация на вещество в кръвта води до факта, че то започва активно да се екскретира заедно с урината. Тази ситуация намалява риска от предозиране почти до нула.

Експертите смятат, че за да може тялото да се насити с фолиева киселина, тя трябва да се пие. над 40 таблетки.Жена, която е разумна, никога няма да направи това. Това до голяма степен е потвърждение на факта, че е почти невъзможно да се допринесе за предозиране на това вещество в нормална ситуация.

Въпреки това, ако една жена има някакви заболявания на бъбреците и пикочните пътища и консумира много фолиева киселина, това може да доведе до краткосрочно превишаване на нивото на това вещество в кръвта.

В тази ситуация тя ще има различни неблагоприятни симптоми. Предозирането може да бъде придружено от появата на болезненост в корема, усещане за "преливане", нарастваща тревожност. Жената може да почувства гадене. В някои ситуации е възможно дори повръщане. В този случай е необходима незабавна медицинска помощ.

специална диета

Съществува мит, че фолиевата киселина се синтезира в достатъчни количества от чревната микрофлора. Това не е съвсем вярно. Наистина в него се образува малко количество фолиева киселина. Тази концентрация обаче не е достатъчна, за да задоволи всички нужди на организма.

Ако диетата на жената е нерационална и не включва достатъчно количество фолиева киселина, това неизбежно ще доведе до развитие на състояние на фолиева недостатъчност при нея. Това може да повлияе неблагоприятно на бъдещото развитие на бебето. За да се избегне това, жените, които планират да заченат бебе, трябва внимателно да следят диетата си.

Важно е да се отбележи, че фолиевата киселина се съдържа не само в лекарства. Има го и в някои храни. Редовната им употреба допринася за нормализиране на състоянието на женското тяло.

Изборът на диета се извършва от лекуващия лекар.

Много е важно жена, която планира да стане майка, да помни, че когато яде храни, богати на фолиева киселина, Много е важно да се спазва дозировката на фолиеви препарати.За да елиминирате дори минималния риск от предозиране, непременно трябва да посетите лекар, преди да използвате таблетки фолиева киселина. Лекарят ще избере оптималната доза, която е необходима във всяка конкретна ситуация.

Доста много фолиева киселина се съдържа в ядките. За профилактика на фолиева недостатъчност бадемите и орехите са идеални. Когато ги използвате, е много важно да запомните нормата. Ядките са много питателни и калорични. Не трябва да ги консумирате в големи количества, тъй като те могат да провокират наддаване на тегло.

Съединенията на фолиевата киселина могат да бъдат намерени и в различни меса от органи, както и в животински продукти. Жените, които искат да поддържат оптимално тегло, не трябва да избират твърде мазни меса. Великият пост е най-добър говеждо или телешко, различни дивечови и пилешки, и черен дроб. Такива продукти също съдържат цял ​​комплекс от различни витамини и жизненоважни аминокиселини, необходими за пълното функциониране на тялото.

Фолиевата киселина се намира и в различни видове риба. В морските обитатели на това вещество има малко повече, отколкото в речните. риба - страхотен източникразлични витамини, които са необходими на женското тяло на етапа на планиране на бебе. Безспорното предимство на такива храни е лесната смилаемост и относително ниското съдържание на калории.

Жените, които са вегетарианки, също могат да получат фолиева киселина от растителни храни.

Това вещество се намира и в различни зърнени култури. Фолиевата киселина присъства в елдата, овесените ядки, а също и в ориза. Редовната консумация на различни зърнени храни не само ще бъде чудесно допълнение към ежедневното меню, но и ще помогне за нормализиране на метаболизма и витамините.

Като гарнитура можете да използвате не само зърнени храни. Фолиевата киселина може да се намери и в листните зеленчуци. Редовната консумация на пресен магданоз, копър и кориандър ще помогне за подобряване на здравето и ще даде на тялото необходимия витаминен тласък. Можете да използвате листните зеленчуци както като компонент за салата, така и самостоятелно.

Съединенията на фолиевата киселина могат да бъдат намерени и в различни плодове. За да може тялото да получи разнообразен комплекс от витамини и микроелементи, трябва да ядете различни плодове. Жени, които са алергични към определени плодове трябва да сте много внимателни към диетата си и да изключите алергените от менюто.

Фолиевата киселина също се намира в умерени количества в различни ферментирали млечни продукти и яйца. Тези продукти също съдържат необходимите протеини, необходими за пълноценната работа на женското тяло. Те трябва да се консумират поне 1-2 порции на ден.

Лекарите съветват да включите в менюто си салати от пресни зеленчуци и да използвате листни зеленчуци. В тази форма фолиевата киселина се усвоява най-добре от организма. Топлинаготвенето води до частично разрушаване на този важен витамин. Чудесен начин за готвене на риба или месни продукти е използването на двоен котел.