У ребенка не работает кишечник. Толстый и тонкий кишечники: как наладить здоровую работу

Часто бывает так, что человек долго живет в свое удовольствие, даже если при этом тяжело работает: мало ходит пешком, есть вкусную, но вредную пищу, жидкость употребляет только в виде чая или кофе. Позже он замечает, что возникают проблемы с опорожнением кишок, еще позже развиваются непонятно откуда взявшиеся аллергии, экземы, сухость кожи.

Главная причина ленивого кишечника – неправильный образ жизни

И оказывается, что вся проблема – в банально «разленившихся» пищеварительных органах. Каким образом можно заставить работать ленивый кишечник и исправить положение?

Что такое «ленивый кишечник»

Таким словом называют состояние, когда снижается тонус мышц кишечника, которые должны продвигать пищевой комок, а затем и каловые массы, в направлении от двенадцатиперстной кишки к прямой. В итоге развиваются запоры, а длительное нахождение в кишках кала ведет к интоксикации организма, ведь всасывание продолжается, только теперь вместе с водой в кровь попадают и небезопасные химические соединения.

Причины состояния

Ленивый кишечник развивается вследствие таких причин:

малоподвижный образ жизни: сокращения поперечно-полосатых мышц конечностей и туловища активируют работу и гладких мышц кишечника;
малое содержание клетчатки в употребляемых продуктах: именно этот сложный углевод, содержащийся в растительных волокнах, заставляет кишечник работать;
подавление желаний сходить в туалет по-большому;
механические препятствия для каловых масс: геморроидальные узлы, опухоли, полипы. В результате стенка кишки до «затора» растягивается, теряя свой тонус, там скапливается кал;
малое количество употребляемой жидкости: в итоге из пищи быстро всасывается вода и кал становится «сухим». В таком состоянии ему трудно идти по кишечнику;
беременность: увеличенная матка и «команда» гормона-прогестерона расслабить гладкие мышцы приводит к синдрому ленивого кишечника;
любовь к таким продуктам, как: белый хлеб и сдоба, шлифованный рис, колбасы, сыр, соленая рыба, кипяченое молоко, какао и кофе;
прием некоторых лекарств: содержащих алюминий, магний и железо, антидепрессантов, обезболивающих;
воспалительные болезни пищеварительного тракта;
стрессовые ситуации: они вносят дезорганизацию в работу вегетативной системы, которая «отдает команды» и кишечнику в том числе;
употребление в пищу продуктов с ГМО, солями тяжелых металлов и другими небезопасными соединениями;
питье чая или кофе сразу после еды;
нарушение кровообращения в сосудах, несущих кровь к кишечнику;
эндокринные болезни, особенно гипотиреоз;
болезнь Паркинсона, при которой дискоординируется работа нервной системы.

Как проявляется патология

Ощущение переполнения живота и запоры – основные признаки ленивого кишечника

Предупреждение! В норме акт дефекации должен происходить каждые сутки, не более 3 раз. Если произошла смена обстановки или стресс, допускается «пропуск» одного дня, но по-большому вы должны сходить не менее 3 раз в неделю.

Можно перечислить такие симптомы ленивого кишечника:

запор;
ощущение вздутия живота;
тяжесть в желудке;
неприятный запах изо рта или ощущение «несвежего дыхания»;
снижение аппетита;
сухость во рту.

Предупреждение! Поздними признаками ленивого кишечника будут ухудшение состояния кожи, волос и ногтей – их сухость и ломкость.

Как лечится болезнь

Лечение ленивого кишечника начинается с выявления причины этого состояния, и если патология была вызвана плохой проходимостью кишки на каком-то уровне, проводится устранение этого «затора». При этом заворот кишок, полипы, опухоли, узлы геморроя удаляются хирургическим путем.

Предупреждение! Если же заболевание не имеет органической причины, или ленивый кишечник развился у ребенка, для коррекции состояния применяется только консервативное лечение.

Основой его является не столько прием медикаментов, улучшающих работу мышц, сколько методы, доступные каждому для самостоятельного выполнения: диета, гимнастика, массаж, коррекция образа жизни.

Коррекция образа жизни

Что делать, если у вас ленивый кишечник? Поможет изменение образа жизни. Следуйте таким правилам:

Как можно больше ходить пешком, особенно по утрам, чтобы «запустить» кишечник.
Выбрать для себя доступный вид спорта (кроме шахмат и шашек).
Не задерживать опорожнение кишечника.
Пищу надо тщательно пережевывать.
Для устранения запоров надо правильно питаться (диету рассмотрим ниже), а в «экстренных» случаях поменьше прибегать к употреблению слабительных, лучше выпить ложку оливкового масла, а если эффекта нет – использовать клизму (только обязательно – прохладной водой).

Бег может помочь «расшевелить» ленивый кишечник

Упражнения для активации

Можно выполнять такую гимнастику:

Лечь на спину, согнуть ноги в коленях и правой рукой помассировать живот по часовой стрелке.
Также лежа, глубоко вдохнуть и, задержав дыхание, втянуть живот на 5 секунд, затем расслабиться.
Покачать пресс.
Выполнить 5 приседаний, не отрывая пяток от пола.
Дышать животом.

Диета

Как лечить ленивый кишечник с помощью диеты:

Выпивать стакан холодной воды за полчаса до еды.
В пищу добавлять отруби или клетчатку, выпускаемую в виде биоактивных добавок.
Употреблять как можно больше продуктов с клетчаткой: хлеб с отрубями, капусту морскую или цветную, зелень, брокколи, морковь, кукурузу, каши (особенно овсяную).
В рационе обязательно должны быть сухофрукты, пророщенная пшеница, изюм, орехи, чернослив, яблоки, инжир, апельсины, кисломолочные продукты, мед.
Обязательно выпивать не менее 2 литра жидкости в сутки. Детям особенно полезен морковный сок.
Исключить нужно: обволакивающие каши и слизистые супы, кисели, мучные блюда, жилистое мясо, шоколад, какао, рафинированное масло.

Массаж

Лежа на жесткой поверхности, с выпрямленными ногами, массировать живот теплой, а затем прохладной рукой по часовой стрелке, слегка прижимая правую сторону – от лобка до правого подреберья, и левую – от подреберья до паха. Всего нужно сделать 10 массажных движений.

Клизма

Два раза в месяц нужно промывать кишечник 1-1,5 литра прохладной воды или ходить на процедуру под названием «гидроколонотерапия». В остальное время, если запоры сохраняются при соблюдении диеты, для клизмы используют небольшую спринцовку прохладной воды.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину?

Оценка статьи:

Средняя оценка:

Все материалы на сайте ozhivote.ru представлены
для ознакомления, возможны противопоказания, консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА! Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!

Вялый кишечник является распространённой проблемой, и характеризуется нарушением кишечного транзита, абдоминальным растяжением, регулярными запорами. Это состояние может иметь физиологические причины (в частности, возрастные изменения у пожилых людей, период беременности, сопутствующие болезни толстой кишки) или внешние, такие как неправильный образ жизни с чрезмерными стрессами, накоплением токсинов в организме и неадекватной диетой.

Анатомия органа

Кишечник представляет собой трубчатую висцеральную часть пищеварительной системы, которая простирается от выходного конца желудка до анального отверстия. Он расположен в брюшной полости, и его функция – переваривание и поглощение пищи. У млекопитающих и людей он разделён на два сегмента.

Тонкий кишечник

Простирается от выхода желудка до илеоцекального клапана, который отделяет его от толстой кишки, добавляя между ними порядка 7–8 метров. Эта часть органа разделена на двенадцатиперстную, тощую и подвздошную кишку, которые являются областями пищеварительной системы, где еда абсорбируется после специальной ферментативной обработки и переходит в кровоток. Это поглощение осуществляется через так называемые кишечные ворсинки, которые являются небольшими расширениями слизистой оболочки органа.

Толстая кишка

Представляет собой канал для устранения неабсорбированных продуктов. Он разделён на слепую восходящую ободочную, поперечную ободочную, нисходящую ободочную, прямую кишку и задний проход. В этом органе скапливаются каловые массы и вода, которая позволяет правильно их устранять.

Симптомы заболевания

Когда развивается синдром ленивого кишечника, нарушается процесс выведения фекалий. Постоянное присутствие стула даёт ощущение переполненности даже после дефекации. Признаки заболевания включают:

Тяжесть в животе, вздутие, судороги.
Тягостный дискомфорт в нижней части спины.
Тошнота, как при отравлении.
Головные боли.
Плохой запах изо рта, чаще по утрам, из-за газа, который остаётся в кишечнике.
Геморрой от напряжения во время попыток опорожниться.

Причины синдрома

Несбалансированность рациона негативно влияет на функции кишечника. Недостаток в пище клетчатки замедляет процесс эвакуации каловых масс, что вызывает его непроходимость. Нехватка жидкости и чистой воды также может способствовать нарушению моторики и появлению запоров.

Существуют и другие причины в результате которых работать кишечник самостоятельно не может:

Воспаление и опухоли, которые развиваются в толстой или прямой кишке.
Гипо- и гипертиреоз.
Дисбаланс гормонов в организме.
Отсутствие достаточной физической активности.
Сидячий образ жизни.
Констипация (нерегулярное опорожнение, когда стул отсутствует больше 24 часов).
Отказ от лечения сопутствующих заболевания.

Как заставить ленивый кишечник работать

Терапия всегда начинается с определения факторов, которые спровоцировали такое состояние. Самостоятельно восстановить правильную работу органа невозможно, поскольку приёмом слабительных препаратов синдром не лечится. Справиться с запорами поможет только комплексный подход, поэтому важно не затягивать с проблемой, а обращаться за помощью к врачу.

После определения этиологии заболевания гастроэнтеролог подберёт оптимальный терапевтический курс с применением фармацевтических препаратов и средств народной медицины, корректировки режима питания и лечебной физкультуры.

Медикаменты

Применение слабительных лекарств, таблеток и ректальных свечей не всегда оправдано. Например, когда невозможность опорожниться связана с наличием рубцов, трещин или опухолей в заднем проходе и самой кишке, то их использование эффекта не даст. Если же в процессе диагностики подобные патологии исключены, то вполне возможно справиться с вялостью органа, не допуская поноса, при помощи следующих медикаментов:

Диета

Знать, что можно и нельзя есть, важно при необходимости принудить кишечник заработать. Среди рекомендуемых продуктов – те, что содержат большое количество волокон. К ним относятся фрукты и овощи (например, чернослив, спаржа, капуста и другие крестоцветные, морковь – все они призваны помогать справляться с остановкой кишечника). Не стоит забывать о потреблении бобовых, таких как фасоль и цельные зёрна. В качестве жиров лучше использовать оливковое масло.

Соблюдение правильной диеты также означает дробное питание. Важно употреблять блюда в фиксированные, чётко определённые сроки, чтобы поддерживать регулярность опорожнения кишечника. Важно также выпивать не менее 2 литров воды в день.

Следует избегать употребления рафинированных или переработанных продуктов, таких как колбасы, мясо, белый хлеб, сахар и алкогольные напитки. Минимизировать потребление молочных, замороженных и низколегированных кулинарных изделий. Не рекомендуется также есть сладости, соусы, специи, слишком тяжёлые приправы, жирное мясо и сыры, цельное молоко, морепродукты.

Народные средства

Если правильной диеты недостаточно чтобы заставить работать ленивый кишечник, можно использовать натуральные травы. Солодка, например, сочетает противовоспалительное и слабительное действие, облегчает транзит кишечника и способствует нормальному выведению «отходов» пищеварения из организма.

Не менее эффективен в этих целях ревень и одуванчик, которые стимулируют выработку жёлчи и способствуют нормализации перистальтики кишечника, что обеспечивает слабительное и мочегонное действие. Их используют в виде отвара, который принимается натощак.

Утром, сразу после пробуждения, полезно выпивать стакан тёплой воды с небольшим количеством мёда. Это способствует очищению кишечного тракта и выведению каловых масс. В течение дня с этой же целью можно пить тёплую воду с лимоном.

Внимание заслуживает также сок растения алоэ вера из-за его содержания слизи и высокого уровня клетчатки. В нём присутствует глюкоманнан – растворимое волокно, которое может увеличивать объём стула и облегчать его продвижение на выход.

Упражнения

Помимо контроля питания и приёма лекарственных препаратов, чтобы приучить ленивый кишечник своевременно опорожняться необходимо выполнять лечебную гимнастику для укрепления мускулатуры брюшной стенки. Рекомендуются также пешая ходьба, занятия плаванием, йогой, лёгкой атлетикой. В домашних условиях можно выполнять следующий комплекс упражнений:

Лечь на спину и совершать рукой поглаживающие движения вокруг пупка по часовой стрелке порядка 3–5 минут.
В том же положении поднять правую ногу вверх, согнуть её в колене и притянуть к груди. Досчитав до 100, опустить конечность. Проделать те же движения второй.
Встать на ноги, расставив их на ширину плеч. Выполнить одно единственное приседание, и оставаясь в такой позиции, сделать 25 глубоких вдохов и выдохов животом. Вернуться в положение стоя.
Сесть на ягодицы. Ноги выпрямить перед собой. Ходить «на пятой точке» на полу вперёд и назад в течение 5 минут.

Профилактика

Предотвратить развитие синдрома вялого кишечника возможно путём выполнения простых рекомендаций:

Изменить рацион. Правильная и здоровая диета – это эффективное средство профилактики. Следует избегать животных продуктов, таких как мясо и сыр, которые мешают пищеварительной системе и затрудняют эвакуацию каловых масс. Отдавать предпочтение следует фруктам и овощам с высоким содержанием нерастворимых пищевых волокон – ягоды, яблоки, брокколи и шпинат. Есть не менее 30 г клетчатки в день.
Не злоупотреблять приёмом лекарственных препаратов с высоким содержанием алюминия или кальция, так как они могут замедлять работу пищеварительной системы.
Вести здоровый образ жизни. Физические упражнения, бег, двигательная активность в течение дня, отказ от вредных привычек – все эти действия позволят не допустить развитие заболевания, и обеспечат регулярный стул, что важно для поддержания здоровья.

Возможные осложнения

Синдром вялого кишечника при отсутствии лечения может провоцировать развитие других патологий. В их числе цистит, энтеробактерии в кишечнике, дивертикулит, заболевания толстой кишки, которые развиваются из-за того, что слишком тяжёлые фекалии долгое время остаются в кишечном тракте. Они, в свою очередь, вызывают избыточную пролиферацию бактерий, фекалому, накопление кала в прямой кишке.

Если самостоятельные попытки запустить работу ленивого кишечника не получается, необходимо обращаться за медицинской помощью. Возможно, причина такого состояния заключается в наличии проблем со щитовидной железой или связана с другими серьёзными заболеваниями внутренних органов. После уточнения диагноза для устранения патологии может понадобиться оперативное вмешательство – открытая хирургия или лапароскопия.

оценок, среднее:

Ленивый кишечник - это распространенная проблема, проявляющаяся у человека в виде длительных и болезненных запоров. Для ее решения многие люди прибегают к употреблению слабительных препаратов. Но специалисты не рекомендуют часто обращаться к лекарствам, так как они хоть и позволяют очистить кишечник от застоя каловых масс, но не в состоянии нормализовать его работу. Чтобы избавиться от запоров, больному необходимо выяснить причину их возникновения и направить силы на ее устранение.

1Синдром ленивого кишечника и его признаки

Кишечник здорового человека должен очищаться самостоятельно не реже 1 раза в сутки. Людям, у которых с его естественным опорожнением возникают регулярные проблемы, врачи нередко ставят диагноз «синдром ленивого кишечника». В чем проявляется эта патология и какую опасность она несет здоровью человека? Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо для начала рассмотреть симптомы ленивого (или вялого) кишечника. К ним относятся:

запор (одних людей он беспокоит постоянно, других - периодически);
дискомфорт и чувство переполненности в области кишечника;
метеоризм;
несвежее дыхание;
сухость во рту.

При длительных запорах у больного кроме перечисленных симптомов могут возникать слабость, сонливость, нервозность и потеря аппетита. Эти симптомы свидетельствуют об интоксикации, которая наступает при отравлении организма токсинами, образованными в результате скопления в кишечнике большого количества каловых масс. Постоянное присутствие в организме токсинов негативно отражается на деятельности печени, приводит к выпадению волос, ломкости ногтей и ухудшению состояния кожи. Как можно убедиться, ленивый кишечник способен доставить человеку немало серьезных проблем со здоровьем. Избежать их можно только в том случае, если вовремя обратиться к врачу.

2Факторы, способствующие развитию запоров, и пути их устранения

Синдром ленивого кишечника - проблема, хорошо знакомая людям зрелого и преклонного возраста. Но нередко эта патология возникает у молодежи и даже у детей. В чем ее причины? Специалисты уверены, что факторами, замедляющими перистальтику кишечника, чаще всего являются:

малоподвижный образ жизни;
нерациональное и нерегулярное питание;
употребление малого объема жидкости;
геморрой и наличие трещин в анальном отверстии;
хронические заболевания эндокринной системы и органов пищеварительного тракта;
прием лекарственных препаратов, содержащих в своем составе железо, магний или алюминий;
частые стрессовые ситуации;
избыточный вес;
неблагоприятные жизненные условия, при которых возникают трудности со своевременным опорожнением кишечника (например, проживание в месте, расположенном далеко от туалета или напряженная работа).

Лечение патологии необходимо начинать с устранения спровоцировавшей ее причины. Людям, страдающим регулярными запорами, следует стараться хотя бы 1,5-2 часа в день проводить на ногах. Движение восстанавливает моторику кишечника и способствует его естественному очищению. Чтобы избавиться от запоров, вовсе не обязательно усиленно заниматься спортом. Достаточно совершать ежедневные пешие прогулки, отказаться от использования лифта и регулярно делать утреннюю зарядку. Активный образ жизни благотворно влияет на сокращение мышц кишечника и облегчает продвижение находящихся в нем каловых масс к выходу.

Если не работает кишечник, человеку нужно обратить внимание на свой рацион питания. Трудности с процессом дефекации возникают обычно у тех, кто в большом количестве употребляет продукты, способствующие закреплению стула (рис, творог, мясо, бутерброды, сдобные изделия, жареные блюда, фаст-фуд, полуфабрикаты, шоколад). Такая пища замедляет моторику кишечника и приводит к проблемам со своевременным его опорожнением. Чтобы избавиться от запоров, нужно отказаться от употребления перечисленных продуктов и обогатить свой рацион питания пищей, в состав которой входит клетчатка. Этот сложный углевод, присутствующий практически во всех растительных продуктах, оказывает на кишечник легкое слабительное действие, заставляя его нормально работать и вовремя опорожняться.

Диета при запорах должна включать в себя продукты:

свеклу, морскую, цветную и белокочанную капусту, морковь, свежую зелень;
свежие фрукты и ягоды, сухофрукты;
кисломолочные напитки;
отруби;
пророщенную пшеницу;
растительное масло.

Также стоит помнить о нормальном питьевом режиме. Для полноценной работы кишечника человеку необходимо выпивать каждый день не меньше 2 л чистой воды. Ее дефицит в организме приводит к обезвоживанию и способствует развитию запора. Чтобы активизировать работу кишечника, специалисты рекомендуют пациентам каждое утро после пробуждения выпивать стакан сырой бутилированной воды. Эта простая процедура улучшает перистальтику кишечника и способствует его быстрому опорожнению.

3Проблемы с дефекацией при сопутствующих недугах, применение слабительных лекарств

Если активный образ жизни и коррекция режима питания не помогли больному нормализовать работу кишечника, ему следует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Нередко запоры возникают на фоне развития у человека каких-либо сопутствующих заболеваний. Диагностировать их под силу только врачу, поэтому откладывать визит к нему не стоит. С помощью современных методов исследования организма специалист определит истинную причину запоров и назначит человеку медикаментозную терапию, способную ее устранить.

Иногда плохая проходимость кишечника возникает в результате наличия в нем злокачественной опухоли. Увеличиваясь в размерах, она препятствует нормальному движению каловых масс и делает процесс дефекации затруднительным. Лечение злокачественных опухолей производится хирургическим путем. Чем раньше человек обратится к врачу, тем больше шансов у него будет на выздоровление.

Люди, страдающие запорами, вынуждены часто прибегать к приему слабительных средств. Но вылечить ленивый кишечник с помощью этих препаратов невозможно.

Специалисты предупреждают о том, что применение слабительных лекарств оправдано только в случаях длительного запора, когда возникает необходимость срочного очищения кишечника от накопившихся в нем каловых масс.

Регулярный прием подобных средств ослабляет перистальтику кишечника и делает эвакуацию его содержимого еще более затруднительной. Чтобы не навредить организму, принимать слабительные лекарства нужно на протяжении короткого периода. Исключение составляют только препараты, созданные на основе лактулозы и предназначенные для людей, страдающих хроническими запорами. Они восстанавливают микрофлору кишечника и способствуют его своевременному очищению. Принимать такие лекарства можно на протяжении долгого времени, однако назначать их человеку должен только врач.

4Народные методы

Что делать, если сходить в туалет без применения слабительных лекарств не удается? Достойной альтернативой аптечным препаратам могут стать средства народной медицины. Их применение благотворно влияет на моторику кишечника и позволяет предотвратить возникновение запоров.

Размягчить каловые массы и облегчить их эвакуацию из кишечника можно с помощью оливкового масла. Чайную ложку этого продукта следует выпивать каждый вечер перед отходом ко сну. Оливковое масло оказывает легкий слабительный эффект и способствует естественному очищению кишечника после пробуждения.

Заставить кишечник работать самостоятельно можно с помощью вкусного натурального лекарства из сухофруктов. Для его приготовления необходимо взять по полстакана сушеных яблок, инжира, изюма, фиников, чернослива без косточек, очищенных от скорлупы ядер грецких орехов. Сухофрукты тщательно промывают и ошпаривают кипятком, после чего вместе с орехами пропускают через мясорубку. Полученную однородную массу смешивают с половиной стакана семян льна и таким же количеством меда, после чего перекладывают в стеклянную посуду и оставляют в холодильнике. Чтобы кишечник заработал, принимать средство следует по 1 ст. л. утром натощак и вечером перед сном.

Поможет нормализовать деятельность кишечника при хронических запорах фруктово-овощной салат. Для его приготовления на средней терке натирают 1 большое яблоко и 1 морковь средних размеров. Полученную массу заправляют 15 мл сметаны и съедают ежедневно натощак. Такой салат обеспечит быстрый слабительный эффект и позволит забыть о проблемах с опорожнением кишечника.

Заставить кишечник нормально функционировать можно с помощью массажа, который необходимо выполнять перед актом дефекации. Для этого человеку нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Находясь в указанном положении, он должен гладить по часовой стрелке низ живота на протяжении 5-10 минут. За это время у него должны появиться позывы к опорожнению кишечника. Для получения быстрого эффекта массаж следует сочетать с применением средств народной медицины, соблюдением диеты и ведением активного образа жизни.

Ленивый кишечник способен доставить массу проблем своему обладателю и стать реальной угрозой его хорошему самочувствию. Регулярно возникающие трудности с дефекацией должны насторожить человека и заставить его обратиться к врачу. Специалист поможет пациенту выяснить причину возникновения проблем с опорожнением кишечника и поможет подобрать терапию, направленную на нормализацию его работы.

Наши болезни возникают по разным причинам. Среди них - экология, стрессы, нездоровый образ жизни, вызванный нехваткой времени и т.д. Однако в 90% случаев хронические заболевания вызываются неправильной работой кишечника, этого «имунного банка» всего организма. Специалисты говорят, что зашлакованный кишечник наносит вред организму, засоряя его так, как ни одна экологическая катастрофа.

Что такое запор?

Запором называют сбой в нормальной работе желудочно-кишечного тракта, который вызывает проблемы с дефекацией. При этом зашлакованный кишечник провоцирует еще и головные боли, головокружение, несвежее дыхание, снижение аппетита, обложенный язык, тяжесть и вздутие в животе. Кроме того, могут наблюдаться сонливость и апатия, раздражительность и замкнутость вплоть до навязчивых негативных мыслей.

А если это дисбактериоз?

Многие думают, что запор (как и боли в животе, диарея, отрыжка и неприятный запах изо рта) – это следствие дисбактериоза. Неправильно! Сам дисбактериоз является одним из проявлений различных болезней. Коррекция микрофлоры может сопутствовать основному лечению, но не заменить его. Поэтому, если вам предлагают сделать анализы кала «на дисбактериоз», знайте: болезнь, - когда она имеется, - вылечить с их помощью нельзя, они ничего не дают с точки зрения лечения основного заболевания.

Причина запора

Высококалорийная рафинированная пища. Едва ли не самая главная причина запора в наше время. Такая еда насыщена простыми углеводами и лишена пищевых волокон – той самой клетчатки, которая стимулирует кишечник активно работать. Когда вы, например, едите белый хлеб, в вашем кишечнике образуется очень мало каловых масс, и в результате рефлекс на опорожнение притупляется. Кишечник может не «хотеть» очищаться по нескольку дней, и массы в нем начинают уплотняться, спрессовываются – возникает запор.

Вынужденная задержка стула. Взрослые на работе, а дети в школе часто подавляют желание посетить туалет. Такая привычка сказывается на рефлексе опорожнения - активность и чувствительность нервов снижается, кишечник становится вялым, и – самое опасное - человек постепенно привыкает к этому.

Лекарства. Некоторые медикаменты которые могут вызывать запор или усугубить его. Среди таких препаратов – антациды с алюминием или кальцием, антигистаминные препараты, лекарства от болезни Паркинсона, добавки кальция, диуретики, наркотики, фенотиазины, снотворные и трицикличные антидепрессанты

Скрытый запор

Запор коварен. Как, например, развивается скрытый запор? Если к неправильному питанию и привычке сдерживаться прибавить малоподвижность, сидячую работу, постоянное переутомление и стрессы, то запор становится стойким. И если даже потом вы регулярно посещаете туалет, скрытые формы запора остаются.

Как избавиться от запора

1. Есть клетчатку. Первое, что надо сделать человеку, страдающему запорами, - проверить свою диету. Американская диетическая ассоциация рекомендует 20-35 г клетчатки ежедневно. Больше всего волокон содержат в себе сваренные бобы, чернослив, инжир, изюм, кукурузные хлопья, овсяная крупа, груши и орехи. Только имейте в виду, что необходимо постепенно увеличивать количество клетчатки в своем рационе, чтобы не мучили газы.

2. Пить воду. Еще одно главное диетическое правило для того, чтобы избавиться от запора – питье. В ежедневной диете каждого взрослого человека должно быть минимум 6 стаканов жидкости. Лучше всего воды. Врачи настоятельно рекомендуют завести привычку сразу после пробуждения или чистки зубов выпивать стакан-другой полезной влаги.

3. Заниматься физкультурой. Регулярные физические упражнения полезны не только для сердца. Они помогают бороться с запором, заставляя пищу быстрее двигаться по кишечнику.

4. Чаще смеяться. Локазано, что смех действительно помогает бороться с запором - он массирует кишечник, что стимулирует процесс переваривания, а, кроме того, освобождает от стресса.

5. Для профилактики запоров время от времени нужно очищать кишечник. Используйте для этого натуральные слабительные средства.

6. Растительное масло. Растительное масло, особенно оливковое, можно принимать каждое утро натощак по столовой ложке.

7. Капустный рассол. Он оказывает мягкое послабляющее действие. Пейте его тёплым натощак, достаточно всего полстакана.

8. Семя льна. Ещё одно проверенное растительное слабительное средство, которое можно купить в любой аптеке. Залейте чайную ложку семени льна стаканом кипятка за 5 часов до сна. Перед сном выпейте настой и съешьте семена.

9.Салат-«метелка». Нашинкуйте капусту, натрите на терке морковь, свеклу и черешковый сельдерей. Соли и масла не нужно. При пониженной кислотности можно добавить квашеной капусты.

В последние десятилетия все большее количество людей страдает от такого понятия, как «ленивый кишечник». Этот синдром обусловлен частыми, продолжительными и регулярными запорами, которые переходят в хроническую стадию. Вследствие несвоевременного опорожнения кишечника у человека появляются проблемы с иммунитетом – организм не может противостоять различным вирусам и бактериям. Часто запоры становятся причиной появления аллергических реакций, даже если у пациента их никогда раньше не было. Это следствие длительного нахождения кала в кишечнике – происходит интоксикация организма. Кишечник тесно связан и с кожей — при постоянных запорах на лице появляются прыщи, на теле могут возникнуть экземы.

В норме человек может опорожнять кишечник три раза в день или один раз в три дня. Однако для того, чтобы организм работал, как часы, нужно ходить в туалет ежедневно. Это позволит вам укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, улучшить самочувствие. Если вы находитесь на стадии снижения веса, налаживание работы кишечника – одно из главных условий стройности. Но для начала разберемся, почему же кишечник отказывается нормально работать?

Причины ленивого кишечника

Одна из главных причин частых запоров – это неправильный и малоподвижный образ жизни. Когда вы добираетесь до работы на машине, целый день сидите за компьютером, вечером возвращаетесь домой, ужинаете и проводите остаток дня на диване – ваше тело не получает хотя бы минимальной нагрузки. Если вы проводите таким образом дни, месяцы и годы, вы постепенно прибавляете в весе, а кишечник и вовсе отказывается функционировать. Дело в том, что для нормальной перильстатики нужно двигаться. Нужно хоть немного заниматься спортом, чтобы кишечник тоже шевелился и проталкивал кал по пути к выходу.
Еще одна частая причина несвоевременного опорожнения кишечника – это неправильное питание. Дело в том, что запоры стали бичом современного человека, потому что мы употребляем только переработанные продукты, в которых нет клетчатки. Белый хлеб, рис и сладости замедляют перильстатику.
Если в кале нет достаточного количества воды, он становится очень жестким, кишечнику сложно проталкивать его по организму.
Иногда причиной ленивого кишечника может быть психологическое состояние человека. Частые стрессы, депрессия влияют на нервные окончания, которых в кишечнике огромное множество. Это может быть причиной диареи или запора. Сюда же можно отнести искусственное подавление желания опорожниться. Если человек не имеет возможности сходить в туалет, он долго и часто сдерживается, это может быть причиной отсутствия позывов в будущем.
Иногда кишечник становится ленивым при беременности. В это время организм женщины начинает вырабатывать гормон прогестерон, который расслабляет мышцы матки для того, чтобы они росли. Вместе с этим расслабляются и мышцы кишечника, это как бы побочный эффект.

Чтобы наладить работу кишечника раз и навсегда, нужно изменить свое отношение к жизни. Полностью пересмотрите свои привычки, возьмите на вооружение правила здорового питания, займитесь спортом и результаты не заставят себя долго ждать.

Что нужно есть, чтобы стул был регулярным? Очень важно, чтобы в рационе была клетчатка. Это фрукты и овощи в сыром виде, крупы. Примерное питание для здорового кишечника может быть следующим.

Завтрак. Первый прием пищи – самый важный. Вы должны позавтракать дома так, чтобы до обеда вас не мучил голод, что часто приводит к поеданию фастфуда, чипсов, сухариков и подобной ерунды. Лучше всего завтракать кашами. Они могут быть молочными, сладкими и с кусочками фруктов, главное, чтобы они были натуральными. То есть те каши, которые варятся не менее 10 минут, а не готовые переработанные крупы в пакетиках, которые можно просто залить кипятком. Лучше всего для кишечника есть овсянку, гречку, чечевицу, кукурузу и горох. Рис обладает закрепляющим эффектом, его лучше исключить из рациона. Можно добавить к завтраку бутерброд из ржаного хлеба грубого помола или хлеб с отрубями. Не пейте крепкий чай или кофе, они также способствуют запорам.
Перекус. Между завтраком и обедом очень много времени, поэтому можно сделать один перекус. Лучше всего съесть овощи или сырые фрукты, орешки, сухофрукты и кефир. При явной склонности к запорам наполните перекус курагой и черносливом.
Обед. Очень хорошо, если обед будет состоять из двух блюд, но это не значит, что нужно переедать. Если ваш кишечник не работает, вам необходимо ежедневно, хотя бы раз в день есть жидкую пищу – суп. Второе блюдо может быть классическим – кусочек мяса и гарнир. Однако каждый обед должен включать в себя хорошую порцию свежего овощного салата. Это могут быть помидоры, огурцы, капуста, болгарский перец, морковь и большое количество зелени. Приправляться салат должен не майонезом, а растительным маслом. Ежедневное употребление масла поможет вам наладить перильстатику кишечника.
Перекус. Второй перекус аналогичен первому.
Ужин. На ужин лучше съесть что-то легкое, чтобы не ложиться спать на полный желудок. Небольшой кусочек рыбы с гарниром и салатом – идеальный вариант легкого, но питательного ужина.
Перед сном. Если вас мучает чувство голода, не стоит наедаться на ночь бутербродами. Лучше выпить стакан кисломолочной продукции, которая запустит ваш кишечник, чтобы к утру он был готов освободиться.

На протяжении всего дня не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы организм не страдал от обезвоживания.

Очень важно заниматься спортом, лучшая физическая нагрузка для работы кишечника – это ходьба. Ходить нужно по утрам, чтобы запустить работу организма. Пробудить кишечник помогут приседания и упражнения на пресс.

Помимо этого, можно выполнять специальные упражнения, которые буквально запускают разленившийся кишечник и заставляют его работать. Лягте на спину, согните ноги в коленях и водите рукой по животу по часовой стрелке. Именно в этом направлении работает кишечник, вы как бы гоните кал к выходу, заставляя организм работать. Следующее упражнение – вдохните побольше воздуха и задержите дыхание. Втяните живот на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Чтобы стимулировать работу кишечника, нужно время от времени дышать не грудью, а животом.

Как заставить кишечник работать

Мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам быстро и безопасно наладить работу кишечника.

Пейте с утра натощак два стакана теплой воды маленькими глоточками. Это совет от израильских врачей тем, кто страдает от постоянных запоров. Уже через 20 минут после питья этой воды вы почувствуете, что вам нужно сходить в туалет.
Очень эффективно пить натощак масло грецкого ореха по одной столовой ложке взрослым и по чайной ложке детям. Дело в том, что в этом масле очень много калия, без которого невозможен процесс перильстатики.
Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан в меру холодной воды. Это запустит ЖКТ и подготовит его к предстоящему приему пищи.
Если вы длительное время не можете сходить в туалет, не ждите, делайте клизмы, ставьте глицериновые свечи, принимайте слабительное. Долгое отсутствие стула чревато уплотнением кала, опорожниться потом будет намного сложнее.
Меняйте образ жизни – старайтесь больше времени проводить с детьми на открытом воздухе, заведите собаку, откажитесь от транспорта хотя бы на некоторое время.
Старайтесь опорожняться в одно и то же время, желательно после завтрака – вскоре это войдет в привычку.
Приготовьте такое домашнее лекарство. Смешайте мякоть восьми печеных яблок со стаканом сока чернослива и отрубями так, чтобы получилась кашица. Съедайте по половине столовой ложки данного состава ежедневно натощак.

Если, несмотря на все рекомендации, кишечник работает по-прежнему плохо, нужно обязательно обратиться к врачу. Иногда отсутствие стула может быть следствием механических преград в кишечнике – опухоли, полипы, геморроидальные узлы. Регулярное опорожнение кишечника – признак здоровой жизнедеятельности организма.

Видео: как заставить работать кишечник

Запоры – это частая проблема, которая беспокоит многих современных людей. Они могут быть периодическими или хроническими, но всегда доставляют много неудобств и дискомфорта. Поэтому люди для избавления от них принимают слабительные средства, часто без назначения врача. Ведь сейчас в продаже их много, и доступны они без рецепта. Но такое самолечение приводит к еще большему прогрессированию патологии, так как кишечник просто отказывается работать. При этом запоры становятся постоянными, болезненными. Это состояние характеризуется как «ленивый кишечник».

Чаще всего такой диагноз ставится пожилым людям, у которых замедляется перистальтика из-за естественных возрастных изменений. Но в последнее время подобную патологию все чаще стали диагностировать в более молодом возрасте, даже у детей.

Причина

Запор является симптомом многих болезней пищеварительной системы. Это могут быть хронические воспалительные заболевания печени и желчного пузыря, дискинезия желчевыводящих путей, панкреатит, атрофический гастрит, дисбактериоз, СРК (синдром раздраженного кишечника). Но даже при этих патологиях запоры возникают периодически в периоды обострений и могут исчезать во время ремиссии.

Но у некоторых людей кишечник перестает работать по другим причинам. Чаще всего знакомы с такой проблемой пациенты пожилого возраста – где-то после 40 лет. У них перистальтика замедлена из-за естественных процессов старения организма, ослабления тонуса мышц и атрофии нервных окончаний. Иногда также возникает синдром ленивого кишечника в более молодом возрасте.

Причиной этого могут стать разные факторы:

При малоподвижном образе жизни нарушается работа гладкой мускулатуры кишечника, отвечающей за продвижение каловых масс.
Нерегулярное несбалансированное питание, еда всухомятку, небольшое количество клетчатки в пище – все это приводит к запорам. Причиной такого состояния может также стать частое употребление хлебобулочных изделий, риса, консервов, колбас, сыра, молока.
Недостаточное употребление чистой воды приводит к тому, что каловые массы становятся слишком твердыми, что затрудняет их продвижение по кишечнику. Кофе, чай, соки и газированные напитки не помогут исправить ситуацию, а часто, наоборот, приводят к еще большему обезвоживанию.
Лишний вес или хронические эндокринные заболевания у многих людей являются причиной запоров.
Трещины в заднем проходе, геморрой. При этом человек откладывает дефекацию из-за страха болевых ощущений. Каловые массы становятся все более твердыми, их застой приводит к брожению, возможно инфицирование и воспаление слизистой.
Беспорядочный прием различных препаратов без назначения врача. Особенно часто запоры могут возникнуть после частого употребления сорбентов на основе магния или алюминия, препаратов железа, НПВП или антибиотиков. Бесконтрольный прием слабительных средств тоже вызывает появление подобной проблемы.
Частые стрессы, нервные потрясения, переживания, повышенные умственные нагрузки вызывают спазм гладкой мускулатуры и нарушение кровоснабжения кишечника. Это тоже может привести к запорам.

Причиной подобной проблемы чаще всего становятся лишний вес и неправильное питание

Кроме того, кишечник может стать ленивым и у здорового человека, который правильно питается, но ведет малоподвижный образ жизни. Если человек работает в неблагоприятных условиях, когда нет времени на то, чтобы отлучиться в туалет, а также если живет в месте, где нет близко туалета, у него со временем могут возникнуть трудности с опорожнением кишечника.

Симптомы

Синдром ленивого кишечника диагностируют у человека, если дефекация у него постоянно происходит реже, чем положено. У здорового человека кишечник опорожняется каждый день, в крайнем случае – раз в 2 дня. Такое тоже возможно, если не причиняет неудобств. Но иногда кишечник не опорожняется вовремя, при этом возникает запор. Когда такое происходит постоянно и причиняет серьезные неудобства пациенту, врачи говорят, что у него ленивый, или вялый кишечник.

Это не заболевание, а комплекс симптомов, часто сопровождающий другие болезни органов пищеварительного тракта. О наличии синдрома ленивого кишечника можно говорить, если у человека наблюдаются хотя бы несколько из этих признаков:

постоянный или периодический запор, наблюдающийся не менее 3 месяцев;
чувство переполненности кишечника;
метеоризм, повышенное газообразование, вздутие живота;
неприятный запах изо рта;
сухость слизистых, постоянная жажда;
потеря аппетита, дискомфорт в животе;
слабость, сонливость и другие симптомы интоксикации;
ухудшение состояния кожи, выпадение волос;
головные боли, раздражительность, перепады настроения.

Особенности лечения

Редкое опорожнение кишечника приводит не только к дискомфорту, но может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Чаще всего это интоксикация организма, вызванная всасыванием в кровь токсинов из прямой кишки. Застой каловых масс приводит к растягиванию стенок кишечника и образованию дивертикулов, язв, полипов. При этом возникают или обостряются другие заболевания желудочно-кишечного тракта. Избавиться от этого можно, лишь устранив причину патологии.

Поэтому первым шагом в лечении ленивого кишечника должно стать посещение врача. После беседы с пациентом и проведения обследования специалист определит, почему кишечник перестал нормально работать. На основании полученных данных назначается лечение.

Обычно оно комплексное, включает в себя несколько методов:

нормализация режима и рациона питания, увеличение количества употребляемой жидкости и клетчатки;
применение натуральных средств, способствующих очищению кишечника, слабительные лекарства можно употреблять только при стойких длительных запорах;
увеличение двигательной активности;
устранение заболеваний пищеварительного тракта, которые могли привести к запорам.

Питание

Человеку, который испытывает постоянные трудности с опорожнением кишечника, необходимо прежде всего, обратить внимание на свое питание. Ведь именно несбалансированный рацион и еда «на ходу» приводят к запорам. Такое случается в основном у тех людей, которые употребляют в большом количестве рис, выпечку, белый хлеб, кондитерские изделия, шоколад, полуфабрикаты, консервы, кто питается в кафе или всухомятку бутербродами. Такое питание приводит к замедлению перистальтики кишечника. Пища долго переваривается, медленно продвигается по пищеварительному тракту.

Для преодоления этой проблемы очень важно изменить рацион питания

Поэтому, чтобы заставить работать ленивый кишечник, нужно отказаться от такой еды. Кроме того, важно включить в рацион больше сырых овощей и фруктов. Они содержат большое количество клетчатки, которая усиливает перистальтику кишечника и действует на него, как легкое слабительное.

Обязательно нужно употреблять такую пищу:

свеклу и морковь в виде салатов или соков;
свежую зелень, морскую капусту;
сухофрукты – курагу, чернослив, инжир;
свежие фрукты и ягоды, особенно сливы;
тыкву, капусту;
пшеничные или овсяные отруби;
семена подсолнечника, льна, орехи;
кисломолочные напитки без вкусовых добавок;
нерафинированное растительное масло.

Очень важно употреблять достаточное количество жидкости. Причем кофе, чай, покупные соки не считаются, так как они могут приводить к еще большим потерям воды. Для нормальной работы кишечника нужно в день употреблять не менее 2 литров чистой воды. Рекомендуется выпивать по стакану утром натощак и за 30 минут перед каждым приемом пищи, а также в течение дня при возникновении жажды.

Слабительные средства

Многие люди, длительное время страдающие от запоров, стараются принудить кишечник опорожняться с помощью слабительных средств. Но, если принимать такие препараты постоянно, это может привести к еще большему ослаблению перистальтики. Длительный прием слабительных средств усугубляет ситуацию, приводит к тому, что кишечник без них совсем отказывается работать. Поэтому рекомендуется принимать такие препараты очень короткими курсами, только при необходимости срочно очистить кишечник после длительного застоя каловых масс.

К таким средствам относятся Сенадексин, Гутталакс, Форлакс, Прелакс и другие. Они не лечат синдром ленивого кишечника, а только временно устраняют запор. Можно делать также клизмы. На стакан прохладной воды нужно добавить 2 столовые ложки соли, а еще лучше – 1 ложку оливкового масла. Клизмы тоже нельзя применять часто, так как они могут вымывать полезные бактерии из кишечника и вызывать снижение тонуса его мышц. Мягким эффектом обладают свечи. Лучше всего использовать глицериновые или облепиховые.

Только препараты на основе лактулозы можно принимать длительное время. Эти средства нормализуют микрофлору кишечника, так как лактулоза является естественной пищей для бифидобактерий. Чаще всего рекомендуется принимать Дюфалак в виде сиропа. Этот препарат обладает мягким слабительным действием, не вызывает привыкания и может применяться даже для маленьких детей.

Гимнастика

Для улучшения перистальтики кишечника и предотвращения запоров нужно повысить двигательную активность. Даже простые пешие прогулки помогут держать мышцы в тонусе. Полезно заниматься йогой, плаванием, массировать рукой живот круговыми движениями. Но лучше всего помогают справиться с запорами специальные упражнения. Только при наличии хронических заболеваний нужно предварительно проконсультироваться с врачом.

Полезны разные упражнения, при выполнении которых работают мышцы живота:

лежа на спине, развести руки и ноги в стороны, потом согнуть колени и прижаться к ним лбом;
полезны упражнения «ножницы» и «велосипед»;
стоя на четвереньках, выполнять поочередные махи ногами;
медленно приседать не менее 15 раз;
стоя, руки в стороны, поворачивать туловище, напрягая мышцы пресса.

Специальные упражнения помогут усилить тонус гладкой мускулатуры кишечника и ускорить его опорожнение

Народные методы

Альтернативой лекарствам со слабительным действием, которые могут вызвать серьезные осложнения, становятся народные средства. Они мягко очищают кишечник, не вызывая привыкания и побочных эффектов. Есть множество эффективных методов, но в качестве слабительного средства применяются чаще всего несколько.

На ночь нужно съедать чайную ложку оливкового масла. Можно проглотить его просто так или размешать в стакане кефира. Это вызовет размягчение каловых масс и приведет к естественному опорожнению кишечника утром.
Можно приготовить вкусное слабительное средство из сухофруктов и орехов. Для этого берут в одинаковых количествах сушеные яблоки, изюм, чернослив, финики, инжир и грецкие орехи. Все продукты измельчают в блендере или мясорубке. Смешивают с таким же количеством льняных семян и меда. Массу нужно хранить в холодильнике. Принимать по столовой ложке утром натощак и перед сном.
Принимать ежедневно отвары или настои трав. Хорошо очищают кишечник сенна, а также ромашка, мята, тысячелистник, крапива.
Эффективны при синдроме ленивого кишечника льняные семена. Лучше всего принимать их в виде отвара или же после употребления выпивать большое количество жидкости. Семя льна разбухает, соприкасаясь с водой. Когда эта масса проходит по кишечнику, она стимулирует его перистальтику и очищает от каловых масс.
Рекомендуется периодически пить картофельный, морковный или свекольный сок, а также капустный рассол.

Профилактика

Синдром ленивого кишечника может вызвать серьезный дискомфорт, избавиться от которого довольно сложно. Поэтому лучше предотвратить подобное состояние, принимая меры для улучшения работы пищеварительного тракта. Это, прежде всего, правильное питание, содержащее большое количество овощей и фруктов, а также употребление не менее 2 литров чистой воды.

Кроме того, очень важно вести активный образ жизни, выполнять специальную гимнастику, чтобы поддерживать в тонусе мышцы, отвечающие за перистальтику кишечника. Рекомендуется также избегать стрессов и по возможности опорожнять кишечник при первом же позыве к дефекации. Частое сдерживание этих позывов приведет к тому, что он опять перестанет работать.

Синдром ленивого кишечника многие не считают серьезной патологией, а зря. Ведь постоянные запоры способны доставить массу проблем. Поэтому избавляться от них нужно обязательно, но очень важно делать это правильно.

Синдром ленивого кишечника встречается у четверти взрослого населения. Причины связаны с психоэмоциональным состоянием, снижением физической активности, чрезмерным употреблением рафинированной пищи. Медицина предлагает качественное диагностирование и лечение. Диета, массаж и физические упражнения устранят проблему за считаные дни.

А Вы обращаете внимание на активность кишечника?

О здоровье человека можно судить по тому, как работает его кишечник. Такого мнения придерживался отец медицины Гиппократ, врачеватели Древнего Китая. И в нашем веке медики говорят о важности сохранения здоровья кишечника.

Естественная функция организма - выводить токсины. Все, что не переваривается в нашем организме, должно беспрепятственно выходить. Образ жизни современного человека не способствует активной работе кишечника. Соотношение «количество приёмов пищи - опорожнение» составляет 5:0. Вялый кишечник не справляется с эвакуаторной функцией, вследствие чего токсины поступают обратно в организм, отравляя через кровоток другие органы.

Нерегулярную или неполную очистку толстого кишечника называют синдромом ленивого кишечника. Стул становится твёрдым, сухим, напоминает мелкие камешки. При этом человек ощущает сухость во рту, тяжесть в животе, упадок сил. Врачи едины во мнении, что поход в туалет реже одного раза в три дня, является запором. С заботой о здоровье в целом примите этот сигнал незамедлительно и продумайте план действий.

Почти 24% взрослого населения жалуется на сложности с дефекацией и связанные с этим проблемы.

Синдром ленивого кишечника – видео

Причины возникновения синдрома

Многие причины мешают кишечнику активно работать. Запоры возникают из-за простого подавления желания к опорожнению, бывают следствием тяжёлых заболеваний и длительного приёма лекарственных препаратов.

Основные причины запоров:

слабость кишечной мускулатуры (атонические запоры);
повышенная нервная возбудимость, стрессы, переутомление (запоры спастические);
механические препятствия (геморроидальные узлы, рубцовые сужения, опухоли);
наличие глистных инвазий;
малоподвижный образ жизни;
преобладание рафинированных продуктов в рационе;
недостаточное потребление воды;
беременность.

Симптомы

Постоянные задержки стула. Акт дефекации происходит длительно и с потугами (напряжением).
Каловые массы плотные, сухие, твёрдые. По форме напоминают камушки (ещё называют «овечий кал»). Свидетельство недостаточного количества потребляемой жидкости.
Кал с прожилками крови (появляются при повреждении стенок ануса твёрдыми каловыми массами).
Акт дефекации сопровождается болями в животе или заднем проходе.
Постоянное чувство переполненности и тяжести в животе, .
Тошнота, неприятный привкус во рту, снижение аппетита, повышенная температура, общая вялость - признаки начавшейся интоксикации. Невыведенные токсины через кровоток попадают обратно в организм, начинается его «отравление».

Диагностика

Если запор характеризуется как хронический, сопровождается неприятными симптомами, обратитесь за тщательной диагностикой к специалисту.

Простейшие способы диагностики - пальпация и перкуссия. Врач постукивает и прощупывает живот пальцами. Метод даёт информацию о заполненности кишечника газами или жидкостью, о локализации болевых ощущений.

Лабораторные исследования (общий анализ крови, копрограмма, кал на скрытую кровь) дадут лечащему врачу цельную картину состояния организма, помогут более чётко определить проблему и опровергнуть возможные подозрения патологий.

Ультразвуковое исследование брюшной полости относится к визуальным методам диагностики и включается в программу исследования кишечника.

Рентгенологические исследования толстого и тонкого кишечника проводятся до колоноскопии. Ирригоскопия подразумевает применение контрастной клизмы и требует специальной подготовки пациента. Через клизму вводится раствор бария для равномерного и тугого наполнения исследуемого органа. Ирригоскопия даёт представление об изменении слизистой, рельефе и моторной деятельности кишечника.

Колоноскопия – современная процедура по исследованию толстой кишки. Трубка с камерой на конце вводится пациенту через анальное отверстие, изображение внутренних стенок кишечника передаётся на экран. Врачи рекомендуют пройти обследование всем людям старше 50 лет, чтобы выявить наличие полипов, язв и опухолей на ранних стадиях.

Лечение

Лечение ленивого кишечника лучше начинать с похода к доктору, он поможет выяснить причины запора и даст действенные рекомендации по их устранению. Профессионал выслушает ваши жалобы и посоветует коррекцию образа жизни и рациона. Медикаментозное лечение основывается на результатах диагностирования.

Медикаментозное

Лекарственные препараты назначают только на первом этапе терапии. Выделяют две основные группы: слабительные и ферментные препараты.

Препараты, оказывающие слабительный эффект, раздражают рецепторы толстого кишечника, тем самым увеличивают перистальтику. Их действие начинается через 4–6 часов и вызывает разовую дефекацию.

Таблетки и капсулы: Дюфалак, Магнезия, Форлакс, Мукофальк.
Ректальные свечи: глицериновые. Разрешены беременным и кормящим женщинам. Назначают в качестве профилактического средства пациентам с болезненным , после миокарда.

По мнению медиков, это наиболее физиологичные слабительные. Однако их нельзя применять постоянно, так как возникает привыкание.

Ферментные препараты назначают при острых и хронических заболеваниях кишечника . Наиболее известные средства: Панкреон, Пензитал, Мезим Форте.

Ферменты в составе Фестала, Энзистала, Панзинорма, Дигестала и Панкрала воздействуют не только на моторику кишечника, но и на секрецию поджелудочной железы, уменьшают газообразование и отрыжку.

Диета

Лекарственные препараты тормозят физиологическое действие толстого кишечника, поэтому изменение диеты является обязательным этапом лечения. Постоянное употребление ряда продуктов способствует очистке организма, здоровой деятельности органов желудочно-кишечного тракта.

Грубые волокна, попадая в пищеварительный тракт, не перевариваются и не расщепляются, набухая, они помогают прочистить кишечник, как некая физиологическая щётка.

хлебе из муки грубого помола и чёрном;
отрубях;
сырых овощах, фруктах и ягодах (свёкле, репе, черносливе, абрикосе, сливе);
функциональном питании (батончиках, хлебцах, кашах).

Отруби относятся к грубой пище, необходимой для очистки желудочно-кишечного тракта. Добавляют в любые блюда (супы, пюре, каши, котлеты, печенье, хлеб)

Вода способствует набуханию грубых волокон. Без воды они не действуют! Обильное питье - это главное лекарство для ленивого кишечника. Медики рекомендуют взрослому человеку выпивать 1,5–2 литра чистой воды ежедневно. Объем воды варьируется в зависимости от количества физической нагрузки и времени года.

Стимулируют деятельность кишечника и способствуют опорожнению сахаристые продукты:

варенье;
молочный сахар;
сиропы.

Молочные йогурты с высоким содержанием лакто- и бифидобактерий оказывают поддержку родной микрофлоре кишечника . Это те бактерии, которые проходят через кислую среду желудка и живыми попадают на слизистую кишечника.

Чтобы диета приносила пользу, ограничьте продукты, обладающие щадящим или вяжущим действием, такие как:

какао;
крепкий чай;
кисели;
черника.

Полезные продукты на фото

Добавляйте отруби в любые блюда, и Ваш организм будет вам благодарен Йогурты с лакто- и бифидо бактериями - отличные помощники родной микрофлоре кишечника Овощные салаты усиливают моторику кишечника Хлеб из муки грубого помола содержит волокна, полезные для ленивого кишечника

Коррекция образа жизни

Ленивым кишечник не может быть сам по себе. Его хозяину следует полюбить пешие прогулки, занятия спортом, танцами или хотя бы зарядку. Вредно сдерживать природные позывы, постоянное сдерживание приводит к запорам. В идеале стоит приучать себя к регулярному опорожнению кишечника в определённое время.

3 доступных шага на пути к отлаженной работе ЖКТ:

Приём пищи в одно и то же время.
Сокращение порции до 150–200 г.
Отмена поздних ужинов (после 19.00).

Лечебная гимнастика

5 элементарных упражнений для стимулирования работы кишечника и укрепления мышц живота:

В положении лёжа попеременно прижать к груди левое и правое колено, затем оба вместе. Повторить 5 раз.
Оставаясь в положении лёжа, поднять руки и ноги вверх под прямым углом. Продержаться 10 секунд, расслабиться. Повторить 5 раз.
Лёжа на коврике крутить воображаемые педали - упражнение «велосипед». Выполнять в течение 2–3 минут.
Из положения лёжа на коврике, закинуть ноги за голову. Продержать секунд 10 и вернуться в исходное положение.
Хождение на ягодицах. Сесть на коврик – ноги прямые, руки на ширине плеч параллельно полу. Продвижение вперёд, затем назад. Задействованы только ягодицы.

Массаж

Самомассаж проводится для воздействия на активные точки тела, связанные с кишечником. Массаж можно делать в удобное для Вас время в течение дня. Оптимально проводить процедуру через 1,5 часа после еды.

Лёжа на спине, массировать пупок указательным пальцем по часовой стрелке. Выполнять в течение 5–10 минут.
Совершать круговые движения рукой вокруг пупка по часовой стрелке (5–10 минут).
Выполнять нажатие и вибрацию на точке указательного пальца руки. От вершины сустава нужно продвинуться к кончику пальца, нащупать углубление - это и есть точка для воздействия. (Время выполнения манипуляции – 1 минута).

Применение клизм

На протяжении сотен лет применяют клизмы как способ очистки толстой кишки. Однако самостоятельное назначение процедуры может привести к неожиданным и нежелательным последствиям – необходима консультация врача. Очистительная клизма для толстого кишечника содержит до 2 л жидкости. Вводимая жидкость не предназначена для всасывания слизистой, желателен её полный вывод из организма.

Хорошо себя зарекомендовали глицериновые и содовые клизмы. Глицерин или его водный раствор являются отличными стимуляторами перистальтики кишечника. Сода, растворенная в воде, имеет ощелачивающее действие, уменьшает раздражение слизистой, способствует выведению песка.

Народные рецепты для ленивого кишечника

Изюм и чернослив промыть и замочить на ночь в воде. Выпивать утром натощак холодный настой ягод. Можно подсластить.
Запечённый картофель с добавлением оливкового масла, семени льна или подорожника - отличное самостоятельное блюдо, обладающее лечебными свойствами.
Салаты из сырой моркови и свёклы, заправленные растительным маслом, помогают наладить перистальтику кишечника.
Растительные масла: тыквенное, касторовое, льняное. Мягко стимулируют работу кишечника.

Дары природы для здоровой работы кишечника на фото

Растительные масла способствуют опорожнению кишечника Семя льна издревле применяют для нормализации работы кишечника Сухофрукты обладают лёгким слабительным действием

Запор у детей

Ленивый кишечник – проблема как взрослых, так и детей, в том числе и новорождённых. Если частота опорожнения кишечника у ребёнка меньше 1 раза в 48 часов, то это запор.

3 основные причины развития проблемы:

Неправильное питание мамы (актуально для грудничка).
Несбалансированный рацион ребёнка (после 1 года).
Психологический фактор. Малыш отказывается сходить в туалет в незнакомом месте, в садике, в период расставания с горшком, во время путешествия.

Консультация педиатра необходима:

если наблюдается рвота;
для совета о применении клизмы;
для назначения слабительных препаратов.

Изменения в рационе, массаж животика, увеличение физической нагрузки, спокойный разговор с ребёнком в случае психологической причины отлично справятся с проблемой, и работа кишечника наладится.

Образ жизни сказывается не только на вашем лице, а и на работе жизненно важных органов. Постоянные запоры заставят задуматься о полезных привычках, изменениях в рационе и психологическом состоянии. Синдром ленивого кишечника - одна из немногих болезней, которую легче избежать, чем затем лечить.

9 способов разбудить «ленивый» кишечник без таблеток

Что такое запор?

А если это дисбактериоз?

Многие думают, что запор (как и боли в животе, диарея, отрыжка и неприятный запах изо рта) - это следствие дисбактериоза. Неправильно! Сам дисбактериоз является одним из проявлений различных болезней. Коррекция микрофлоры может сопутствовать основному лечению, но не заменить его. Поэтому, если вам предлагают сделать анализы кала «на дисбактериоз», знайте: болезнь, - когда она имеется, - вылечить с их помощью нельзя, они ничего не дают с точки зрения лечения основного заболевания.

Причина запора

Высококалорийная рафинированная пища. Едва ли не самая главная причина запора в наше время. Такая еда насыщена простыми углеводами и лишена пищевых волокон - той самой клетчатки, которая стимулирует кишечник активно работать. Когда вы, например, едите белый хлеб, в вашем кишечнике образуется очень мало каловых масс, и в результате рефлекс на опорожнение притупляется. Кишечник может не «хотеть» очищаться по нескольку дней, и массы в нем начинают уплотняться, спрессовываются - возникает запор.

Вынужденная задержка стула. Взрослые на работе, а дети в школе часто подавляют желание посетить туалет. Такая привычка сказывается на рефлексе опорожнения - активность и чувствительность нервов снижается, кишечник становится вялым, и - самое опасное - человек постепенно привыкает к этому.

Лекарства. Некоторые медикаменты которые могут вызывать запор или усугубить его. Среди таких препаратов - антациды с алюминием или кальцием, антигистаминные препараты, лекарства от болезни Паркинсона, добавки кальция, диуретики, наркотики, фенотиазины, снотворные и трицикличные антидепрессанты

Скрытый запор

Как избавиться от запора

2. Пить воду. Еще одно главное диетическое правило для того, чтобы избавиться от запора - питье. В ежедневной диете каждого взрослого человека должно быть минимум 6 стаканов жидкости. Лучше всего воды. Врачи настоятельно рекомендуют завести привычку сразу после пробуждения или чистки зубов выпивать стакан-другой полезной влаги.