Можно ли заниматься спортом при геморрое? Полезные и разрешенные виды спорта. Отказываться ли от плавательных процедур при геморрое? Можно ли купаться в море, реке или бассейне? Занятия в бассейне после операции геморроя

Спорт и геморрой – совместимы ли эти понятия? В последние годы тема физических упражнений при геморрое стоит особенно остро, так как заболевание все чаще поражает не только лиц зрелого возраста, но и совсем молодых людей.

Для начала важно понять, что представляет собой это заболевание. Проктологи разъясняют, что в основе болезни лежит патологическое расширение и ослабление вен прямой кишки. Это приводит к дистрофическим изменениям соединительной и мышечной ткани, нарушениям кровообращения и застойным явлениям в области малого таза. Тонус сосудистой стенки ослабевает, сосуды прямой кишки переполняются венозной кровью, что и вызывает основные симптомы болезни и ее осложнения.

Самыми являются боль, зуд и жжение в области заднего прохода, к которым со временем присоединяются кровотечения, отеки, воспалительные процессы, тромбозы. Как быть, если поставлен диагноз «геморрой»? Означает ли это конец спортивной карьеры, можно ли продолжать занятия спортом при геморрое или придется отказаться от физических нагрузок навсегда?

Врачи не устают повторять, что активный образ жизни и посильные физические нагрузки являются залогом вашего хорошего самочувствия и укрепляют здоровье. По отношению к геморрою это как нельзя актуально. Ведь основной причиной развития заболевания является именно малоподвижный, недостаточно активный образ жизни.

Жители больших городов все меньше ходят пешком, добираясь на работу личным или общественным транспортом. Да и работа у многих- сидячая. Большую часть жизни работники многочисленных офисов проводят за компьютерным столом, а в выходные и праздничные дни предпочитают отлеживаться на диване, расслабляясь перед телевизором и набирая лишний вес. Результат оказывается плачевным. Такой образ жизни - спусковой крючок к развитию многих заболеваний:

• ожирения,
• гипертонии,
• геморроя

Но есть и другая сторона «медали». Часто геморрой поражает тех, кто имеет дело с тяжелым физическим трудом, проводит рабочие дни на ногах или занимается силовыми видами спорта. И если в первом случае сосуды страдают от застойных явлений, то во втором – человек постоянно испытывает прилив крови к органам малого таза, что так же неблагоприятно отражается на состоянии сосудистой стенки. Физические нагрузки должны быть умеренными, тогда они буду способствовать нормальной циркуляции крови и устранению застойных явлений в венах прямой кишки.

Проктологи отмечают, что умеренные физические нагрузки и занятия спортом при геморрое предотвращают развитие и усугубление его симптомов. Активный образ жизни нормализует циркуляцию крови в органах малого таза, устраняя застойные явления в венозных сплетениях. Кроме того спортивные упражнения укрепляют организм, делая его выносливым и крепким.

Тактика лечения геморроя предполагает целый комплекс мер, объединяющих в себе не только консервативную медикаментозную терапию, соблюдение диеты, но и специальные физические упражнения, улучшающие кровоток и укрепляющие тонус сосудистой стенки.

Занятия спортом при геморрое нужны не только для профилактики недуга, но и для его . Спортивные занятия для больных геморроем должны быть щадящими, не вызывающими перенапряжения организма и увеличения уже имеющихся узлов. Больным геморроем рекомендуют заниматься лечебными упражнениями дома, никаких специальных тренажеров для выполнения такой гимнастики не нужно.

Проктологи советуют выделять на такие физические занятия 15-20 минут каждый день. Это поможет бороться с недугом и снизит риск обострения геморроя. Помимо гимнастики большую пользу принесут ежедневные продолжительные прогулки на свежем воздухе или любая другая двигательная активность.

Эти виды спорта при геморрое помогают не только поддерживать организм в хорошей физической форме, но и способствуют улучшению самочувствия и уменьшению неблагоприятных симптомов.
Врачи не рекомендуют долго находиться в сидячем положении, каждый час необходимо делать небольшую разминку. Для этого можно выполнить несколько упражнений, активно подвигаться и размяться.

Хороший результат дадут глубокие приседания и упражнения на растяжение мышц. Из общих рекомендаций специалисты советуют не носить тесное нижнее белье, и не тужиться, сидя на унитазе. Добивайтесь мягкого стула, употребляя продукты с высоким содержанием клетчатки. Кишечник должен опорожняться быстро и без усилий.

Примерный комплекс упражнений при геморрое

Эти упражнения предназначены и в комплексе мер по его лечению на ранних стадиях. В запущенных случаях и при осложнениях заболевания физкультура уже не поможет.
Гимнастические упражнения и занятия спортом при геморрое направлены на укрепление мышц брюшного пресса, промежности и ягодиц. Таких упражнений существует множество, выполнять их следует ежедневно, в течение 20-30 минут. Приведем несколько наиболее распространенных упражнений. Все они выполняются медленно и не спеша.

• Ножницы . Лежа на полу, поднимите ноги вверх под прямым углом и начинайте медленно их разводить, а затем скрещивать. Выполняйте от 20 до30 раз.
• Напряжение . Из положения «лежа на спине» медленно поднимайте таз и, напрягая мышцы, задерживайте его в верхнем положении. Затем опускаетесь в исходное положение. Выполнять тридцать раз.
• Кошка. Примите устойчивое положение, встав на четвереньки. Начинайте медленно прогибать спину вниз, а затем так же медленно выгибать ее вверх. Упражнение выполняют тридцать-пятьдесят раз.
• Ходьба на ягодицах. Примите устойчивое положение, сидя на полу. Ноги вытяните вперед. Начинайте имитировать ходьбу, двигая ягодицы по поверхности пола. Продолжайте упражнение в течение десяти минут.
• Ходули. Упражнение поможет улучшить кровообращение. Начинаем ходьбу, высоко поднимая колени. Ставим ноги, перекрещивая их, одну впереди другой.
• Тюлень. Принимаем положение «лежа на полу» лицом вниз. Упираясь на локти, колени и ладони поворачиваем туловище в разные стороны, поочередно касаясь, пола ягодицами. Старайтесь повторить упражнение десять раз.
• Сжатие. Ложимся на спину, руки вытягиваем вдоль тела. Сжимаем ягодицы, медленно считая до пяти, одновременно с этим втягивая прямую кишку. Затем на такой же счет медленно расслабляемся. Повторяем до пятнадцати раз.

После окончания гимнастики восстанавливаем дыхание, делая несколько глубоких вдохов и выдохов. Комплекс этих упражнений поможет держать сосуды в тонусе, улучшит кровообращение, а значит, замедлит или предотвратит развитие недуга.

Умеренная физическая активность при геморрое полезна, но вот чрезмерные физические нагрузки могут вызвать обострение заболевания, с нарастанием неблагоприятных симптомов, способствовать выпадению узлов. При геморрое противопоказаны такие виды спорта, как:

• бодибилдинг,
• тяжелая атлетика,
• пауэрлифтинг.

Они отличаются интенсивными физическими нагрузками на организм.

Упражнения на пресс и силовые нагрузки значительно повышают внутрибрюшное давление и неблагоприятно сказываются на кровообращении в тазовых органах. Избыток давления является причиной, по которой в зоне венозных сплетений прямой кишки увеличивается приток крови и нарушается ее отток.

В результате образуются узлы, которые под влиянием нагрузок увеличиваются и выпадают из прямой кишки. Повышенное внутрибрюшное давление и нарушение тонуса мышц анального канала приводят приверженцев этих видов спорта не только , но и к более тяжелым осложнениям.

Противопоказаны при геморрое занятия конным спортом и велоспортом. Объясняется это тем, между телом спортсмена и сиденьем образуется так называемый тепловой компресс, который ведет к появлению застойных явлений в органах таза и усиливает давление на проблемные места. Эти виды спорта при геморрое являются нежелательными и при возникновении и развитии геморроя спортсмену лучше переключиться на более щадящие спортивные увлечения.

Во время обострения геморроя проктологи настоятельно рекомендуют отказаться от занятий в тренажерных залах, а профессиональным спортсменам воздержаться от интенсивных тренировок до тех пор, пока не наступит улучшение. При первых симптомах геморроя спортсменам советуют уменьшить нагрузки и соблюдать несколько основных правил:

• Исключить упражнения, ведущие к подъему внутрибрюшного давления (приседания с грузом, становая тяга)
• Выполнять большее число повторений и уменьшать подъем тяжестей
• Исключить натуживание и задержку дыхания во время тренировки
• Сознательно снижать давление на прямую кишку при выполнении упражнений
• Исключить силовые нагрузки при обострении заболевания

Таким образом, занятия спортом при геморрое должны быть умеренными и не приводить к обострению заболевания. После хирургической врачи советуют на протяжении восстановительного периода не заниматься спортом, избегать поднятия тяжестей, отказаться от тяжелого физического труда.

После реабилитации врачи советуют заняться плаванием и спортивной ходьбой. Эти виды спорта не навредят, а принесут лишь пользу, препятствуя рецидивам болезни. Больше ходите пешком, занимайтесь посильными физическими упражнениями, ведите правильный образ жизни и болезнь отступит.

Несмотря на то, что некоторые виды спорта противопоказаны при наличии геморроидальных узлов, плавание при геморрое рекомендуют все проктологи. Именно этот вид спорта считается при данном заболевании чрезвычайно полезным и тому есть веские доказательства.

Недостаток физических упражнений имеет негативное влияние на организм любого человека, зато регулярная физическая активность поможет активировать поток крови и предотвратить образование запоров, которые становятся причиной возникновения заболевания. Сегодня невозможно отказаться от автомобилей или автобусов, от выполнения своих обязанностей в офисе или у станка, поэтому так важно поддерживать активный образ жизни, чтобы избежать развития заболевания. Идеальным занятием, как для больных, так и для тех, у кого есть предрасположенность к развитию болезни, станет плавание. Вода всегда благотворно воздействует на организм человека, но при наличии деликатной болезни эти занятия приобретают особую ценность. При геморрое можно плавать, так как при движениях ногами в воде улучшается кровообращение в малом тазу. Кроме того такие гармоничные занятия являются лучшей профилактикой укрепления вен прямой кишки. Спортивные врачи рекомендуют больным плавать и купаться в ластах, так как при этом ноги испытывают меньшее напряжение, а нагрузка уходит на бедренные и ягодичные мышцы, что важно при тренировке. Брасс считается более полезным для пациентов с данной болезнью, чем баттерфляй или кроль, так как при этом виде перемещения затрачивается меньше энергии. Эти же правила относятся и к купанию в море при наличии геморроя.

Плавание при геморрое полезно еще и по той причине, что пребывание в воде способствует потере веса. Это очень кстати для тех, кто имеет избыточную массу и никак не может с ней справиться. Попробуйте посетить бассейн на протяжении двух недель, отдавая занятиям каждый день не менее часа, и удастся не только улучшить состояния здоровья, но и получить стройную фигуру.

Всегда ли можно плавать при геморрое?

Оказывается, этот вопрос пациенты задают вовсе не случайно, так как не всегда можно купаться при геморрое. Уменьшить активность придется в следующих случаях:

1. Если произошло обострение болезни, придется на несколько дней отказаться от посещения бассейна.
2. Не стоит отправляться в бассейн или посещать естественный водоем в дни, когда открылось анальное кровотечение.
3. После проведения операции по удалению геморроидальных узлов необходимо обсудить с доктором, когда можно приступать к занятиям в бассейне или можно будет поехать отдыхать на море.

А в остальные дни, даже имея геморрой, можно плавать и укреплять свой организм.

Интересные материалы по этой теме!

Геморрой и спорт
Увидев у себя появление геморроидальных улов, спортсмены и обычные любители активного образа жизни задают...

Отзывы и комментарии

Я с детства страдала запорами, а когда забеременела, опорожнить кишечник стало еще сложнее. В результате постоянных запоров развился геморрой. Все средства, которые выписывал врач, не помогали. Болезнь немного отступала и возвращалась обратно. Недавно подруга посоветовала мне препарат Проктолекс , сказала, что именно он спас ее от послеродового геморроя. После консультации со своим гинекологом, я купила лекарство. Подруга была действительно права. Проктолекс мне помог очень быстро, и я уже 2 месяца не вспоминала о геморрое. Если даже после родов болезнь опять возобновиться, буду пользоваться только Проктолексом.

Для того чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме и безопасно лечить ранние стадии геморроя, рекомендованы занятия плаванием. В воде наблюдается равномерное распределение нагрузок на все мышцы организма. Плавание при геморрое способствует устранению избыточного давления на область органов малого таза. Занятия в воде подходят пациентам всех возрастных групп и беременным женщинам.

Можно ли купаться при геморрое? Ответ однозначно положительный. Наибольшую эффективность оказывают регулярные тренировки, однако, если пациент будет ходить в бассейн всего 1 раз в неделю, это тоже станет отличной профилактикой развития геморройных узлов.

Для того чтобы тренировать мышцы ягодиц и сфинктера, окружающие геморроидальное кольцо, полезны почти все стили плавания. При этом к самым действенным относят стили баттерфляй и брасс, а также плавание на спине. Если соблюдать все необходимые указания и тренироваться правильно, то занятия в водной среде пойдут пациенту только на пользу:

1. Рекомендовано посещать бассейны не реже 3 раз в неделю для того, чтобы достичь необходимого терапевтического эффекта.
2. Сразу после занятия необходимо выпить не менее 0,5 л воды. Необходимо предварительно позаботиться о том, чтобы с собой всегда была емкость с жидкостью.
3. В процессе занятий необходимо следить за дыханием. На вдохе тело вытягивают в прямую линию, и нужно сконцентрировать внимание на нижнем участке дна бассейна.
4. Под водой можно пускать пузыри.
5. Продолжительность занятия в бассейне при геморрое – не менее получаса.

Важно! Пациенты могут заниматься плаванием в открытых водах (реках, озерах, водоемах). Однако при этом необходимо предварительно удостовериться, что рядом установлен знак, разрешающий купаться в этом месте.

Как купание воздействует на организм больного?

В процессе плавания наблюдается равномерное распределение нагрузки и устранение застойных явлений в области органов малого таза. Это способствует ускорению процесса выздоровления и уменьшению выраженности неприятных симптомов. Занятия также позволяют нормализовать массу тела, что будет особенно актуально для пациентов с лишним весом. Чем меньше нагрузка на вены и сосуды, тем меньше вероятность развития геморроя.

Вода значительно улучшает психоэмоциональное состояние пациента. После занятий можно почувствовать не только физические улучшения, но и прилив жизненных сил и энергии. Необходимо как можно чаще стараться контактировать с природой, в том числе с водной стихией. Некоторые советуют искупаться в речке Иордань, которая обладает целебными свойствами, впадает в Мертвое море и, согласно отзывам, помогает не только при остром геморрое, но и оказывает мощное общеоздоравливающее действие на организм в целом.

Когда плавать нельзя?

1. Обострение геморроя.
2. Развитие ректальных кровотечений.
3. Образование трещин и узлов.
4. Присоединение бактериальных инфекций.
5. От посещения бассейна рекомендовано воздержаться тем категориям пациентов, которые недавно перенесли процедуру удаления геморроидальных узлов.

Важно! Прежде чем приступать к занятиям, рекомендовано проконсультироваться с врачом-проктологом.

Влияние хлора в бассейне и других примесей

Хлор не является абсолютно безопасным веществом и используется для очищения и обеззараживания жидкости. У пациентов с чувствительной кожей могут возникать неприятные реакции в виде покраснения, зуда, шелушения. Хлор и другие примеси не оказывают значительного негативного воздействия, если заниматься в период вне обострений. В процессе развиваются воспалительные процессы, и попадание примесей может усугубить течение патологического процесса. Именно поэтому пациентам рекомендовано воздерживаться от посещения бассейна, а также моря, рек и водоемов при развитии кровотечения, выпадении геморроидальных узлов.

Если пациент посещает бассейн несколько раз в неделю и уделяют плаванию до 1 часа, то это не приносит вред организму и состоянию геморроидальных узлов в период вне обострений.

Купание в проруби: разрешено ли?

Купание в проруби при геморрое подойдет далеко не всем категориям пациентов, а лишь подготовленным к этому людям. Процедуры закаливания самым благоприятным образом сказываются на состоянии здоровья и укрепляют иммунную систему, однако, нельзя погружаться в прорубь без предварительной подготовки.

Воздействие низких температур на геморрой

Когда человек погружается в очень холодную воду, надпочечники резко выделяют адреналин – гормон, который позволяет организму адаптироваться и приспособиться в экстремальной ситуации. Это гормон стресса, который способствует снижению болевой чувствительности, учащению сердцебиения, ускорению поступления крови к органам (в том числе, малого таза), а также головному мозгу:

1. Допустимы погружения на 30-60 секунд, за которые организм не успевает переохладиться. Это позволяет повысить тонус сосудов, укрепить иммунитет и справиться с большим количеством нарушений.
2. Попеременное сужение и расширение сосудов благоприятным образом сказывается на обменных процессах, способствует выведению токсических веществ и улучшению тонуса кожи.

Стоит ли регулярно стимулировать иммунную и гормональную систему воздействием чрезмерно низких температур, каждый пациент решает сам. Подготовленным людям такая практика принесет только пользу, в остальных случаях последствия могут быть самыми непредсказуемыми.

Важно! В домашних условиях весьма полезно использовать контрастный душ.

Мнение врачей и пациентов

И врачи, и пациенты положительно отзываются о влиянии умеренной , в том числе плавания, на физическое состояние пациентов с геморроем. Для достижения лучшего результата плавание следует сочетать с другими умеренными физическими нагрузками: пешими прогулками, . Дополнительно необходимо пересмотреть свой рацион и образ жизни в целом. Только комплексный подход и позитивный психологический настрой позволят побороть проблему полностью.

Морская вода богата множеством полезных минералов и микроорганизмов. Даже насыщенный йодом, морской бриз благотворно действует на организм человека. Вполне естественно, что пациенты с разными заболеваниями, стараются как можно чаще посещать пляж. Не говоря уже о том, что купаться в морской воде очень приятно. Люди, страдающие от геморроя, не исключение. Море при геморрое полезно посещать, но есть свои правила.

Правила пользования морем при геморрое

Когда купаться в море можно и нужно?

Благотворное влияние соленой воды, оказывается на все болезни. Врачи отметили активное снижение воспалительных процессов, при воздействии на них соленых растворов. Морская вода вытягивает из организма вредные вещества, особенно гной и излишки застоялой жидкости. По такому же принципу проходит воздействие на геморроидальные узлы. Они уменьшаются в размерах, и снижается их воспаление.

Нередки случаи, когда на ранних стадиях купание в морской воде значительно облегчало симптомы заболевания.

Контрастные ванны очень полезны для сосудов, это улучшает их тонус и эластичность. Отличная профилактика при варикозном расширении. Геморрой как раз и является следствием варикозного расширения сосудистых сплетений в прямой кишке. Из-за чего в них начинают скапливаться кровь и жидкость, образуя узлы. Даже самая теплая морская вода, имеет температуру ниже, чем наше тело. Это делает ее воздействие идеальным контрастом. Достаточно прохладная для стимуляции работы сосудов, но недостаточно холодная, чтобы оказывать стресс.

При геморроидальных заболеваниях полезны легкие физические упражнения, водная гимнастика прекрасно подойдет в этих целях. Плавать желательно на спине. В таком положении тело более расслаблено, а паховые и ягодичные мышцы не так напрягаются в процессе плавания.

При геморрое купаться в море можно, главное, следить за своим состоянием. Существуют противопоказания, при которых не стоит заходить в воду. Прежде чем отправляться на море, следует проконсультироваться с врачом и пройти осмотр. Только после этого вы будете знать, можно ли с геморроем на вашей стадии купаться в морской воде.

Когда стоит отложить купание в море?

Многие пациенты спрашивают можно ли купаться в море при геморрое с обострением? Врачи категорически запрещают подобные процедуры. Несмотря на то что морская вода снимает воспаление и способствует заживлению ранок, купание может повлечь за собой негативные последствия.

Анатомия человека устроена так, чтобы удерживать содержимое кишечника в любом положении тела. За это отвечает анальный сфинктер. У здоровых людей мышечный тонус в порядке и он плотно сомкнут. Таким образом, анальный сфинктер защищает прямую кишку от попадания морской воды внутрь. У пациентов, страдающих геморроем, тонус сфинктера ослаблен. Насыщенная бактериями, морская вода, попадая в прямую кишку, может усугубить состояние больного и спровоцировать новые заболевания.

В зависимости от стадии патологии, противопоказанием может являться плавание. Существует 4 стадии геморроя:

• первая проходит практически незаметно, узлы только формируются;
• вторая стадия начинает доставлять легкий дискомфорт;
• третья стадия характеризуется частыми кровотечениями и выпадениями узлов;
• четвертая стадия, наиболее критическая. Узлы могут выпасть в любой момент, от малейшего напряжения.

Активное плавание напрягает все группы мышц. У пациента может произойти выпадение в момент купания. Это грозит болезненными ощущениями, кровотечением и попаданием в кишечник бактерий. Стоит быть очень осторожным. Если у пациента наблюдается четвертая стадия, то плавание, как и водная гимнастика, противопоказано.

На море ездят в жаркую погоду, когда солнышко припекает и можно позагорать. Такое удовольствие тоже нежелательно для больных этим недугом. Жаркая погода вызывает расширение сосудов, усиливает кровообращение и повышает давление в сосудистых сплетениях. Это может вызвать серьезное кровотечение, особенно на запущенных стадиях.

Чтобы получить благотворное воздействие морской воды на свое заболевание, вовсе не обязательно ехать на пляж. Более безопасным способом будет принятие ванночек с морской солью. Нужно взять чистую морскую соль (никаких ароматических добавок и красителей). Насыпать горсть в остывшую кипяченую воду. Перемешать и дать немного настояться. Принимать сидячие ванночки с морской солью можно ежедневно.

Геморрой и море вполне совместимы. Главное, отсутствие воспалительных процессов и обострения. Если у пациента начались кровотечения, то стоит обратиться к врачу и пройти лечение. От геморроя существует множество медикаментов и процедур. Вы можете избавиться от назойливого заболевания и уже через месяц отправляться на любой пляж.

Сидячий образ жизни, который на сегодняшний день становится характерным для многих, является основным фактором образования геморроя. Если он обострился до такой степени что и на стуле сидеть неудобно, избегать физической активности также не стоит. В данном случае речь не идет о внешнем остром геморрое, который требует только хирургического вмешательства.

Поэтому, если все еще не настолько запущено, то идите в бассейн. Медики предписывают занятия плаванием как один из способов предотвращения появления симптомов геморроя. Но если геморрой уже диагностирован, заниматься плаванием также можно, но без крайностей и, конечно же, только после консультации врача.

Почему именно плавание? Да все потому, что именно этот вид спорта считается менее травмоопасным из всех популярных. Но, несмотря на это, во время занятий организм получает абсолютно достаточную порцию физической нагрузки. А вода, благодаря своим свойствам, нивелирует нагрузку на таз и брюшную полость.

Помимо походов в бассейн медики рекомендуют также заняться йогой. В данном случае занятия стоит проводить с инструктором. Специалисты утверждают, что занятия йогой способствуют снятию не только физического напряжения с мышц таза, но и морального, которое так часто возникает во время обострения геморроя.