রোদে অতিরিক্ত উত্তাপ থেকে যা হয়। রোদে অতিরিক্ত গরম হওয়া

ছুটির মরসুমে, বিপুল সংখ্যক লোক সমুদ্র সৈকতে এবং পার্কগুলিতে বিশ্রাম নেয়। তাদের কেউই সূর্য বা হিট স্ট্রোক থেকে অনাক্রম্য নয়। এই অবস্থাটি অত্যন্ত বিপজ্জনক এবং অপ্রত্যাশিত পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, তাই প্রত্যেক ব্যক্তির জানা উচিত যে যখন একজন প্রাপ্তবয়স্ক রোদে অতিরিক্ত গরম হয় তখন কী করা উচিত এবং ক্ষতিগ্রস্তদের প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদান করতে সক্ষম হওয়া উচিত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সময়মত থেরাপিউটিক ব্যবস্থা নেওয়া বিভিন্ন জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারে।

রোদে সামান্য অতিরিক্ত গরম হলে কী করবেন?

আপনি যদি মাথা ঘোরা, পেশী ও অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে দুর্বলতা অনুভব করেন, তন্দ্রা অনুভব করেন, আপনার অন্তত এক গ্লাস পানি পান করা উচিত (ঠান্ডা নয়) এবং সরাসরি সূর্যের আলো থেকে দূরে সরে যাওয়া উচিত। দিনের বাকি অংশটি একটি আরামদায়ক বায়ু তাপমাত্রা সহ একটি বায়ুচলাচল ঘরে কাটাতে সুপারিশ করা হয়, পরের দিনের জন্য বিছানা বিশ্রাম বাঞ্ছনীয়।

এটা সব সময় জল বা unsweetened compote, ফলের পানীয়, ভেষজ চা পান করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি প্রতিরোধ করবে, তরল ভারসাম্য পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করবে এবং তাপ স্থানান্তর স্বাভাবিককরণকে ত্বরান্বিত করবে।

রোদে অতিরিক্ত গরম থেকে জ্বর এবং ঠান্ডা লাগার সাথে কী করবেন?

যখন সৈকতে থাকা মাঝারি অতিরিক্ত গরমের লক্ষণগুলির উপস্থিতিতে পরিণত হয়, তখন কর্মের ক্রমটি পূর্ববর্তী অনুচ্ছেদের মতোই হওয়া উচিত। উপরন্তু, বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ:

• বিছানা বিশ্রামের সময়কাল - 2-3 দিন;
• অতিরিক্ত খাদ্য;
• যদি প্রয়োজন হয়, ব্যথানাশক গ্রহণ;
• প্রচুর জল পান করুন, প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার;
• একটি শীতল ঘরে থাকুন;
• এক সপ্তাহের জন্য সূর্যের এক্সপোজার বাদ।

বিবেচনাধীন প্যাথলজির পর্যায়ে, আপনার সুস্থতার যত্ন সহকারে নিরীক্ষণ করা, নিয়মিত শরীরের তাপমাত্রা, নাড়ির হার এবং স্তর পরিমাপ করা প্রয়োজন। রক্তচাপ. প্রতিষ্ঠিত নিয়মগুলি থেকে তালিকাভুক্ত সূচকগুলির উল্লেখযোগ্য বিচ্যুতিগুলি হাসপাতালে যাওয়ার একটি ভাল কারণ।

রোদে প্রচণ্ড অতিরিক্ত গরম হলে কী করা উচিত?

বর্ণিত সমস্যার গুরুতর ডিগ্রীগুলি প্রায়শই গুরুতর জটিলতাগুলিকে উস্কে দেয় যা স্বাস্থ্য এবং জীবন উভয়কেই হুমকি দেয়। অতএব, এই ক্ষেত্রে, জরুরি প্রাথমিক চিকিৎসা প্রয়োজন।

সূর্যের এক্সপোজার থেকে বমি বমি ভাব এবং বমি এবং হিটস্ট্রোকের অন্যান্য লক্ষণগুলির জন্য এখানে কী করা উচিত:

ধন্যবাদ

সাইট প্রদান করে পেছনের তথ্যশুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে। রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা একটি বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে বাহিত করা উচিত। সমস্ত ওষুধের contraindication আছে। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ প্রয়োজন!

হিট স্ট্রোক কি?

প্যাথোজেনেসিস ( মূল প্রক্রিয়া) হিট স্ট্রোক

AT স্বাভাবিক অবস্থামানুষের শরীরের তাপমাত্রা একটি ধ্রুবক স্তরে বজায় রাখা হয় ( মাত্র 37 ডিগ্রির নিচে) থার্মোরগুলেশনের প্রক্রিয়াগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় ( মস্তিষ্ক) এবং এগুলিকে এমন প্রক্রিয়াগুলিতে বিভক্ত করা যেতে পারে যা শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে ( তাপ উৎপাদন) এবং প্রক্রিয়া যা শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস প্রদান করে ( অর্থাৎ তাপ অপচয়) তাপ স্থানান্তরের সারমর্ম হ'ল মানব দেহ এটিতে উত্পাদিত তাপ পরিবেশে ছেড়ে দেয়, এইভাবে শীতল হয়।

তাপ স্থানান্তর এর মাধ্যমে সঞ্চালিত হয়:

• অধিষ্ঠিত ( পরিচলন). এই ক্ষেত্রে, তাপ শরীর থেকে তার চারপাশের কণাগুলিতে স্থানান্তরিত হয় ( বায়ু, জল) মানবদেহের তাপ দ্বারা উত্তপ্ত কণাগুলি অন্যান্য, ঠান্ডা কণা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, যার ফলস্বরূপ শরীর শীতল হয়ে যায়। অতএব, পরিবেশ যত ঠান্ডা হবে, এইভাবে আরও তীব্র তাপ স্থানান্তর ঘটে।
• সঞ্চালন।এই ক্ষেত্রে, তাপ ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে সরাসরি সংলগ্ন বস্তুগুলিতে স্থানান্তরিত হয় ( উদাহরণস্বরূপ, একটি ঠান্ডা পাথর বা একটি চেয়ার যার উপর একজন ব্যক্তি বসে আছেন).
• নির্গমন ( বিকিরণ). এই ক্ষেত্রে, একটি ঠান্ডা পরিবেশে ইনফ্রারেড ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক তরঙ্গের বিকিরণের ফলে তাপ স্থানান্তর ঘটে। বায়ুর তাপমাত্রা মানবদেহের তাপমাত্রার নিচে থাকলেই এই প্রক্রিয়াটি সক্রিয় থাকে।
• জল বাষ্পীভবন ( ঘাম). বাষ্পীভবনের সময়, ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে জলের কণাগুলি বাষ্পে পরিণত হয়। এই প্রক্রিয়াটি মানবদেহ "সরবরাহ" করে এমন একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তির ব্যবহারের সাথে এগিয়ে যায়। এটি আপনা থেকেই ঠান্ডা হয়ে যায়।

যাইহোক, বাষ্পীভবন প্রক্রিয়াও বিরক্ত হতে পারে। আসল বিষয়টি হ'ল শরীরের পৃষ্ঠ থেকে জলের বাষ্পীভবন তখনই ঘটবে যখন চারপাশের বাতাস "শুষ্ক" হয়। বাতাসের আর্দ্রতা বেশি হলে যে, যদি এটি ইতিমধ্যে জলীয় বাষ্প দিয়ে পরিপূর্ণ হয়), তরল ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে বাষ্পীভূত করতে সক্ষম হবে না। এর পরিণতি শরীরের তাপমাত্রায় একটি দ্রুত এবং উচ্চারিত বৃদ্ধি হবে, যা তাপ স্ট্রোকের বিকাশের দিকে পরিচালিত করবে, যার সাথে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং সিস্টেমের কার্যকারিতা লঙ্ঘন হবে ( কার্ডিওভাসকুলার, শ্বাসযন্ত্র, তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য ইত্যাদি সহ).

সানস্ট্রোক থেকে হিট স্ট্রোক কীভাবে আলাদা?

যখন মস্তিষ্কের টিস্যুগুলি উত্তপ্ত হয়, তখন এটিতে রক্তনালীগুলির একটি প্রসারণ পরিলক্ষিত হয়, যা রক্তে উপচে পড়ে। এছাড়াও, ভাসোডিলেশনের ফলস্বরূপ, ভাস্কুলার প্রাচীরের ব্যাপ্তিযোগ্যতা বৃদ্ধি পায়, যার ফলস্বরূপ রক্তের তরল অংশ ভাস্কুলার বিছানা ছেড়ে আন্তঃকোষীয় স্থানে চলে যায় ( যে, টিস্যু শোথ বিকাশ) যেহেতু মানুষের মস্তিষ্ক একটি বন্ধ, প্রায় অক্ষম গহ্বরে অবস্থিত ( অর্থাৎ মাথার খুলিতে), জাহাজে রক্ত ​​​​সরবরাহ বৃদ্ধি এবং পার্শ্ববর্তী টিস্যুগুলির ফুলে যাওয়া মেডুলার সংকোচনের সাথে থাকে। স্নায়ু কোষের ( নিউরন) একই সময়ে, তারা অক্সিজেনের অভাব অনুভব করতে শুরু করে এবং ক্ষতিকারক কারণগুলির দীর্ঘায়িত এক্সপোজারের সাথে তারা মারা যেতে শুরু করে। এটি সংবেদনশীলতা এবং মোটর ক্রিয়াকলাপের লঙ্ঘনের সাথে সাথে কার্ডিওভাসকুলার, শ্বাসযন্ত্র এবং শরীরের অন্যান্য সিস্টেমের ক্ষতি করে, যা সাধারণত একজন ব্যক্তির মৃত্যুর কারণ হয়।

এটি লক্ষণীয় যে সানস্ট্রোকের সাথে, পুরো শরীরও অতিরিক্ত গরম হয়ে যায়, যার ফলস্বরূপ শিকার কেবল সানস্ট্রোক নয়, হিটস্ট্রোকের লক্ষণও দেখাতে পারে।

তাপ এবং সানস্ট্রোকের কারণ

হিটস্ট্রোক হতে পারে:

• গরমের সময় রোদে থাকুন।যদি একটি গরম গ্রীষ্মের দিনে ছায়ায় বাতাসের তাপমাত্রা 25 - 30 ডিগ্রি পৌঁছে যায়, তবে সূর্যের মধ্যে এটি 45 - 50 ডিগ্রি ছাড়িয়ে যেতে পারে। স্বাভাবিকভাবেই, এই ধরনের পরিস্থিতিতে, শরীর শুধুমাত্র বাষ্পীভবনের মাধ্যমে নিজেকে ঠান্ডা করতে সক্ষম হবে। যাইহোক, পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, বাষ্পীভবনের ক্ষতিপূরণের সম্ভাবনাও সীমিত। এ কারণে বেশিক্ষণ গরমে থাকলে হিট স্ট্রোক হতে পারে।

• তাপের উৎসের কাছাকাছি কাজ করুন।শিল্প কর্মী, বেকার, ধাতব কর্মী এবং অন্যান্য ব্যক্তি যাদের কার্যকলাপ তাপ উত্সের কাছাকাছি থাকা জড়িত তাদের হিট স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে ( ওভেন, ওভেন ইত্যাদি).
• ক্লান্তিকর শারীরিক পরিশ্রম।পেশী কার্যকলাপের সময়, এটি মুক্তি হয় প্রচুর পরিমাণেতাপ শক্তি. যদি শারীরিক কাজ একটি গরম ঘরে বা সরাসরি সূর্যের আলোতে সঞ্চালিত হয়, তবে তরলটি শরীরের পৃষ্ঠ থেকে বাষ্পীভূত হওয়ার এবং এটিকে ঠান্ডা করার সময় পায় না, যার ফলে ঘামের ফোঁটা হয়। শরীরও গরম হয়ে যায়।
• উচ্চ বায়ু আর্দ্রতা।সমুদ্র, মহাসাগর এবং জলের অন্যান্য সংস্থার কাছাকাছি বায়ুর আর্দ্রতা বৃদ্ধি পাওয়া যায়, কারণ সূর্যালোকের প্রভাবে সেগুলি থেকে জল বাষ্পীভূত হয় এবং এর বাষ্পগুলি আশেপাশের বায়ুকে পরিপূর্ণ করে। আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, উচ্চ আর্দ্রতায়, বাষ্পীভবনের মাধ্যমে শরীরকে শীতল করার কার্যকারিতা সীমিত। যদি অন্যান্য শীতলকরণ প্রক্রিয়াও লঙ্ঘন করা হয় ( বাতাসের তাপমাত্রা বেড়ে গেলে কি হয়) তাপ স্ট্রোকের দ্রুত বিকাশ সম্ভব।
• অপর্যাপ্ত তরল গ্রহণ।যখন পারিপার্শ্বিক তাপমাত্রা শরীরের তাপমাত্রার উপরে উঠে যায়, তখন শরীর সম্পূর্ণরূপে বাষ্পীভবনের মাধ্যমে শীতল হয়। তবে সে হেরে যায় একটি নির্দিষ্ট পরিমাণতরল যদি সময়মতো তরল ক্ষয় পূরণ না করা হয়, তাহলে এটি ডিহাইড্রেশন এবং সম্পর্কিত জটিলতার বিকাশ ঘটাবে। শীতল প্রক্রিয়া হিসাবে বাষ্পীভবনের কার্যকারিতাও হ্রাস পাবে, যা তাপীয় শকের বিকাশে অবদান রাখবে।
• পোশাকের ভুল ব্যবহার।যদি একজন ব্যক্তি এমন পোশাক পরেন যা তাপপ্রবাহের সময় তাপ সঞ্চালনকে বাধা দেয়, এটি তাপ স্ট্রোকের বিকাশের দিকেও নিয়ে যেতে পারে। আসল বিষয়টি হ'ল ঘামের বাষ্পীভবনের সময়, ত্বক এবং পোশাকের মধ্যে বাতাস দ্রুত জলীয় বাষ্পে পরিপূর্ণ হয়। ফলস্বরূপ, বাষ্পীভবনের মাধ্যমে শরীরের শীতলতা বন্ধ হয়ে যায় এবং শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত বাড়তে শুরু করে।
• নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ।বিদ্যমান ওষুধগুলো, যা লঙ্ঘন করতে পারে ( নিপীড়ন) ঘাম গ্রন্থির কাজ। এই ওষুধগুলি গ্রহণ করার পরে যদি কোনও ব্যক্তি তাপ বা তার কাছাকাছি তাপের উত্সের সংস্পর্শে আসেন, তবে তাদের হিট স্ট্রোক হতে পারে। "বিপজ্জনক" ওষুধের মধ্যে রয়েছে এট্রোপিন, এন্টিডিপ্রেসেন্টস ( হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিদের মেজাজ উন্নত করতে ব্যবহৃত ওষুধ), পাশাপাশি অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় ( যেমন ডিফেনহাইড্রামাইন).
• কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি।খুব কমই, হিট স্ট্রোকের বিকাশের কারণ মস্তিষ্কের কোষগুলির ক্ষতি হতে পারে যা তাপ স্থানান্তর প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করে ( এটি সেরিব্রাল হেমোরেজ, ট্রমা ইত্যাদির সাথে লক্ষ্য করা যায়) এই ক্ষেত্রে, শরীরের অতিরিক্ত উত্তাপও লক্ষ করা যেতে পারে, তবে এটি সাধারণত গৌণ গুরুত্বের ( কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতির লক্ষণগুলি সামনে আসে - প্রতিবন্ধী চেতনা, শ্বাস, হৃদস্পন্দন ইত্যাদি).

আপনি একটি ট্যানিং বিছানায় সানস্ট্রোক পেতে পারেন?

তাপ এবং সানস্ট্রোকের বিকাশে অবদানকারী ঝুঁকির কারণগুলি

সানস্ট্রোক বা হিটস্ট্রোকের বিকাশ এতে অবদান রাখতে পারে:

• শৈশব।জন্মের সময়, শিশুর তাপ নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলি এখনও সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয়নি। ঠাণ্ডা বাতাসের সংস্পর্শে দ্রুত হাইপোথার্মিয়া হতে পারে, যখন আপনার শিশুকে খুব জোরে চাপিয়ে দিলে অতিরিক্ত গরম এবং হিটস্ট্রোক হতে পারে।
• বয়স্ক বয়স।বয়সের সাথে, থার্মোরেগুলেশনের প্রক্রিয়াগুলি লঙ্ঘন করা হয়, যা উচ্চতর পরিবেষ্টিত তাপমাত্রার পরিস্থিতিতে শরীরের আরও দ্রুত অতিরিক্ত গরমে অবদান রাখে।
• থাইরয়েড গ্রন্থির রোগ।থাইরয়েড গ্রন্থি বিশেষ হরমোন নিঃসরণ করে ( থাইরক্সিন এবং ট্রাইয়োডোথাইরোনিন), যা শরীরের বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। কিছু রোগ ( যেমন ছড়িয়ে থাকা বিষাক্ত গলগন্ড) এই হরমোনগুলির অত্যধিক উত্পাদন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং তাপ স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
• স্থূলতা।মানবদেহে তাপ উৎপন্ন হয় প্রাথমিকভাবে লিভারে ( রাসায়নিক প্রক্রিয়ার ফলে) এবং পেশীতে ( তাদের সক্রিয় সংকোচন এবং শিথিলকরণ সহ) স্থূলতার সাথে, শরীরের ওজন বৃদ্ধি প্রধানত ফ্যাটি টিস্যুর কারণে ঘটে, যা সরাসরি ত্বকের নীচে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির চারপাশে অবস্থিত। অ্যাডিপোজ টিস্যু পেশী এবং লিভারে উৎপন্ন তাপ ভালভাবে সঞ্চালন করে না, যার ফলস্বরূপ শরীরের শীতল প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। এ কারণেই, যখন পরিবেশের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, তখন স্থূল রোগীদের হিট স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি স্বাভাবিক শরীরে থাকা লোকদের তুলনায় বেশি থাকে।
• মূত্রবর্ধক গ্রহণ।এই ওষুধগুলি শরীর থেকে তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে। যদি ভুলভাবে ব্যবহার করা হয়, তাহলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে, যা ঘামের বাষ্পীভবনের মাধ্যমে শরীরকে ঘাম এবং ঠান্ডা করার প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করবে।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে তাপ এবং সানস্ট্রোকের লক্ষণ, লক্ষণ এবং নির্ণয়

হিটস্ট্রোক নিজেকে প্রকাশ করতে পারে:

• সাধারণ সুস্থতার অবনতি;
• ত্বকের লালভাব;

• শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি;
• হার্টের হার বৃদ্ধি;
• চাপ কমা;
• নিঃশ্বাসের দুর্বলতা ( শ্বাসকষ্ট অনুভব করা);

সাধারণ সুস্থতার অবনতি

ত্বকের লালভাব

শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি

চাপ কমা

পর্যাপ্ত স্তরে রক্ত ​​সঞ্চালন বজায় রাখতে, রিফ্লেক্স টাকাইকার্ডিয়া শুরু হয় ( হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি), তাপ বা সঙ্গে রোগীর নাড়ি ফলে সানস্ট্রোকএছাড়াও উত্থাপিত হবে ( প্রতি মিনিটে 100 বীট) এটি লক্ষণীয় যে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির আরেকটি কারণ ( হৃদ কম্পন) শরীরের তাপমাত্রা সরাসরি উচ্চ হতে পারে ( তাপমাত্রা 1 ডিগ্রি বৃদ্ধির সাথে সাথে হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 10 বিট বৃদ্ধি পায়, এমনকি স্বাভাবিক চাপেও).

মাথাব্যথা

মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়া চেতনা হ্রাস)

শ্বাসকষ্ট

এটি লক্ষ করা উচিত যে এই শীতল প্রক্রিয়াটি কেবলমাত্র তখনই সবচেয়ে কার্যকর যখন পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা শরীরের তাপমাত্রার নীচে থাকে। যদি শ্বাস নেওয়া বাতাসের তাপমাত্রা শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে বেশি হয় তবে শরীর ঠান্ডা হয় না এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি শুধুমাত্র জটিলতার বিকাশে অবদান রাখে। তদুপরি, শ্বাস নেওয়া বাতাসকে আর্দ্র করার প্রক্রিয়াতে, শরীরটি তরলও হারায়, যা ডিহাইড্রেশনে অবদান রাখতে পারে।

খিঁচুনি

এটি লক্ষণীয় যে সানস্ট্রোকের সময়, খিঁচুনিও লক্ষ্য করা যায়, যার কারণ মস্তিষ্কের নিউরনগুলির সরাসরি উত্তাপ এবং তাদের কার্যকলাপের লঙ্ঘন।

বমি বমি ভাব এবং বমি

আপনার কি হিট স্ট্রোক বা সানস্ট্রোকের সাথে ডায়রিয়া হতে পারে?

প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা ডায়রিয়ার বিকাশে অবদান রাখতে পারে ( ডিহাইড্রেশন এবং তৃষ্ণার পটভূমির বিরুদ্ধে) যাইহোক, এটি অন্ত্রের লুমেনেও জমা হতে পারে, যা ডায়রিয়ার ঘটনাতে অবদান রাখে।

আপনি হিট স্ট্রোক সঙ্গে ঠান্ডা হতে পারে?

এটি লক্ষণীয় যে হিট স্ট্রোকের বিকাশের প্রাথমিক পর্যায়ে ঠান্ডা হওয়া লক্ষ্য করা যায়। ভবিষ্যতে, শরীরের তাপমাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যার ফলস্বরূপ পেশী কাঁপানো বন্ধ হয়ে যায়।

হিট স্ট্রোকের ফর্ম

একটি ক্লিনিকাল দৃষ্টিকোণ থেকে, আছে:

• হিট স্ট্রোকের অ্যাসফিক্সিক ফর্ম।এই ক্ষেত্রে, শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতির লক্ষণগুলি সামনে আসে ( শ্বাসকষ্ট, দ্রুত বা কদাচিৎ শ্বাসপ্রশ্বাস) এই ক্ষেত্রে, শরীরের তাপমাত্রা 38 - 39 ডিগ্রি বাড়তে পারে এবং অন্যান্য লক্ষণগুলি ( মাথা ঘোরা, খিঁচুনি, ইত্যাদি) দুর্বলভাবে প্রকাশ বা সম্পূর্ণ অনুপস্থিত হতে পারে।
• হাইপারথার্মিক ফর্ম।রোগের এই ফর্মের সাথে, শরীরের তাপমাত্রায় একটি সুস্পষ্ট বৃদ্ধি সামনে আসে ( 40 ডিগ্রির বেশি) এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির সম্পর্কিত কর্মহীনতা ( রক্তচাপ কমে যাওয়া, ডিহাইড্রেশন, খিঁচুনি).
• সেরিব্রাল ( সেরিব্রাল) আকৃতি।এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের একটি প্রধান ক্ষত দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা খিঁচুনি, প্রতিবন্ধী চেতনা, মাথাব্যথা ইত্যাদি দ্বারা উদ্ভাসিত হতে পারে। শরীরের তাপমাত্রা মাঝারি উচ্চ বা উচ্চ হতে পারে ( 38 থেকে 40 ডিগ্রি).
• গ্যাস্ট্রোএন্টেরিক ফর্ম।এই ক্ষেত্রে, রোগের প্রথম ঘন্টা থেকে, রোগীর গুরুতর বমি বমি ভাব এবং বারবার বমি হতে পারে এবং আরও অনেক কিছুর জন্য দেরী পর্যায়বিকাশ, ডায়রিয়া হতে পারে। হিট স্ট্রোকের অন্যান্য লক্ষণ ( মাথা ঘোরা, ত্বকের লালভাব, শ্বাসকষ্ট) এছাড়াও উপস্থিত, কিন্তু দুর্বলভাবে বা মাঝারিভাবে প্রকাশ করা হয়। এই ফর্মে শরীরের তাপমাত্রা খুব কমই 39 ডিগ্রি ছাড়িয়ে যায়।

হিট স্ট্রোকের পর্যায়

হিট স্ট্রোকের বিকাশে, রয়েছে:

• ক্ষতিপূরণের পর্যায়।এটি শরীরের উত্তাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার সময় এর ক্ষতিপূরণ সক্রিয়করণ ( শীতল) সিস্টেম। এই ক্ষেত্রে, ত্বকের লালভাব, প্রচুর ঘাম, তৃষ্ণা ( শরীর থেকে তরল ক্ষতির পটভূমির বিরুদ্ধে) এবং তাই। শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক মাত্রায় বজায় থাকে।
• ক্ষতিপূরণ পর্যায় ( প্রকৃত হিট স্ট্রোক). এই পর্যায়ে, শরীরের অত্যধিক উত্তাপ এত উচ্চারিত হয় যে ক্ষতিপূরণমূলক শীতল প্রক্রিয়াগুলি অকার্যকর। একই সময়ে, শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায়, যার ফলস্বরূপ উপরে তালিকাভুক্ত হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়।

একটি শিশুর মধ্যে তাপ এবং সানস্ট্রোক

তাপ এবং সানস্ট্রোকের জন্য চিকিত্সা

তাপ বা সানস্ট্রোকের শিকারকে প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদান করা

তাপ এবং সানস্ট্রোকের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:

• কার্যকারক ফ্যাক্টর নির্মূল.তাপ বা সানস্ট্রোকের ক্ষেত্রে প্রথমে যা করতে হবে তা হল শরীরকে আরও বেশি গরম হওয়া প্রতিরোধ করা। যদি একজন ব্যক্তি সরাসরি সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসেন, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাকে ছায়ায় স্থানান্তরিত করা উচিত, যা মস্তিষ্কের টিস্যুকে আরও গরম হওয়া প্রতিরোধ করবে। বাইরে হিট স্ট্রোক হলে ( তাপের মধ্যে), শিকারকে নিতে হবে বা একটি শীতল ঘরে স্থানান্তর করতে হবে ( বাড়ির প্রবেশদ্বারে, একটি শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত দোকান, একটি অ্যাপার্টমেন্ট এবং আরও অনেক কিছু) কর্মক্ষেত্রে হিট স্ট্রোক হলে রোগীকে তাপের উৎস থেকে যতটা সম্ভব দূরে নিয়ে যেতে হবে। এই ম্যানিপুলেশনগুলির উদ্দেশ্য হল বিঘ্নিত তাপ স্থানান্তর প্রক্রিয়াগুলি পুনরুদ্ধার করা ( পরিবাহী এবং বিকিরণ মাধ্যমে), যা শুধুমাত্র তখনই সম্ভব যখন পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে কম হয়।
• শিকার বিশ্রাম প্রদান.যে কোনও আন্দোলনের সাথে তাপ উত্পাদন বৃদ্ধি পাবে ( ফলস্বরূপ পেশী সংকোচন ), যা শরীরের শীতল প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেবে। অধিকন্তু, স্বাধীন আন্দোলনের সময়, শিকারের মাথা ঘোরা হতে পারে ( রক্তচাপ কমে যাওয়া এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহ ব্যাহত হওয়ার কারণে), যা এটি পড়ে যেতে পারে এবং নিজেকে আরও আহত করতে পারে। এই কারণেই হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত রোগীর জন্য নিজে থেকে চিকিৎসা কেন্দ্রে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। তাকে একটি শীতল ঘরে বিছানায় রাখা ভাল, যেখানে তিনি অ্যাম্বুলেন্স আসার জন্য অপেক্ষা করবেন। যদি প্রতিবন্ধী চেতনার লক্ষণ থাকে তবে শিকারের পা মাথার স্তর থেকে 10-15 সেন্টিমিটার উপরে উঠানো উচিত। এটি মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​প্রবাহ বৃদ্ধি করবে, যার ফলে স্নায়ু কোষের অক্সিজেন অনাহার রোধ করবে।
• শিকার থেকে কাপড় অপসারণ.যে কোন পোশাক ( এমনকি সবচেয়ে পাতলা) তাপ স্থানান্তরের প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করবে, যার ফলে শরীরের শীতলতা হ্রাস পাবে। এই কারণেই, অতিরিক্ত গরমের কারণিক ফ্যাক্টর নির্মূল করার পরপরই, শিকারকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পোশাক খুলে ফেলতে হবে, বাইরের পোশাকগুলি সরিয়ে ফেলতে হবে ( যদি কোন), সেইসাথে শার্ট, টি-শার্ট, প্যান্ট, টুপি ( ক্যাপ, পানামা সহ) এবং তাই। আপনার আন্ডারওয়্যার খুলে ফেলতে হবে না, কারণ এটি কোনোভাবেই শীতল প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করবে না।
• কপালে ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করা।একটি কম্প্রেস প্রস্তুত করতে, আপনি যেকোনো রুমাল বা তোয়ালে নিতে পারেন, এটি ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং রোগীর সামনের অংশে এটি সংযুক্ত করুন। এই পদ্ধতিটি হিটস্ট্রোক এবং সানস্ট্রোক উভয়ের জন্যই করা উচিত। এটি মস্তিষ্কের টিস্যুকে ঠান্ডা করতে সাহায্য করবে, সেইসাথে মস্তিষ্কের জাহাজের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত রক্ত, যা স্নায়ু কোষের আরও ক্ষতি প্রতিরোধ করবে। হিট স্ট্রোকের জন্য, অঙ্গগুলিতে ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করাও কার্যকর হবে ( কব্জির এলাকায়, গোড়ালি জয়েন্টগুলোতে) যাইহোক, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ত্বকে ঠান্ডা সংকোচ প্রয়োগ করার সময়, এটি বেশ দ্রুত গরম হয়ে যায় ( 1-2 মিনিটের মধ্যে), যার পরে এর শীতল প্রভাব হ্রাস পায়। তাই প্রতি 2-3 মিনিটে ঠান্ডা জলে তোয়ালে আবার ভিজানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। সর্বাধিক 30-60 মিনিট বা অ্যাম্বুলেন্স না আসা পর্যন্ত কম্প্রেস প্রয়োগ করা চালিয়ে যেতে হবে।
• শিকারের শরীরে ঠান্ডা জল ছিটিয়ে দেওয়া।রোগীর অবস্থা যদি অনুমতি দেয় অর্থাৎ, যদি তিনি গুরুতর মাথা ঘোরার অভিযোগ না করেন এবং চেতনা না হারান), তাকে ঠান্ডা গোসল করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি আপনাকে ত্বককে দ্রুত শীতল করতে দেয়, যার ফলে শরীরের শীতলতা ত্বরান্বিত হয়। জলের তাপমাত্রা 20 ডিগ্রির নিচে হওয়া উচিত নয়। রোগী যদি মাথা ঘোরার অভিযোগ করে বা অজ্ঞান হয়ে যায় তবে তার মুখ এবং শরীরে স্প্রে করা যেতে পারে ঠান্ডা পানি 3 - 5 মিনিটের ব্যবধানে 2 - 3 বার, যা তাপ স্থানান্তরকেও ত্বরান্বিত করবে।
• ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ।যদি রোগী সচেতন হয় তবে তাকে অবিলম্বে কয়েক চুমুক ঠান্ডা জল পান করতে দেওয়া উচিত ( একবারে 100 মিলি এর বেশি নয়), যাতে আপনাকে সামান্য লবণ যোগ করতে হবে ( 1 কাপের জন্য 1/4 চা চামচ) আসল বিষয়টি হ'ল তাপীয় শক বিকাশের প্রক্রিয়ায় ( ক্ষতিপূরণের পর্যায়ে) বর্ধিত ঘাম। এই ক্ষেত্রে, শরীর কেবল তরলই নয়, ইলেক্ট্রোলাইটগুলিও হারায় ( সোডিয়াম সহ), যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির কর্মহীনতার সাথে হতে পারে। লবণ জলের অভ্যর্থনা আপনাকে কেবল শরীরের তরলের পরিমাণই নয়, রক্তের ইলেক্ট্রোলাইট গঠনও পুনরুদ্ধার করতে দেবে, যা হিট স্ট্রোকের চিকিত্সার অন্যতম প্রধান পয়েন্ট।
• তাজা বাতাসের সরবরাহ নিশ্চিত করা।যদি রোগীর শ্বাসকষ্ট হয় ( শ্বাসকষ্ট অনুভব করা), এটি হিট স্ট্রোকের একটি অ্যাসফিক্সিক ফর্ম নির্দেশ করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, শিকারের শরীরে অক্সিজেনের অভাব হয়। রোগীকে রাস্তায় স্থানান্তর করে অক্সিজেনের বর্ধিত প্রবাহ সরবরাহ করা সম্ভব ( যদি বাতাসের তাপমাত্রা 30 ডিগ্রির বেশি না হয়) অথবা যে ঘরে এটি অবস্থিত তার পর্যাপ্ত বায়ুচলাচল দ্বারা। আপনি একটি তোয়ালে দিয়ে রোগীর পাখা বা রোগীর দিকে একটি চলমান পাখা নির্দেশ করতে পারেন। এটি শুধুমাত্র তাজা বাতাসের প্রবাহ সরবরাহ করবে না, তবে শরীরের শীতলতাকেও ত্বরান্বিত করবে।
• অ্যামোনিয়া ব্যবহার।শিকার যদি অজ্ঞান হয়ে যায়, আপনি তাকে অ্যামোনিয়া দিয়ে তার জ্ঞানে আনার চেষ্টা করতে পারেন ( যদি একটি পাওয়া যায়) এটি করার জন্য, কয়েক ফোঁটা অ্যালকোহল একটি তুলো সোয়াব বা রুমালে প্রয়োগ করা উচিত এবং শিকারের নাকের কাছে আনা উচিত। অ্যালকোহল বাষ্পের ইনহেলেশন শ্বাস-প্রশ্বাসের উদ্দীপনা এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের পাশাপাশি রক্তচাপের একটি মাঝারি বৃদ্ধি, যা রোগীকে অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
• শ্বাসযন্ত্রের সুরক্ষা.যদি রোগীর বমি বমি ভাব এবং বমি হয় এবং তার চেতনা দুর্বল হয়, তাহলে আপনি তাকে তার দিকে ঘুরিয়ে দিন, তার মাথাটি সামান্য কাত করুন এবং তার নীচে একটি ছোট রোলার রাখুন ( যেমন একটি ভাঁজ করা তোয়ালে থেকে) শিকারের এই অবস্থানটি শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে বমির প্রবেশকে বাধা দেবে, যা ফুসফুস থেকে ভয়াবহ জটিলতার বিকাশ ঘটাতে পারে ( নিউমোনিয়া).
• কৃত্রিম শ্বসন এবং কার্ডিয়াক ম্যাসেজ।শিকার যদি অজ্ঞান হয়, শ্বাস-প্রশ্বাস না নেয় বা হৃদস্পন্দন না থাকে, তাহলে অবিলম্বে পুনরুত্থান শুরু করা উচিত ( কৃত্রিম শ্বসন এবং বুকে সংকোচন) অ্যাম্বুলেন্স আসার আগে তাদের করা উচিত। কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হলে রোগীর জীবন বাঁচানোর এটাই একমাত্র উপায়।

তাপ ও ​​সানস্ট্রোক দিয়ে কি করা যায় না?

তাপ এবং সানস্ট্রোকের ক্ষেত্রে, এটি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ:

• রোগীকে ভিতরে রাখুন ঠান্ডা পানি. যদি একটি অতি উত্তপ্ত শরীর সম্পূর্ণরূপে ঠান্ডা জলে রাখা হয় ( যেমন স্নানে), যা গুরুতর হাইপোথার্মিয়া হতে পারে ( ত্বকে প্রসারিত রক্তনালীগুলির কারণে) উপরন্তু, যখন ঠান্ডা জলের সংস্পর্শে আসে, তখন একটি রিফ্লেক্স স্প্যাম হতে পারে ( সংকোচন) এই জাহাজগুলির, পরিধি থেকে হৃদয়ে প্রচুর পরিমাণে রক্তের ফলে। এটি হৃৎপিণ্ডের পেশীর ওভারলোডের দিকে পরিচালিত করবে, যা জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে ( হার্টে ব্যথা, হার্ট অ্যাটাক, অর্থাৎ হৃৎপিণ্ডের পেশী কোষের মৃত্যু, ইত্যাদি).
• বরফ ঠান্ডা ঝরনা নিন।এই পদ্ধতির পরিণতি একই হতে পারে যখন রোগীকে ঠান্ডা জলে রাখা হয়। তদুপরি, বরফের জল দিয়ে শরীরকে শীতল করা শ্বাসযন্ত্রের প্রদাহজনিত রোগের বিকাশে অবদান রাখতে পারে ( যেমন নিউমোনিয়া, ব্রঙ্কাইটিস, টনসিলাইটিস ইত্যাদি).
• বুকে এবং পিঠে ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।দীর্ঘ সময় ধরে বুকে এবং পিঠে ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করাও নিউমোনিয়াতে অবদান রাখতে পারে।
• মদ্যপান.অ্যালকোহল সেবন সর্বদা পেরিফেরাল রক্তনালীগুলির প্রসারণের সাথে থাকে ( চামড়া জাহাজ সহ), যা এর সংমিশ্রণে অন্তর্ভুক্ত ইথাইল অ্যালকোহলের ক্রিয়াকলাপের কারণে। যাইহোক, হিট স্ট্রোকের সাথে, ত্বকের জাহাজগুলি ইতিমধ্যেই প্রসারিত হয়। অভ্যর্থনা মদ্যপ পানীয়একই সময়ে, এটি রক্তের পুনর্বণ্টনে অবদান রাখতে পারে এবং রক্তচাপের আরও স্পষ্ট ড্রপ, মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​সরবরাহের লঙ্ঘন সহ।

ওষুধগুলো ( ট্যাবলেট) তাপ এবং সানস্ট্রোকে

তাপ/সানস্ট্রোকের জন্য চিকিৎসা চিকিৎসা

অ্যান্টিপাইরেটিক ওষুধ পান করা কি সম্ভব ( অ্যাসপিরিন, প্যারাসিটামল) তাপ এবং সানস্ট্রোকে?

তাপ এবং সানস্ট্রোকের সাথে, তাপ স্থানান্তর প্রক্রিয়াগুলির লঙ্ঘনের কারণে তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া এবং প্রদাহজনক মধ্যস্থতাকারীদের এর সাথে কোনও সম্পর্ক নেই, যার ফলস্বরূপ প্যারাসিটামল, অ্যাসপিরিন বা অন্যান্য প্রদাহবিরোধী ওষুধের ক্ষেত্রে এই ক্ষেত্রে কোনও অ্যান্টিপাইরেটিক প্রভাব থাকবে না।

প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের উপর হিট স্ট্রোক বা সানস্ট্রোকের প্রভাব

• রক্ত ঘন হওয়া।যখন শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়, তখন রক্তের তরল অংশও ভাস্কুলার বিছানা ছেড়ে চলে যায়, সেখানে রক্তের সেলুলার উপাদানগুলিই অবশিষ্ট থাকে। রক্ত ঘন এবং সান্দ্র হয়ে যায়, যা রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায় ( রক্ত জমাট) এই থ্রোম্বি ব্লক করতে পারে রক্তনালীবিভিন্ন অঙ্গে মস্তিষ্কে, ফুসফুসে, অঙ্গপ্রত্যঙ্গে), যা তাদের মধ্যে রক্ত ​​​​সঞ্চালনের লঙ্ঘনের সাথে থাকবে এবং আক্রান্ত অঙ্গের কোষগুলির মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করবে। তদুপরি, ঘন, সান্দ্র রক্ত ​​পাম্প করা হার্টের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে, যা জটিলতার বিকাশ ঘটাতে পারে ( যেমন মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন - একটি জীবন-হুমকিপূর্ণ অবস্থা যেখানে হৃৎপিণ্ডের কিছু পেশী কোষ মারা যায় এবং এর সংকোচনশীল কার্যকলাপ ব্যাহত হয়).
• তীব্র হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা।হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার কারণ হৃৎপিণ্ডের পেশীর উপর ভার বৃদ্ধি হতে পারে ( রক্ত জমাট বাঁধা এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির ফলে), পাশাপাশি শরীরের অতিরিক্ত উত্তাপের ফলে পেশী কোষগুলির ক্ষতি ( একই সময়ে, তাদের মধ্যে বিপাক এবং শক্তি ব্যাহত হয়, যার ফলস্বরূপ তারা মারা যেতে পারে) একই সময়ে, একজন ব্যক্তি হৃৎপিণ্ডের অঞ্চলে তীব্র ব্যথা, গুরুতর দুর্বলতা, শ্বাসকষ্ট, বাতাসের অভাবের অনুভূতি ইত্যাদির অভিযোগ করতে পারে। চিকিত্সা একটি হাসপাতালে একচেটিয়াভাবে বাহিত করা উচিত।
• তীব্র শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতা।শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতার বিকাশের কারণ মস্তিষ্কের শ্বাসযন্ত্রের কেন্দ্রের ক্ষতি হতে পারে। একই সময়ে, শ্বাসযন্ত্রের হার দ্রুত হ্রাস পায়, যার ফলে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহ ব্যাহত হয়।
• তীব্র রেনাল ব্যর্থতা।ডিহাইড্রেশনের ফলে, প্রস্রাব গঠনের প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়, যা কিডনি কোষকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। তদুপরি, কিডনির ক্ষতির সংস্পর্শে আসার ফলে শরীরে গঠিত বিভিন্ন বিপাকীয় উপজাত দ্বারা প্রচারিত হয়। উচ্চ তাপমাত্রা. এই সমস্ত কিডনি টিস্যুর অপরিবর্তনীয় ক্ষতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যার ফলস্বরূপ অঙ্গটির প্রস্রাবের কার্যকারিতা ব্যাহত হবে।

শক

এই জাতীয় রোগীদের চিকিত্সা একচেটিয়াভাবে নিবিড় পরিচর্যা ইউনিটে করা উচিত, যেখানে কার্ডিওভাসকুলার, শ্বাসযন্ত্র এবং শরীরের অন্যান্য সিস্টেমের কার্যাবলী বজায় রাখা হবে।

সিএনএস ক্ষত

সানস্ট্রোকের সময় মস্তিষ্কের উচ্চারিত এবং দীর্ঘায়িত ক্ষতি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের বিভিন্ন ফাংশন লঙ্ঘনের সাথে হতে পারে। বিশেষ করে, রোগীর অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে সংবেদনশীল বা মোটর ক্রিয়াকলাপের ব্যাধি, শ্রবণ বা দৃষ্টিশক্তির ব্যাধি, বক্তৃতা ব্যাধি এবং আরও অনেক কিছু অনুভব করতে পারে। এই ব্যাধিগুলির বিপরীততা নির্ভর করে কত দ্রুত সঠিক নির্ণয় করা হয়েছিল এবং নির্দিষ্ট চিকিত্সা শুরু হয়েছিল।

গর্ভাবস্থায় তাপ এবং সানস্ট্রোকের বিপদ কী?

গর্ভাবস্থায় তাপ এবং সানস্ট্রোক জটিল হতে পারে:

• রক্তচাপ চিহ্নিত ড্রপ।ভ্রূণকে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করা হয় প্লাসেন্টার মাধ্যমে - একটি বিশেষ অঙ্গ যা গর্ভাবস্থায় মহিলার দেহে উপস্থিত হয়। রক্তচাপ হ্রাসের সাথে, প্ল্যাসেন্টায় রক্ত ​​​​সরবরাহ ব্যাহত হতে পারে, যা ভ্রূণের অক্সিজেন অনাহার এবং তার মৃত্যুর সাথে হতে পারে।
• খিঁচুনি।খিঁচুনি চলাকালীন, বিভিন্ন পেশীগুলির একটি শক্তিশালী সংকোচন হয়, যা জরায়ুতে ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে।
• চেতনা হারানো এবং পতন।পতনের সময়, মহিলা এবং বিকাশমান ভ্রূণ উভয়ই আহত হতে পারে। এটি তার অন্তঃসত্ত্বা মৃত্যু বা বিকাশগত অসঙ্গতি সৃষ্টি করতে পারে।

তাপ এবং সানস্ট্রোক থেকে মারা যাওয়া কি সম্ভব?

হিট স্ট্রোক এবং সানস্ট্রোক থেকে মৃত্যুর কারণ হতে পারে:

• সেরিব্রাল শোথ.এই ক্ষেত্রে, ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ বৃদ্ধির ফলে, গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন প্রদানকারী স্নায়ু কোষগুলি সংকুচিত হবে ( শ্বাস প্রশ্বাসের মত) রোগী তখন শ্বাসকষ্ট থেকে মারা যায়।
• কার্ডিওভাসকুলার অপর্যাপ্ততা।রক্তচাপের একটি উচ্চারিত ড্রপ মস্তিষ্কের স্তরে অক্সিজেনের অভাব হতে পারে, যা স্নায়ু কোষের মৃত্যুর সাথে থাকবে এবং রোগীর মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
• খিঁচুনি খিঁচুনি।খিঁচুনি আক্রমণের সময়, শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়, যেহেতু শ্বাসযন্ত্রের পেশীগুলি সংকোচন করতে পারে না এবং স্বাভাবিকভাবে শিথিল হতে পারে না। খুব দীর্ঘ আক্রমণের সাথে, সেইসাথে ঘন ঘন আক্রমণের সাথে, একজন ব্যক্তি শ্বাসরোধে মারা যেতে পারে।
• শরীরের পানিশূন্যতা।তীব্র পানিশূন্যতা ( যখন একজন ব্যক্তি প্রতিদিন 10% এর বেশি ওজন হারায়) মারাত্মক হতে পারে যদি আপনি সময়মতো শরীরের জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট রিজার্ভ পুনরুদ্ধার করতে শুরু না করেন।
• রক্ত জমাট বাঁধা সিস্টেম লঙ্ঘন।ডিহাইড্রেশন এবং শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি রক্ত ​​​​জমাট বাঁধতে অবদান রাখে ( রক্ত জমাট) যদি এই ধরনের রক্ত ​​​​জমাট বাঁধা হৃৎপিণ্ড, মস্তিষ্ক বা ফুসফুসের জাহাজগুলিকে ব্লক করে, তাহলে এটি রোগীর মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

প্রতিরোধ ( কিভাবে তাপ এবং সানস্ট্রোক এড়াতে?)

সানস্ট্রোক প্রতিরোধের মধ্যে রয়েছে:

• রোদে সময় কাটানো সীমিত।ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, সানস্ট্রোক শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির মাথায় সরাসরি সূর্যালোকের এক্সপোজারের ফলে বিকাশ করতে পারে। এই ক্ষেত্রে সবচেয়ে "বিপজ্জনক" হল সকাল 10 টা থেকে 4 - 5 টা পর্যন্ত সময়, যখন সৌর বিকিরণ সবচেয়ে তীব্র হয়। সে কারণেই এই সময়ের মধ্যে সৈকতে রোদ স্নান করার পাশাপাশি জ্বলন্ত রোদের নীচে খেলা বা কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

• হেডগিয়ার ব্যবহার।হালকা হেডগিয়ার ব্যবহার ( ক্যাপ, পানামা টুপি ইত্যাদি) মস্তিষ্কে ইনফ্রারেড বিকিরণের প্রভাবের তীব্রতা হ্রাস করবে, যা সানস্ট্রোকের বিকাশকে প্রতিরোধ করবে। হেডড্রেস হালকা হওয়া গুরুত্বপূর্ণ ( সাদা) রং। আসল বিষয়টি হ'ল সাদা রঙ প্রায় সমস্ত সূর্যের রশ্মিকে প্রতিফলিত করে, যার ফলস্বরূপ এটি দুর্বলভাবে উত্তপ্ত হয়। একই সময়ে, কালো টুপিগুলি বেশিরভাগ সৌর বিকিরণ শুষে নেবে, যখন গরম হয়ে যাবে এবং শরীরের অতিরিক্ত গরমে অবদান রাখবে।

• গরমে সময় কাটানোর সীমাবদ্ধতা।হিট স্ট্রোকের বিকাশের হার অনেক কারণের উপর নির্ভর করে - রোগীর বয়স, বাতাসের আর্দ্রতা, শরীরের ডিহাইড্রেশনের মাত্রা ইত্যাদি। যাইহোক, পূর্বাভাসকারী কারণগুলি নির্বিশেষে, দীর্ঘ সময় ধরে তাপ বা তাপের উত্সের কাছাকাছি থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় না ( প্রাপ্তবয়স্করা - একটি সারিতে 1 - 2 ঘন্টার বেশি, শিশু - 30 - 60 মিনিটের বেশি).
• গরমে শারীরিক কার্যকলাপের সীমাবদ্ধতা।ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরের অতিরিক্ত উত্তাপের সাথে থাকে, যা তাপ স্ট্রোকের বিকাশে অবদান রাখে। তাই ভারী করার সময় শারীরিক কাজগরম আবহাওয়ায়, প্রতি 30 - 60 মিনিটে বিরতি নেওয়ার জন্য কাজ এবং বিশ্রামের নিয়ম পালন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। গরমে খেলা শিশুদের পোশাক হালকা হতে হবে ( অথবা এটি সম্পূর্ণ অনুপস্থিত হতে পারে।), যা বাষ্পীভবনের মাধ্যমে শরীরের সর্বাধিক শীতলতা প্রদান করবে।
• প্রচুর পানীয়।স্বাভাবিক অবস্থায়, একজন ব্যক্তিকে প্রতিদিন কমপক্ষে 2-3 লিটার তরল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় ( এটি একটি আপেক্ষিক চিত্র যা রোগীর শরীরের ওজন, সহজাত রোগের উপস্থিতি ইত্যাদির উপর নির্ভর করে ওঠানামা করতে পারে) হিট স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকির সাথে, প্রতিদিন খাওয়া তরলের পরিমাণ প্রায় 50 - 100% বৃদ্ধি করা উচিত, যা ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করবে। একই সময়ে, কেবল সাধারণ জলই নয়, চা, কফি, কম চর্বিযুক্ত দুধ, জুস ইত্যাদিও পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• সঠিক পুষ্টি.উত্তাপে থাকার সময়, উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের ব্যবহার সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় ( চর্বিযুক্ত খাবার, মাংস, ভাজা খাবার এবং তাই), কারণ এটি শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। এটি সুপারিশ করা হয় যে উদ্ভিদের খাবারের উপর প্রধান জোর দেওয়া হবে ( সবজি এবং ফলের সালাদ এবং পিউরি, আলু, গাজর, বাঁধাকপি, তাজা জুস ইত্যাদি) অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার সীমিত করারও সুপারিশ করা হয়, কারণ তারা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে এবং রক্তচাপ কমিয়ে দেয়, যা হিট স্ট্রোককে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

গ্রীষ্ম... তাপ... এর থেকে পরিত্রাণ কোথায় পাওয়া যাবে, সমুদ্রের তীরে না হলেও অন্তত নদীর ধারে, শীতলতা এবং বিভিন্ন আনন্দের অনেকগুলি সঞ্চয় করে আপনাকে ইশারা দিচ্ছে! স্নান এবং মনোরম শীতল জলে সম্পূর্ণরূপে সাঁতার কেটে, আপনি গরম বালি ভিজিয়ে নিতে চান, আপনার শীতল শরীরকে উদার সূর্যের মৃদু রশ্মির সাথে উন্মোচিত করে আনন্দের সাথে। আমি লক্ষ্য করিনি কিভাবে আধা ঘন্টা উড়ে গেল ... এবং যখন আমি উঠতে চাই, আমি হঠাৎ খুব দুর্বল এবং মাথা ঘোরা অনুভব করলাম। এটা কী? এবং এর মানে হল আপনি রোদে অতিরিক্ত উত্তপ্ত।

রোদে বেশি গরম হলে কী করবেন? এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একই সময়ে মানবদেহ শরীরের তাপমাত্রায় তীব্র বৃদ্ধির সাথে কঠিন লড়াই শুরু করে। শরীর প্রচুর পরিমাণে ঘামে আচ্ছাদিত হয়, একই সময়ে যথেষ্ট ঠান্ডা হয়। শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি বাড়ে, সক্রিয়ভাবে অক্সিজেন দিয়ে রক্ত ​​সরবরাহ করে। ছোট রক্তনালীগুলি দ্রুত প্রসারিত হয়, রক্তকে আরও সক্রিয়ভাবে কাজ করতে বাধ্য করে, যার ফলে অতিরিক্ত উত্তপ্ত শরীর থেকে তাপ স্থানান্তর বৃদ্ধি পায়। একজন ব্যক্তির ত্বক লাল বা ফ্যাকাশে হয়ে যায়, শুষ্ক মুখ এবং নাক দেখা যায়, মাথা ঘোরা, সারা শরীরে, বিশেষ করে পায়ে বমি বমি ভাব এবং দুর্বলতা হতে পারে। তাহলে জটিলতা এড়াতে হবে? এই প্রশ্নটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ জরুরী ব্যবস্থা গ্রহণ না করা হলে, গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে অপর্যাপ্ত রক্ত ​​​​সরবরাহের ফলে শ্বাসকষ্ট, টিনিটাস, বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়ার আশা করা উচিত। ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যায়, স্পন্দন ঘন ঘন হয়, শ্বাস-প্রশ্বাস অসমান হয় এবং এমনকি বন্ধও হতে পারে। সম্ভাব্য এবং

প্রথমত, আতঙ্কিত হবেন না। যদি সম্ভব হয়, চিকিৎসা সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে আপনি নিজেই এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে পারেন। ব্যক্তিকে অবশ্যই ছায়ায় স্থানান্তরিত করতে হবে, শরীরকে চাপা দেয় এমন পোশাক থেকে মুক্ত হতে হবে, বেল্টটি খুলতে হবে, জুতা সরিয়ে ফেলতে হবে, হাঁটুর নীচে একটি কুশন রাখতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, একটি ভাঁজ করা কম্বল বা কাপড়। মানুষের শরীর লাল হয়ে গেলে মাথার নিচে রোলার রাখতে হবে। তারপর ঠান্ডা জলের কম্প্রেসগুলি শরীরে ঠান্ডা করার জন্য প্রয়োগ করা উচিত (প্রাথমিকভাবে মাথা এবং হৃদপিণ্ডের এলাকায়)। যদি শর্তগুলি অনুমতি দেয় তবে আপনার একটি শীতল স্নান বা ঝরনা করা উচিত, এটি শরীরকে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করবে। ভেজা চাদর দিয়ে শরীর মুড়ে দিলে ভালো লাগবে। এই অবস্থায় একজন ব্যক্তি প্রচুর আর্দ্রতা হারায়, তাই, ডিহাইড্রেশন এড়াতে, শিকারকে অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে জল দিতে হবে। শরীর গুরুত্বপূর্ণ। যদি কোন থার্মোমিটার না থাকে, তাহলে আপনি পালস গণনা করুন ব্যবহার করে এটি উচ্চতর হয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন। স্বাভাবিক প্রতি মিনিটে 100-110 বীট বলে মনে করা হয়। অতিরিক্ত গরম হলে, এটি 120-130 স্ট্রোক হয়।

রোদে অতিরিক্ত গরম হলে - শিকার অজ্ঞান হলে কী করবেন?

একটি প্রমাণিত প্রতিকার রয়েছে: শিকারের নাকে অ্যামোনিয়া দিয়ে ভেজা একটি তুলো নিয়ে আসুন। আপনি যদি খুব গুরুতর মাথাব্যথায় ভুগে থাকেন তবে আপনাকে তাকে 1 বা 2 দিতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, অ্যাসপিরিন বা অ্যানালগিন।

অতিরিক্ত গরম রোধ করতে কী করবেন?

গরম আবহাওয়ায় প্রচুর পানি পান করা উপকারী। হালকা, ঢিলেঢালা পোশাক এবং হালকা রঙের টুপি পরতে হবে। আপনি যদি সমুদ্র বা অন্যান্য উন্মুক্ত জলাশয়ে বিশ্রাম নিচ্ছেন তবে 20 মিনিটের বেশি গরম সূর্যের নীচে থাকবেন না। সূর্যস্নানের সর্বোত্তম সময় দশটার আগে এবং সতেরোটার পর। খাওয়ার এক ঘণ্টা পর রোদে স্নান করতে পারেন।

রোদে অতিরিক্ত উত্তপ্ত শিশু: লক্ষণ

শিশুটি অলস এবং ভাল বোধ করে না। তার তাপমাত্রা, তৃষ্ণা, মৌখিক শ্লেষ্মার শুষ্কতা, বমি বমি ভাবের তীব্র বৃদ্ধি রয়েছে। নাড়ি - খুব দুর্বল, ঘাম হয় না। যদি শিশুর শরীরের তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি বাড়তে পারে, তবে তার হ্যালুসিনেশন হতে পারে, শিশু চেতনা হারাতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি অবিলম্বে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করতে হবে! ইতিমধ্যে, তিনি গাড়ি চালাচ্ছেন, শিশুটিকে ঠান্ডা করা দরকার, উদাহরণস্বরূপ, সবেমাত্র উষ্ণ জলে ভিজিয়ে একটি চাদর দিয়ে শরীর মোড়ানো। যদি সম্ভব হয়, তাকে ঠান্ডা গোসল বা গোসল করতে সাহায্য করুন।

বন্ধুরা, আমরা সাইটে আমাদের আত্মা করা. তার জন্য ধন্যবাদ
এই সৌন্দর্য আবিষ্কারের জন্য। অনুপ্রেরণা এবং goosebumps জন্য ধন্যবাদ.
আমাদের সাথে যোগ দিন ফেসবুকএবং সঙ্গে যোগাযোগ

গ্রীষ্মের সূর্য শুধুমাত্র একটি আদর্শ ট্যানিং বিছানা এবং ভিটামিন ডি এর উত্স নয়, তবে এটি একটি মোটামুটি সাধারণ রোগের কারণ - অতিরিক্ত গরম বা সানস্ট্রোক। তদুপরি, একজন শিশু এবং একজন প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই এতে ভুগতে পারে।

সাইটগুরুত্বপূর্ণ নির্দেশাবলী প্রকাশ করে যা আপনাকে বিভ্রান্ত না হতে এবং সানস্ট্রোক হলে প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদান করতে সাহায্য করবে।

সানস্ট্রোক

সানস্ট্রোক একটি অনাবৃত মাথায় সরাসরি সূর্যালোকের এক্সপোজারের ফলাফল। এই ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র মস্তিষ্ক উচ্চ তাপমাত্রায় ভুগছে, এবং পুরো শরীর নয়, এবং আপনি উজ্জ্বল সূর্যের নীচে ক্যাপ ছাড়া হাঁটলেই এমন আঘাত পেতে পারেন।

লক্ষণ:মাথাব্যথা, বমি, শ্বাসকষ্ট এবং খিঁচুনি। কখনও কখনও শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি, নাক থেকে রক্তপাত এবং নাড়ি লঙ্ঘন।

হিটস্ট্রোক

সূর্যের বিপরীতে, হিটস্ট্রোক পেতে আপনাকে রোদে থাকতে হবে না। শুধুমাত্র একটি ঠাসাঠাসি, খারাপভাবে বায়ুচলাচলযুক্ত ঘরে থাকা বা আঁটসাঁট ফিটিং সিন্থেটিক পোশাকে ব্যাগ এবং স্যুটকেস টেনে আনা যথেষ্ট - শরীরের থার্মোরেগুলেশন প্রক্রিয়াটি ব্যাহত হবে এবং এটি আর পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করবে না।

লক্ষণ:মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, অলসতা এবং ক্লান্তি, আন্দোলন, বিভ্রান্তি বা বিভ্রান্তি। গুরুতর ক্ষেত্রে, খিঁচুনি, চেতনা হ্রাস, হ্যালুসিনেশন। সম্ভাব্য দ্রুত পালস, উচ্চ শরীরের তাপমাত্রা।

হিটস্ট্রোক থেকে সানস্ট্রোককে কীভাবে আলাদা করা যায়?

যদি রোগী জ্বলন্ত রোদের নীচে কয়েক ঘন্টা হাঁটেন, তবে সম্ভবত কেবল মাথা গরম হয়ে যায়। যদি তিনি একটি স্টাফ রুমে ছিলেন - আমরা ইতিমধ্যে হিট স্ট্রোক সম্পর্কে কথা বলছি।

কি করো?

আর কি করা যেতে পারে?

• যদি সানস্ট্রোক হয় - আপনার মাথার নীচে একটি বেলন লাগাতে হবে।
• যদি তাপীয় হয় - আপনার পায়ের নীচে একটি রোলার রাখুন।
• সন্দেহ? উভয়ই করুন: তারপরে রক্ত ​​​​মাথায় ছুটে যাবে না এবং এটি সারা শরীরে আরও সমানভাবে বিতরণ করা হবে, থার্মোরগুলেশনকে স্বাভাবিক করে।

কিভাবে প্রতিরোধ?

• রোদে টুপি পরুন।
  একটি টুপি, ক্যাপ বা রুমাল অবশ্যই সাদা বা হালকা রঙের হতে হবে, অন্যথায় এটি কার্যত অকেজো।
• সমুদ্র সৈকতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
  ট্যানিং করার সময়, আপনার শরীর শুধুমাত্র অতিবেগুনী বিকিরণের একটি বিশাল ডোজ গ্রহণ করে না এবং সুন্দরভাবে একটি চকোলেট বর্ণে অন্ধকার করে, তবে প্রচুর পরিমাণে তাপও, যা প্রতিটি শরীর সহ্য করতে পারে না। অবশ্যই, আপনি যদি ঘন্টার জন্য সৈকতে শুয়ে থাকেন তবে কোনও ক্রিম আপনাকে বাঁচাতে পারবে না, তবে আপনার শিলালিপি এসপিএফ সহ জারগুলিকে অবহেলা করা উচিত নয়।
• আরো জল পান.
  আপনি যদি নিজেকে একটি উত্তপ্ত জলবায়ু সহ একটি অঞ্চলে খুঁজে পান, তাহলে আপনার শরীরের স্বাভাবিক অপারেশনের জন্য প্রতিদিন 2টি নয়, বরং প্রতিদিন 3 লিটার জল প্রয়োজন৷ অতএব, সবসময় আপনার সাথে নন-কার্বনেটেড জলের বোতল নিয়ে যাওয়ার নিয়ম করুন।
• প্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি পোশাক পরুন।
  বিশেষ করে যদি আপনি দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকতে চান বা ওজন তুলতে চান। ফ্লাইটের জন্য তুলো এবং লিনেন দিয়ে তৈরি শার্টগুলি বেছে নিন - যদিও সেগুলি কুঁচকে যায়, তারা আপনার শরীরকে স্যুটকেস বহন করার ফলে অতিরিক্ত গরম হতে দেবে না।
• প্রচুর চর্বিযুক্ত খাবার খাবেন না।
  মনে রাখবেন যে এটি হজম হয়ে গেলে এটিও ছেড়ে দেয় তাপ শক্তি, যা আপনার শরীরের "ধৈর্যের কাপ" অভিভূত করতে পারে। মাংস এবং ফাস্ট ফুডের পরিবর্তে ফল, শাকসবজি এবং দুগ্ধজাত খাবারের দিকে ঝুঁকতে চেষ্টা করুন। এগুলি হজম করা সহজ এবং আপনার তাপ-শুকনো শরীরে জল যোগ করে।
• আপনার সাথে পুদিনা বহন করুন.
  গুরুতর অত্যধিক গরম থেকে, এই সামান্য কৌশলটি সাহায্য করবে না, তবে আপনি যদি সামান্য অস্বস্তি অনুভব করেন তবে এটি আপনাকে বাঁচাবে।

গরম গ্রীষ্ম শুধুমাত্র একটি উদাসীন ছুটির দিন নয়, চকলেট ট্যান এবং পাকা এপ্রিকটের সুগন্ধও বাস্তব বিপদআপনার স্বাস্থ্যের জন্য, যার মধ্যে - রোদে অতিরিক্ত উত্তাপ।

আপনি যদি দিনের বেলা শীতল ঘরে থাকেন এবং সূর্যাস্তের সাথে সাথে রাস্তায় নিজেকে খুঁজে পান, তবে অতিরিক্ত গরম আপনাকে হুমকি দেয় না। অন্যথায়, আমরা আপনাকে জোরালোভাবে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি সূর্যের অতিরিক্ত গরমের লক্ষণগুলি কতটা বিপজ্জনক হতে পারে, এই গ্রীষ্মের দুর্ভাগ্য এড়ানোর উপায় এবং প্রাথমিক চিকিত্সার নিয়মগুলি পড়ার জন্য।

হিট সিকনেস যে কারোরই হতে পারে

আপনার শরীর সর্বদা যতটা সম্ভব 6 ডিগ্রী ফারেনহাইটের কাছাকাছি হতে চায় এবং এটি সাধারণত তার নিজস্ব তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি সুন্দর কাজ করে। যখন আপনার শরীর স্ব-নিয়ন্ত্রিত করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে, তখন আপনি তাপ অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন, তাদের মধ্যে একটি। যারা ব্যায়াম করেন তাদের মধ্যে প্রায়শই তাপ অসুস্থতা দেখা দেয় ব্যায়ামদীর্ঘ সময়ের জন্য বাইরে, বয়স্ক এবং উচ্চ তাপমাত্রার সংবেদনশীলতা বাড়ায় এমন ওষুধ গ্রহণকারী লোকেরা।

রোদে অতিরিক্ত উত্তাপের লক্ষণ ও মাত্রা

স্বাভাবিক অবস্থায়, মানবদেহ থার্মোরেগুলেশন দ্বারা অতিরিক্ত গরম হওয়া থেকে সুরক্ষিত থাকে। এই প্রক্রিয়াটির ত্রুটির ক্ষেত্রে ওভারহিটিং ঘটে। এটি প্রচণ্ড ঘাম, রক্ত ​​ঘন হওয়া এবং জল-লবণ বিপাক ব্যাহত, রক্ত ​​​​প্রবাহে অসুবিধা এবং মস্তিষ্কে অক্সিজেনের অভাবের কারণে।

তাপ অপচয় বনাম তাপ শক

যাইহোক, সঠিক শর্ত দেওয়া, এটি যে কারও সাথে ঘটতে পারে। এখানে আপনার লক্ষ্য করা উচিত লক্ষণ আছে. যখন আপনার শরীরকে আপনাকে ঠাণ্ডা করার জন্য খুব কঠোর পরিশ্রম করতে হয়, তখন আপনি তাপ ক্লান্তি তৈরি করতে পারেন। তাপ ক্লান্তির সময়, শরীরের মূল তাপমাত্রা সাধারণত 104 ডিগ্রী ফারেনহাইটের কম হয়, তবে এটি কম এবং হৃদপিণ্ড যতটা কার্যকরীভাবে রক্ত ​​পাম্প করে না।

বার্গেরন তীব্র হিট স্ট্রোককে "একাধিক শরীরের সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এমন একটি পরিষ্কার চিকিৎসা জরুরী" হিসাবে বর্ণনা করেছেন যা সাধারণত শরীরের মূল তাপমাত্রা 104 ডিগ্রির উপরে উঠলে ঘটে। হিটস্ট্রোক কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে ব্যাহত করে। এটি মস্তিষ্ক, হার্ট, লিভার, কিডনি, প্লীহা এবং পেশী টিস্যুরও ক্ষতি করতে পারে। "আপনার শরীর থার্মোরগুলেট করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে, তাই এই সময়ে নিজেকে বাতিল করা অনেক কঠিন," ডাক্তার বলেছেন।

শরীরের অতিরিক্ত গরম হওয়ার চার ডিগ্রি আছে। তাদের প্রত্যেকের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

1. প্রারম্ভিক, প্রথম মাত্রার অতিরিক্ত উত্তাপ, 40 সেঃ পর্যন্ত পরিবেষ্টিত তাপমাত্রায় প্রদর্শিত হয়। ত্বকে শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ঘামের মাধ্যমে তাপ স্থানান্তর ঘটে, শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক থাকে। একজন ব্যক্তি অলসতা, কাজ করতে অনিচ্ছা, তন্দ্রা অনুভব করতে পারে।
2. দ্বিতীয় ডিগ্রীটি 50 সেন্টিগ্রেড পর্যন্ত পরিবেষ্টিত তাপমাত্রায় ঘটে। তাপের ভার ঘামের দ্বারা ক্ষতিপূরণ হয় না, যার ফলস্বরূপ তাপ শরীরে জমা হয়। এই ক্ষেত্রে, শরীরের তাপমাত্রা 38 ডিগ্রি পর্যন্ত বৃদ্ধি লক্ষ্য করা যায়, একজন ব্যক্তি তাপের অনুভূতি দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হয় এবং নাড়ি 40-60 বীট দ্বারা ত্বরান্বিত হয়।
3. তৃতীয় ডিগ্রী ঘটে যদি তাপমাত্রা 60 সেন্টিগ্রেডের উপরে বেড়ে যায়। এই ক্ষেত্রে শরীরের তাপমাত্রা 40 সেন্টিগ্রেডে বৃদ্ধি পায়, হৃদস্পন্দন 160 বীটে বেড়ে যায়। ত্বক লাল হয়ে যায়, তীব্র ঘাম হয়। ব্যক্তি শক্তিশালী বোধ করতে পারে মাথাব্যথা, মন্দিরে সংকোচনের অনুভূতি, উত্তেজনা।
4. চতুর্থ মাত্রার অতিরিক্ত গরমকে বলা হয় হিট স্ট্রোক। স্নায়ুতন্ত্র এবং হৃদয়ের ক্রিয়াকলাপ তীব্রভাবে বিরক্ত হয়, ব্যক্তির জরুরী চিকিৎসা যত্ন প্রয়োজন।

সতর্কতা লক্ষণ: ক্র্যাম্প, বমি বমি ভাব বা মাথাব্যথা

সতর্ক থেকো. "যদি আপনি ঘণ্টার পর ঘণ্টা টেনিস খেলেন কিন্তু সেটের মধ্যে পান করেন এবং আপনি নিয়মিত স্নানের বিরতি নেন এবং আপনার প্রস্রাব যথেষ্ট পরিষ্কার হয়, তাহলে এটি একটি চিহ্ন যে আপনি ভালভাবে হাইড্রেট করছেন," ডাঃ শিয়ারার বলেছেন। কিন্তু আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য ভিতরে যান এবং আপনি খুব বেশি প্রস্রাব না করেন, এবং আপনি যখন যান তখন এটি খুব অন্ধকার এবং ঘনীভূত হয়, এটি একটি লক্ষণ যে আপনি পানিশূন্য হয়ে পড়েছেন। এর অর্থ হল আপনি ঘাম এবং বাষ্পীভবনের মাধ্যমে দক্ষতার সাথে তাপ মুক্ত করতে পারবেন না, আপনাকে অতিরিক্ত উত্তাপের ঝুঁকিতে ফেলবে।

সতর্কতা লক্ষণ: দুর্বলতা, মাথা ঘোরা বা পতন

তাপ ক্লান্তি প্রায়শই লোকেদের দাঁড়াতে পারে, বসার প্রয়োজন অনুভব করে বা এমনকি ক্ষণিকের জন্য সরে যেতে পারে। ভাল মত কিছু, Bergeron বলেছেন; "অর্থাৎ, আপনি আরও গুরুতর সমস্যায় পড়ার আগে এটি আপনার শরীরকে চালিয়ে যাওয়া বন্ধ করে দেয়।"

হিট স্ট্রোকের তীব্রতা

এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রতিকূল পরিবেশে থাকলে 40 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায়ও একটি শক্তিশালী হিট স্ট্রোক পাওয়া সম্ভব। তীব্রতার চতুর্থ ডিগ্রিতে সূর্যের অতিরিক্ত গরমের নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি রয়েছে।

• হালকা ফর্ম দ্রুত শ্বাস, মাথাব্যথা, টাকাইকার্ডিয়া এবং বমি বমি ভাব দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।

• গড় ফর্মটি বমি বমি ভাব এবং বমি, 40 ডিগ্রি পর্যন্ত জ্বর, মাথাব্যথা, অজ্ঞানতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

• গুরুতর ফর্ম একটি শক্তিশালী জ্বর, arrhythmia, বিভ্রান্তি, প্রলাপ সঙ্গে হুমকি; এমনকি কোমা হতে পারে।

এখন কাজ করুন: প্রাথমিক চিকিৎসা

হিট স্ট্রোকের সামান্যতম সন্দেহে, জরুরি যত্ন প্রয়োজন।

সতর্কতা লক্ষণ: ঘাম না

এটি যত বেশি বাইরে যায়, এই লক্ষণগুলি তত বেশি সাধারণ। কিন্তু বার্গেরন বলেছেন যে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কঠোর ব্যায়াম করা লোকদের জন্য, তুলনামূলকভাবে শীতল পরিস্থিতিতেও গুরুতর তাপ অসুস্থতা ঘটতে পারে। যখন শরীর একটি নির্দিষ্ট মূল তাপমাত্রায় পৌঁছায়, তখন এর প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা - যেমন ঘাম যা তাপ উৎপন্ন করে - বন্ধ হতে শুরু করে। "যদি ব্যক্তিটি বাইরে থাকে এবং তার ত্বক সম্পূর্ণ শুষ্ক থাকে তবে এটি একটি লাল পতাকা," ডাক্তার বলেছেন।

সতর্কতা লক্ষণ: বিভ্রান্তি, খিঁচুনি বা কোমা

যাইহোক, বার্গেরন বলেছেন, এটি সবসময় এমন নয় যে একজন ব্যক্তি বিপদজনক অঞ্চলে প্রবেশ করার সময় ঘাম বন্ধ করে দেয়, তাই ধরে নিবেন না যে কেউ খুব বেশি ঘামছে যে এটি ঠিক আছে। যদি হিট স্ট্রোক যথেষ্ট পরিমাণে অগ্রসর হয় তবে আপনি আপনার মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারেন। আপনি বিভ্রান্তি এবং প্রলাপ অনুভব করতে শুরু করেন, ডঃ শিয়ারার বলেছেন। "এবং এটি সত্যিই বিপজ্জনক, কারণ আপনি যখন বিভ্রান্ত হবেন, তখন আপনি শীতল হওয়ার জন্য স্বাভাবিক কাজ করবেন না, যেমন ছায়া খোঁজা বা জল পাওয়া।"

আপনার অন্যদের প্রতি মনোযোগী হওয়া উচিত: গরমে, লোকেরা প্রায়শই রাস্তায় বা গণপরিবহনে খারাপ বোধ করে; এই ক্ষেত্রে আপনার হস্তক্ষেপ একটি জীবন বাঁচাতে পারে.

আপনি যদি দেখেন যে একজন ব্যক্তি তার পায়ে ফ্যাকাশে এবং দুর্বল, তার মাথা বা হৃদয় ধরে আছে, তার সাহায্যের প্রয়োজন কিনা জিজ্ঞাসা করুন।

প্রয়োজনীয়:

এই প্যাথলজির প্রধান লক্ষণগুলি হল

হিট স্ট্রোকের সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া এবং খিঁচুনি হতে পারে। জ্বরের লক্ষণগুলো সবসময় যতটা স্পষ্ট মনে হয় ততটা হয় না। "আসলে, অতিরিক্ত উত্তাপের বিকাশের সাথে, সম্ভবত তীব্র হিট স্ট্রোকের দিকে পরিচালিত করে, এমনকি গরমেও কেউ ঠান্ডা অনুভব করতে পারে," বার্গেরন বলেছেন।

যখন শরীর শারীরিক বা তাপীয় চাপ অনুভব করে, তখন এটি প্রদাহজনক প্রোটিন তৈরি করে নিজেকে রক্ষা করে। কিন্তু এই প্রোটিনগুলি শরীরের থার্মোরেগুলেশনেও হস্তক্ষেপ করতে পারে, যার ফলে ঠাণ্ডা লাগা, গুজবাম্পস বা ঠান্ডা, আঠালো ত্বকের মতো উপসর্গ দেখা দেয়।

• ব্যক্তিকে একটি ভাল বায়ুচলাচল ঘরে বা ছায়ায় রাখুন, শিকারকে প্রচুর পরিমাণে তরল সরবরাহ করুন। শিকারকে তার পিঠে কঠোরভাবে রাখা গুরুত্বপূর্ণ;
• একজন ব্যক্তিকে পোশাকের সংকীর্ণ এবং আঁটসাঁট অংশ বা এমনকি সমস্ত পোশাক থেকে মুক্তি দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়;
• যদি সম্ভব হয়, শিকারকে ঠান্ডা জলে নিমজ্জিত করা উচিত, জল দিয়ে মুছে দেওয়া উচিত বা একটি ভেজা চাদরে মোড়ানো উচিত;
• শিকারকে ঠান্ডা করতে সাহায্য করার জন্য একটি পাখা বা পাখা ব্যবহার করা যেতে পারে এবং হিমায়িত খাবার বা বরফের প্যাকগুলি শিকারের চারপাশে রাখা যেতে পারে।

আপনি হয়তো বুঝতে পারবেন না যে আপনার সাথে এটি ঘটছে।

এমনকি যদি আপনি অতিরিক্ত উত্তপ্ত, বমি বমি ভাব বা কিছুটা "এর বাইরে" বোধ করেন তবে আপনি যা করছেন তা বন্ধ করা এবং বিরতি নেওয়া কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে আপনি যদি রেসিং জড়িত একটি হত্যাকারী ওয়ার্কআউটের মাঝখানে থাকেন . সেজন্য সবচেয়ে বেশি চিনতে পারাটা এত গুরুত্বপূর্ণ প্রাথমিক লক্ষণতাপ অসুস্থতা এবং আপনি এখনও করতে পারেন তাদের মোকাবেলা.

কি করবেন: আপনার শরীরের কথা শুনুন

চ্যালেঞ্জ হল যে একজন অতিরিক্ত উত্তপ্ত ক্রীড়াবিদ প্রায়শই বস্তুনিষ্ঠভাবে মূল্যায়নের জন্য সবচেয়ে খারাপ ব্যক্তি, বার্গেরন বলেছেন। "যখন শরীর এবং মস্তিষ্ক উত্তপ্ত হয়, তখন মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় ক্ষমতা এবং উদ্দেশ্যমূলক যুক্তি প্রায়ই আপস করা হয়।" শরীরের বেশিরভাগ তাপ অভ্যন্তরীণভাবে তৈরি হয়, পেশী পরিশ্রম থেকে। তাই গরম, আর্দ্র অবস্থায়, আপনার ওয়ার্কআউটের তীব্রতা হ্রাস করা এবং আগে থেকেই সতর্কতা অবলম্বন করা বুদ্ধিমানের কাজ, যেমন প্রচুর পরিমাণে তরল বহন করা এবং পান করা।

শরীরের অতিরিক্ত গরম করা বিশেষ করে স্থূল ব্যক্তি, বয়স্ক এবং শিশুদের জন্য কঠিন। শিশুদের অবস্থা বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন, কারণ একটি ছোট শিশু তার অনুভূতি স্পষ্টভাবে বর্ণনা করতে সক্ষম হবে না।

কিভাবে অতিরিক্ত গরম প্রতিরোধ?

হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে, এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করুন:

• যদি সম্ভব হয়, প্রাকৃতিক কাপড় দিয়ে তৈরি হালকা রঙের পোশাক পরুন যা চলাচলে বাধা দেয় না, টুপি সম্পর্কে মনে রাখবেন;
• কমাতে হবে শারীরিক কার্যকলাপবাতাসে গরম সময়ে, বিশেষ করে দিনের বেলা। এটি সকালে বা সন্ধ্যায় নিবিড় ক্রীড়া প্রশিক্ষণ স্থানান্তর মূল্য;
• আপনার যতটা সম্ভব তরল পান করা উচিত, তবে একই সময়ে কার্বনেটেড পানীয়, কফি এবং শক্তিশালী চা খাওয়া কমাতে হবে। উত্তাপে, অ্যালকোহল সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া বাঞ্ছনীয়;
• ছোট অংশে প্রায়ই খাবার খাওয়া ভাল;
• আপনার শরীরের তাপমাত্রার পরিবর্তনগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে - যদি এটি 37 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে ওঠে, তবে শরীর অতিরিক্ত গরমের সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করে;
• একটি বন্ধ গাড়িতে বয়স্ক, শিশু এবং প্রাণীদের ছেড়ে যাওয়া কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

সানস্ট্রোকের কারণ

আপনি যদি এখনও মনে করেন যে আপনি অতিরিক্ত গরম হতে শুরু করছেন, আপনি যা করছেন তা করা বন্ধ করুন, বার্গেরন বলেছেন। প্রকৃতপক্ষে, পারফরম্যান্সের কোনো উল্লেখযোগ্য অবনতি বা লড়াইয়ের লক্ষণগুলি বিরতি নেওয়ার কারণ হওয়া উচিত, তিনি যোগ করেন।

কী করবেন: রোদে বের হন

আপনি নিজের জন্য বা অন্য যে কেউ তাপ অসুস্থতায় ভুগছেন তাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল তাদের সূর্য থেকে বের করা। আপনি যদি পারেন, একটি শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত এলাকায় যান, কিন্তু কোথাও কিছু ছায়া সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন. পেশাগত নিরাপত্তা এবং স্বাস্থ্য প্রশাসন, সরাসরি সূর্যালোকে স্নান করা হয় এমন একটি স্থানের তাপ সূচকের মান 15 ডিগ্রী পর্যন্ত ছায়ার পাশে ছায়াযুক্ত স্থানের চেয়ে বেশি হতে পারে।

রাজধানীতে এবারের গ্রীষ্মে সবাইকে ও অনেক ঘামছে। সূর্য সর্বদা আমাদের উষ্ণতা এবং ভাল মেজাজ দেয় না, সাঁইত্রিশ ডিগ্রি তাপমাত্রায় অতিরিক্ত গরম হওয়ার খুব বেশি ঝুঁকি থাকে, বিশেষত একটি দুর্বল শরীর বা একটি শিশু এটির প্রবণ হয়। কীভাবে রোদে অতিরিক্ত গরম হওয়া এড়ানো যায় এবং যদি এটি এখনও ঘটে যে আপনার হিট স্ট্রোক হয়েছে তবে কী করবেন - ফিলগুড বলেছেন।

কী করবেন: বায়ু চলাচল বাড়ান

শরীরকে ঠান্ডা করার একটি উপায় হল পরিচলন, ত্বকের উপর দিয়ে প্রবাহিত বাতাস বা জলের প্রক্রিয়া এবং তাপ স্থানান্তর। আপনি বায়ু সঞ্চালন এবং ত্বকে বায়ু এক্সপোজার বাড়িয়ে এই প্রক্রিয়াটিকে সাহায্য করতে পারেন, বলেছেন ড. "যদি কেউ অতিরিক্ত গরম হয়, আপনি তাদের পোশাক আলগা করতে পারেন - নিশ্চিত করুন যে কিছুই খুব বেশি সীমাবদ্ধ নয়, বা তাদের প্রয়োজন নেই এমন আইটেমগুলি সরিয়ে ফেলুন," তিনি বলেছেন। ম্যানুয়াল বা বৈদ্যুতিক একটি ফ্যানের সামনে তাদের স্থাপন করা তাদের শরীরের অতিরিক্ত তাপ হারাতে সাহায্য করতে পারে।

রোদে অতিরিক্ত উত্তাপের লক্ষণ

রোদে অতিরিক্ত গরম হওয়াকে সানস্ট্রোকের সাথে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়। উভয়ই অপ্রীতিকর ঘটনা, তবে অতিরিক্ত গরম করা খুব ছলনাময়। একটি শীতল, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত রুম থেকে বাইরে গিয়ে আপনি মাত্র এক ঘন্টার মধ্যে হিট স্ট্রোক অর্জন করতে পারেন। বিশেষ করে যদি আমরা কথা বলছিগরম জলবায়ু সম্পর্কে। উপরন্তু, একটি গরম, ঠাসা রুমে দীর্ঘায়িত এক্সপোজার, ডিহাইড্রেশন, এবং একটি গরম, আর্দ্র দিনে ব্যায়াম এছাড়াও অতিরিক্ত গরম হতে পারে। প্রথমে মনে হয় এটি কেবল দুর্বলতা, তবে শীঘ্রই ব্যক্তিটি চেতনা, খিঁচুনি এবং অন্যান্য উপসর্গের মেঘলা অনুভব করতে শুরু করে। অন্যান্য উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:

তাপজনিত অসুস্থতার সময় সারা শরীরে রক্তের প্রবাহ বিঘ্নিত হতে পারে, তাই আপনার পা প্রায় 12 ইঞ্চি উঁচু করে বসে থাকা বা শুয়ে থাকা আপনার পায়ে ফোলাভাব প্রতিরোধ করতে এবং আপনার মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি দুর্বল বোধ করেন তবে এটি আপনাকে পড়ে যাওয়া এবং আঘাত থেকে রক্ষা করতে পারে।

কী করবেন: ঠান্ডা জল পান করুন এবং আপনার শরীরকে ঠান্ডা করতে ব্যবহার করুন।

যদি ব্যক্তি সচেতন হয় এবং গিলতে সক্ষম হয়, জল বা ইলেক্ট্রোলাইটযুক্ত পানীয় পান করুন। আপনি 1 কোয়ার্ট পানিতে এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে নিজের ইলেক্ট্রোলাইট দ্রবণও তৈরি করতে পারেন। এটি একজন ব্যক্তির ঘামের মাধ্যমে যে সোডিয়াম হারিয়েছে তা পূরণ করতে সহায়তা করবে। আপনি ভাল না হওয়া পর্যন্ত প্রতি 15 মিনিটে আধা গ্লাস পান করুন।

• অতিরিক্ত গরম হলে, একজন ব্যক্তি সচেতন হয়, শরীরের তাপমাত্রা সাধারণত 37-40 ° সে
• ফ্যাকাশে আর্দ্র ত্বক;
• ভারী ঘাম;
• দ্রুত পালস;
• দুর্বলতা;
• মাথাব্যথা;
• বমি বমি ভাব

অতিরিক্ত গরম করার পরে, প্রায়শই হিট স্ট্রোক হয়। হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলি হল:

• বমি বমি ভাব, ফ্যাকাশে;
• বমি;
• পেশী খিঁচুনি, মোচড়ানো;
• dilated ছাত্রদের;
• হ্যালুসিনেশন, বিভ্রম;
• হৃদয়ের অস্থির কাজ;
• মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়া।

অতিরিক্ত গরম এবং হিট স্ট্রোকের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা

এছাড়াও আপনি ত্বকে সরাসরি ঠান্ডা পানি বা বরফ ব্যবহার করতে পারেন। যার শরীরের তাপমাত্রা পৌঁছেছে তার জন্য বিপজ্জনক মাত্রা, বরফের স্নানে সম্পূর্ণ নিমজ্জন বা ঠান্ডা জলে এটি দ্রুত কমানোর সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি, বার্গেরন বলেছেন। বরফ বা ঠান্ডা জলে ভেজানো তোয়ালে লাগানোও সাহায্য করতে পারে।

কুঁচকি এবং বগল শীতল করার জন্য বিশেষভাবে কার্যকরী দাগ, ডাক্তার বলেছেন। এই ঘাড়, যদিও তিনি এই এলাকায় সরাসরি বরফ প্যাক স্থাপন বিরুদ্ধে সতর্ক ক্যারোটিড ধমনীমস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহ করে। যদি একজন ব্যক্তি হিট স্ট্রোকের লক্ষণ দেখায়, অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন। তাদের অবশ্যই রক্তচাপ, তাপমাত্রা, হার্ট এবং শ্বাসযন্ত্রের হার থাকতে হবে এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা হয়, এমনকি যখন তারা ভাল বোধ করতে শুরু করে।

যদি কোনও ব্যক্তি অতিরিক্ত উত্তপ্ত হয়ে থাকে তবে এটি এখনও হিট স্ট্রোকের পর্যায়ে পৌঁছেনি, তাকে জরুরীভাবে একটি শীতল বায়ুচলাচল স্থানে বা ছায়ায় তাজা বাতাসে স্থানান্তরিত করা দরকার। শরীরের উপরের অংশটি অবশ্যই পোশাক থেকে সরিয়ে ফেলতে হবে এবং ব্যক্তিকে তার পিঠে একটি ঠান্ডা সংকোচের উপর মাথা রেখে রাখতে হবে (যদি এটি একটি কম্প্রেস তৈরি করা সম্ভব না হয় তবে ঠান্ডা জলের বোতল করবে)। শরীরে ঠান্ডা পানি ছিটিয়ে দিতে হবে, বিশেষ করে কব্জি, ঘাড়, বগল, কুঁচকি এবং পিঠে।

অন্যদিকে, তাপ ক্লান্তির জন্য পেশাদার মনোযোগের প্রয়োজন নাও হতে পারে। ডাঃ শিয়ারার বলেন, "যদি একজন যুবক এবং স্বাস্থ্যবান ব্যক্তি হয় এবং তারা ঘর্মাক্ত হয় এবং পরিষ্কারভাবে চিন্তা করে, তাহলে তারা ঠান্ডা হয়ে বিশ্রাম নেওয়ার পরে ভালো হতে পারে," বলেছেন ডাঃ শিয়ারার। "এটি সত্যিই এমন লোকেরা যারা বয়স্ক বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা আছে - হৃদরোগ, ডায়াবেটিস - আপনি নিরাপদে হাসপাতালে যেতে চান।"

প্রকৃতপক্ষে, যে কেউ তাপ অসুস্থতার সম্মুখীন হয় তাদের শারীরিক কার্যকলাপ থেকে দিনের বাকি সময়টা নেওয়া উচিত, তিনি যোগ করেন, এমনকি যদি আপনার লক্ষণগুলি চলে যায় এবং আপনি 100% ভাল বোধ করেন। "ভাল বিশ্রাম এবং আরও সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করুন, এবং অন্য দিন খেলতে বেঁচে থাকুন।"

যদি ব্যক্তি সচেতন হয় এবং অসুবিধা ছাড়াই শ্বাস নেয়, তবে তাকে কয়েক চুমুক হালকা লবণযুক্ত জল পান করতে দিন - প্রতি লিটারে এক চা চামচ - প্রতি 15 মিনিটে আধা গ্লাস জল। যদি বমি হয় তবে পান করবেন না।

যদি এখনও হিট স্ট্রোক হয় এবং ব্যক্তি অজ্ঞান হয়, তার নাকে অ্যামোনিয়া আনুন। শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে গেলে, বুকের সংকোচন এবং কৃত্রিম শ্বাস-প্রশ্বাস শুরু করুন। এটা কিভাবে হল - .

পরের বার নিজেকে রক্ষা করুন

হিটস্ট্রোক বিপজ্জনক, এমনকি মারাত্মক, এবং একবার এটি ঘটলে চিকিত্সা করা কঠিন হতে পারে। সেজন্য প্রথমেই এটি প্রতিরোধ করা জরুরী। এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে: আপনি যখন বমি, ডায়রিয়া বা জ্বর সহ একটি অসুস্থতা থেকে সেরে উঠছেন তখন তাপকে খুব বেশি চাপ দেবেন না, এমন ওষুধ খাওয়ার সময় যা আপনাকে তাপ বা সূর্যের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে, বা অবশ্যই , এটা সত্যিই মহান. ধীরে ধীরে আপনার শরীরকে উষ্ণ তাপমাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে কয়েক সপ্তাহ ধরে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি তৈরি করুন এবং গ্রীষ্মকালেও আপনাকে রক্ষা করতে পারে।

নিজের যত্ন নিন, ভিড়ের সময়, যখন সূর্য বিশেষভাবে বিপজ্জনক হয় (সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৫টার মধ্যে), বাইরে কম সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। হালকা রঙের, পাতলা কাপড় পরুন, প্রচুর পানি পান করুন এবং সম্ভব হলে দিনে কয়েকবার গোসল করুন। গরম আবহাওয়ায় খোলা রোদে দীর্ঘক্ষণ ভারী শারীরিক কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজনে, সময়ে সময়ে বিশ্রামের বিরতি নিন, আরও তরল পান করুন।

আপনি গ্রীষ্মে ছায়া খুঁজছেন কেন একটি কারণ আছে, এবং এটি শুধুমাত্র আরামের বিষয় নয়। আমাদের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ 6 ডিগ্রি ফারেনহাইটের মূল তাপমাত্রায় উন্নতি লাভ করে। যখন পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা 73 ডিগ্রি হয়, তখন আপনার শরীর নিরপেক্ষভাবে গুঞ্জন করে; আপনার মূল তাপমাত্রা কোন অতিরিক্ত কাজ ছাড়া বাকি আছে. কিন্তু যখন পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা বেড়ে যায়, তখন এটি এর সাথে ভিত্তি তাপমাত্রা পরিবর্তন করে, যার ফলে একটি ফিডব্যাক লুপ অভ্যন্তরীণ রিডিং রিসেট করে। কেন এই পরিবর্তনগুলি ঘটে তা এখানে খুঁজে বের করুন এবং শিখুন কিভাবে মাথা থেকে পা পর্যন্ত ঠান্ডা থাকতে হয়।