হেমোরয়েডের সাথে খেলাধুলা করা কি সম্ভব? দরকারী এবং অনুমোদিত খেলাধুলা। আমি কি হেমোরয়েডের জন্য সাঁতারের পদ্ধতি প্রত্যাখ্যান করব? আমি কি সমুদ্র, নদী বা পুলে সাঁতার কাটতে পারি? হেমোরয়েড সার্জারির পরে সাঁতার কাটা

খেলাধুলা এবং অর্শ্বরোগ - এই ধারণাগুলি কি সামঞ্জস্যপূর্ণ? AT গত বছরগুলোহেমোরয়েডের জন্য ব্যায়ামের বিষয়টি বিশেষত তীব্র, কারণ এই রোগটি কেবল মধ্যবয়সী ব্যক্তিদেরই নয়, খুব অল্পবয়সী লোকদেরও প্রভাবিত করছে।

শুরুতে, এই রোগটি কী তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। প্রক্টোলজিস্টরা ব্যাখ্যা করেন যে এই রোগটি মলদ্বারের শিরাগুলির রোগগত প্রসারণ এবং দুর্বলতার উপর ভিত্তি করে। এটি সংযোজক এবং পেশী টিস্যুতে ডিস্ট্রোফিক পরিবর্তন, সংবহনজনিত ব্যাধি এবং পেলভিক এলাকায় ভিড়ের দিকে পরিচালিত করে। ভাস্কুলার প্রাচীরের স্বর দুর্বল হয়ে যায়, মলদ্বারের জাহাজগুলি শিরাস্থ রক্তে উপচে পড়ে, যা রোগের প্রধান লক্ষণ এবং এর জটিলতা সৃষ্টি করে।

সবচেয়ে বেশি মলদ্বারে ব্যথা, চুলকানি এবং জ্বলন, যা সময়ের সাথে সাথে রক্তপাত, ফোলাভাব, প্রদাহ, থ্রম্বোসিস দ্বারা যুক্ত হয়। অর্শ্বরোগ নির্ণয় করা হলে কি করবেন? এর মানে কি স্পোর্টস ক্যারিয়ারের সমাপ্তি, হেমোরয়েডের সাথে খেলা চালিয়ে যাওয়া কি সম্ভব বা আপনাকে চিরতরে শারীরিক কার্যকলাপ ছেড়ে দিতে হবে?

চিকিত্সকরা কখনই পুনরাবৃত্তি করতে ক্লান্ত হন না যে একটি সক্রিয় জীবনধারা এবং সম্ভাব্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার সুস্থতার চাবিকাঠি এবং আপনার স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে। হেমোরয়েডের ক্ষেত্রে, এটি যতটা সম্ভব প্রাসঙ্গিক। সর্বোপরি, রোগের বিকাশের প্রধান কারণ হ'ল অবিকল একটি আসীন, অপর্যাপ্ত সক্রিয় জীবনধারা।

বড় শহরের বাসিন্দারা কম-বেশি হাঁটেন, ব্যক্তিগত বা পাবলিক ট্রান্সপোর্টে কাজ করতে যান। এবং অনেক লোক একটি বসতি কাজ আছে. অসংখ্য অফিসের কর্মচারীরা তাদের জীবনের বেশিরভাগ সময় কম্পিউটার ডেস্কে এবং সপ্তাহান্তে কাটায় এবং ছুটির দিনসোফায় শুয়ে, টিভির সামনে আরাম করে এবং অতিরিক্ত ওজন বাড়াতে পছন্দ করে। ফলাফল বিপর্যয়কর। এই জীবনধারা অনেক রোগের বিকাশের জন্য একটি ট্রিগার:

• স্থূলতা,
• উচ্চ রক্তচাপ,
• অর্শ্বরোগ

কিন্তু মুদ্রার আরেকটি দিক আছে। প্রায়ই অর্শ্বরোগ যারা গুরুতর মোকাবেলা প্রভাবিত শারীরিক পরিশ্রম, তার পায়ে কাজ দিন কাটায় বা শক্তি ক্রীড়া নিযুক্ত করা হয়. এবং যদি প্রথম ক্ষেত্রে, জাহাজগুলি কনজেশনে ভোগে, তবে দ্বিতীয়টিতে, একজন ব্যক্তি ক্রমাগত পেলভিক অঙ্গগুলিতে রক্তের ভিড় অনুভব করেন, যা ভাস্কুলার প্রাচীরের অবস্থাকেও বিরূপভাবে প্রভাবিত করে। শারীরিক কার্যকলাপ মাঝারি হওয়া উচিত, তারপর তারা স্বাভাবিক রক্ত ​​​​সঞ্চালন এবং মলদ্বার শিরা মধ্যে ভিড় দূরীকরণে অবদান রাখবে।

প্রক্টোলজিস্টরা মনে করেন যে মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং অর্শ্বরোগের সাথে খেলাধুলাগুলি এর লক্ষণগুলির বিকাশ এবং বৃদ্ধি রোধ করে। একটি সক্রিয় জীবনধারা পেলভিক অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​​​সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করে তোলে, শিরাস্থ প্লেক্সাসগুলিতে ভিড় দূর করে। উপরন্তু, ক্রীড়া ব্যায়াম শরীরকে শক্তিশালী করে, এটি শক্ত এবং শক্তিশালী করে তোলে।

হেমোরয়েডের চিকিত্সার কৌশলগুলির মধ্যে একটি সম্পূর্ণ পরিসরের ব্যবস্থা রয়েছে যা শুধুমাত্র রক্ষণশীল ওষুধের থেরাপি, ডায়েট নয়, বিশেষ কিছুকেও একত্রিত করে। শরীর চর্চাযা রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করে এবং ভাস্কুলার প্রাচীরের স্বনকে শক্তিশালী করে।

হেমোরয়েডের সাথে খেলাধুলা শুধুমাত্র রোগ প্রতিরোধের জন্যই নয়, এর জন্যও প্রয়োজন। হেমোরয়েড রোগীদের জন্য খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলি মৃদু হওয়া উচিত, শরীরের অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করবে না এবং বিদ্যমান নোডগুলি বৃদ্ধি পাবে না। হেমোরয়েড রোগীদের বাড়িতে থেরাপিউটিক ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এই ধরনের জিমন্যাস্টিকস সঞ্চালনের জন্য কোনও বিশেষ সিমুলেটরের প্রয়োজন হয় না।

প্রক্টোলজিস্টরা এই ধরনের শারীরিক কার্যকলাপের জন্য প্রতিদিন 15-20 মিনিট বরাদ্দ করার পরামর্শ দেন। এটি রোগের সাথে লড়াই করতে এবং হেমোরয়েডের তীব্রতার ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করবে। জিমন্যাস্টিকস ছাড়াও, তাজা বাতাসে প্রতিদিন দীর্ঘ হাঁটা বা অন্য কোনও শারীরিক কার্যকলাপ দুর্দান্ত সুবিধা নিয়ে আসবে।

হেমোরয়েডের জন্য এই খেলাগুলি শুধুমাত্র শরীরকে ভাল রাখতে সাহায্য করে না শারীরিক গঠনকিন্তু সুস্থতা উন্নত করতে এবং প্রতিকূল উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে।
চিকিত্সকরা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার পরামর্শ দেন না, প্রতি ঘন্টায় আপনাকে একটু ওয়ার্ম-আপ করতে হবে। এটি করার জন্য, আপনি বেশ কয়েকটি ব্যায়াম করতে পারেন, সক্রিয়ভাবে সরাতে এবং গরম করতে পারেন।

গভীর স্কোয়াট এবং পেশী স্ট্রেচিং ব্যায়াম একটি ভাল ফলাফল দেবে। সাধারণ সুপারিশগুলির মধ্যে, বিশেষজ্ঞরা আঁটসাঁট অন্তর্বাস না পরার এবং টয়লেটে বসে ধাক্কা না দেওয়ার পরামর্শ দেন। উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খেয়ে নরম মল অর্জন করুন। অন্ত্রগুলি দ্রুত এবং অনায়াসে খালি করা উচিত।

হেমোরয়েডের জন্য ব্যায়ামের একটি আনুমানিক সেট

এই ব্যায়াম এছাড়াও তার চিকিত্সার জন্য ব্যবস্থা একটি সেট অংশ হিসাবে উদ্দেশ্যে করা হয় স্ত্র. উন্নত ক্ষেত্রে এবং রোগের জটিলতার সাথে, শারীরিক শিক্ষা আর সাহায্য করবে না।
অর্শ্বরোগের সাথে জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম এবং খেলাধুলার লক্ষ্য পেটের পেশী, পেরিনিয়াম এবং নিতম্বকে শক্তিশালী করা। এই ধরনের অনেক ব্যায়াম আছে, সেগুলি প্রতিদিন করা উচিত, 20-30 মিনিটের জন্য। এখানে সবচেয়ে সাধারণ ব্যায়াম কিছু আছে. তাদের সব ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে সঞ্চালিত হয়।

• কাঁচি. মেঝেতে শুয়ে, আপনার পা একটি ডান কোণে উপরে তুলুন এবং ধীরে ধীরে সেগুলি ছড়িয়ে দিতে শুরু করুন এবং তারপরে ক্রস করুন। 20 থেকে 30 বার করুন।
• ভোল্টেজ, বৈদ্যুতিক একক বিশেষ. "আপনার পিঠে শুয়ে থাকা" অবস্থান থেকে, ধীরে ধীরে আপনার পেলভিস বাড়ান এবং আপনার পেশী টান দিয়ে উপরের অবস্থানে ধরে রাখুন। তারপরে নিজেকে শুরুর অবস্থানে নামিয়ে দিন। ত্রিশ বার সঞ্চালন.
• বিড়ালসব চারের উপর দাঁড়িয়ে একটি স্থিতিশীল অবস্থান নিন। ধীরে ধীরে আপনার পিঠকে নীচে বাঁকানো শুরু করুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে এটিকে উপরে খিলান করুন। ব্যায়াম ত্রিশ থেকে পঞ্চাশ বার সঞ্চালিত হয়।
• পাছার উপর দিয়ে হাঁটছি।মেঝেতে বসে একটি স্থিতিশীল অবস্থান নিন। আপনার পা সামনে প্রসারিত করুন। মেঝে পৃষ্ঠ বরাবর আপনার নিতম্ব সরানো দ্বারা হাঁটা অনুকরণ শুরু করুন. দশ মিনিটের জন্য ব্যায়াম চালিয়ে যান।
• স্টিল্টস।ব্যায়াম রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করবে। আমরা হাঁটু উঁচু করে হাঁটা শুরু করি। আমরা আমাদের পা রাখি, সেগুলিকে অতিক্রম করি, একটি অন্যের সামনে।
• সীল.আমরা মুখ নিচে "মেঝে উপর শুয়ে" অবস্থান গ্রহণ. কনুই, হাঁটু এবং হাতের তালুতে বিশ্রাম নিয়ে আমরা ধড়কে বিভিন্ন দিকে ঘুরিয়ে নিই, পর্যায়ক্রমে নিতম্ব দিয়ে মেঝে স্পর্শ করি। ব্যায়াম দশবার পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন।
• সঙ্কোচন.আপনার পিঠের উপর শুয়ে পড়ুন, শরীরের সাথে আপনার বাহু প্রসারিত করুন। আমরা নিতম্ব চেপে, ধীরে ধীরে পাঁচটি গণনা করি, একই সময়ে মলদ্বারে অঙ্কন করি। তারপর, একই অ্যাকাউন্টে, আমরা ধীরে ধীরে শিথিল করি। আমরা পনের বার পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করি।

জিমন্যাস্টিকস শেষ হওয়ার পরে, আমরা বেশ কয়েকটি গভীর শ্বাস এবং নিঃশ্বাস নিয়ে শ্বাস পুনরুদ্ধার করি। এই ব্যায়ামগুলির একটি সেট রক্তনালীগুলিকে ভাল অবস্থায় রাখতে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং তাই রোগের বিকাশকে ধীর বা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে।

হেমোরয়েডের জন্য মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দরকারী, তবে অত্যধিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রোগের তীব্রতা ঘটাতে পারে, প্রতিকূল লক্ষণগুলি বৃদ্ধি করে এবং নোডের ক্ষতিতে অবদান রাখতে পারে। হেমোরয়েডের সাথে, এই জাতীয় খেলাগুলি নিষেধ করা হয়:

• শরীর গঠন,
• ভার উত্তোলন,
• পাওয়ারলিফটিং

তারা শরীরের উপর তীব্র শারীরিক পরিশ্রম দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

প্রেস এবং পাওয়ার লোডের ব্যায়ামগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে আন্তঃ-পেটের চাপ বাড়ায় এবং পেলভিক অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​সঞ্চালনকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে। অতিরিক্ত চাপের কারণেই মলদ্বারের শিরাস্থ প্লেক্সাস এলাকায় রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং এর বহিঃপ্রবাহ ব্যাহত হয়।

ফলস্বরূপ, নোডগুলি গঠিত হয়, যা লোডের প্রভাবে মলদ্বার থেকে বৃদ্ধি পায় এবং পড়ে যায়। বর্ধিত অন্তঃ-পেটের চাপ এবং মলদ্বার খালের প্রতিবন্ধী পেশীর স্বর এই ক্রীড়াগুলির সীসা অনুগামীরা শুধু নয়, আরও গুরুতর জটিলতার দিকেও।

অশ্বারোহী ক্রীড়া এবং সাইক্লিং অর্শ্বরোগ জন্য contraindicated হয়. এটি এই বিষয়টি দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে ক্রীড়াবিদদের শরীর এবং আসনের মধ্যে একটি তথাকথিত তাপীয় সংকোচন তৈরি হয়, যা পেলভিক অঙ্গগুলিতে কনজেশনের দিকে পরিচালিত করে এবং সমস্যাযুক্ত এলাকায় চাপ বাড়ায়। অর্শ্বরোগের জন্য এই খেলাগুলি অবাঞ্ছিত, এবং অর্শ্বরোগের সংঘটন এবং বিকাশের ক্ষেত্রে, একজন ক্রীড়াবিদদের আরও মৃদু ক্রীড়া শখের দিকে স্যুইচ করা ভাল।

হেমোরয়েডের বৃদ্ধির সময়, প্রক্টোলজিস্টরা দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করেন যে আপনি ব্যায়াম বন্ধ করুন জিমএবং পেশাদার ক্রীড়াবিদদের উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত তীব্র প্রশিক্ষণ থেকে বিরত থাকতে হবে। অর্শ্বরোগের প্রথম লক্ষণগুলিতে, ক্রীড়াবিদদের বোঝা কমাতে এবং কয়েকটি প্রাথমিক নিয়ম অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• ব্যায়াম বাদ দিন যার ফলে পেটে চাপ বৃদ্ধি পায় (লোড সহ স্কোয়াট, ডেডলিফ্ট)
• আরও পুনরাবৃত্তি করুন এবং ওজন উত্তোলন হ্রাস করুন
• ব্যায়ামের সময় আপনার শ্বাস আটকে রাখা এবং চাপ দেওয়া এড়িয়ে চলুন
• ব্যায়াম করার সময় সচেতনভাবে মলদ্বারের উপর চাপ কমাতে হবে
• রোগের বৃদ্ধির সময় পাওয়ার লোড দূর করুন

সুতরাং, হেমোরয়েডের সাথে খেলাধুলা মাঝারি হওয়া উচিত এবং রোগের তীব্রতার দিকে নিয়ে যাওয়া উচিত নয়। অস্ত্রোপচারের পরে, ডাক্তাররা পুনরুদ্ধারের সময়কালে খেলাধুলা না করার, ওজন উত্তোলন এড়াতে, কঠোর শারীরিক শ্রম ত্যাগ করার পরামর্শ দেন।

পুনর্বাসনের পরে, ডাক্তাররা আপনাকে সাঁতার কাটতে এবং হাঁটার পরামর্শ দেন। এই খেলাধুলা ক্ষতি করবে না, কিন্তু শুধুমাত্র উপকার নিয়ে আসবে, রোগের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করবে। আরও হাঁটুন, সম্ভাব্য শারীরিক ব্যায়ামে নিযুক্ত করুন, সঠিক জীবনযাপন করুন এবং রোগটি হ্রাস পাবে।

অর্শ্বরোগের উপস্থিতিতে কিছু খেলাধুলা contraindicated হওয়া সত্ত্বেও, সমস্ত প্রক্টোলজিস্টদের দ্বারা অর্শ্বরোগের সাথে সাঁতার কাটার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই খেলাটিই এই রোগের জন্য অত্যন্ত উপযোগী বলে বিবেচিত এবং এর জন্য শক্তিশালী প্রমাণ রয়েছে।

ব্যায়ামের অভাব যে কোনও ব্যক্তির শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, তবে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রক্ত ​​​​প্রবাহকে সক্রিয় করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে, যা রোগের কারণ হয়। অফিসে বা মেশিনে আপনার দায়িত্ব পালন করা থেকে আজ গাড়ি বা বাস ছেড়ে দেওয়া অসম্ভব, যে কারণে রোগের বিকাশ এড়াতে একটি সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখা এত গুরুত্বপূর্ণ। সাঁতার কাটা একটি আদর্শ ক্রিয়াকলাপ হবে, উভয়ই অসুস্থ এবং যাদের রোগ হওয়ার প্রবণতা রয়েছে তাদের জন্য। জল সবসময় মানুষের শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, কিন্তু একটি সূক্ষ্ম অসুস্থতা উপস্থিতিতে, এই কার্যক্রম বিশেষভাবে মূল্যবান হয়ে ওঠে। হেমোরয়েডের সাথে, আপনি সাঁতার কাটতে পারেন, কারণ আপনি যখন পানিতে আপনার পা সরান, তখন পেলভিসে রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত হয়। উপরন্তু, এই ধরনের সুরেলা ব্যায়াম মলদ্বার শিরা শক্তিশালী করার সেরা প্রতিরোধ। ক্রীড়া চিকিত্সকরা সুপারিশ করেন যে রোগীদের সাঁতার কাটে এবং পাখনায় সাঁতার কাটে, যেহেতু পা কম চাপ অনুভব করে এবং লোডটি ফেমোরাল এবং গ্লুটিয়াল পেশীতে যায়, যা প্রশিক্ষণের সময় গুরুত্বপূর্ণ। এই রোগে আক্রান্ত রোগীদের জন্য প্রজাপতি বা হামাগুড়ির চেয়ে ব্রেস্টস্ট্রোক বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়, কারণ এই ধরনের নড়াচড়া কম শক্তি ব্যবহার করে। অর্শ্বরোগের উপস্থিতিতে সমুদ্রে সাঁতার কাটাতে একই নিয়ম প্রযোজ্য।

হেমোরয়েডের সাথে সাঁতার কাটাও উপকারী এই কারণে যে পানিতে থাকা ওজন হ্রাসে অবদান রাখে। এটি তাদের জন্য খুব দরকারী যাদের ওজন বেশি এবং এটির সাথে মানিয়ে নিতে পারে না। দুই সপ্তাহের জন্য পুল পরিদর্শন করার চেষ্টা করুন, প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘন্টা ক্লাস করুন এবং আপনি কেবল আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন না, তবে একটি পাতলা চিত্রও পাবেন।

হেমোরয়েডের সাথে কি সবসময় সাঁতার কাটা সম্ভব?

দেখা যাচ্ছে যে রোগীরা ঘটনাক্রমে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেন না, যেহেতু হেমোরয়েডের সাথে সাঁতার কাটা সবসময় সম্ভব নয়। নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে আপনাকে কার্যকলাপ কমাতে হবে:

1. যদি রোগের তীব্রতা দেখা দেয় তবে আপনাকে বেশ কয়েক দিনের জন্য পুল পরিদর্শন করতে অস্বীকার করতে হবে।
2. মলদ্বারে রক্তপাত শুরু হওয়ার দিনগুলিতে আপনার পুকুরে যাওয়া বা জলের প্রাকৃতিক অংশে যাওয়া উচিত নয়।
3. অর্শ্বরোগ অপসারণের জন্য অপারেশনের পরে, আপনি যখন পুলে ব্যায়াম শুরু করতে পারেন বা সমুদ্রের উপর বিশ্রাম নিতে পারেন তখন ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা প্রয়োজন।

এবং অন্যান্য দিনে, এমনকি হেমোরয়েডের সাথে, আপনি সাঁতার কাটতে এবং আপনার শরীরকে শক্তিশালী করতে পারেন।

এই বিষয়ে আকর্ষণীয় জিনিস!

অর্শ্বরোগ এবং খেলাধুলা
হেমোরয়েডাল ক্যাচের চেহারা দেখে, ক্রীড়াবিদ এবং সক্রিয় জীবনধারার সাধারণ প্রেমীরা জিজ্ঞাসা করে ...

পর্যালোচনা এবং মন্তব্য

আমি শৈশব থেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছিলাম, এবং যখন আমি গর্ভবতী হয়েছিলাম, তখন আমার অন্ত্র খালি করা আরও কঠিন হয়ে পড়েছিল। ক্রমাগত কোষ্ঠকাঠিন্যের ফলে হেমোরয়েডস তৈরি হয়। ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত সমস্ত ওষুধ সাহায্য করেনি। ব্যাথাটা একটু কমে আবার ফিরে এল। সম্প্রতি, একজন বন্ধু আমাকে প্রোক্টোলেক্স ড্রাগের পরামর্শ দিয়েছিলেন, বলেছিলেন যে তিনিই তাকে প্রসবোত্তর অর্শ্বরোগ থেকে বাঁচিয়েছিলেন। আমার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরে, আমি ওষুধটি কিনেছিলাম। বন্ধু সত্যিই ঠিক ছিল. Proctolex আমাকে খুব দ্রুত সাহায্য করেছে, এবং আমি 2 মাস ধরে হেমোরয়েডস সম্পর্কে চিন্তা করিনি। প্রসবের পরেও যদি রোগ আবার শুরু হয় তবে আমি কেবল প্রোক্টোলেক্স ব্যবহার করব।

নিজেকে ভাল শারীরিক আকারে রাখতে এবং হেমোরয়েডের প্রাথমিক পর্যায়ে নিরাপদে চিকিত্সা করার জন্য, সাঁতার কাটার পরামর্শ দেওয়া হয়। জলে, শরীরের সমস্ত পেশীতে বোঝাগুলির একটি অভিন্ন বন্টন রয়েছে। হেমোরয়েডের সাথে সাঁতার কাটা শ্রোণী অঙ্গের উপর অতিরিক্ত চাপ দূর করতে সাহায্য করে। জল ব্যায়াম সব বয়সের রোগীদের এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত।

আমি কি হেমোরয়েডের সাথে সাঁতার কাটতে পারি? উত্তর অবশ্যই ইতিবাচক। নিয়মিত প্রশিক্ষণ সবচেয়ে কার্যকর, তবে, যদি রোগী সপ্তাহে একবার পুলে যায় তবে এটি হেমোরয়েডের বিকাশের একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধও হবে।

নিতম্বের পেশী এবং হেমোরয়েডাল রিংকে ঘিরে থাকা স্ফিঙ্কটার পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য, প্রায় সমস্ত সাঁতারের শৈলীই কার্যকর। একই সময়ে, সবচেয়ে কার্যকর শৈলীগুলির মধ্যে রয়েছে প্রজাপতি এবং ব্রেস্টস্ট্রোক, পাশাপাশি ব্যাকস্ট্রোক। আপনি যদি সমস্ত প্রয়োজনীয় নির্দেশাবলী অনুসরণ করেন এবং সঠিকভাবে প্রশিক্ষণ দেন, তবে জলজ পরিবেশে ক্লাসগুলি শুধুমাত্র রোগীর উপকার করবে:

1. পছন্দসই থেরাপিউটিক প্রভাব অর্জনের জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার পুল পরিদর্শন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. ক্লাসের পরপরই, আপনাকে অবশ্যই কমপক্ষে 0.5 লিটার জল পান করতে হবে। আপনার সাথে সর্বদা একটি তরল পাত্র রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
3. ব্যায়াম করার সময়, আপনাকে আপনার শ্বাস নিরীক্ষণ করতে হবে। অনুপ্রেরণায়, শরীরটি একটি সরল রেখায় টানা হয় এবং আপনাকে পুলের নীচের অংশে মনোনিবেশ করতে হবে।
4. আপনি পানির নিচে বুদবুদ ফুঁ দিতে পারেন।
5. অর্শ্বরোগ সহ পুলে পাঠের সময়কাল কমপক্ষে আধা ঘন্টা।

গুরুত্বপূর্ণ ! রোগীরা খোলা জলে (নদী, হ্রদ, জলাধার) সাঁতার কাটতে পারে। যাইহোক, আপনাকে প্রথমে নিশ্চিত করতে হবে যে কাছাকাছি একটি চিহ্ন রয়েছে যা আপনাকে এই জায়গায় সাঁতার কাটতে দেয়।

কিভাবে গোসল রোগীর শরীরে প্রভাব ফেলে?

সাঁতারের প্রক্রিয়ায়, লোডের একটি অভিন্ন বিতরণ এবং পেলভিক অঙ্গগুলিতে ভিড় দূর করা হয়। এটি নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে এবং অপ্রীতিকর লক্ষণগুলির তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে। ক্লাসগুলি আপনাকে শরীরের ওজন স্বাভাবিক করার অনুমতি দেয়, যা অতিরিক্ত ওজনের রোগীদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হবে। শিরা এবং রক্তনালীতে বোঝা যত কম হবে, হেমোরয়েড হওয়ার সম্ভাবনা তত কম।

জল রোগীর মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থাকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে। ক্লাসের পরে, আপনি কেবল শারীরিক উন্নতিই অনুভব করতে পারেন না, তবে জীবনীশক্তি এবং শক্তির বৃদ্ধিও অনুভব করতে পারেন। জলের উপাদান সহ প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ করার জন্য যতটা সম্ভব চেষ্টা করা প্রয়োজন। কেউ কেউ জর্ডান নদীতে সাঁতার কাটার পরামর্শ দেন নিরাময় বৈশিষ্ট্য, মৃত সাগরে প্রবাহিত হয় এবং পর্যালোচনা অনুসারে, শুধুমাত্র তীব্র হেমোরয়েডের সাথেই নয়, সামগ্রিকভাবে শরীরের উপর একটি শক্তিশালী সাধারণ নিরাময় প্রভাবও রয়েছে।

আপনি কখন সাঁতার কাটতে পারেন না?

1. হেমোরয়েডের তীব্রতা।
2. রেকটাল রক্তপাতের বিকাশ।
3. ফাটল এবং গিঁট গঠন।
4. ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের অ্যাক্সেস।
5. যেসব রোগীদের সম্প্রতি হেমোরয়েডস অপসারণের প্রক্রিয়া চলছে তাদের জন্য পুল পরিদর্শন করা থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।

গুরুত্বপূর্ণ ! ক্লাস শুরু করার আগে, একজন প্রক্টোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পুল এবং অন্যান্য অমেধ্য মধ্যে ক্লোরিন প্রভাব

ক্লোরিন একেবারে নিরাপদ পদার্থ নয় এবং এটি তরল বিশুদ্ধ ও জীবাণুমুক্ত করতে ব্যবহৃত হয়। সংবেদনশীল ত্বকের রোগীদের ক্ষেত্রে, লালভাব, চুলকানি, পিলিং আকারে অপ্রীতিকর প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। ক্লোরিন এবং অন্যান্য অমেধ্যগুলির কোনও উল্লেখযোগ্য নেতিবাচক প্রভাব নেই যদি তীব্রতা ছাড়াই পিরিয়ডের সময় ব্যায়াম করা হয়। প্রক্রিয়ায়, প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি বিকশিত হয় এবং অমেধ্যের প্রবেশ প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়ার গতিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই কারণেই রোগীদের পুল পরিদর্শন করা থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়, সেইসাথে সমুদ্র, নদী এবং জলাধারে রক্তপাত, অর্শ্বরোগের প্রসারিত হওয়ার সাথে।

যদি রোগী সপ্তাহে বেশ কয়েকবার পুল পরিদর্শন করে এবং 1 ঘন্টা পর্যন্ত সাঁতার কাটে, তবে এটি শরীর এবং অর্শ্বরোগের অবস্থার কোনও ক্ষতি করে না।

গর্তে সাঁতার কাটা: এটা কি অনুমোদিত?

হেমোরয়েডের সাথে গর্তে স্নান করা সমস্ত শ্রেণীর রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়, তবে শুধুমাত্র এই জন্য প্রস্তুত লোকদের জন্য। শক্ত করার পদ্ধতিগুলি স্বাস্থ্যের উপর সবচেয়ে অনুকূল প্রভাব ফেলে এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে, তবে, পূর্ব প্রস্তুতি ছাড়া বরফের গর্তে ডুব দেওয়া উচিত নয়।

হেমোরয়েডের উপর নিম্ন তাপমাত্রার প্রভাব

যখন একজন ব্যক্তি নিমজ্জিত হয় ঠান্ডা পানি, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি তীব্রভাবে অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণ করে - একটি হরমোন যা শরীরকে মানিয়ে নিতে এবং মানিয়ে নিতে দেয় চরম পরিস্থিতি. এটি একটি স্ট্রেস হরমোন যা ব্যথা সংবেদনশীলতা কমাতে, হৃদস্পন্দন বাড়াতে, অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​​​প্রবাহ ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে (পেলভিস সহ), সেইসাথে মস্তিষ্কে:

1. 30-60 সেকেন্ডের জন্য ডাইভিং গ্রহণযোগ্য, যার সময় শরীরের সুপারকুল করার সময় নেই। এটি আপনাকে ভাস্কুলার টোন বাড়াতে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে এবং প্রচুর সংখ্যক ব্যাধি মোকাবেলা করতে দেয়।
2. রক্তনালীগুলির বিকল্প সংকোচন এবং প্রসারণ অনুকূলভাবে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে, বিষাক্ত পদার্থগুলি দূর করতে এবং ত্বকের স্বর উন্নত করতে সহায়তা করে।

এটি কি নিয়মিত অত্যধিক সংস্পর্শে এসে ইমিউন এবং হরমোন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করা মূল্যবান? নিম্ন তাপমাত্রাপ্রতিটি রোগী নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়। প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের জন্য, এই অনুশীলনটি শুধুমাত্র উপকৃত হবে, অন্যান্য ক্ষেত্রে ফলাফলগুলি সবচেয়ে অনির্দেশ্য হতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ ! বাড়িতে, এটি একটি বিপরীত ঝরনা ব্যবহার করা খুব দরকারী।

চিকিৎসক ও রোগীদের মতামত

ডাক্তার এবং রোগী উভয়েই হেমোরয়েড রোগীদের শারীরিক অবস্থার উপর সাঁতার সহ মাঝারি ব্যায়ামের প্রভাব সম্পর্কে ইতিবাচক কথা বলেন। অর্জনের জন্য সেরা ফলাফলসাঁতারকে অন্যান্য মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে একত্রিত করা উচিত: হাঁটা,। উপরন্তু, আপনাকে সাধারণভাবে আপনার খাদ্য এবং জীবনধারা পুনর্বিবেচনা করতে হবে। শুধুমাত্র একটি সমন্বিত দৃষ্টিভঙ্গি এবং একটি ইতিবাচক মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব আমাদের সম্পূর্ণভাবে সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে দেবে।

সমুদ্রের জল অনেক দরকারী খনিজ এবং অণুজীব সমৃদ্ধ। এমনকি আয়োডিন দিয়ে স্যাচুরেটেড, সমুদ্রের বাতাস মানবদেহে উপকারী প্রভাব ফেলে। এটা খুবই স্বাভাবিক যে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত রোগীরা যতবার সম্ভব সমুদ্র সৈকতে যাওয়ার চেষ্টা করে। সমুদ্রের জলে সাঁতার কাটা খুব মনোরম এই সত্যটি উল্লেখ করার মতো নয়। অর্শ্বরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরাও এর ব্যতিক্রম নয়। অর্শ্বরোগ সঙ্গে সমুদ্র পরিদর্শন দরকারী, কিন্তু নিয়ম আছে।

হেমোরয়েডের সাথে সমুদ্র ব্যবহারের নিয়ম

কখন সমুদ্রে সাঁতার কাটা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়?

নোনা পানির উপকারী প্রভাব সব রোগে। স্যালাইন দ্রবণের সংস্পর্শে এলে চিকিত্সকরা প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির একটি সক্রিয় হ্রাস উল্লেখ করেছেন। সমুদ্রের জল শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ বের করে, বিশেষ করে পুঁজ এবং অতিরিক্ত স্থবির তরল।হেমোরয়েডের উপর প্রভাব একই নীতি অনুসারে সঞ্চালিত হয়। তারা আকারে হ্রাস করা হয়, এবং তাদের প্রদাহ হ্রাস করা হয়।

প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে যখন, প্রাথমিক পর্যায়ে, সমুদ্রের জলে স্নান রোগের লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উপশম করে।

কনট্রাস্ট স্নান রক্তনালীগুলির জন্য খুব দরকারী, এটি তাদের স্বন এবং স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে। ভেরিকোজ শিরা জন্য চমৎকার প্রতিরোধ. অর্শ্বরোগ শুধুমাত্র মলদ্বারে ভেরিকোজ প্লেক্সাসের ফল। কিসের কারণে, রক্ত ​​এবং তরল তাদের মধ্যে জমা হতে শুরু করে, গিঁট তৈরি করে। এমনকি উষ্ণতম সমুদ্রের জলের তাপমাত্রা আমাদের শরীরের চেয়ে কম। এই তার এক্সপোজার নিখুঁত বিপরীতে তোলে. রক্তনালীগুলিকে উদ্দীপিত করার জন্য যথেষ্ট ঠান্ডা, কিন্তু চাপ দেওয়ার জন্য যথেষ্ট ঠান্ডা নয়।

হেমোরয়েডাল রোগের সাথে, হালকা শারীরিক ব্যায়াম দরকারী, জল জিমন্যাস্টিকস এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত। আপনার পিঠে সাঁতার কাটার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই অবস্থানে, শরীর আরও শিথিল হয় এবং সাঁতারের সময় ইনগুইনাল এবং গ্লুটিয়াল পেশীগুলি ততটা টান দেয় না।

অর্শ্বরোগ সঙ্গে, আপনি সমুদ্রে সাঁতার কাটতে পারেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার অবস্থা নিরীক্ষণ। এমন contraindication রয়েছে যার জন্য আপনার পানিতে যাওয়া উচিত নয়। সমুদ্রে যাওয়ার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং একটি পরীক্ষা করা উচিত।তার পরেই আপনি জানতে পারবেন যে আপনার পর্যায়ে অর্শ্বরোগ সহ সমুদ্রের জলে সাঁতার কাটা সম্ভব কিনা।

আপনি কখন সমুদ্রে সাঁতার কাটা স্থগিত করবেন?

অনেক রোগী জিজ্ঞাসা করেন যে হেমোরয়েডের তীব্রতা নিয়ে সমুদ্রে সাঁতার কাটা সম্ভব? চিকিত্সকরা স্পষ্টভাবে এই ধরনের পদ্ধতি নিষিদ্ধ। যদিও সমুদ্রের জল প্রদাহ উপশম করে এবং ক্ষত নিরাময়কে উৎসাহিত করে, তবে স্নান নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে।

মানুষের শারীরস্থান শরীরের যেকোনো অবস্থানে অন্ত্রের বিষয়বস্তু ধরে রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।এনাল স্ফিঙ্কটার এর জন্য দায়ী। এ স্বাস্থ্যবান লোকজনপেশী টোন সূক্ষ্ম এবং এটি শক্তভাবে বন্ধ. এইভাবে, মলদ্বার স্ফিঙ্কটার থেকে মলদ্বার রক্ষা করে সমুদ্রের জলভিতরে অর্শ্বরোগে আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে, স্ফিঙ্কটার টোন দুর্বল হয়ে যায়। ব্যাকটেরিয়া দিয়ে পরিপূর্ণ, সমুদ্রের জল, মলদ্বারে প্রবেশ করে, রোগীর অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে এবং নতুন রোগের উদ্রেক করতে পারে।

প্যাথলজি পর্যায়ের উপর নির্ভর করে, সাঁতার একটি contraindication হতে পারে। হেমোরয়েডের 4 টি পর্যায় রয়েছে:

• প্রথমটি প্রায় অজ্ঞাতভাবে পাস করে, নোডগুলি কেবল তৈরি হচ্ছে;
• দ্বিতীয় পর্যায়ে হালকা অস্বস্তি প্রদান শুরু হয়;
• তৃতীয় পর্যায়ে ঘন ঘন রক্তপাত এবং নোডের প্রল্যাপস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়;
• চতুর্থ পর্যায়, সবচেয়ে সমালোচনামূলক। সামান্য টান থেকে যে কোনো মুহূর্তে গিঁট পড়ে যেতে পারে।

সক্রিয় সাঁতার সব পেশী গ্রুপ স্ট্রেন. রোগী স্নান করার সময় প্রল্যাপস অনুভব করতে পারে। এটি ব্যথা, রক্তপাত এবং অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়া প্রবেশের হুমকি দেয়। এটা খুব সতর্ক হতে অর্থ প্রদান করে. যদি রোগীর চতুর্থ পর্যায় থাকে, তবে জলের জিমন্যাস্টিকসের মতো সাঁতার কাটাও contraindicated হয়।

তারা গরম আবহাওয়ায় সমুদ্রে যায়, যখন সূর্য গরম থাকে এবং আপনি রোদে পোড়াতে পারেন। এই রোগের রোগীদের জন্য এই ধরনের আনন্দও অবাঞ্ছিত। গরম আবহাওয়া ভাসোডিলেশন ঘটায়, রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায় এবং ভাস্কুলার প্লেক্সাসে চাপ বাড়ায়। এটি গুরুতর রক্তপাত হতে পারে, বিশেষ করে উন্নত পর্যায়ে।

আপনার রোগের উপর সমুদ্রের জলের উপকারী প্রভাব পেতে, সমুদ্র সৈকতে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। একটি নিরাপদ উপায় সঙ্গে গোসল করা হয় সামুদ্রিক লবণ. আপনি বিশুদ্ধ সমুদ্র লবণ (কোন সুগন্ধযুক্ত additives এবং dyes) নিতে হবে। ঠাণ্ডা সেদ্ধ জলে এক মুঠো ঢালুন। মিশ্রিত করুন এবং এটি সামান্য brew যাক. আপনি প্রতিদিন সমুদ্রের লবণ দিয়ে সিটজ বাথ নিতে পারেন।

হেমোরয়েডস এবং সাগর বেশ সামঞ্জস্যপূর্ণ। প্রধান জিনিস প্রদাহজনক প্রক্রিয়া এবং exacerbation অনুপস্থিতি। যদি রোগীর রক্তপাত শুরু হয়, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং চিকিত্সা করা উচিত। হেমোরয়েডের জন্য অনেক ওষুধ এবং পদ্ধতি রয়েছে। আপনি একটি বিরক্তিকর রোগ পরিত্রাণ পেতে এবং এক মাসে যে কোন সমুদ্র সৈকতে যেতে পারেন।

একটি আসীন জীবনধারা, যা আজ অনেকের বৈশিষ্ট্য হয়ে উঠছে, অর্শ্বরোগ গঠনের প্রধান কারণ। যদি এটি এতটা বেড়ে যায় যে চেয়ারে বসতে অস্বস্তিকর হয়, তাহলে এড়িয়ে চলুন শারীরিক কার্যকলাপএছাড়াও এটা মূল্য না. এই ক্ষেত্রে, আমরা বাহ্যিক তীব্র হেমোরয়েডস সম্পর্কে কথা বলছি না, যার জন্য শুধুমাত্র অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

অতএব, যদি সবকিছু এখনও এত অবহেলিত না হয়, তাহলে পুলে যান। অর্শ্বরোগের উপসর্গের সূত্রপাত প্রতিরোধের অন্যতম উপায় হিসেবে চিকিৎসকরা সাঁতারের পরামর্শ দেন। তবে যদি অর্শ্বরোগ ইতিমধ্যেই নির্ণয় করা হয় তবে সাঁতার কাটাও সম্ভব, তবে চরম ছাড়া এবং অবশ্যই, কেবলমাত্র একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে।

সাঁতার কেন? হ্যাঁ, সব কারণ এই বিশেষ খেলাটিকে সব জনপ্রিয় খেলার মধ্যে সবচেয়ে কম আঘাতমূলক বলে মনে করা হয়। তবে, এটি সত্ত্বেও, ক্লাস চলাকালীন, শরীর শারীরিক কার্যকলাপের একেবারে পর্যাপ্ত অংশ পায়। এবং জল, এর বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, শ্রোণী এবং পেটের গহ্বরের ভারকে সমান করে।

পুলে যাওয়ার পাশাপাশি ইয়োগা করারও পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। এই ক্ষেত্রে, একজন প্রশিক্ষকের সাথে ক্লাস করা উচিত। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে যোগব্যায়াম শুধুমাত্র পেলভিক পেশী থেকে শারীরিক উত্তেজনাই নয়, নৈতিকও উপশম করতে সাহায্য করে, যা প্রায়শই হেমোরয়েডের বৃদ্ধির সময় ঘটে।