অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাস ক্লাব: স্ক্র্যাচ থেকে জীবন শুরু করার সুযোগ। অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস ক্লাব - সাহায্য কি কার্যকর? অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস সম্পর্কিত নিবন্ধ

অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাস (AA) হল একটি বিশেষ সভা যা সমস্ত বয়সের লোকেদের পাশাপাশি বিভিন্ন সামাজিক মর্যাদার সাথে একত্রিত করে, কিন্তু একটির সাথে সাধারন সমস্যামদ্যপান, যা এই লোকেদের কেন্দ্রবিন্দু। তারা মাসে বেশ কয়েকবার একটি বিশেষ ঘরে জড়ো হয় এবং তাদের রোগের সাথে লড়াই করার গল্প বলে, পাশাপাশি তাদের শক্তি ভাগ করে নেয় এবং এই ভয়ানক রোগের নিরাময়ের আশা করে। AA-তে একটি রাষ্ট্রের প্রধান শর্ত হল যে ব্যক্তি নিজেই অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের অপব্যবহার বন্ধ করার ইচ্ছা নিয়ে বেঁচে থাকা উচিত।

AA ধর্মসভা একটি ধর্মীয় সম্প্রদায় নয়। জীবন সম্পর্কে সম্পূর্ণ ভিন্ন শখ এবং দৃষ্টিভঙ্গি সহ লোকেরা এখানে জড়ো হয়, তবে তাদের মধ্যে একটি জিনিস মিল রয়েছে, তা হল তাদের অ্যালকোহলিক পথ ছেড়ে দেওয়ার এবং শান্তভাবে জীবনযাপন শুরু করার ইচ্ছা।

প্রথম অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস সোসাইটি 1935 সালে ওহিওতে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। এটি বিল উইলসন এবং ডঃ বব স্মিথ দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, যারা মদ্যপায়ীদের বেনামী চিকিত্সার জন্য যৌথভাবে 12 ধাপ প্রোগ্রাম তৈরি করেছিলেন। এখন অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস সারা বিশ্বে খুব জনপ্রিয় এবং অনেক দেশেই বিদ্যমান, যার সংখ্যা বর্তমানে প্রায় 150।

বেনামী মদ্যপদের বেশ কয়েকটি সম্প্রদায় থাকা সত্ত্বেও, সমস্ত সভা প্রায় একই রকম। AA সম্প্রদায়ের প্রধান নীতিগুলির মধ্যে একটি হল মিটিং থেকে অন্য লোকের তথ্য এবং গল্প না নেওয়া। বেনামীতা এবং গোপনীয়তা এখানে অত্যন্ত সম্মানিত, তাই লোকেরা চিন্তা করবেন না যে তাদের সম্ভাব্য গোপন মদ্যপ জীবন সম্পর্কে তথ্য প্রকাশিত হবে এবং নিয়োগকর্তা, বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুরা এটি সম্পর্কে জানতে পারবেন। অতএব, সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা খুব সৎ, খোলামেলা এবং আন্তরিকভাবে কথা বলে। একটি নিয়ম হিসাবে, মিটিং একটি উপস্থাপনা সঙ্গে এবং সঙ্গে শুরু হয় ছোট গল্পতার মদ্যপান সম্পর্কে। উদাহরণস্বরূপ: "হ্যালো, আমার নাম ভ্যালেন্টাইন এবং আমি একজন মদ্যপ। আমি অনেক দিন ধরে গালাগালি করছি দীর্ঘ বছর ধরেএবং আমার স্ত্রী ও সন্তানরা এতে ভোগে।" প্রধান বিষয় হল যে অংশগ্রহণকারী আত্মবিশ্বাসের সাথে স্বীকার করে যে তিনি অসুস্থ, সেইসাথে তিনি যা করছেন, তাহলে মদ্যপদের বেনামী চিকিত্সা তার জন্য খুব কার্যকর হবে।

উপদেশ ! যদি অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের নতুন সদস্যরা সদস্যতার নিন্দার ভয়ে খুব অনিচ্ছায় নিজেদের উপস্থাপন করে, তবে পরবর্তী সভায় তারা আরও খোলামেলা আচরণ করে। অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস সম্প্রদায়ের সদস্যদের সাথে যতটা সম্ভব সৎ হওয়ার চেষ্টা করুন। কারণ আপনার আন্তরিকতা সমস্যাটি বুঝতে এবং মদ্যপদের বেনামী চিকিৎসার পথে যেতে সাহায্য করবে।

12 ধাপ প্রোগ্রাম কি

অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের কার্যত প্রতিটি সভা 12 ধাপের চিকিত্সা প্রোগ্রামের উপস্থাপনা ছাড়া সম্পূর্ণ হয় না। এটি প্রায় 20 শতকের মাঝামাঝি সময়ে উদ্ভাবিত হওয়া সত্ত্বেও, এই প্রোগ্রামটি এখনও খুব জনপ্রিয় এবং কার্যকর। অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের এই পদক্ষেপগুলি ওষুধের অংশগ্রহণ ছাড়াই ঘটে। প্রোগ্রামে অংশগ্রহণকারীর ইচ্ছাশক্তি এবং মনোভাব অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের 12-পদক্ষেপ পদ্ধতির অর্থ হল একজন ব্যক্তির নিজস্ব সচেতনতা এবং তার সমস্যাগুলির বিশ্লেষণের সাহায্যে তার কাছে পৌঁছানো। 12-পদক্ষেপের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা হল ঈশ্বরের দিকে ফিরে যাওয়া।

কিন্তু, আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস কিছু ধর্মীয় নয়। নাস্তিকদের একটি সামান্য ভিন্ন পয়েন্ট থাকবে: সাহায্যের জন্য উচ্চ ক্ষমতার দিকে না গিয়ে, তারা নিজেরাই কাজ করবে। এতে কোন মৌলিক পার্থক্য নেই: অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস তাদের উপযুক্ত মনে করে কাজ করবে।

ফ্যাক্ট ! টুয়েলভ স্টেপ প্রোগ্রামটি শুধুমাত্র অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের চিকিত্সার জন্যই নয়, মাদকাসক্তির আরও গুরুতর এবং বিপজ্জনক রূপের লোকেদের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা শুরু হয়েছিল। এবং, অতএব, এটি উপসংহারে মূল্যবান যে চিকিত্সার এই পদ্ধতিটি খুব কার্যকর।

যারা 12 ধাপের প্রোগ্রাম থেকে উপকৃত হতে পারে

দ্বাদশ পদক্ষেপ একেবারে যে কোনও অভিজ্ঞতার সাথে মদ্যপদের জন্য কার্যকর হতে পারে: এমনকি 10 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে সবচেয়ে শক্ত মদ্যপদের নিরাময় করা হয়েছে। এই পদ্ধতি ব্যবহার করে মদ্যপদের বেনামী চিকিত্সা শুধুমাত্র এই রোগের নিরাময় নয়, একজন ব্যক্তির স্ব-উন্নতিও বোঝায়। একটি নিয়ম হিসাবে, বেশিরভাগ লোকেরা কেবল আসক্তিই ত্যাগ করে না, তবে একটি মৌলিকভাবে ভিন্ন জীবনধারাও পরিচালনা করতে শুরু করে, যা আরও ভালভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে।

এছাড়াও, অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস প্রায়শই মদ্যপদের আত্মীয়দের জন্য প্রোগ্রাম করে। তাদের সহায়তায়, সহনির্ভরতা থেকে মুক্তি পাওয়ার পাশাপাশি মদ্যপানে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তিকে কীভাবে বাঁচতে হবে, যোগাযোগ করতে হবে এবং সাহায্য করতে হবে তা আরও ভালভাবে বোঝার প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে।

নীচে একটি স্থানীয় অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস (AA) গ্রুপে আমার প্রথম সফরের অ্যাকাউন্ট। কেন আমি এই পোস্ট করছি? সবকিছু খুব সহজ. সম্ভবত, যারা এখনও এই পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেননি তাদের মধ্যে কিছুর জন্য, এই সমস্ত পড়ার পরে এবং কীভাবে সবকিছু ঘটে তা কল্পনা করার পরে, সাহস জোগাড় করা এবং এখনও গ্রুপে যাওয়া সহজ হবে। এই পোস্টটি "গরম সাধনায়" লেখা হয়েছিল, অর্থাৎ এক সপ্তাহ আগে, তাই আমি এটি এখানে নকল করব:

"প্রতিশ্রুতি অনুযায়ী, আমি আজ একটি স্থানীয় AA গ্রুপ পরিদর্শন করেছি। আমি একটি প্রতিবেদন লেখার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম, আমি নিজেই এটি লিখছি।

আমি আমাদের প্রিয় ড্রাগ ডিসপেনসারিতে পৌঁছেছি, নীতিগতভাবে, আমি শেষ মুহুর্তে নিজের কাছ থেকে কিছু ধরণের ঝাঁকুনি আশা করেছিলাম, কিন্তু কিছুই ছিল না। স্পষ্টতই, আমার জন্য আমি যে জীবনযাপন করি তার চেয়ে এটি সত্যিই আরও ভয়ানক, কিছুই বিদ্যমান নেই। এবং, না, আছে - দাঁতের ডাক্তার ag.gif কিন্তু এটি একটি পৃথক কথোপকথন।

সুতরাং, ডিসপেনসারিটি ইতিমধ্যেই বন্ধ ছিল। এমনকি পরীক্ষার কক্ষ, যেখানে সাহসী ট্রাফিক পুলিশ আমাকে নিয়ে এসেছিল, সেটিও কোনো কারণে বন্ধ। শুধুমাত্র দুর্ভাগা খালা-ইন্টার্ন, এবং নিরাপত্তারক্ষী (আপাতদৃষ্টিতে সব ধরনের হিংস্র মাতাল এবং মাদকদ্রব্য থেকে)। আমি খালাকে জিজ্ঞেস করি, ওরা বলে, তোমার এখানে বেনামী মাতাল কোথায় আছে? তিনি আমার দিকে খুব অবাক হয়ে তাকিয়ে বললেন, সাধারণভাবে - ঠিক কনফারেন্স রুমের করিডোর বরাবর, কিন্তু সেখানে কেউ নেই, আপনি অপেক্ষা করুন, তারা এখনই আসবে।

আমি সহ আজকে মাত্র ছয়-সাতজন ছিলাম। আমি ভিতরে গেলাম, সবাইকে সালাম দিলাম, জিজ্ঞেস করলাম আমি এখানে প্রথম এসেছি কিনা, উত্তর দিলাম। মানুষ বৈচিত্র্যময়। সর্বকনিষ্ঠ অংশগ্রহণকারীর বয়স 25-27 বছর, সবচেয়ে বয়স্ক সম্ভবত 65 বছর বয়সী। গড় বয়স- 35-40 বছর বয়সী।

এরপর যা ঘটেছিল তা আমাকে অবাক করে দিয়েছিল। ফ্যাসিলিটেটর (যাকে অভিজ্ঞ উপস্থিতদের মধ্যে থেকে বেছে নেওয়া হয়েছিল) প্রথমে সবাইকে নিজেদের পরিচয় দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান। তদুপরি, আমেরিকান পদ্ধতিতে এই "আমার নাম মিখাইল, এবং আমি একজন মদ্যপ" কিছুটা বিরক্তিকর ছিল, তবে ওহ ভাল। তাই বৃত্তের চারপাশে মনে হচ্ছে সবাই নিজেদের পরিচয় দিয়েছে। তারপরে, বারোটি ধাপের পড়াও একটি বৃত্তে শুরু হয়েছিল (প্রথমটি 1-2টি ধাপ পড়বে, তারপর পরেরটি আরও দুয়েকটি, এবং সবাই এটি না পড়া পর্যন্ত)। অতঃপর- একইভাবে বারোটি রেওয়ায়েত পাঠ করা। এই মুহুর্তে আমি উঠতে এবং চলে যেতে প্রলুব্ধ হয়েছিলাম। কিন্তু আমি শেষ পর্যন্ত একবার হাঁটতে হাঁটতে বসে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছি (যদিও এটি প্রথম এবং শেষ হবে)। তারপর (ওহ, গডস) হোস্ট AA এর সনদটি পড়ে শোনালেন। কিন্তু সেখানেই আমলাতন্ত্র শেষ।

সবার কথা বলার পর সভা বন্ধের সিদ্ধান্ত হয়। আবারও তারা এমন কিছু টেক্সট পড়েন যা এই ধরনের ক্ষেত্রে স্বাভাবিক, যেখানে উপস্থাপক বলেন, "আমাদের একে অপরের জন্য খোলা থাকতে হবে", এক সেকেন্ডের জন্য আমার দিকে তাকালেন, "ওপেন" শব্দের উপর জোর দিয়েছিলেন। আমি অবশ্যই এটা প্রশংসা.

উপসংহারে, যথারীতি, একটি সম্মিলিত প্রার্থনা ছিল, সবাই উঠে হাত মেলাল, একটি বৃত্ত তৈরি করল। এটি শব্দগুচ্ছ দ্বারা আগে ছিল, "যারা আমাদের সাথে প্রার্থনা করতে চান তারা এটি করতে পারেন," এবং অবশ্যই আমি উঠিনি। কিন্তু এই রিং-এ একটি জায়গা, বিশেষ করে আমার জন্য রেখে গেছে, এবং কয়েক জোড়া অনুসন্ধানী জোড়া চোখ আমার কোন বিকল্প রেখে যায়নি, আমাকে আমার পাছা বাড়াতে হয়েছিল এবং বৃত্তের মধ্যে যেতে হয়েছিল। এটা খুবই সুবিধাজনক যে এই প্রার্থনার পাঠ্যটি আমার মতো নতুনদের জন্য দেয়ালে একটি পোস্টারে লেখা আছে। অন্তত লালা করার দরকার ছিল না।

সবচেয়ে নৈমিত্তিক অংশটি সবাই চলে যাওয়ার আগে একটি চা পার্টিতে পরিণত হয়েছিল এবং একটি সহগামী ধোঁয়া বিরতির সাথে একটি যৌথ প্রস্থান। সেখানে আমি ইতিমধ্যেই দুর্ভাগ্যবশত একজন সহকর্মীর সাথে কথোপকথনে গিয়েছিলাম, আমার চেয়ে বয়সে, মনে হয় বিশ বছরের মধ্যে। এই যেখানে এটি আকর্ষণীয় পেয়েছিলাম. খুব খারাপ সময় ছিল না. লোকটি একটি খুব উচ্চ অবস্থান, রুবেলের উপর একটি কুটির, প্রচুর অর্থ এবং আরও অনেক কিছু পান করেছিল। এবং এটি 11 বছরের সংযম পরে। আমাকে ভাবিয়েছে। কঠিন মনে.

সারসংক্ষেপ. সাধারণভাবে, আপনি যদি কিছু সূক্ষ্মতা এবং আচারের দিকে চোখ বন্ধ করেন তবে আমি এই জাতীয় সভাগুলিকে দরকারী বলে মনে করি। তারা আপনাকে ক্রমাগত নিজেকে মনে করিয়ে দিতে সাহায্য করে যে আপনি আসলে কে, আরাম করতে এবং অনুপ্রাণিত থাকার জন্য নয়। আমি বলতে পারি না যে আমি খুব উত্সাহী বা আমার গোড়ালিতে কলাসের বিন্দু পর্যন্ত সংযম করার জন্য সরাসরি অনুপ্রাণিত, এবং আমি মূল থেকে A.A. নীতির প্রেমে পড়েছি। না. আমি এটাও বলতে পারি না যে সভায় উপস্থিত সকলেই আমার প্রতি গভীর সহানুভূতিশীল ছিল, আমি অনুভব করেছি যে তারা আমাকে বুঝতে পেরেছে এবং আমি যা বুঝেছি। এবং না. কিন্তু হয়তো আমি আবার যাওয়ার চেষ্টা করব, পরের মিটিংয়ে, পরের সপ্তাহে। কি ঘটে দেখতে দাও".

স্বাধীনতা দিবস: আমি কীভাবে অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস মিটিংয়ে গিয়েছিলাম

চিত্র: পাশা গ্রাফ / "কেমেরোভো নিউজপেপার"

হ্যালো. আমি আমার নাম দেব না, আমি শুধু বলব যে আমি একজন মদ্যপ। আমি জানি না কোথায় শুরু করব। সবকিছু এত দ্রুত ঘটেছিল যে আমি এই গর্তে পড়ে গিয়ে পিছনে ফিরে তাকানোর সময়ও পাইনি। সবাই জানে যে একজন ব্যক্তি মদ্যপ হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। কিন্তু আমার সাথে, আমি স্পষ্টভাবে অ-তুচ্ছতার জন্য পুরস্কার দাবি করি। সম্পাদকদের নির্দেশে আমি মদ্যপ হয়েছি।

ডাক্তাররা, যেমন বলেছেন প্রধান সম্পাদক, আমার ক্ষেত্রে, ক্ষমতাহীন, এবং আমার পুনরুদ্ধার করার জন্য শুধুমাত্র একটি বিকল্প ছিল - কেমেরোভো "অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস" এর একটি মিটিংয়ে যেতে। এই প্রচারাভিযান কি ছিল - উপাদান "Gazeta Kemerovo" পড়ুন.

জেলে জেলে...

ম্যানেজমেন্ট আমাকে মদ্যপানে পুরস্কৃত করার আগে, অ্যালকোহলের সাথে আমার খুব গড় সম্পর্ক ছিল: আমরা একে অপরের কাছে আমাদের ভালবাসা স্বীকার করিনি, পার্টিতে কয়েকটি বাক্যাংশ বিনিময় করেছি, তবে এটি কখনই বন্য কৌতূহলে পৌঁছেনি। ঠিক আছে, সেই মামলাগুলি ছাড়া যেগুলি দীর্ঘদিন ধরে অসত্য। এক কথায়, মিটিংয়ে যাওয়ার পথেই আমাকে আমার আসক্তির কিংবদন্তি আবিষ্কার করতে হয়েছিল এবং এটি কোনও অপ্রত্যাশিত মোড় নিয়ে আসেনি।

কেমেরোভো আঞ্চলিক ক্লিনিকাল ডিসপেনসারির বিল্ডিংয়ে অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের একটি "ট্রায়াল" ভিজিট করা যেতে পারে। সংস্থার ওয়েবসাইটে বলা হয়েছে, ওয়েস্ট গ্রুপটি খোলা আছে এবং যে কেউ এটি দেখতে পারবেন।

একজন শালীন মদ্যপ হিসাবে, আমি মিটিংয়ে দেরি না করে তাড়াতাড়ি পৌঁছানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। ঘড়িতে যখন 19:20 বাজে, আমি ইতিমধ্যেই হলের মধ্যে দাঁড়িয়ে প্রহরী এবং ডিসপেনসারির দারোয়ানের চেহারাকে অবিশ্বাস্যভাবে মূল্যায়ন করছিলাম।

হ্যালো! আমি শুনেছি যে আপনি এখানে অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস বসে আছেন ...

হ্যালো. তারা বসে, তারা বসে। কি, আপনিও বসার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন? ওয়েল, এটা এখনও তাড়াতাড়ি, তারা সাড়ে সাতটা শুরু, ততক্ষণ পর্যন্ত অপেক্ষা করুন.

সেই মুহুর্তে, আমি "আওয়ার অফ জাজমেন্ট" প্রোগ্রামের একজন নায়কের মতো অনুভব করেছি: আমি "বিবাদী" শিলালিপি সহ একটি পেডেস্টেলের পিছনে দাঁড়িয়ে ছিলাম, শুনানি শুরুও হয়নি এবং জুরি ইতিমধ্যে আমার বিরুদ্ধে দোষী রায় ঘোষণা করেছে।

অবিলম্বে, সভার অংশগ্রহণকারীরা জড়ো হতে শুরু করে: একটি অল্পবয়সী মেয়ে এবং একটি মধ্যবয়সী মানুষ। আমরা হলের মধ্যে ছিলাম, তারা কিছু একটা নিয়ে কথা বলছিল, এবং ধীরে ধীরে এটা আমার মনে হতে শুরু করে যে কেন প্রথম ডিসপেনসারির কর্মীদের সাথে আমার দেখা হয়েছিল তারা আমার চেহারা নিয়ে এতটা সন্দিহান ছিল। এবং আমাকে ভুল বুঝবেন না, লবিতে আমার সাথে যারা ছিল তারা একই লোক। তারা শালীন পোশাক পরে, তারা যোগাযোগ করে, রসিকতা করে এবং আরও অনেক কিছু করে। আমি শুধু একজন মদ্যপ চরিত্রে ফিট করিনি, এবং কাস্টিং, দৃশ্যত, ইতিমধ্যেই শুরু হয়ে গেছে।

তারপর, একটু দেরি করে আজকের বৈঠকের প্রধান ব্যক্তি এসে উপস্থিত হলেন - যাকে হলের চাবি দেওয়া হবে যেখানে আমাদের সকলের জমায়েত হওয়ার কথা। ডিসপেনসারির চারজন রোগী তাকে অনুসরণ করেন। যখন আমি হলের মধ্যে শেষ ঢোকে, তখন হলের সেই একই তরুণী, প্রহরী এবং প্রহরীকে অনুসরণ করে, এই দেয়ালের মধ্যে আমার উপস্থিতি দেখে অবাক হয়েছিল: "আপনি কি আমাদের কাছে আসছেন? আমি ভেবেছিলাম তুমি আমাদের সাথে নেই।" কোনো কারণে সে খুশি ছিল। কিছু কারণে আমি বিভ্রান্ত ছিলাম।

আমি এসেছি, দেখলাম, সুস্থ হয়েছি

ঠিক আছে, কেউ আমাকে অ্যালকোহলের অন্ধকার প্রভুর মিনিয়ন হিসাবে দেখে না। কিন্তু এখন স্পষ্টতই এটা ভালো কি না তা নিয়ে ভাবার সময় নয়। এটি সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার হয়ে গেছে: কৌশলটি অবিলম্বে পরিবর্তন করা দরকার এবং, এই ক্ষেত্রে, বলা যায় যে, বিপরীতভাবে, আমি কোনও অ্যালকোহল গ্রহণ করি না। কিন্তু আমার আত্মীয়, হ্যাঁ, তিনি পাপী এবং পান করতে ভালবাসেন. সর্বোপরি, আমি কেবল ভিতর থেকে অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাসকে দেখতে এখানে এসেছি, এবং যদি এই ব্যাখ্যাটি এর জন্য যথেষ্ট হয়, তবে এখানে এবং এখনই আমি আমার আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে পারি এবং এটি একটি পৌরাণিক দ্বিতীয় কাজিনের কাছে স্থানান্তর করতে পারি। আমি নিজেকে মনে করি: আশ্চর্যজনক, অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসে মাত্র কয়েক মিনিট - এবং কী অগ্রগতি!

আমেরিকান মুভি থেকে আমরা সবাই যেমন মনে রাখি, AA মিটিংগুলি এভাবে চলে: বেশ কয়েকজন অ্যালকোহলিক বেনামী একটি বৃত্তে বসে, তারপর তাদের মধ্যে একজন বলে, "আমার নাম ডেভিড, এবং আমি একজন মদ্যপ" এবং তার গল্প বলতে শুরু করে। আমি জানি না কেন, তবে ব্যক্তিগতভাবে আমি কেমেরোভো মদ্যপদের মধ্যে এরকম কিছু দেখতে আশা করিনি। আমার জন্য, মিটিংটি একটি ছোট জিজ্ঞাসাবাদের সাথে শুরু হয়েছিল, যা আমার জন্য এমন একজন ব্যক্তি দ্বারা সাজানো হয়েছিল যিনি নিজেকে আলেক্সি হিসাবে পরিচয় করিয়েছিলেন - হলের চাবি সহ একজন ব্যক্তি।

আর আপনি এখানে কি উদ্দেশ্যে এসেছেন?

এটি আপনার ওয়েবসাইটে বলে যে কেউ আসতে পারে, তাই আমি এসেছি।

আচ্ছা, আপনার লক্ষ্য কি? - অনবরত লোকটা চালিয়ে গেল।

আপনার সম্পর্কে অনেক কিছু শুনেছি, সাইটে তথ্য দেখেছি, এটি অংশগ্রহণের জন্য আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে।

কিন্তু কোন উদ্দেশ্য আছে কি? হয়তো আপনি একজন সাংবাদিক? নাকি একজন ব্লগার?

আমার ঈশ্বর, আমি মনে করি এটি একধরনের "মনোবিজ্ঞানের যুদ্ধ"।

না, আমি ব্লগার নই, - আমি সাবধানে উত্তর দিই।

আপনি একটি নেশা আছে?

আমার কোন নেশা নেই, তবে আমার আত্মীয়দের মধ্যে এমন লোক আছে।

আহ, আচ্ছা, এখন এটা পরিষ্কার," অ্যালেক্সি অবিশ্বাস্যভাবে বলল।

মনে হচ্ছে তিনি এই আক্রমণের মধ্য দিয়ে গেছেন। এবং আমাকে মিথ্যাও বলতে হয়নি - আমাদের মধ্যে কার মদ্যপানের সমস্যার সাথে অন্তত দূরবর্তী আত্মীয় নেই। এখন, অবশেষে, আপনি মিটিং নিজেই দেখতে পারেন.

12টি ধাপ

এটি সংগঠন সম্পর্কে সামান্য পরিচায়ক তথ্য দিয়ে শুরু হয়েছিল। আলেক্সি যখন তাদের সমাজের উপর ভিত্তি করে কথা বলছিলেন, তখন আমি ঘরের দিকে তাকালাম - একটি ক্ষুদ্র সমাবেশ হল: দেয়াল বরাবর চেয়ারের একটি চেইন, একটি প্লাজমা টিভি এবং বড় পোস্টার: "12 ধাপ" এবং "নার্কোটিক্স অ্যানোনিমাসের 12 ঐতিহ্য"। (সারাংশটি "অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস" এর মতোই)। আমি যখন মাথা নাড়ছিলাম, তখন জড়ো হওয়া সমস্ত ছোট দলটি একটি বৃত্তে দাঁড়িয়ে হাত ধরেছিল। আমার কাছে সত্যিই কিছু ভাবার সময় ছিল না, কারণ তারা ইতিমধ্যে আমার দিকে তাকিয়ে ছিল: "আমাদের সাথে যে কোনও বৈঠক প্রার্থনা দিয়ে শুরু হয়, একটি বৃত্তেও যান।"

এটা অদ্ভুত, আমি মনে হচ্ছে AA ওয়েবসাইটে পড়েছি যে তাদের কোনো ধর্মীয় সংগঠনের সাথে কোনো সম্পর্ক নেই, কিন্তু এখানে একটি প্রার্থনা রয়েছে। ঠিক আছে, ফিরে যাওয়ার কোন সুযোগ নেই, আমি একটি বৃত্তে দাঁড়িয়ে "আমাদের পিতা" কে স্মরণ করি। বৃথা. "ঈশ্বর, আমি যা পরিবর্তন করতে পারি না তা গ্রহণ করার বুদ্ধি, আমি যা করতে পারি তা পরিবর্তন করার সাহস এবং একটিকে অন্যটির থেকে আলাদা করার প্রজ্ঞা দাও" - এটি এএ প্রার্থনা।

প্রার্থনার পরে দেখা গেল, এই জাতীয় প্রতিটি খোলা সভায় একজন বক্তা থাকে যিনি লালিত শব্দগুলি উচ্চারণ করেন: "আমার নাম অমুক, এবং আমি একজন মদ্যপ।" আমার ক্ষেত্রে, লবি থেকে একই মেয়েটি আমাদের সাথে দীর্ঘ সময়ের জন্য তার আসক্তির গল্প ভাগ করেছে: মদ্যপান, বার, অদ্ভুত পরিচিতি, বোধগম্য পারিপার্শ্বিকতা, থামাতে অক্ষমতা। আমরা শুনেছিলাম. স্পিকারের বক্তৃতার সময়, প্রশ্ন নিষিদ্ধ, এবং সাধারণভাবে কথোপকথন, তাই আমাদের কিছু করার বাকি ছিল না। আমরা-আমি এবং ডিসপেনসারির চারজন রোগী, যাদের মুখ দেখে বোঝাই মুশকিল যে তাদের মাথায় মেয়েটির কঠিন পথের চিন্তা বা কেন তারা এখানে এসেছে সেই চিন্তা।

তার গল্পের শেষে, আসক্ত অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের সাথে শেষ হয় এবং এটি তার জীবনকে আমূল পরিবর্তন করে। অন্যথায়, অবশ্যই, এটি হতে পারে না। আলেক্সিও মেয়েটির উদ্যোগকে সমর্থন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন - তার গল্পটি এত দীর্ঘ নয়, তবে আরও অনেক বেশি অ্যাকশন-প্যাকড ছিল: তার বছরগুলিতে তিনি অনেক কিছু করতে পেরেছিলেন। ব্রডস্কির লাইন আমার মাথায় ঘুরছিল: “আমি জানালার পাশে বসে আছি, আমার যৌবনের কথা মনে পড়ছে। কখনো আমি হাসি, কখনো থুতু ফেলি।"

যখন গল্পগুলি শেষ হয়ে গেল, এবং কোনও প্রশ্ন ছিল না, সন্ধ্যাটি মসৃণভাবে চায়ের কাপে আরও অনানুষ্ঠানিক পরিবেশে পরিণত হয়েছিল। অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাসের জন্য যারা ইতিমধ্যে আসক্তি থেকে সেরে উঠেছেন তাদের মধ্যে একজন আমার পাশে বসেছিলেন এবং জিজ্ঞাসা করতে শুরু করেছিলেন যে আমার আত্মীয় নীতিগতভাবে ছাড়তে চান কিনা।

এখানে তথ্য এবং পরিচিতি সহ একটি ব্রোশিওর রয়েছে৷ শহরের সব এলাকায় আমাদের গ্রুপ আছে। এটা এখানে মত না, ইতিমধ্যে বন্ধ গ্রুপ আছে - একটি আসক্তি আছে যারা জন্য.

বদ্ধ দলের মধ্যে পার্থক্য কি এবং আজ কি ঘটেছে? - আমি সরলভাবে জিজ্ঞাসা করি।

সেখানে, পদ্ধতিটি আরও গুরুতর, প্রত্যেকেরই একজন পরামর্শদাতা রয়েছে বা, এটিকেও বলা হয়, একজন স্পনসর। এটি এমন একজন ব্যক্তি যিনি 12-পদক্ষেপের সিস্টেম অনুযায়ী আসক্তির সাথে মোকাবিলা করেছেন, এবং তিনি এমন কাউকে সাহায্য করেন যাকে ছেড়ে দিতে সমস্যা হয়, এই পদক্ষেপগুলি অতিক্রম করুন। বদ্ধ দলগুলিতে, আমরা আমাদের সমস্ত সমস্যা নিয়ে আলোচনা করি, যারা আমাদের বোঝে তাদের সাথে গল্পগুলি ভাগ করি।

ইন্টারভিউয়ারকে ধন্যবাদ জানানোর পরে এবং Is A.A. রাইট ফর ইউ প্যামফলেটটি ধরার পরে, আমি প্রস্থান করার জন্য প্রায় 12টি পদক্ষেপ নিয়েছিলাম।

এটা কি ছিল

যেহেতু অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাসের উন্মুক্ত সভা মদ্যপানের চিকিত্সার জন্য স্থানীয় ধারণাগত পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে স্পষ্ট করে না, তাই আমাকে আলাদাভাবে সংগঠনের ইতিহাস, অবস্থান এবং সমালোচনার সন্ধান করতে হয়েছিল।

কেমেরোভো "অজ্ঞাতনামা" এর পূর্বপুরুষ একই আমেরিকান সম্প্রদায় যা গত শতাব্দীর 30 এর দশকে উদ্ভূত হয়েছিল এবং এর পরে এর শিকড় ছড়িয়েছিল যাতে এটি সাইবেরিয়ান প্রান্তরে পৌঁছেছিল। প্রাথমিক বার্তাটি ছিল এই: অন্যদের সাহায্য করে নিজেকে সাহায্য করুন। সংস্থার প্রতিষ্ঠাতা, বিল উইলসন, এই উপসংহারে এসেছিলেন যে একসাথে মদ্যপদের জন্য আসক্তি প্রতিরোধ করা সহজ, এবং সময়ের সাথে সাথে তিনি আরও বেশি সংখ্যক অনুসারী অর্জন করতে শুরু করেছিলেন।

A.A. এর কাজ 12টি ধাপের উপর ভিত্তি করে:
1. আমরা স্বীকার করেছি যে আমরা অ্যালকোহলের উপর শক্তিহীন ছিলাম, আমরা নিজেদের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছি;
2. বিশ্বাস করতে এসেছি যে কেবল আমাদের চেয়ে বড় শক্তিই আমাদের বিচক্ষণতা ফিরিয়ে দিতে পারে;
3. আমাদের ইচ্ছা এবং আমাদের জীবনকে ঈশ্বরের কাছে ফিরিয়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যেমন আমরা তাঁকে বুঝি;
4. গভীরভাবে এবং নির্ভীকভাবে নিজেদের এবং তাদের জীবনকে নৈতিক দৃষ্টিকোণ থেকে মূল্যায়ন করেছেন;
5. ঈশ্বরের কাছে, নিজের কাছে এবং অন্য কারো কাছে আমাদের ভুলের প্রকৃত প্রকৃতি স্বীকার করা;
6. আমাদের সমস্ত ত্রুটি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য ঈশ্বরের জন্য নিজেকে সম্পূর্ণরূপে প্রস্তুত করুন;
7. বিনীতভাবে তাকে আমাদের ত্রুটিগুলি সংশোধন করার জন্য জিজ্ঞাসা করুন;
8. আমরা যাদের ক্ষতি করেছি তাদের একটি তালিকা তৈরি করেছি এবং তাদের সংশোধন করতে ইচ্ছুক হয়েছি;
9. ব্যক্তিগতভাবে এই লোকেদের সৃষ্ট ক্ষতির জন্য সংশোধন করা হয়েছে, যেখানেই সম্ভব, সেই ক্ষেত্রে ব্যতীত যেখানে এটি তাদের বা অন্য কারো ক্ষতি করতে পারে;
10. ক্রমাগত আত্মদর্শন এবং, যখন তারা ভুল করে, অবিলম্বে তা স্বীকার করে;
11. প্রার্থনা এবং ধ্যানের মাধ্যমে ঈশ্বরের সাথে আমাদের যোগাযোগকে গভীরতর করার জন্য অনুসন্ধান করা হয়েছে যেমন আমরা তাঁকে বুঝতে পেরেছি, শুধুমাত্র আমাদের জন্য তাঁর ইচ্ছার জ্ঞানের জন্য এবং তা করার ক্ষমতার জন্য প্রার্থনা করছি;
12. এই পদক্ষেপগুলি যে আধ্যাত্মিক জাগরণে নেতৃত্ব দিয়েছিল তা অর্জন করার পরে, আমরা অন্যান্য মদ্যপদের কাছে আমাদের ধারণাগুলির অর্থ বোঝাতে এবং আমাদের সমস্ত বিষয়ে এই নীতিগুলি প্রয়োগ করার চেষ্টা করেছি।

মজার বিষয় হল, সোসাইটির চার্টার বলে যে এটি কোনও ধর্মীয় সংগঠনের সাথে যুক্ত নয়, তবুও, কেমেরোভোতে, উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের দলগুলি অর্থোডক্স এবং ক্যাথলিক গীর্জাগুলিতে সভা করে। একই সময়ে, ঈশ্বরের থিমটিও "12 ধাপ" প্রোগ্রামে বিনা ব্যর্থতায় উপস্থিত রয়েছে, এমনকি যদি প্রত্যেক অংশগ্রহণকারী ঈশ্বরকে তার ইচ্ছামত বুঝতে পারে।

এই কারণে অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাসকে প্রায়ই একটি কাল্ট বলে অভিযুক্ত করা হয়। আমি যে মিটিংয়ে অংশ নিয়েছিলাম সেখানে একজন বক্তা উল্লেখ করেছিলেন যে ডাক্তার বা আত্মীয়রা কেউই তাকে আসক্তি মোকাবেলায় সহায়তা করেনি, তবে শুধুমাত্র "এএ"। এটাও বলা হয়েছে যে মদ্যপান একটি রোগ। কিন্তু 12-পদক্ষেপের প্রোগ্রামে কোনো শারীরিক চিকিৎসা জড়িত নয়।

তহবিলের বিষয়টি অস্পষ্ট রয়ে গেছে - অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের সদস্যরা, চার্টার অনুসারে, কোনও প্রবেশদ্বার বা সদস্যতা ফি প্রদান করে না, তবে এটি সংগঠনটিকে তার সদস্যদের স্বেচ্ছায় অনুদানের ব্যয়ে স্ব-সমর্থক হতে বাধা দেয় না। যদি আমরা "এএ" সদস্যদের গল্পগুলি স্মরণ করি, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই তারা সমাজে প্রবেশ করে না শুধুমাত্র আসক্তির সাথে, তবে এর ফলগুলিও, অর্থের অভাব এবং বিভিন্ন মাতাল সম্পত্তির অনুপস্থিতিতে। কীভাবে তারা এবং যারা সম্প্রতি দ্বারপ্রান্তে রয়েছেন, স্বেচ্ছায় অবদানের জন্য অর্থ যা সংস্থাটিকে ভাসতে দেবে, এটি একটি রহস্য।

যাইহোক, এই সব কিছুতেই অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসকে সফলভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য উপস্থিত হতে বাধা দেয় না। শেষ পর্যন্ত, একটি পরিচায়ক সভা দ্বারা সমগ্র সংস্থার ক্রিয়াকলাপগুলিকে বিচার করা ভুল, এবং কেবলমাত্র সেই সমস্ত লোকেরা যারা এই সমস্ত "12টি পদক্ষেপ" পেরিয়ে গেছে তারা "পক্ষে" বা "বিরুদ্ধে" একটি ভারী এবং স্বচ্ছ শব্দ বলতে পারে। সব একই, আমি মিটিং এ দেখা, শুরু নতুন জীবন. এবং এই বাস্তবে খারাপ কিছু দেখা কঠিন।

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার বন্ধ করা একটি কঠিন কাজ যা আসক্ত ব্যক্তি নিজেরাই সমাধান করতে অক্ষম। মদ্যপান একটি ভাল অভ্যাস এবং একটি গুরুতর রোগ, অ্যালকোহলের উপর নির্ভরশীল ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য মনস্তাত্ত্বিকভাবে অক্ষম। অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস অ্যালকোহল আসক্তির চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।

অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস গ্রুপ

মাদকাসক্তি এবং মদ্যপান একই ধরনের রোগ। একজন মদ্যপ একজন মাদকাসক্তের থেকে খুব বেশি আলাদা নয়, পার্থক্যটি শুধুমাত্র একটি কৃত্রিম সাইকোস্টিমুল্যান্ট (অ্যালকোহল বা ড্রাগ) পছন্দের মধ্যে। অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস হল এমন একটি সম্প্রদায় যারা সহকর্মী রোগীদের তাদের কাছ থেকে অনুরূপ সহায়তা পাওয়ার সময় তাদের মদ্যপান স্বাভাবিক সীমার মধ্যে রাখতে সহায়তা করে। সম্প্রদায়ের সদস্যরা সামাজিক অবস্থান খুঁজে পান না, আপনি নিজেকে একটি উদ্ভাবিত নাম বলতে পারেন, সমর্থনকারী নথির প্রয়োজন নেই।

এই সমাজের প্রধান লক্ষ্য হল মদ্যপানের সমস্যায় আক্রান্ত একজন ব্যক্তিকে একত্রিত করা এবং সমর্থন করা, যিনি তার অসুস্থতা সম্পর্কে নির্ভয়ে কথা বলার অধিকার পান এবং নিশ্চিত হন যে তার কথা শোনা হবে এবং বিচার করা হবে না। গোষ্ঠীর প্রত্যেকেই বোঝে যে অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা কতটা কঠিন, তাই নতুন বন্ধুরা কখনই দুর্ভাগ্যের মধ্যে কোনও ভাইকে এক গ্লাস বা নিষিদ্ধ ওষুধের গ্লাস দিয়ে আরাম করার প্রস্তাব দেবে না। অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস গ্রুপের দ্বারা সংযত একটি প্রতিষ্ঠাতা নীতি।

অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাস ক্লাব 1940-এর দশকে আমেরিকায় প্রথম আবির্ভূত হয়। রাশিয়ায়, এই জাতীয় সম্প্রদায়গুলি অর্ধ শতাব্দী পরে উত্থিত হয়েছিল - নব্বইয়ের দশকে। AT আধুনিক বিশ্ব 100,000 টিরও বেশি পারস্পরিক সহায়তার সম্প্রদায় রয়েছে।

অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস কীভাবে মিলিত হয়

প্রোগ্রামটি অনুমান করে যে প্রতিটি গ্রুপে ত্রিশ থেকে পঞ্চাশজন আসক্ত রয়েছে। সবচেয়ে ভালো হয় যদি বেনামী অ্যালকোহলিকদের সমাজের নেতৃত্বে একজন প্রাক্তন অ্যালকোহল আসক্ত হয় যিনি দীর্ঘদিন ধরে ক্ষমা পেয়েছিলেন। আরেকটি শর্ত হল যে একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা আছে যে সে খোলাখুলিভাবে ভাগ করতে প্রস্তুত।
মিটিংগুলির উদ্দেশ্য হল অতীত জীবনের ভুলগুলি বোঝা, আধ্যাত্মিকতা এবং নতুন লক্ষ্য অর্জন করা, আসক্ত ব্যক্তিকে পুনরায় শিক্ষিত করা এবং তার আকাঙ্ক্ষাগুলিকে একটি নতুন, আরও উত্পাদনশীল এবং দরকারী চ্যানেলের দিকে পরিচালিত করা।

উল্লিখিত লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে, আপনাকে প্রধান নীতিগুলি মেনে চলতে হবে:

• নিজের শক্তিতে বিশ্বাস;
• পারস্পরিক সহযোগিতা;
• অংশীদারিত্ব
• আপনার চারপাশের লোকেদের উপর বিশ্বাস।

প্রতি সপ্তাহে ক্লাস করা হয়, মিটিংয়ে আসক্তরা নিজেদের সমস্যা নিয়ে আলোচনা করে, অভিজ্ঞতা শেয়ার করে, দেয় বাস্তবিক উপদেশ. যে বন্ধুরা নিজেরাই একই সমস্যায় ভুগছেন তাদের সমর্থন ব্যয়বহুল - এটি অ্যালকোহল সেবন নিয়ন্ত্রণ করতে এমনকি একজন যোগ্য আসক্তি চিকিৎসকের সহায়তার চেয়েও অনেক ভালো সাহায্য করে।

প্রতিটি সভায়, প্রধান স্বতঃসিদ্ধ যা দ্বারা সম্প্রদায়ের সকল সদস্য বসবাস করে তা পাঠ করা হয়। এই নিয়মগুলিকে সাধারণত "12 ধাপ" হিসাবে উল্লেখ করা হয় এবং যতক্ষণ না তাদের একটি আধ্যাত্মিক উপাদান থাকে, অংশগ্রহণকারীদের উপর কোন বিশ্বাস আরোপ করা হয় না। ব্যক্তিত্ব সংশোধন এবং আসক্ত ব্যক্তির জীবন পরিবর্তন করার জন্য আশা এবং বিশ্বাসের মতো ধারণাগুলির উল্লেখ প্রয়োজন। দলটি সম্পূর্ণভাবে সমর্থিত, তবে কিছুই ত্যাগ করতে হবে না। প্রত্যেক অংশগ্রহণকারী নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয় যে সম্প্রদায়ে উপলব্ধ খরচের জন্য কিছু পরিমাণ দান করা প্রয়োজন কিনা: চা অনুষ্ঠানের জন্য একটি রুম ভাড়া, বই, চা এবং মিষ্টি কেনা।

অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের 12টি ধাপ

যে প্রোগ্রামটি পুনরুদ্ধার বা দীর্ঘমেয়াদী মওকুফের গ্যারান্টি দেয় তা নির্দিষ্ট বাধ্যতামূলক পদক্ষেপের তালিকা করে যা অনেক আগে তৈরি করা হয়েছিল যখন প্রথম এই ধরনের সম্প্রদায়গুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আবির্ভূত হয়েছিল। অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের পদক্ষেপগুলি কী কী যে প্রতিটি অংশগ্রহণকারী আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে?

অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের তালিকাভুক্ত 12টি ধাপ প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে পাস করতে সক্ষম যারা সম্প্রদায়ে সমর্থনের জন্য আবেদন করেছে। একটি তাত্ত্বিক উপস্থাপনায়, তালিকার প্রতিটি আইটেম সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না, তবে বাস্তবে সবকিছু যে কারও কাছে অনেক সহজ এবং অ্যাক্সেসযোগ্য হয়ে ওঠে।

12 অ্যালকোহলিক বেনামী ঐতিহ্য

সুপরিচিত বারোটি ধাপের পাশাপাশি প্রতিটি আসক্ত দীর্ঘমেয়াদী ক্ষমা অর্জনের মধ্য দিয়ে যায়, সম্প্রদায়ের 12টি বিশেষ ঐতিহ্য রয়েছে।

তালিকাভুক্ত ঐতিহ্য এবং নীতিগুলি বেনামী সহায়তা গোষ্ঠীগুলির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, তারা যে দেশে বা শহরে কাজ করে তা নির্বিশেষে।

অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস: অংশগ্রহণকারীদের প্রশংসাপত্র

আসক্তরা কখনও কখনও দলের সাহায্যে মদ্যপানের চিকিত্সা সম্পর্কে বরং মিশ্র পর্যালোচনা দেয়। কিছু আসক্ত ব্যক্তি প্রোগ্রামের সাফল্যের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন, তিনি এটির প্রশংসা করেন। অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস, এই লোকেদের মতে, তাদের মদ্যপানের নেশা ছেড়ে দিতে, মনের শান্তি এবং ভবিষ্যতে আত্মবিশ্বাস পেতে সাহায্য করেছে। অন্য রোগীরা মিটিংয়ে যেতে চাননি অনেকক্ষণ, অন্যদের - কিছুক্ষণ পরে তারা গীর্জা এ শান্ত গ্রুপ যোগদান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে.

প্রত্যেকেরই সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার রয়েছে যে সে কীভাবে তার আসক্তিকে কাটিয়ে উঠবে। সমস্ত পদ্ধতিতে কৃতজ্ঞ রোগীরা তাদের স্বাভাবিক জীবন ফিরে পেয়েছে। প্রধান জিনিসটি হ'ল আপনার রোগটি স্বীকার করা এবং নিরাময়ের পথে হাঁটা শুরু করা। আপনার আকাঙ্খা এবং অ্যালকোহল তৃষ্ণা কাটিয়ে ওঠার প্রচেষ্টা বন্ধ না করা গুরুত্বপূর্ণ।

মদ্যপান বন্ধ করুন, প্রাক্তন মদ্যপঅস্বস্তির অনুভূতি অনুভব করুন, মুখোমুখি হওয়ার ফলাফল যা সহজেই আরেকটি ভাঙ্গন এবং আগের নির্ভরশীল অবস্থায় ফিরে আসতে পারে। মদ্যপান একটি রোগ এতে কোন সন্দেহ নেই। তাহলে যে লোকেরা মদ্যপান ছেড়ে দেয় তারা কীভাবে অ্যালকোহলের জন্য পর্যাপ্ত প্রতিস্থাপন খুঁজে পেতে এবং আবার একজন পূর্ণাঙ্গ ব্যক্তির মতো অনুভব করতে পারে?

প্রাক্তন মদ্যপদের কোন সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়?

যারা মদ্যপান ছেড়ে দেয় তাদের প্রায়ই একই সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে হয়। যাইহোক, প্রত্যাশিত অসুবিধাগুলি সম্পর্কে একটি পরিষ্কার ধারণা থাকলে, কেউ কী হতে চলেছে তার জন্য নিজের চেতনাকে সঠিকভাবে প্রস্তুত করতে পারে।

সমস্ত সমস্যা যে লোকেরা মুখোমুখি মদ্যপান ছেড়ে দেয় তাদের মোটামুটিভাবে নিম্নলিখিত বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে:

1. অ্যালকোহল দ্বারা সৃষ্ট আসল সমস্যাগুলি মানুষের শারীরবৃত্তির সাথে সম্পর্কিত, শরীরের পরিবর্তনের উপলব্ধি। সাধারণত, একজন মদ্যপানকারী ব্যক্তির যত বেশি "অভিজ্ঞতা", তার স্বাস্থ্যের অবস্থা তত খারাপ। আপনি কাঙ্ক্ষিত পরিবর্তনগুলি শুরু হওয়ার আগে পছন্দসই পরিবর্তনগুলি সহ্য করে বা আপনার নিজের সুস্থ সুস্থতা পুনরুদ্ধারের জন্য গুরুত্ব সহকারে কাজ করার মাধ্যমে এই প্রকৃতির সমস্যাগুলি দূর করতে পারেন।
2. মুখোশযুক্ত সমস্যা - অ্যালকোহলের উপর নির্ভরশীল ব্যক্তির সংবেদনশীল গোলকের সাথে সম্পর্কিত। তাদের অনেকের সাথে, যারা মদ্যপান ছেড়ে দিয়েছে তারা বহু বছরের মধ্যে প্রথমবারের মতো দেখা করে, যেহেতু অ্যালকোহল পুরোপুরি বাস্তবতা থেকে বিভ্রান্ত হয়।

বিষণ্ণ অবস্থা

হতাশার অবস্থা পরিস্থিতির প্রতি চেতনার সম্পূর্ণ স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, যাইহোক, প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজস্ব উপায়ে এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করে। আমরা অনেকেই সমাধান হিসেবে হোম অ্যালকোহলিজম পছন্দ করি।

যারা মদ্যপান ছেড়ে দিয়েছে তাদের আবার শিখতে হবে কিভাবে বিষন্নতার সাথে মোকাবিলা করতে হয়। পুনর্বাসনের সময় একটি চমৎকার বিভ্রান্তি হতে পারে তাজা বাতাসে হাঁটা, নিজের শরীরের যত্ন নেওয়া এবং ব্যায়াম. যোগব্যায়াম একই সাথে মন এবং শরীরকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।

যারা মদ্যপান বন্ধ করে দিয়েছে তারা প্যাথলজিকাল অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার অন্য কোন যুক্তিযুক্ত উপায় ব্যবহার করতে পছন্দ করে? প্রথমত, এটি একটি মনোবিশ্লেষক, একজন উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে নিয়মিত দেখা বা মদ্যপান না করা বন্ধুদের সাথে সাধারণ কথোপকথন। সাধারণভাবে, অ্যালকোহল প্রত্যাখ্যান করার সময় একটি হতাশাগ্রস্ত অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, নিজেকে দখল করা, অন্যদের উপকার করা, ভাল কাজ করা এবং নিজেকে প্রকাশ করার উপায়গুলি সন্ধান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এবং বিরক্তি বৃদ্ধি

মদ্যপান রোগীদের চিকিত্সা সর্বদা পরবর্তীতে অযৌক্তিক রাগান্বিত অবস্থার ঘন ঘন bouts কারণ. প্রায়শই এই জাতীয় সমস্যার শিকড় গভীর শৈশব থেকে থাকে এবং মস্তিষ্কের বস্তুনিষ্ঠ বাস্তবতা উপলব্ধি করার ক্ষমতা ফিরে আসার সাথে সাথেই বেরিয়ে আসে।

গ্রুপ থেরাপি এবং সাইকোঅ্যানালাইসিস সেশনগুলি রাগকে কাটিয়ে উঠতে এবং অ্যালকোহলের পদ্ধতিগত ব্যবহারকে বিদায় জানিয়ে আত্মনিয়ন্ত্রণ বাড়াতে অনেক উপকারী।

নেতিবাচক মানসিক সুস্থতার কারণ শরীরে বিশেষ জৈব রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে কাজ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহল প্রত্যাখ্যান করার সময় রাগান্বিত অবস্থার উত্থানের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল ক্যাফিনের অত্যধিক ব্যবহার বা অতিরিক্ত খাওয়া। খাদ্যতালিকায় উল্লেখযোগ্য হ্রাস, বিশেষ খাদ্য, সেইসাথে ক্যাফেইন এবং চর্বিযুক্ত খাবারের অস্থায়ী প্রত্যাখ্যান বেশিরভাগ পূর্বে আসক্ত ব্যক্তিদের ফিরে আসতে সাহায্য করে।

ঘুমের ব্যাঘাত

মদ্যপ, যারা একটি নিয়ম হিসাবে ছিল, ঘুমের পরে একটি ভাল বিশ্রাম অনুভব করে না, যা তাদের অ-পানীয়দের চেয়ে অনেক বেশি প্রয়োজন। স্বাভাবিক স্থিতিশীল অবস্থায় আসতে অনেক সময় এবং ধৈর্য লাগে।

সবচেয়ে সাধারণ ঘুমের ব্যাধি কি? প্রায়শই ত্যাগকারীদের আসল সমস্যা হল ক্রমাগত অনিদ্রা, সকালে ঘুম থেকে উঠতে অসুবিধা, স্বপ্নের অভাব বা নিয়মিত দুঃস্বপ্ন দেখা। দুঃস্বপ্নের উপস্থিতিতে, তাদের বাস্তবতা আকর্ষণীয়। তদুপরি, তাদের চক্রান্ত প্রায়শই মাতালতার সাথে আবদ্ধ হয়।

আনার জন্য নিজের স্বপ্নস্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে, অনেক লোক যারা সন্ধ্যায় পান করা ছেড়ে দেন শারীরিক কার্যকলাপ, যা প্রাকৃতিক ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে এবং সেই অনুযায়ী, আপনাকে আরও ভাল ঘুমায়। সকালে ওয়ার্ম-আপ করা শরীরকে শক্তি দিয়ে চার্জ করা এবং দ্রুত তন্দ্রাচ্ছন্ন অবস্থা থেকে দূরে সরে যাওয়া সম্ভব করে তোলে।

পারিবারিক সমস্যা

যারা নিয়মিত অ্যালকোহল পান করতে অস্বীকার করেন তারা আরেকটি চাপের সমস্যার মুখোমুখি হন। নিজের জীবনধারায় একটি তীক্ষ্ণ পরিবর্তন প্রায়ই প্রিয়জনের দ্বারা পরিবর্তনের অপর্যাপ্ত ধারণার দিকে পরিচালিত করে। প্রকৃতপক্ষে, যারা মদ্যপান ছেড়ে দেয় তারা তাদের আত্মীয়দের চোখে সম্পূর্ণ ভিন্ন মানুষ হয়ে ওঠে, কখনও কখনও অপরিচিত এবং বোঝা কঠিন।

প্রিয়জনের সাথে সক্রিয় যোগাযোগ তাপ কমাতে এবং পরিবারের সব ধরনের ঘর্ষণ কমাতে সাহায্য করে। নন-ড্রিঙ্কারের ইমেজ গঠনে পরিবারের সদস্যদের নতুন "আমি" তে অভ্যস্ত হতে সময় লাগে। পারিবারিক কাউন্সেলিং, অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস, পরিবারে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক স্থাপনের গ্রুপগুলি একটি চুক্তিতে আসতে সাহায্য করতে পারে।

স্বাভাবিক সামাজিক বৃত্ত পরিবর্তন

অ্যালকোহল থেকে প্রত্যাহার অন্যদের উপলব্ধিতে পরিবর্তন আনবে এবং সম্পর্কের সমস্যা সৃষ্টি করবে বলে আশা করা হচ্ছে। পূর্ববর্তী ক্ষেত্রের মতো, প্রাক্তন আসক্তকে তার কমরেডদেরকে নিজের একটি নতুন, মদ্যপানহীন চিত্রের সাথে মানিয়ে নিতে হবে। একই সময়ে, প্রতিটি কমরেড প্রায়শই ভিন্ন, কখনও কখনও যা ঘটছে তার প্রতি অপর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করে।

একমাত্র যুক্তিসঙ্গত সমাধান হল এমন বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ এড়ানো যারা প্রাক্তন আসক্তের আকাঙ্ক্ষায় সমর্থন দেখায়। সঙ্গী যারা আসক্তি পুনরুদ্ধারের প্ররোচনা দেয় তারা প্রকৃত বন্ধু নয়। অতএব, প্রাক্তন আসক্তরা অন্য লোকেদের থেকে "শুভানুধ্যায়ীদের" আলাদা করার চেষ্টা করে।

পাচক রোগ

যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি "আমি কীভাবে মদ্যপান বন্ধ করে দিয়েছি" গল্পের সাথে অন্যদের পরিচিত করা শুরু করে, শারীরিক সমতলের সমস্যাগুলি অবিলম্বে পূর্বের প্রাসঙ্গিকগুলিকে প্রতিস্থাপন করে। এই পরিস্থিতিতে, হজমের ব্যাধিগুলি পরিবর্তনের জন্য শরীরের যথেষ্ট প্রতিক্রিয়া। অনুরূপ প্রক্রিয়া সবসময় অনুভূত হয় শারীরিক স্তরদীর্ঘস্থায়ী আসক্তির সাথে বিচ্ছেদ হলে, তা ক্যাফিন, মিষ্টি, নিকোটিন বা অ্যালকোহলই হোক না কেন।

হজমের সমস্যা নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। সিরিয়াল, লেগুম, তাজা ফল এবং শাকসবজির উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য, মোটা ফাইবার সমৃদ্ধ যে কোনও খাবার মদ্যপান ছেড়ে দেওয়া অনেক লোকের শরীরের সম্পূর্ণ পুনর্গঠনের মুহুর্ত পর্যন্ত অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করে।

চিন্তা করতে অসুবিধা

অ্যালকোহলের সম্পূর্ণ এবং অপরিবর্তনীয় প্রত্যাখ্যানের পরে, একজন ব্যক্তিকে চিন্তার বিভ্রান্তি সম্পর্কিত সমস্যা সহ্য করতে হয়। কখনও কখনও অ্যালকোহলের তীব্র প্রত্যাখ্যানের পরিণতি হল হ্যালুসিনেশন, নিজের চিন্তার অস্পষ্ট ব্যাখ্যা।

প্রাক্তন আসক্তরা কীভাবে এই ধরনের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করে? এই ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর সাহায্য হতে পারে খেলাধুলা, ডায়েটিং, অন্যান্য আসক্তি ত্যাগ করা, উদাহরণস্বরূপ, নিকোটিন, মিষ্টি। যোগব্যায়াম, ম্যাসেজ সেশন, ফিটনেস এবং জিমন্যাস্টিকস, ম্যানুয়াল থেরাপিও নিজের চেতনার সাথে চুক্তিতে আসতে সাহায্য করতে পারে।

চাপের পরিস্থিতি

যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি, মনে হবে, অ্যালকোহলকে সম্পূর্ণরূপে বিদায় জানাতে পেরেছেন, বড় সমস্যা বা মারাত্মক দুর্ভাগ্য প্রায়শই দেখা দেয় যা তাকে আবার মদ্যপানে বিরত রাখতে পারে। সর্বোপরি, আগে এই জাতীয় পরিস্থিতিতে কেবল মাতাল হওয়া সম্ভব ছিল।

সম্ভবত, সমস্ত দিক থেকে উদ্ভূত সমস্যার পটভূমিতে একটি নেতিবাচক মানসিক অবস্থা প্রাক্তন মদ্যপদের জন্য সবচেয়ে বড় বাধা। তবে আপনি যদি একবার অ্যালকোহল ছাড়াই আপনার আত্মার একটি ক্ষত নিরাময় করতে পরিচালনা করেন তবে আপনি অবশ্যই ভবিষ্যতে এটি একাধিকবার পুনরাবৃত্তি করতে সক্ষম হবেন। সময়ের সাথে সাথে, ধারাবাহিকভাবে বাধা অতিক্রম করার দিকে অগ্রসর হওয়া শুধুমাত্র প্রাক্তন আসক্তদের কঠোর করে এবং তাদের নিজস্ব শক্তি অনুভব করে।

যারা মদ্যপান বন্ধ করে দিয়েছে তারা যদি আবার অ্যালকোহল পান করে সমস্যা সমাধানের অবলম্বন করে, তবে পরিস্থিতির সমস্ত দুঃখ থাকা সত্ত্বেও এটি প্রায়শই পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে দেয়।

স্টেরিওটাইপগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা

প্রায়শই, যারা অতীতে মদ্যপান করতেন তাদের এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পেতে হয় যেখানে সমাজে গৃহীত আচরণগত স্টেরিওটাইপ ত্যাগ করা প্রায় অসম্ভব। একটি আকর্ষণীয় উদাহরণ হল উপলক্ষে একটি গাম্ভীর্যপূর্ণ ভোজের সংগঠন গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তপ্রাক্তন আসক্তের পরিবারে। একটি প্রাক্তন মদ্যপ একটি ভোজ অংশগ্রহণের প্রয়োজন হলে কি করা উচিত?

বাস্তবে, একজন ব্যক্তির জন্য যিনি খুঁজে পেয়েছেন কার্যকর পদ্ধতিমদ্যপান বন্ধ করুন এবং ইতিমধ্যেই চিরতরে আসক্তির সাথে অংশ নিতে পেরেছেন, খারাপ কিছুই ঘটবে না। অ্যালকোহল আসক্তি থেকে বেঁচে থাকা ব্যক্তি সহজেই বিকল্প হিসাবে নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করে পর্যাপ্ত প্রতিস্থাপনের নীতি প্রয়োগ করতে পারে।

স্বাভাবিকভাবেই, প্রতিস্থাপনের নীতির জন্য নিজেকে সম্পূর্ণরূপে ন্যায়সঙ্গত করার জন্য, ওয়াইনের পরিবর্তে কেবল রস পান করাই যথেষ্ট নয় এবং মিনারেল ওয়াটারভদকার পরিবর্তে। গৌণ বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সম্পূর্ণ হোস্ট গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, ভদকার জন্য গ্লাসে জল ঢালা একেবারেই বাঞ্ছনীয় নয়, তবে ওয়াইনের জন্য গ্লাসে। এই নগণ্য তুচ্ছ ঘটনাটি একজন প্রাক্তন আসক্ত ব্যক্তির ছবিতে অ্যালকোহল সেবনের অনুকরণের মতো কিছু তৈরি করে, যা কেবল অগ্রহণযোগ্য।

একটি ভোজের সময় প্রাক্তন মদ্যপানের আচরণের একটি সাধারণ উদাহরণ হিসাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে এমন অনেকগুলি নিয়ম রয়েছে:

• অন্যরা যখন ওয়াইন পান করে, তখন এটি একটি ভিন্ন ধরণের গ্লাস বা সম্পূর্ণ ভিন্ন গ্লাস ব্যবহার করা মূল্যবান, এটি একটি পানীয় দিয়ে ভর্তি করার পরে যা গন্ধ, রঙ এবং স্বাদে ওয়াইন থেকে তীব্রভাবে আলাদা;
• যদি প্রধান মদ্যপ পানীয়টেবিলে ভদকা রয়েছে, বিকল্প হিসাবে একটি মিষ্টি, রঙিন কার্বনেটেড পানীয় ব্যবহার করা ভাল, এটি একটি গ্লাস ছাড়া অন্য কিছুতে ঢেলে দেওয়া;
• যদি উপস্থিত ব্যক্তিরা বড় কাচের মগ বা ওয়াইন গ্লাস থেকে বিয়ার পান করেন তবে খনিজ বা মিষ্টি বর্ণহীন জলকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত, এটি সরাসরি বোতলের ঘাড় থেকে শোষণ করে।

অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস

প্রায়শই, অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস মিটিংয়ে যোগদান আসক্তিতে পুনরুত্থানের জন্য একটি কার্যকর বাধা। এ ধরনের সংগঠনের সদস্যরা গ্রহণ করেন মনস্তাত্ত্বিক সাহায্যএবং পিয়ার-টু-পিয়ার ভিত্তিতে অন্যদের সহায়তা প্রদান করুন।

সভাগুলির নেতা হিসাবে, বেনামী মদ্যপদের ক্লাবে গির্জার একজন মন্ত্রী, একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানী, একজন সাইকোথেরাপিস্ট, একজন নারকোলজিস্ট জড়িত থাকতে পারে। যাইহোক, থেরাপি যেভাবেই সংগঠিত করা হোক না কেন, এখানে মূল নীতি হল ক্লাবের সদস্যদের পারস্পরিক সহায়তার বিধান।

কার্যত প্রতিটি অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাস ক্লাব একটি প্রোগ্রাম পরিচালনা করে যা পুনরুদ্ধারের পথে ধারাবাহিক পদক্ষেপ নিয়ে গঠিত। এই জাতীয় প্রোগ্রামগুলির প্রধান পয়েন্টগুলি নিম্নলিখিতগুলির উপর ভিত্তি করে:

• একজন নির্ভরশীল, অস্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে স্বীকৃতি দেওয়া;
• নিজের আধ্যাত্মিক শক্তির হাতে ফলাফল অর্পণ করা;
• পূর্বে আসক্তি, আত্মীয়স্বজন এবং অন্যদের কারণে সৃষ্ট ক্ষতির জন্য সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিপূরণের দৃঢ় অভিপ্রায় গ্রহণ করা;
• আত্মদর্শন এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য মজুদ অনুসন্ধান;
• সম্প্রদায়ের অন্যান্য সদস্যদের কাছে ধারণা এবং নিজস্ব উপসংহার পৌঁছে দেওয়া।

যে লোকেরা মদ্যপান ছেড়ে দেয় তারা কীভাবে পুনরায় সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে?

এমনকি যে ব্যক্তি নিয়মিত "কীভাবে আমি মদ্যপান বন্ধ করে দিয়েছি" গল্প নিয়ে আসে সেও পুনরায় সংক্রমণের ঝুঁকিতে রয়েছে। একজন প্রাক্তন আসক্তের কি করা উচিত যদি সে আবার পান করার সিদ্ধান্ত নেয়? এই ধরনের পরিস্থিতিতে একমাত্র উপায় হল শুরু থেকে পুনরুদ্ধারের পুরো পথটি অতিক্রম করা, একটি শান্ত জীবনে পূর্ণ প্রত্যাবর্তন করা।

শেষ পর্যন্ত, পুনরায় সংক্রমণের অনুমতি দেওয়ার জন্য ক্রমাগত অপরাধবোধে নিজেকে আঘাত করবেন না। অনেক প্রাক্তন মদ্যপ ব্যক্তি এই পরিস্থিতিগুলিকে একটি শেখার অভিজ্ঞতা হিসাবে দেখেন যা কেবল তাদের ব্যক্তিগত পুনরুদ্ধার প্রোগ্রাম থেকে নেতিবাচকগুলি সরিয়ে দেয়।

অবশেষে

কীভাবে বিনামূল্যে মদ্যপান ত্যাগ করবেন এবং আসক্তি চিরতরে ভাঙবেন? প্রতিটি ব্যক্তি এই সমস্যা সমাধানের নিজস্ব, স্বতন্ত্র উপায় খুঁজে পায়। আদর্শ বলা যেতে পারে কেবলমাত্র সেই পরিত্রাণের ব্যবস্থা যা আপনাকে অ্যালকোহলের প্রতিস্থাপনের সন্ধান করতে বাধ্য করে না, আচরণগত স্টেরিওটাইপের পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় না।

অ্যালকোহলের সম্পূর্ণ ত্যাগের একটি অবস্থা অর্জন করতে, প্রাক্তন আসক্তদের সংখ্যাগরিষ্ঠকে গতকাল জীবনকে বিদায় জানিয়ে সাহায্য করা হয়, তাদের নিজস্ব হীনম্মন্যতার অনুভূতি, আরও অর্জনের অক্ষমতার বিশ্বাস। এই সমস্ত কিছুর জন্য একটি শান্ত জীবনের সমস্ত সুবিধার সম্পূর্ণ সচেতনতা প্রয়োজন, সেইসাথে একটি উজ্জ্বল, সফল ভবিষ্যতের দিকে একটি অভিযোজন যা একজন ব্যক্তিকে অ্যালকোহলবিহীন বিশ্বের প্রতিশ্রুতি দেয়।