ডায়াবেটিস এবং দৈনন্দিন জীবন। ডায়াবেটিসের সাথে বসবাসের উপর ডায়াবেটিস রচনা

বিশ্বে 20,000,000 ডায়াবেটিস রোগী রয়েছে। এই রোগটি উভয় লিঙ্গের মানুষকে সমানভাবে প্রভাবিত করে এবং এটি নিরাময়যোগ্য বলে বিবেচিত হয়। এই নিবন্ধে, আমরা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জীবনধারার উপর ঘনিষ্ঠভাবে নজর রাখি।

ডায়াবেটিস মেলিটাস অগ্ন্যাশয়ের একটি ত্রুটি দ্বারা উস্কে একটি দীর্ঘস্থায়ী অন্তঃস্রাবী প্যাথলজি হিসাবে বোঝা যায়।

রোগের সারাংশ এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে, যা গ্লুকোজ সহ কোষগুলির প্রাকৃতিক স্যাচুরেশনের জন্য প্রয়োজনীয়, লঙ্ঘন করা হয়। ডায়াবেটিসের প্রকারগুলি টেবিলে দেখানো হয়েছে।

সারণী 1. ডায়াবেটিসের প্রধান ধরন।

ডায়াবেটিসের ধরন	বর্ণনা	চিকিৎসা
	এই রোগটি 30 বছরের কম বয়সী যুবকদের মধ্যে ঘটে। অ্যাট্রোফি এবং অগ্ন্যাশয় কোষের সম্পূর্ণ ধ্বংস আছে। ইনসুলিন সংশ্লেষণ বন্ধ হয়ে যায়। চিকিত্সকরা এই রোগের বিকাশের প্রধান কারণটিকে ভাইরাল বা সংক্রামক প্যাথলজিতে ভোগার পরে একটি জটিলতা বলে। টাইপ 1 রোগ দ্রুত, আক্রমনাত্মক বিকাশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। লক্ষণগুলি খুব উচ্চারিত হয়।	কৃত্রিমভাবে সংশ্লেষিত ইনসুলিনের আজীবন ব্যবহার।
	রোগটি একটি "অবস্থান" ছন্দে এগিয়ে যায়। উপসর্গ উপশম হয়েছে। পরবর্তী রক্তদানে রোগ নির্ণয় করা যেতে পারে। ঝুঁকি গোষ্ঠীর মধ্যে স্থূল ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত।	কর্মক্ষমতা ব্যায়ামডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত খাদ্য আনুগত্য.

আয়ুষ্কাল কত?

জটিলতার পটভূমিতে ভোগা একজন যুবকের স্বাস্থ্যের অবস্থা আরও খারাপ হয়।

সারণী 2. ডায়াবেটিসের জটিলতা।

জটিলতা	বর্ণনা
	ভাস্কুলার দেয়াল লঙ্ঘন আছে। এটি শরীরের টিস্যুতে অক্সিজেন পরিবহনের প্রক্রিয়ায় ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করে। হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
	দৃষ্টি তীব্রভাবে খারাপ হয়। কিছু রোগীর অন্ধত্ব হয়।
	এই পটভূমির বিরুদ্ধে, রেনাল ব্যর্থতা বিকাশ বা।
	এটি প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ বিপাকের পটভূমির বিরুদ্ধে ঘটে। একজন ব্যক্তি পেশী দুর্বলতার অভিযোগ করেন, অঙ্গগুলির সংবেদনশীলতা হারিয়ে যায়। অবস্থা পক্ষাঘাত হতে পারে।
	ক্ষত এবং ফাটল দীর্ঘ সময়ের জন্য নিরাময় হয় না। হাজির। এটি ডায়াবেটিক ফুটের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
	রোগী প্রায়ই কষ্ট পায় সর্দি. তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়।

চার্টটি টাইপ 1 ডায়াবেটিসের জটিলতার % অনুপাত দেখায়।

টাইপ 1 ডায়াবেটিস মেলিটাসের আয়ু, যদি 14-15 বছর বয়সে নির্ণয় করা হয়, তবে 26-36 বছর। 50 বছর পর্যন্ত, শুধুমাত্র 10-15% রোগী বেঁচে থাকে। টাইপ 2 রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য পূর্বাভাস আরও অনুকূল। অনেক রোগী বার্ধক্য পর্যন্ত বেঁচে থাকে।

টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের অকালমৃত্যুর সম্ভাবনা 2.5 গুণ বেশি কোনো রোগবিহীন মানুষের তুলনায়। টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীরা বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত বেঁচে থাকে সুস্থ মানুষের তুলনায় 1.5 গুণ কম।

বিঃদ্রঃ! আয়ু লিঙ্গ দ্বারা প্রভাবিত হয়। একজন ডায়াবেটিক মহিলার জীবন 20 বছর কম হয়। পুরুষরা গড়ে 12 বছর কম বাঁচে।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত শিশুদের জীবনের পূর্বাভাস আরও খারাপ হয় কারণ বাবা-মা সবসময় তাদের পুষ্টি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না।

ছোটদের বাচ্চারা প্রাক বিদ্যালয় বয়সকেটোঅ্যাসিডোটিক কোমায় মারা যান। 5-15 বছর বয়সী শিশুদের মৃত্যুর কারণ হাইপোগ্লাইসেমিয়া। অ্যালকোহল এবং তামাকজাত দ্রব্যের অপব্যবহারের সাথে প্রাপ্তবয়স্ক ডায়াবেটিস রোগীদের মৃত্যুর ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।

রোগীর জীবনধারার বৈশিষ্ট্য

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নির্দেশাবলী নিম্নরূপ:

1. একটি ক্লিনিকে একটি মেডিকেল পরীক্ষা পাস করুন যা আত্মবিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করে। অবস্থার পরিবর্তন সংক্রান্ত সমস্ত প্রশ্ন ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।
2. কঠোরভাবে নির্ধারিত খাদ্য পর্যবেক্ষণ করুন।
3. মদ্যপানের নিয়ম পর্যবেক্ষণ করুন।
4. নিয়মিত খেলাধুলার প্রশিক্ষণে মনোযোগ দিন।
5. আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ঔষধ গ্রহণ করুন.
6. নিয়মিত পরীক্ষার পরিমাপ রেকর্ড করুন। রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা রেকর্ড করার জন্য একটি শীট উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা জারি করা হয়।
7. একটি খাদ্য এবং ব্যায়াম ডায়েরি রাখুন। পরিস্থিতি আরও খারাপ হলে, এটি ডাক্তারকে চিকিত্সার পদ্ধতি সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করবে।
8. ঘুমের সময়সূচী রাখুন। একজন ডায়াবেটিস রোগীর অন্তত ৬ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।
9. একটি সক্রিয় জীবনধারা বাস করতে. যদি রোগটি অগ্রসর না হয় তবে এটি ভ্রমণ এবং মানুষের সাথে যোগাযোগে হস্তক্ষেপ করে না।

বাধ্যতামূলক মেডিকেল পরীক্ষা

ডায়াবেটিসের সাথে বসবাস একজন ব্যক্তিকে ডায়াবেটিস কেন্দ্রে বসবাসের স্থানে নিবন্ধিত হতে বাধ্য করে। চিকিৎসা নিয়ন্ত্রণের জন্য ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের ডিসপেনসারি পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন।

যদি একজন ব্যক্তি নিবন্ধিত হন, তবে তাকে ওষুধ দেওয়া হয় এবং একটি বার্ষিক পরীক্ষা নির্ধারিত হয়। রোগীকে হাসপাতালে ভর্তি করা হয় না।

ডায়াবেটিস এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হয়। যদি জেলা ক্লিনিকে এই জাতীয় কোনও ডাক্তার না থাকে তবে একজন সাধারণ অনুশীলনকারী বা ডাক্তার দ্বারা মেডিকেল পরীক্ষা করা হয়। সাধারণ অভ্যাস. জরিপ প্রকৃতিতে প্রতিরোধমূলক। প্রধান কাজ হল ডায়াবেটিসের জটিলতা চিহ্নিত করা প্রাথমিক পর্যায়ে.

সারণী 3. যন্ত্র গবেষণা পদ্ধতি।

পদ্ধতি	বর্ণনা	কি রোগ সনাক্ত করা যেতে পারে?	বছরে কতবার পার করতে হয়?
	প্লেটলেট, হিমোগ্লোবিন, লিউকোসাইট, এরিথ্রোসাইটের মাত্রা অনুমান করা হয়।	রক্তশূন্যতা।	2
	মোট কোলেস্টেরল, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ট্রাইগ্লিসারাইড মূল্যায়ন করা হয়।	ফ্যাটি হেপাটোসিস, ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি, এথেরোস্ক্লেরোসিস।	2
	এরিথ্রোসাইট, গ্লুকোজ, লিউকোসাইট, অ্যাসিটোন, ব্যাকটেরিয়ার ঘনত্ব অনুমান করা হয়। একজন বিশেষজ্ঞ মূত্রতন্ত্র এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাকের অবস্থা নির্ধারণ করতে পারেন।	প্রাথমিক পর্যায়ে ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি।	4
	ইমিউন সিস্টেমের অবস্থা মূল্যায়ন করা হয়।	যক্ষা. ডায়াবেটিসে আক্রান্ত সকল রোগীই ঝুঁকির মধ্যে থাকে।	2
	হৃৎপিণ্ডের কাজে চিহ্নিত ব্যাধি।	অ্যারিথমিয়াস, মায়োকার্ডিয়াল ইস্কেমিয়া।	2

বিঃদ্রঃ! একজন ডায়াবেটিস একজন নিউরোলজিস্ট এবং একজন চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা পরীক্ষা করার দায়িত্ব নেন। মহিলাদের অবশ্যই একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে নিবন্ধিত হতে হবে।

ডায়াবেটিস রোগীর জীবন কিভাবে দীর্ঘায়িত করা যায়?

ডায়াবেটিস রোগীদের জীবন কিভাবে দীর্ঘায়িত করা যায়?

টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের, ডায়েটিং ছাড়াও, নিম্নলিখিতগুলি করা উচিত:

1. ক্রমাগত রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করুন। ইনসুলিন ইনজেকশন নিয়মিত হওয়া উচিত।
2. স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখুন।
3. মানসিক চাপের পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে শিখুন। শক্তিশালী মানসিক উত্থান শরীরে গ্লুকোজের ঘনত্বকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
4. আপনার পায়ের ভাল যত্ন নিন। এটি ট্রফিক আলসারের ঘটনা রোধ করতে সহায়তা করবে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জীবনধারা খুব কঠোর ডায়েট জড়িত নয়।

প্রোটিন এবং চর্বি রক্তে চিনির ঘনত্বকে প্রভাবিত করে না। এই কারণে, একজন ডায়াবেটিস একই পরিমাণে মাংস এবং মাছ খেতে পারেন সুস্থ মানুষ. রোগীর ওজন বেশি হলে চর্বি কমানোর জন্য খাদ্যের সমন্বয় করা উচিত।

• কম চর্বিযুক্ত বিভিন্ন ধরণের পনির;
• চর্বিহীন মাংস;
• সব্জির তেল;
• ফল;
• কম চর্বি দুধ.

ওজন নিয়ে কোন সমস্যা না থাকলে, কঠোর ক্যালোরি গণনার প্রয়োজন নেই।

বাদাম

সারণী 4. বাদামের উপকারিতা।

বাদাম ধরনের	পণ্য ধারণ করে কি?	এর ব্যাবহার কি?
	প্রোটিন, অসম্পৃক্ত চর্বি, ট্রেস উপাদান, ভিটামিন।	"খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।
	ভিটামিন এ, বি, অসম্পৃক্ত চর্বি।	এটি রক্তনালী এবং হৃদপিন্ডের কার্যকারিতা উন্নত করে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের ঘনত্ব কমায়।
	ফলিক এসিড, ভিটামিন ই।	বেরিবেরির সাথে লড়াই করে।
	ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, আয়রন।	বিপাক উন্নত করে, ত্বক, চুল, দাঁত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।
	ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন।	ক্লান্তি উপশম করুন, উচ্চ রক্তচাপের অবস্থার উন্নতি করুন।
	ভিটামিন সি	নিউরোসিসের সাথে সাহায্য করে, ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে।

ক্রোমিয়াম সহ পণ্য

ক্রোমিয়ামের প্রধান প্রভাব ইনসুলিনের টিস্যু সংবেদনশীলতা বৃদ্ধির সাথে যুক্ত। এছাড়াও, এই মাইক্রোলিমেন্ট আপনাকে স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে দেয়। ক্রোমিয়াম সামগ্রী (mcg) সহ পণ্যগুলি চিত্রে উপস্থাপন করা হয়েছে৷

বিঃদ্রঃ! দৈনিক হারক্রোমিয়াম হল 0.2-0.25 মিলিগ্রাম।

টাইপ 1 ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েট

খাদ্যতালিকাগত পুষ্টিতে কার্বোহাইড্রেটের কম ঘনত্ব সহ খাবারের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা জড়িত। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রস্তাবিত খাবারগুলি টেবিলে দেখানো হয়েছে।

সারণি 5. আপনার টাইপ 1 ডায়াবেটিস থাকলে আপনি কী খেতে পারেন?

পণ্য	ছোট বিবরণ	দৈনিক মূল্য (ছ)
	তুষ, রাই বা পুরো শস্যের রুটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।	100
	কম চর্বিযুক্ত ঝোলের মধ্যে স্যুপ রান্না করা উচিত।	1 সার্ভিং প্লেট।
	মুরগির মাংস, টার্কি, ডায়াবেটিক সসেজ খেতে পারেন।	100-150
	এগুলি সিদ্ধ এবং বেক করা যেতে পারে। বিশেষ মনোযোগ বাঁধাকপি দেওয়া উচিত।	200-300
	মেনুতে পীচ, কমলা, কুইন্স অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।	200-300
	বাকউইট এবং ওটমিল থেকে তৈরি সিরিয়ালগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।	150-200
	দইযুক্ত দুধ, বেকড দুধ, প্রাকৃতিক দই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।	250 মিলি পর্যন্ত।
	আপনি কুকিজ খেতে পারেন যাতে চিনির বিকল্প থাকে।	30-50.

প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের% অনুপাতে পুষ্টির মূল নীতিগুলি চিত্রে উপস্থাপন করা হয়েছে।

বিঃদ্রঃ! মেনুতে এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা দ্রুত অন্ত্র দ্বারা শোষিত হয়। জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার এবং গ্লুটেন সমৃদ্ধ পদার্থকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েট

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনুমোদিত পণ্য টেবিলে উপস্থাপন করা হয়।

সারণি 6. আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকলে আপনি কী খেতে পারেন?

পণ্য	প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের বৈশিষ্ট্য
	ফুটান.
	সিদ্ধ করুন, সালাদে ব্যবহার করুন।
	টক ক্রিম এবং চিনি ছাড়া তার বিশুদ্ধ আকারে আছে।
	কিছু দুধ যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
	এটি রান্নায় ব্যবহার করা উচিত।
	আপনাকে খাবারের মধ্যে এটি পান করতে হবে।

টাইপ 1 ডায়াবেটিসের জন্য অনুমোদিত সমস্ত খাবারও অনুমোদিত।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জীবনযাত্রায় কঠোর ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ জড়িত। আপনি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খেতে পারেন, তবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে চিনি বাড়বে না।

উচ্চ-ক্যালোরি পণ্যের দৈনিক আদর্শ (g) চিত্রটিতে দেখানো হয়েছে।

আলু পাস্তা দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে। খাবারের আগে জল এবং পানীয় পান করা উচিত।

কীভাবে রাতের খাবারের পরে ক্ষুধা দূর করবেন?

শেষ খাবারটি শোবার আগে 4 ঘন্টা হওয়া উচিত। রাতের খাবারের পরে যদি একজন ব্যক্তি উত্তেজনাপূর্ণ ক্ষুধা অনুভব করেন তবে তাকে ন্যূনতম পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটযুক্ত যে কোনও পণ্য খেতে দেওয়া হয়। এই জাতীয় খাবারকে "ফ্রি স্ন্যাকস" বলা হয়।

সারণি 7. রাতের খাবারের পর ক্ষুধা কিভাবে মেটাবেন?

পণ্য	একটি অংশ
	1 জার
	6টি আইটেম।
	২ টুকরা.
	1 টুকরা.
	1 টুকরা.

রাতে শরীর লোড করা যায় না। হজম অঙ্গগুলি অবশ্যই তাদের কাজ শেষ করতে হবে, বিশ্রাম নিতে হবে এবং পুনরুদ্ধার করতে হবে।

ক্রীড়া লোড

ডায়াবেটিসএটি একটি জীবনধারা বা একটি রোগ?

যদি একজন ব্যক্তি তার ডাক্তারের কথা শোনেন তবে তিনি সঠিকভাবে রোগটি বুঝতে শিখতে পারবেন। অনেক উপায়ে, সঠিকভাবে নির্বাচিত ক্রীড়া প্রশিক্ষণ দ্বারা এটি সহজতর হয়।

বিঃদ্রঃ! চিকিত্সকরা খেলাধুলাকে "অদৃশ্য ইনসুলিন" বলে অভিহিত করেন। পিছনে শারীরিক কার্যকলাপএই উপাদানের জন্য প্রয়োজন হ্রাস করা হয়.

টেবিল 8. ডায়াবেটিস রোগীরা কি খেলাধুলা করতে পারে?

খেলাধুলার ধরনের	Workout সময়
	40-60 মিনিট।
	120-180 মিনিট।
	40-80 মিনিট।
	25 মিনিট।
	120-180 মিনিট।
	60-120 মিনিট।
	60-120 মিনিট।

ডায়াবেটিসের সাথে বসবাস নিম্নলিখিত ব্যবহারের জন্য অনুমতি দেয় ক্রীড়া পুষ্টি, কার্বোহাইড্রেট নেই:

• হুই প্রোটিন;
• অ্যামিনো অ্যাসিড;
• ক্রিয়েটিন

লাভার, প্রোটিন-কার্বোহাইড্রেট মিশ্রণ, প্রোটিন বারগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

পেশাগত কার্যকলাপ

কোথায় কাজ করতে যেতে?

চার্ট দেখায় (%-এ) টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তরুণরা কোন পেশা বেছে নেয়।

কাজ এবং অসুস্থতার তীব্রতা

টেবিলটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য contraindicated যে ধরনের কাজ নির্দেশ করে।

সারণী 9. রোগের বিশেষত্ব এবং তীব্রতা।

এছাড়াও, টাইপ 1 ডায়াবেটিস সহ জীবন সামরিক পরিষেবা, সংক্রামক রোগের হাসপাতাল এবং পরীক্ষাগারগুলিতে কাজ করার অনুমতি দেয় না।

ঘুমের উন্নতি কিভাবে?

সঠিক ঘুমডায়াবেটিসের বিভিন্ন প্রকাশ কমাতে সাহায্য করে। রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়, রক্তচাপ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

1. যেকোনো অ্যান্টিহিস্টামিনের 1 ট্যাবলেট নিন। নির্দেশাবলী নির্দেশ করা উচিত যে ওষুধটি রক্তচাপ বাড়ায় না। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ অ্যান্টিহিস্টামিন হল Corcidin-HBP। এর দাম 150 রুবেল।
2. ঘুম ব্যাহত হলে, এটি ভ্যালেরিয়ান টিংচারের 30 ড্রপ পর্যন্ত গ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া হয়। এই প্রতিকার এবং অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণের মধ্যে 4 ঘন্টা থাকা উচিত।
3. প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে, আপনি ক্যালসিয়াম বা ম্যাগনেসিয়ামের 1 ট্যাবলেট নিতে পারেন।

অল্প পরিমাণে প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া ঘুম ভালো করতে সাহায্য করে। কিছু সাদা খেতে পারেন মুরগীর মাংসবা এক মুঠো বাদাম।

উপসংহার

রাশিয়ার প্রতি 10 জন বাসিন্দা ডায়াবেটিসে ভুগছেন। এই পরিসংখ্যান প্রতি বছর খারাপ হচ্ছে। এর কারণ, ডাক্তারদের মতে, বেশিরভাগ রাশিয়ানরা নেতৃত্ব দেয় এমন জীবনধারা।

রোগটি নিজেই ভয়ানক নয়, তবে এর জটিলতা। এই নিবন্ধের ভিডিওটি আপনাকে এই সম্পর্কে আরও জানাবে, পাশাপাশি ডায়াবেটিসের জন্য অন্যান্য সুপারিশগুলিও বলবে।

উইকিহাউ একটি উইকি, যার অর্থ হল আমাদের অনেক নিবন্ধ একাধিক লেখক দ্বারা লেখা। এই নিবন্ধটি তৈরি করার সময়, 20 জন ব্যক্তি বেনামে সহ এটি সম্পাদনা এবং উন্নত করার জন্য কাজ করেছিলেন।

এই নিবন্ধে ব্যবহৃত উত্সের সংখ্যা: . আপনি পৃষ্ঠার নীচে তাদের একটি তালিকা পাবেন।

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনি সম্ভবত দীর্ঘমেয়াদে আপনার স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রার মান বজায় রাখতে আগ্রহী। আপনি যদি সঠিক ডায়েট অনুসরণ করেন, শারীরিকভাবে সক্রিয় হন এবং আপনার অবস্থার পরিবর্তন অনুসরণ করেন তবে এই রোগটি সফলভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে উন্নত চিকিৎসা. জীবনের গুণমান মানে সুখী হতে, সামাজিকীকরণ এবং জীবন উপভোগ করতে সক্ষম হওয়া। এমনকি একটি অসুস্থতা যা আপনার শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে, আপনি সারা জীবন অসুস্থতাকে বশীভূত করার পরিবর্তে নতুন করে প্রাণশক্তির সাথে প্রতিটি দিন শুরু করতে পারেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারেন।

ধাপ

1. একজন বিশ্বস্ত ডাক্তারের সাথে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা নিয়ে আলোচনা করুন।এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ: প্রথমত, আপনি জানতে সক্ষম হবেন যে আপনার কী করা উচিত বা কী করা উচিত এবং দ্বিতীয়ত, আপনার সমর্থন থাকলে অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করা সহজ। নির্দিষ্টভাবে:

   • সর্বদা একটি বিশেষজ্ঞের সাথে প্রশ্ন এবং অবস্থার পরিবর্তন নিয়ে আলোচনা করুন।
   • ছোট পরিবর্তন লক্ষ্য করুন। এমনকি ছোট লক্ষণগুলিও গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনগুলি নির্দেশ করতে পারে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারকে জানানো ভাল।
   • খাদ্য এবং ঔষধ লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে, আপনি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

2. নির্ধারিত ডায়েট অনুসরণ করুন।আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সম্ভবত ইতিমধ্যেই আপনাকে খাদ্যের পরামর্শ দিয়েছেন। সঠিক খাদ্য ডায়াবেটিসে সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। পুষ্টির জন্য সুপারিশ প্রস্তুত করার সময়, ডাক্তাররা স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং শরীরের অবস্থা বিবেচনা করে।

   • যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে পুষ্টির পরামর্শ না দিয়ে থাকেন তবে তাকে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
   • ডায়েটে কী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, কী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয় এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আপনি কোথায় খাবার কিনতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করুন।
   • শুধুমাত্র খাদ্য নয়, পানীয়ের রচনাও দেখুন - কারখানায় তৈরি এবং বাড়িতে তৈরি উভয়ই অনেক পানীয়তে চিনি এবং অন্যান্য সংযোজন থাকে, যার ব্যবহারের কারণে আপনি সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা ডায়েট ভেঙে ফেলবেন।
   • আপনার ডায়েটে লেগে থাকতে সমস্যা হলে, এটি একটি খাদ্য ডায়েরি রাখা মূল্যবান হতে পারে। এটি আপনাকে কী মনস্তাত্ত্বিক ট্রিগারগুলি আপনাকে খাবারের জন্য আকাঙ্ক্ষা করে তা ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করবে (উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন মন খারাপ করেন তখন আপনি অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা রাখেন, বা আপনি যখন ক্লান্ত হন তখন আপনি মিষ্টি খেতে চান) এবং আপনাকে আপনার খাদ্য পরিকল্পনা করতে এবং খারাপ থেকে মুক্তি পেতে দেয় খাদ্যাভ্যাস.
   • প্যাকেজে কি লেখা আছে তা পড়ুন। পণ্যগুলির গঠন এবং পুষ্টির মান সম্পর্কে তথ্য পড়া প্রত্যেকের জন্য বাঞ্ছনীয়, তবে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি একটি বাধ্যতামূলক নিয়ম।

3. ডায়াবেটিসের জন্য কী কী খাবার স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয় তা জানুন।আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন এমন খাবারের জন্য নির্দেশিকা তৈরি করেছে যেগুলি শুধুমাত্র ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নয়, সকলের জন্যই ভাল, তাই সেগুলি অনুসরণ করা আপনাকে কেবল আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে নয়, সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যকর হতে সাহায্য করবে। এখানে কিছু আছে স্বাস্থ্যকর খাবারএই সমিতি দ্বারা প্রস্তাবিত:

   • গোটা শস্য, শিম, পাস্তা এবং স্টার্চি সবজি (আলু সহ): প্রতিদিন 6 বা তার বেশি পরিবেশন। রুটি, সিরিয়াল এবং সিরিয়াল সীমিত এবং কম সোডিয়াম হওয়া উচিত; সাদা ময়দা থেকে তৈরি পণ্যগুলি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো ভাল।
   • ফল: প্রতিদিন 2-4 পরিবেশন।
   • সবজি: প্রতিদিন 3-5 পরিবেশন।
   • মাংস, মাছ এবং পনির: প্রতিদিন 2-3 পরিবেশন।
   • দুধ এবং দই: প্রতিদিন 2-3 পরিবেশন।
   • চর্বি, মিষ্টি এবং অ্যালকোহল: অল্প পরিমাণে (ডাক্তারের সুপারিশের উপর নির্ভর করে)।
   • মশলা কম সোডিয়াম (টেবিল লবণ) এবং চিনি মুক্ত হওয়া উচিত। সমাপ্ত পণ্যগুলির প্যাকেজিংয়ের তথ্য পরীক্ষা করুন: টিনজাত, আচার, লবণাক্ত, শুকনো, ধূমপান।
   • ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সাম্প্রতিক খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত সুপারিশগুলির সাথে আপ টু ডেট থাকুন কারণ সেগুলি সময়ে সময়ে সংশোধিত হয়। সদস্যতা ইমেইল নিউজলেটারএবং ডায়াবেটিস পুষ্টির সর্বশেষ ফলাফলের সাথে আপ টু ডেট রাখতে আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ করুন।

4. প্রতিদিন কমপক্ষে 6-8 গ্লাস তরল পান করুন।এটি নিয়মিত পান করা ভাল পরিষ্কার পানিতবে আপনি চা, কফি, কার্বনেটেড বা পান করতে পারেন মিনারেল ওয়াটারকোন সংযোজন নেই, কৃত্রিম সুইটনার সহ তাত্ক্ষণিক পানীয়, কম ক্যালোরি এবং অন্যান্য পানীয় যার জন্য কোন চিকিৎসা নিষেধাজ্ঞা নেই। কিছু ক্ষেত্রে, এটি দুধের ব্যবহার সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এতে রয়েছে প্রাকৃতিক চিনিতাই এখানে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

   • এড়ানো বা কম করার জন্য পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে: চিনিযুক্ত স্পোর্টস ড্রিংকস (এগুলিতে লবণ এবং চিনির পরিমাণ বেশি), চিনিযুক্ত সোডা, টনিক, ফলের রস এবং দুধ (আপনি বাদাম দুধ ব্যবহার করে দেখতে পারেন, যেখানে প্রতিদিন মাত্র 30 ক্যালোরি রয়েছে)। 250 মিলি)।

5. আপনার ডায়েটে অনুমোদিত "গুডিজ" অন্তর্ভুক্ত করুন।আপনি আপনার ডায়েটে "সুস্বাদু" অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন কিনা এবং আপনি ঠিক কী করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। যদিও চিনি সহ মিষ্টি এবং প্যাস্ট্রিগুলি এখন কালো তালিকায় রয়েছে, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে মিষ্টিগুলি পুরোপুরি ছেড়ে দিতে হবে। আপনি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য রান্নার বই এবং অনলাইন রেসিপিগুলি খুঁজে পেতে পারেন এবং চিনি ছাড়া কীভাবে আশ্চর্যজনকভাবে সুস্বাদু মিষ্টি তৈরি করবেন তা শিখতে পারেন। এছাড়াও, বেশিরভাগ স্বাস্থ্য খাদ্যের দোকান বা বিভাগগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্যান্ডি এবং অন্যান্য মিষ্টি বিক্রি করে - সেগুলি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনার পছন্দের জিনিসগুলি খুঁজুন৷

   • স্ন্যাকসের মধ্যে একটি মাঝারি আকারের তাজা ফল, দইয়ের একটি ছোট পরিবেশন, কয়েকটি গোটা শস্যের ক্র্যাকার বা এক মুঠো বাদাম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

6. আপনার নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করুন।আপনি যদি নিয়মিত ওষুধ সেবন না করেন, তাহলে আপনি জটিলতা এবং আপনার স্বাস্থ্য ও জীবনকে বিপন্ন করার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন। সঠিক ডোজ এবং সময়ের জন্য আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

   • পানীয়, খাবার এবং অন্যান্য ওষুধের সাথে মাদকের মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে তথ্য পড়ুন। আপনার নির্ধারিত ওষুধের সাথে আপনি কী একত্রিত করতে পারেন এবং কী করতে পারবেন না এবং কীভাবে আপনার ওষুধগুলিকে খাবারের সাথে একত্রিত করবেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • আপনার যদি একজন নতুন ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকে, তাহলে তাদের জানান আপনার ডায়াবেটিস আছে এবং আপনি কী ওষুধ খাচ্ছেন তা তাদের বলুন। কিছু ওষুধ বেমানান, তাই এই তথ্য অত্যাবশ্যক। ভিটামিন এবং ভেষজ সহ আপনি যা গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে সচেতন হওয়া উচিত।

7. নিয়মিত রেকর্ড রাখুন।আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা রেকর্ড করার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি শীট দেবেন। আপনার পরিমাপ রেকর্ড করুন, এমনকি যদি এটি বিরক্তিকর কাজ বলে মনে হয়। সঠিক রেকর্ড রাখুন এবং প্রতিবার আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টে নিয়ে আসুন।

   • এটি একটি খাদ্য এবং ব্যায়াম ডায়েরি রাখা সহায়ক। আপনি আপনার জীবনধারা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে যত বেশি তথ্য দিতে পারবেন, তাদের পক্ষে রোগ নিয়ন্ত্রণের বিষয়ে পরামর্শ দেওয়া তত সহজ হবে।

8. আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন (প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নীচে দেখুন)।আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের সুপারিশ অনুসারে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিরাপদ সীমার মধ্যে পড়ে তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করা উচিত:

   • খাবারের আগে (খালি পেটে) - 70 থেকে 130 মিলিগ্রাম / ডিএল (3.9 থেকে 7.3 মিমিওল / লি পর্যন্ত);
   • খাবারের পরে (1-2 ঘন্টা পরে) - 180 মিলিগ্রাম / ডিএল (10 mmol / l) এর চেয়ে কম;
   • শোবার সময়, 90 থেকে 150 mg/dL (5 থেকে 8.3 mmol/L)।

9. জটিলতার লক্ষণগুলির জন্য দেখুন।আগে থেকে সতর্ক করা হয়: আপনি যদি একটি সম্ভাব্য বিপদ সম্পর্কে সচেতন হন তবে আপনি এর প্রাথমিক লক্ষণগুলি লক্ষ্য করার সম্ভাবনা বেশি এবং একটি সময়মত ব্যবস্থা নিতে সক্ষম হবেন। ডায়াবেটিসের সাথে বিকাশ হতে পারে এমন সম্ভাব্য জটিলতাগুলির মধ্যে রয়েছে:

   • কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং স্ট্রোক। ডায়াবেটিস রোগীদের হার্ট এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। ডায়াবেটিস হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং দুর্বল সঞ্চালন সম্পর্কিত জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়।
   • কিডনি রোগ। ডায়াবেটিস কিডনি বিকল হতে পারে এবং কিডনি তাদের ফিল্টারিং ক্ষমতা হারাতে পারে।
   • চাক্ষুষ বৈকল্য. ডায়াবেটিস দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা, কখনও কখনও এমনকি সম্পূর্ণ অন্ধত্বের কারণ হতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের অন্ধত্বের ঝুঁকি রোগবিহীন লোকদের তুলনায় বেশি। প্রাথমিক রোগ নির্ণয়এবং চিকিৎসা আপনার দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখবে।
   • মৌখিক স্বাস্থ্য সমস্যা। ডায়াবেটিস মাড়ির রোগের ঝুঁকি বাড়ায়, তাই নিয়মিত দাঁতের চেকআপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
   • ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি এবং স্নায়ুর ক্ষতি। ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ জটিলতাগুলির মধ্যে একটি হল ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি। নিউরোপ্যাথি হ'ল শরীরের স্নায়ুগুলির ধ্বংস যা সংযোগ করে মেরুদন্ডপেশী, ত্বক সহ, রক্তনালীএবং অন্যান্য সংস্থা।
   • ডায়াবেটিক পা। ডায়াবেটিস রোগীরা প্রায়ই পায়ের বিভিন্ন প্যাথলজিতে ভোগেন, যা স্নায়ুর ক্ষতি বা অঙ্গপ্রত্যঙ্গে প্রতিবন্ধী রক্ত ​​সরবরাহের কারণে হয়।
   • ত্বকের রোগসমূহ. প্রায় এক-তৃতীয়াংশ ডায়াবেটিস রোগী এক পর্যায়ে বা অন্য পর্যায়ে ডায়াবেটিসের কারণে সৃষ্ট বা জটিল ত্বকের রোগে আক্রান্ত হন। আসলে, এই ধরনের সমস্যাগুলি প্রায়ই ডায়াবেটিসের প্রথম লক্ষণ। সৌভাগ্যবশত, অধিকাংশ ত্বকের রোগসমূহযথেষ্ট তাড়াতাড়ি সনাক্ত করা হলে প্রতিরোধ বা নিরাময় করা যেতে পারে।
   • ডায়াবেটিক গ্যাস্ট্রোপেরেসিস। গ্যাস্ট্রোপেরেসিস হ'ল পেটের পেশী যন্ত্রের ক্রিয়াকলাপের হ্রাস, যা টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসে ঘটে।
   • বিষণ্ণতা. সময়ে সময়ে দু: খিত হওয়া ঠিক আছে। যাইহোক, কিছু লোক ক্রমাগত বিষণ্ণ বোধ করে এবং তাদের কাছে জীবন অর্থহীন বলে মনে হয়। যদি এই অনুভূতি দুই বা তার বেশি সপ্তাহ ধরে চলতে থাকে তবে এটি গুরুতর বিষণ্নতার লক্ষণ।

10. যারা আপনার যত্ন নেন এবং আপনার অবস্থা সম্পর্কে জানেন তাদের কাছ থেকে সহায়তা নিন।আপনার অসুস্থতা সম্পর্কে আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে বলুন এবং এটি আপনার জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করে। যদি একজন ব্যক্তি জানেন কি ঘটছে, তিনি আপনাকে সমর্থন করবেন। সম্ভবত বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার আপনার ব্যায়াম, খাবারের পছন্দ এবং ডাক্তারের সাথে দেখা করতে আপনাকে সাহায্য করতে চাইবে। সেরা বন্ধুদের বৃত্ত ছাড়াও, আপনি অন্যান্য ডায়াবেটিস রোগীদের কাছাকাছি পেতে পারেন। আপনার শহরে ডায়াবেটিস সহায়তা গোষ্ঠী আছে কিনা তা খুঁজে বের করুন, অথবা একটি অনলাইনে যোগ দিন। আপনি সেখানে নতুন বন্ধু তৈরি করতে পারেন, কিন্তু আরও গুরুত্বপূর্ণ, আপনি সমর্থন বোধ করবেন এবং দেখতে পাবেন যে কীভাবে অন্যান্য লোকেরা ডায়াবেটিসের সাথে মোকাবিলা করছে এবং জীবন যাপন করছে।

    • একটি বৃহত্তর ডায়াবেটিক সংস্থার সদস্যপদ বিবেচনা করুন। ব্যক্তিগত সমর্থন ছাড়াও, এই সম্প্রদায়গুলি সাধারণত খাদ্য এবং চিকিৎসা সংক্রান্ত অগ্রগতি সম্পর্কে দরকারী তথ্য প্রদান করে।
11. আপনার যদি ভাল রাতের ঘুম পেতে সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে নিম্নলিখিত প্রতিকারগুলি চেষ্টা করুন। (1) একটি অ্যান্টিহিস্টামিনের 1 টি ট্যাবলেট নিন যা তন্দ্রা সৃষ্টি করে কিন্তু রক্তচাপ বাড়ায় না। চিনিযুক্ত অ্যান্টিহিস্টামিন সিরাপ গ্রহণ করবেন না। (2) ভ্যালেরিয়ান নিন - এটি আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য এবং বিভিন্ন ধরণের ব্যথা এবং যন্ত্রণা উপশম করতে একটি কার্যকর শাক। আপনি যদি খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠেন, জল পান করুন এবং আপনি এই দুটি প্রতিকারের পুনরাবৃত্তি করতে পারেন যদি প্রথম ডোজ থেকে কমপক্ষে 4 ঘন্টা কেটে যায়। (3) ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন D3, বি ভিটামিন, ওমেগা 3 এবং ওমেগা 3-6-9 ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে ক্যালসিয়াম নিন - এই সমস্ত পরিপূরকগুলি শরীরকে শিথিল করতে এবং আরও অনেক কিছু পেতে সহায়তা করে। দরকারী বৈশিষ্ট্য. (4) প্রোটিন খাবারের একটি ছোট অংশ খান - এটি ঘুমেরও উন্নতি করে। এটি চর্বিহীন টার্কি বা মুরগির হতে পারে। এছাড়াও বাদাম খান (আরো ফাইবার পান!), আখরোট, পেকান, সূর্যমুখী বা কুমড়ার বীজ, পেস্তা, স্কিন সহ লাল চিনাবাদাম (এই বীজ এবং বাদামে স্বাস্থ্যকর তেলও রয়েছে!)

• সর্বদা আপনার ডাক্তারের সুপারিশ অনুসরণ করুন. ডায়াবেটিস হয় গুরুতর অসুস্থতাযা সঠিক চিকিৎসা ছাড়াই মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে।
• কখনও কখনও ইনজেকশনের সময় ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধির জন্য একটি অপ্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই সম্ভাবনা সম্পর্কে প্রিয়জনকে সতর্ক করুন, এবং তাদের জানান যে কোন খাবারগুলি আপনার প্রায় প্রয়োজন নেই (যেমন চিনি/সোডা/দুধ/কমলার রস)। আপনার আচরণ অদ্ভুত মনে হলে বা নেশাগ্রস্ত বলে মনে হলে পরিবারের সদস্যদের আপনার রক্তে শর্করার বিষয়ে আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে নির্দেশ দিন। অতিরিক্ত ইনসুলিন বন্ধ করার জন্য তারা আপনাকে কিছু মিষ্টি অফার করতে পারে।
• কখনও কখনও বিপরীত ঘটে - আপনি ইনসুলিন শট করার পরে একটু বেশি খাবেন, এবং তারপরে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করতে আপনার আরও কিছুটা ইনসুলিন প্রয়োজন। আপনার প্রিয়জনকেও এটি ব্যাখ্যা করুন।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সঠিক জীবনধারা বহির্বিশ্বের সাথে সম্পূর্ণ মিথস্ক্রিয়া করার মূল বিষয়গুলির মধ্যে একটি। নির্দিষ্ট নীতিগুলি মেনে চলার মাধ্যমে, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে জীবনের মান উন্নত করতে পারেন। এবং আমরা কথা বলছিসুস্বাদু খাবার ত্যাগ করার বিষয়ে নয় এবং ক্লান্তিকর শারীরিক পরিশ্রম সম্পর্কে নয়, বরং সবকিছুতে সংযম সম্পর্কে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জীবনধারা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা যা প্রত্যেকেরই আদর্শভাবে অনুসরণ করা উচিত। প্রধান পয়েন্টগুলি হল সঠিক পুষ্টি, শারীরিক কার্যকলাপ, উপস্থিত চিকিত্সকের তত্ত্বাবধান।

পুষ্টি

ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় প্রথমেই খাদ্যাভ্যাস। খাবার ছোট অংশে দিনে 5-6 বার নেওয়া হয়। ডায়াবেটিস রোগীরা কি খাবেন?

1. রুটি প্রতিদিন 200 গ্রাম (মোটা আটা বা তুষ দিয়ে কালো)

2. সবজির স্যুপ শক্ত মাংস বা মাছের ঝোল নয়।

3. চর্বিহীন মাংস, মুরগির মাংস, সেদ্ধ মাছ।

4. সিরিয়াল (ওটমিল, গম, মুক্তা বার্লি, চাল, বাকউইট), শিম এবং পাস্তা. যেদিন তারা রুটি খায় না তখনই খায়। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সবচেয়ে কম উপযুক্ত খাবার হল সুজি। এটা বাদ দেওয়াই ভালো।

5. শাকসবজি। গাজর, বীট এবং আলু খাওয়া যেতে পারে, তবে অল্প পরিমাণে। বাঁধাকপি, মূলা, লেটুস, শসা, জুচিনি এবং সবুজ শাকগুলি আপনার পছন্দ মতো এবং যে কোনও আকারে খাওয়া যেতে পারে: কাঁচা, সিদ্ধ, বেকড।

6. ডিম। একজন ডায়াবেটিস রোগীর খাবারে প্রতিদিন ২টি ডিম গ্রহণযোগ্য। এগুলি নরম-সিদ্ধ বা অমলেটে রান্না করে খাওয়া যেতে পারে।

7. ফল এবং বেরি: আপেল, উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্টোনভকা, লেবু, কমলা, ক্র্যানবেরি, ব্লুবেরি ইত্যাদি।

8. দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য। সম্পূর্ণ দুধ সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া ভাল, তবে গাঁজনযুক্ত দুধের পণ্যগুলি দিনে 1-2 গ্লাস নেওয়া যেতে পারে। সমস্ত ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্যগুলির মধ্যে, আপনি প্রতিদিন বিভিন্ন দই খাবারের আকারে প্রতিদিন 200 গ্রাম পর্যন্ত কুটির পনির খেতে পারেন।

9. পানীয়গুলির মধ্যে, তাজা ফলের রস পছন্দ করা হয়, জল দিয়ে মিশ্রিত করা ভাল, তবে আপনি দুধ এবং চা দিয়ে দুর্বল কফি পান করতে পারেন: কালো এবং সবুজ।

ডায়াবেটিসের সাথে, চিনি, মিষ্টি, পাই, রোল, কেক এবং কেক খাওয়া কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। কলা, আঙ্গুর, স্ট্রবেরি ফল থেকে contraindicated হয়। আপনার শুধুমাত্র তাজা তৈরি খাবার খেতে শিখতে হবে, অধ্যবসায়ের সাথে ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ এড়ান/তীব্রভাবে সীমিত করুন।

শারীরিক কার্যকলাপের সাধারণ নীতি

ওভারলোড ছাড়াই মাঝারি লোড সহ নিয়মিত খেলাধুলা দেখানো হচ্ছে। এটি শুধুমাত্র খেলাধুলার ক্ষেত্রেই নয়, প্রযোজ্য শারীরিক পরিশ্রমবাড়ির আশেপাশে বা বাগানে। নিয়মিততা, সময়কাল এবং প্রশিক্ষণের ধরন আপনার ডাক্তারের সাথে পৃথকভাবে আলোচনা করা উচিত। ক্লাসের জন্য, আপনি হাঁটা, সাঁতার, অ্যারোবিকস, ফুটবল বা ভলিবল, সাইক্লিং, টেনিসের মতো খেলা বেছে নিতে পারেন। নাচের পাঠের জন্য দুর্দান্ত।

নিরোধক চরম দৃষ্টিভঙ্গিখেলাধুলা বা ওজন উত্তোলন। চিনির মাত্রা 13 mmol / l এর বেশি হলে, শারীরিক কার্যকলাপ বাতিল করা হয়।

10 মিনিটের ব্যায়ামের সাথে ধীরে ধীরে ব্যায়াম শুরু করুন। ধীরে ধীরে, আপনি ক্লাসের সময়কাল আধা ঘন্টা পর্যন্ত আনতে পারেন। আপনি কেবল নিয়মিত হাঁটতে পারেন: সকালে এবং 20 মিনিটের জন্য বিছানায় যাওয়ার আগে, লিফটে চড়বেন না, তবে সিঁড়ি দিয়ে হাঁটুন।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা শারীরিক কার্যকলাপের সময় হাইপোগ্লাইসেমিয়া (কম রক্তে গ্লুকোজ) এর একটি পর্ব অনুভব করতে পারে। অতএব, আপনি খালি পেটে এবং 5.5 mmol / l এর কম রক্তে শর্করার মাত্রা সহ ক্লাস শুরু করতে পারবেন না। সম্ভাব্য হাইপোগ্লাইসেমিয়া দূর করতে, আপনার সাথে সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট (চিনি, মিছরি, ফলের রস)যুক্ত খাবার থাকা প্রয়োজন।

ধূমপান এবং ডায়াবেটিস

অসংখ্য গবেষণা অনুসারে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ধূমপায়ীদের অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি অধূমপায়ীদের তুলনায় 1.5-2 গুণ বেশি। ওজন বাড়ার ভয়ে অনেকেই ধূমপান ছাড়তে ভয় পান। তবে এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ধূমপানের ক্ষতি সামান্য ওজন বৃদ্ধির চেয়ে অনেক বেশি, যা সুষম খাদ্যের মাধ্যমে এড়ানো যায়।

ডায়াবেটিসের জন্য একটি ক্যারিয়ার নির্বাচন করা

অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের মতো, ডায়াবেটিস শেখা, খেলাধুলা, সামাজিকীকরণ, একটি ভাল শিক্ষা অর্জন, ক্যারিয়ার তৈরি বা পরিবার শুরু করার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে না। অন্য কথায়, একটি স্বাভাবিক, পরিপূর্ণ জীবনযাপন করুন।

টাইপ 1 ডায়াবেটিস মেলিটাস (এ নির্ণয় করা হয় ছোটবেলা) শিশুরা, একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের সমবয়সীদের চেয়ে আগে বড় হয়, দায়িত্বশীল হয়, সঠিক জীবনযাপন করে, যা ভবিষ্যতে তাদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। পেশাদার কার্যকলাপ. এছাড়াও, ভর্তির পরে অসুস্থ শিশুদের জন্য সুবিধা প্রদান করা হয় স্কুল. এই ধরনের ডায়াবেটিসকে বলা হয় ‘জুভেনাইল ডায়াবেটিস’। একটি পেশা বেছে নেওয়ার সময়, একজন যুবককে বুঝতে হবে যে এটি শুধুমাত্র তার আগ্রহ এবং ক্ষমতার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়, তবে দৈনন্দিন রুটিন, পুষ্টি এবং সুযোগের সাথে সম্মতি নিশ্চিত করতে হবে, যখন প্রয়োজন হয়, ইনসুলিন ইনজেকশনের জন্য। প্রস্তাবিত নয়: গরম দোকানে কাজ (ইস্পাত উত্পাদন); শারীরিক কার্যকলাপের সাথে যুক্ত (লোডার, মাইনার); একটি প্রতিকূল মাইক্রোক্লিমেট সহ (উচ্চ বা নিম্ন তাপমাত্রা); দীর্ঘ ব্যবসায়িক ভ্রমণ সহ; একটি স্থির অবস্থানে দীর্ঘ সময়ের জন্য কর্মক্ষেত্রে থাকা; বিষাক্ত পদার্থের সাথে যোগাযোগ (রাসায়নিক উত্পাদনে); গুরুতর চাক্ষুষ চাপ; শিফটের কাজ, বিশেষ করে রাতে।

রোগীর জীবন এবং তার উপর নির্ভরশীল ব্যক্তিদের জীবনের ঝুঁকির সাথে যুক্ত কাজগুলি, এবং যা একটি নিয়ম হিসাবে, গুরুতর নিউরোসাইকোলজিকাল স্ট্রেসের প্রয়োজন, স্পষ্টতই contraindicated হয়। এই কার্যক্রমগুলির মধ্যে রয়েছে: সশস্ত্র বাহিনীতে পরিষেবা (বায়ু, সমুদ্র এবং সাবমেরিন বহর), পুলিশ, দমকল বিভাগে; সম্পর্কিত বিশেষত্ব বিভিন্ন ধরনেরপরিবহন (এয়ার ট্রাফিক কন্ট্রোলার, যাত্রীবাহী যানবাহনের চালক, ভূগর্ভস্থ এবং জল পরিবহন, বিমান ও রেল পরিবহনের ব্যবস্থাপনা)।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস এমন একটি বয়সে নির্ণয় করা হয় যখন একটি পেশা বেছে নেওয়ার প্রশ্নটি আর কোনও সমস্যা নয়: একজন ব্যক্তি দীর্ঘকাল ধরে শিক্ষিত হয়েছেন এবং এমনকি, সম্ভবত, তার নির্বাচিত ক্ষেত্রে ক্যারিয়ার তৈরি করেছেন। যদি ইনসুলিন থেরাপি নির্ধারিত না হয়, এবং ডায়াবেটিস ক্ষতিপূরণ ডায়েট থেরাপি এবং হাইপোগ্লাইসেমিক বড়ির সাহায্যে অর্জন করা হয়, একজন ব্যক্তি যে কোনও ধরণের কাজের কার্যকলাপে নিযুক্ত হতে পারেন। একমাত্র ব্যতিক্রম বিমান চালনা এবং অন্যান্য মানুষের জীবনের ঝুঁকির সাথে যুক্ত কিছু অন্যান্য পেশা। কর্মক্ষেত্রে একটি খাদ্যতালিকা প্রদান করা প্রয়োজন।

আপনি আপনার নির্ণয়ের একটি গোপন রাখা উচিত?

ডায়াবেটিস আক্রান্ত একটি শিশুর তার নির্ণয়ের জন্য লজ্জিত হওয়া উচিত নয় বা অপরিচিত, আলাদা, অন্য সবার মতো নয় বলে মনে করা উচিত নয়। পরিসংখ্যান দেখায় যে সুস্থ শিশু এবং ডায়াবেটিস আক্রান্ত শিশুদের মধ্যে জ্ঞানের স্তরে কোন পার্থক্য নেই। বৈজ্ঞানিক সাফল্য, সৃজনশীলতা বা ব্যবসায় ডায়াবেটিস একটি ব্রেক নয়।

চাকরির জন্য আবেদন করার সময়, এটি অসম্ভাব্য যে আপনার ডায়াবেটিসের উপস্থিতির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। প্রথমত, এটি আপনার অভিজ্ঞতা, পেশাদার দক্ষতা এবং প্রতিভা সম্পর্কে হওয়া উচিত। ডায়াবেটিসের উপস্থিতি সম্পর্কে নিয়োগকর্তাকে সতর্ক করবেন কি না তা প্রত্যেকের ব্যক্তিগত বিষয়। যদি কাজের শর্তগুলি রোগীর দৈনন্দিন রুটিন এবং পুষ্টিতে গুরুতর লঙ্ঘনের জন্য সরবরাহ না করে, মামলার স্বার্থগুলি ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তির স্বার্থের সাথে বিরোধ না করে, এই তথ্যটি বাধ্যতামূলক নয়।

পলিক্লিনিকের একটি ডায়াবেটিস স্কুলে যোগদান করতে ভুলবেন না। এখানে আপনাকে শেখানো হবে কিভাবে ডায়াবেটিস নিয়ে বাঁচতে হয়, সঠিক পুষ্টি, শারীরিক কার্যকলাপ সুপারিশ, একটি প্রদত্ত পরিস্থিতিতে আচরণ কিভাবে আপনাকে বলুন.

GBU RO GKB নং 10 এর প্রধান চিকিত্সক ওলগা বাইস্ট্রোভা
সিটি ক্লিনিকাল হাসপাতালের নং 10 স্বেতলানা স্পিরকোভা ডেপুটি চিফ ফিজিশিয়ান

অতিরিক্ত রক্তে শর্করায় ভুগছেন এমন প্রতিটি ব্যক্তি জানেন যে ডায়াবেটিস মেলিটাসে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সফল চিকিত্সায় অবদান রাখে এবং অন্তর্নিহিত রোগের পটভূমিতে জটিলতার বিকাশ রোধ করে। ওষুধের নিয়মিত ব্যবহার এবং ইনসুলিনের প্রশাসন ছাড়াও, একজন ডায়াবেটিস রোগীকে অবশ্যই তার খাদ্য, বিনোদন এবং ঘুমকে সামঞ্জস্য করতে হবে। শুধুমাত্র নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি দায়িত্বশীল মনোভাবই রোগীর সুস্থতা এবং পরিপূর্ণ জীবন নিশ্চিত করবে।

ডায়াবেটিস কীভাবে জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে?

এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে ডাক্তাররা বলছেন যে ডায়াবেটিস জীবনের একটি উপায়। এই জাতীয় প্যাথলজি সহ একজন ব্যক্তির সাধারণভাবে তার অভ্যাস এবং জীবনযাত্রার মানকে আমূল পরিবর্তন করতে হবে। শুধুমাত্র সামঞ্জস্য করা ডায়াবেটিস রোগীকে স্ট্রোক, গ্যাংগ্রিন বা অকাল মৃত্যুর মুখোমুখি হতে সাহায্য করবে। তাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে স্ব-ওষুধ করা অসম্ভব। শুধুমাত্র উপস্থিত চিকিত্সকের ধ্রুবক পরীক্ষা এবং পরামর্শ রোগীকে দীর্ঘ এবং পূর্ণ জীবনযাপন করতে সহায়তা করবে। "ডায়াবেটিস মেলিটাস" নির্ণয়ের কথা শুনেছেন এমন রোগীর প্রধান কাজ হল স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ।

প্রাথমিক পর্যায়ে রোগটি সনাক্ত করতে এবং এর আরও বিকাশ রোধ করতে, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রতি 2 বছর অন্তর, আপনাকে রক্তে চিনির মাত্রা পরীক্ষা করতে হবে।

এই রোগের সাথে, আপনি কিছু নিয়ম মেনে পূর্ণ জীবনযাপন করতে পারেন।

রোগী যদি এই জাতীয় প্যাথলজির মুখোমুখি হন তবে হতাশ হবেন না - ডায়াবেটিস একটি পূর্ণ জীবনের বাধা নয়। দায়িত্বের সাথে স্বাস্থ্যের চিকিত্সা করা এবং বেশ কয়েকটি সাধারণ নিয়ম পর্যবেক্ষণ করে, একজন ব্যক্তি উচ্চ শ্রম ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখে এবং সুস্থতার বিষয়ে অভিযোগ করে না। একজন ডায়াবেটিস রোগীর প্রধান কাজ হল:

• প্রতিদিন আপনার রক্তে শর্করা পরীক্ষা করুন এবং রক্তচাপ;
• বিশেষ ওষুধ গ্রহণ;
• একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য তৈরি করুন এবং এটি কঠোরভাবে আটকে রাখুন;
• প্রস্তাবিত বিধিনিষেধগুলি বিবেচনায় নিয়ে সাবধানে পেশার পছন্দের কাছে যান;
• শারীরিকভাবে অতিরিক্ত চাপ দেবেন না;
• চাপ এড়ান;
• একটি মোবাইল জীবনধারা নেতৃত্ব;
• একটি পরিষ্কার দৈনিক রুটিন পর্যবেক্ষণ করুন;
• যথেষ্ট ঘুম;
• সিগারেট এবং অ্যালকোহল সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দিন।

ডায়াবেটিস মেলিটাসে স্বাস্থ্যকর জীবনধারার বিশেষ দিক

সঠিক পুষ্টি

ডায়াবেটিসের সাথে বসবাসের জন্য পুষ্টির জন্য একটি বিশেষ পদ্ধতির প্রয়োজন। স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য, রোগীকে থাকা খাবারগুলি থেকে বাদ দেওয়া উচিত প্রচুর পরিমাণেচিনি, সেইসাথে সিরিয়াল, আলু, রুটির ব্যবহার সীমিত করুন। প্রতিদিন, একজন ডায়াবেটিস রোগীকে ল্যাকটিক অ্যাসিডযুক্ত খাবার, শাকসবজি এবং তাজা ফল খাওয়া উচিত। একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টসময়মত পুষ্টি হয়। ইনসুলিন প্রশাসনের 15 মিনিট পরে রোগীর খাওয়া উচিত এবং তারপরে প্রতি 3 ঘন্টা পরপর ছোট খাবার খাওয়া উচিত। ডায়াবেটিস রোগীর প্রতিদিন কত পরিমাণ পুষ্টি প্রয়োজন তা সারণীতে দেখানো হয়েছে।

শারীরিক কার্যকলাপ

ডায়াবেটিস মেলিটাসে জীবনের মান মূলত রোগীর শারীরিক কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে, যেহেতু এটি ড্রাগ থেরাপির একটি গুরুত্বপূর্ণ সংযোজন। তারা মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং পুরো শরীরকে নিরাময় করে। শারীরিক কার্যকলাপ নিম্নলিখিত উপায়ে ডায়াবেটিস রোগীর শরীরকে প্রভাবিত করে:

• জড়িত পেশী সক্রিয়ভাবে রক্ত ​​থেকে চিনি গ্রহণ করে, এর মাত্রা হ্রাস করে।
• ব্যায়ামের সময়, শক্তি ব্যয় বৃদ্ধি পায়, যা শরীরের চর্বি ব্যবহার এবং ওজন হ্রাসে অবদান রাখে। এছাড়াও রোগী ইনসুলিনের প্রতি কোষের সংবেদনশীলতা বাড়ায়, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
• রক্তচাপ, বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে।
• রোগীর নৈতিক ও শারীরিক অবস্থার উন্নতি হয়।

ব্যায়াম, পদ্ধতির সময়কাল এবং তাদের ফ্রিকোয়েন্সি উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে আলোচনা করা উচিত।

এটি যে ধরনেরই হোক না কেন, একটি বা অন্য উপায়ে একজন ব্যক্তির জীবনে মূল পরিবর্তন প্রয়োজন।

আপনি জানেন, এই রোগ স্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় হুমকি হতে পারে। মারাত্মক ঝুঁকি কমাতে ডায়াবেটিস রোগীদের বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে।

এই তালিকায় একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধের নিয়মিত গ্রহণ, গ্লাইসেমিক মাত্রা নিয়ন্ত্রণ, বিশেষায়িত ওষুধের সাথে সম্মতি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ডায়াবেটিস সহ জীবনধারা স্বাভাবিক থেকে খুব আলাদা।

টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য জীবনধারা

একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্টে, প্রতিটি রোগী শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় ওষুধের একটি তালিকাই পাবেন না, তবে জীবনের সঠিক পথের উপর একটি বক্তৃতাও শুনবেন।

আসল বিষয়টি হ'ল ডায়াবেটিসের সাথে, শরীর ব্যাপকভাবে দুর্বল হয়ে যায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায় এবং প্রকৃতপক্ষে এটি সমস্ত ধরণের সংক্রমণের সংক্রমণের প্রধান বাধা। সুতরাং, একজন ডায়াবেটিস একজন সুস্থ ব্যক্তির তুলনায় নেতিবাচক পরিবেশগত প্রভাবের জন্য বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।

এর জন্য তাকে তার শরীরের প্রতি বাড়তি মনোযোগ দিতে হবে। প্রথমে, আপনার ডায়েট এবং জীবনের অন্যান্য পরিবর্তনগুলির সাথে কঠোরভাবে যোগাযোগ করা কঠিন এবং কঠিন হতে পারে, তবে একটি নিয়ম হিসাবে, প্রত্যেকে এটি দ্রুত মানিয়ে নেয়।

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত নিয়ন্ত্রণ ডায়াবেটিকদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। এটি প্রধান সূচক যা সম্পূর্ণরূপে রোগীর অবস্থা সম্পর্কে কথা বলে। রোগের কোর্সের বয়স এবং বৈশিষ্ট্যের পরিপ্রেক্ষিতে, ডাক্তার আপনাকে বলবেন যে গ্লুকোজ সামগ্রীর সীমা অতিক্রম করা উচিত নয়।

• সকালে খালি পেটে;
• প্রতিটি প্রধান খাবারের আগে, কখনও কখনও এটি দুই ঘন্টা পরে প্রয়োজন হয়;
• ঘটনার ক্ষেত্রে;
• অসুস্থতার সময় (8 বার পর্যন্ত);
• আগপাছ ;
• (8 বার পর্যন্ত);
• 4 am (কখনও কখনও) রাতে অনুপস্থিতি নিশ্চিত করতে;
• গাড়ি চালানোর আগে;
• যদি একটি দৈনিক প্রোফাইল প্রাপ্ত করার প্রয়োজন হয়, তবে কয়েক দিনের মধ্যে একই সময়ে 5-6 পরিমাপ নেওয়া উচিত।

পুষ্টির নীতি

ডায়াবেটিসে দ্বিতীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল পুষ্টি। এই ক্ষেত্রে প্রধান নিয়ম হল ছোট অংশে দিনে 5-6 বার খাবার খাওয়া এবং তাদের মধ্যে বিরতি 3 ঘন্টার বেশি হওয়া উচিত নয়। ঠিক কী খাওয়ার যোগ্য এবং কী ফেলে দেওয়া উচিত তা জানাও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

নিম্নলিখিত পণ্যগুলি অনুমোদিত বলে বিবেচিত হয়:

• (প্রতিদিন 2 টুকরা পর্যন্ত);
• মোটা নাকাল থেকে বা এর সাথে কালো রুটি (প্রতিদিন 200 গ্রামের বেশি নয়);
• বেকড বা সিদ্ধ কম চর্বিযুক্ত;
• কম চর্বি (মুরগির মাংস, গরুর মাংস, টার্কি);
• অনুমোদিত এবং থেকে;
• শুধুমাত্র নিষিদ্ধ, বাকি খাওয়া যেতে পারে, কিন্তু এই দিনে রুটি বাতিল করা উচিত;
• থেকে ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং। , এবং সীমিত হওয়া উচিত;
• শুধুমাত্র থেকে অনুমোদিত কঠিন জাতরুটির পরিবর্তে গম;
• প্রতিদিনের ডায়েটে শুধুমাত্র রুটি ছাড়াই লেবু খাওয়া যেতে পারে;
• অনুমোদিত, সাইট্রাস ফল এবং সবুজ শাক;
• উদ্ভিজ্জ, মাংস বা মাছের কম চর্বিযুক্ত ঝোল হওয়া উচিত;
• আপনার পুরোটা পরিত্যাগ করা উচিত, পরিবর্তে 500 মিলিলিটার পর্যন্ত দই বা ব্যবহার করুন। আপনি 200 গ্রাম প্রতিস্থাপন করতে পারেন;
• অল্প পরিমাণে মধু;
• কালো এবং , সদ্য চেপে, কিন্তু জল দিয়ে মিশ্রিত, দুধের সাথে দুর্বল;
• একটি ন্যূনতম পরিমাণে খাদ্য উপস্থিত হতে পারে, পার্সিমন, এবং.

• বিস্কুট;
• লেমনেড;
• pate
• ধূমপান করা মাংস;
• চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার;
• এবং অনুরূপ সস;
• নোনতা মাছ;
• এবং পছন্দ;
• আচার এবং marinades.

শরীর চর্চা

ডায়াবেটিস মেলিটাস একটি সীমাবদ্ধতা নয়, বিপরীতভাবে, এই ধরনের রোগের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ খুব দরকারী।

• প্রথমত, আপনি খুব তীব্র প্রশিক্ষণ পরিচালনা করতে পারবেন না। ব্যায়ামগুলি মসৃণভাবে এবং আকস্মিক নড়াচড়া ছাড়াই, ওজন উত্তোলন ছাড়াই করা উচিত;
• দ্বিতীয়ত, পাঠ শুরুর এক ঘন্টা আগে, আপনার কিছু খাওয়া উচিত, খালি পেটে বোঝা হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে এবং;
• তৃতীয়ত, গুরুতর দুর্বলতার ক্ষেত্রে, আপনার অবিলম্বে প্রশিক্ষণ এবং বিশ্রাম বন্ধ করা উচিত।

চিকিৎসকরা ব্যায়ামের আগে ও পরে গ্লুকোজের মাত্রা পরিমাপের পরামর্শ দেন। সাধারণত, তারা 6 থেকে 11 mmol / l অতিক্রম করা উচিত নয়।

ডায়াবেটিস রোগীরা নিম্নলিখিত খেলাগুলি খেলতে পারেন:

• ভলিবল;
• সাঁতার;
• নাচ
• ফুটবল
• টেনিস;
• ফিটনেস
• সহজ রান।

অনুশীলনের সময়কাল এবং সংখ্যা উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত।

শ্রম কার্যকলাপ

প্রতিটি কাজ আপনাকে ডায়াবেটিসের জন্য প্রস্তাবিত সঠিক জীবনধারা পরিচালনা করতে দেয় না।

এমন পেশাগুলি ত্যাগ করা প্রয়োজন যেখানে আপনাকে রাসায়নিকভাবে ক্ষতিকারক পদার্থের সাথে মোকাবিলা করতে হবে, একটি অনিয়মিত কাজের সময়সূচী যার জন্য প্রচুর ঘনত্বের প্রয়োজন হয়, সেইসাথে গরম দোকানে বা ঠান্ডায় কাজের সাথে যুক্ত ব্যক্তিরা।

• আইনজীবী;
• হিসাবরক্ষক
• গ্রন্থাগারিক
• ফার্মাসিস্ট
• আর্কাইভিস্ট এবং মত.

খারাপ অভ্যাস

খারাপ অভ্যাস অগ্রহণযোগ্য যখন. বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়, যা ইতিমধ্যে দুর্বল অনাক্রম্যতার কারণে বৃদ্ধি পেয়েছে।

এটি রোগীর শরীরেও বিরূপ প্রভাব ফেলে।

এটি হার্টের কার্যকারিতার অবনতির দিকে নিয়ে যায় এবং রক্তের গ্লুকোজ কমায় এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

এটি এই কারণে যে এমনকি হালকা নেশার সাথেও, রোগী এই রাজ্যের পদ্ধতির লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে না। এছাড়াও, এই কারণে, একজন ব্যক্তি ইনসুলিনের ভুল ডোজ নিতে পারেন, বা এমনকি সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করতে পারেন।

ইনসুলিন থেরাপি এবং রোগীদের জীবনযাত্রার মান

অভ্যর্থনা শরীরের লিপিড, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাক উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।

এটি গ্লুকোজ সরানোর মাধ্যমে রক্তের গণনাকে স্বাভাবিক করে তোলে, সক্রিয় চর্বি বিপাককে উৎসাহিত করে, লিভার থেকে অর্ধ-জীবনের পণ্যগুলিকে সরিয়ে দেয় এবং যেকোনো প্রদাহজনক প্রক্রিয়াকে আরও বেদনাদায়কভাবে স্থানান্তর করতে সাহায্য করে।

এটি রোগীদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটির সাথেও এটি ছাড়া করা প্রায় অসম্ভব। অনেক ডায়াবেটিস রোগী যতদিন সম্ভব ইনসুলিন চিকিত্সা বন্ধ রাখতে থাকে।

কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এটি গ্রহণ থেকে জীবনের মান কোন অবস্থাতেই খারাপ হবে না। যত তাড়াতাড়ি আপনি ইনসুলিন থেরাপি শুরু করবেন, তত দ্রুত শরীর সম্পূর্ণরূপে কাজ করতে সক্ষম হবে এবং রোগী ডায়াবেটিসের অপ্রীতিকর প্রকাশ থেকে মুক্তি পাবেন।

কিভাবে ডায়াবেটিসের সাথে দীর্ঘ, সুখে এবং জটিলতা ছাড়াই বাঁচবেন?

যতটা কেউ এই সত্যে বিশ্বাস করতে চান, কিন্তু ডায়াবেটিস আসলে যারা এটি বিকাশ করে তাদের জীবনকে ছোট করে। যাইহোক, এই রোগ নির্ণয়টিকে একটি রায় হিসাবে বিবেচনা করা যায় না, কারণ থেরাপির সঠিক পদ্ধতি এবং ডাক্তারের সুপারিশ বাস্তবায়ন উল্লেখযোগ্যভাবে রোগের বিকাশকে ধীর করে দিতে পারে এবং পরবর্তীকালে বছরগুলিকে প্রসারিত করতে পারে।

"দীর্ঘায়ু" প্রধান নিয়ম হল:

• পুষ্টি সংশোধন, বর্জন;
• ওজন স্বাভাবিককরণ যখন এটি আদর্শ থেকে বিচ্যুত হয়;
• নিয়মিত কিন্তু মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ;
• নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ;
• রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ;
• সময়মত ডাক্তারের কাছে যান।

প্রধান জিনিসটি হাসপাতালে যেতে দেরি না করা এবং নিজেকে "এরকম নয়" বিবেচনা করা বন্ধ করা। যদি আপনার লক্ষ্য হয় লাইফ এক্সটেনশন বাড়ানো, তাহলে আপনাকে নাটকীয় পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।

একজন ব্যক্তি কি রোগটি কাটিয়ে উঠতে পারে?

একজন ব্যক্তি যে ধরণের অসুস্থতায় আক্রান্ত হন না কেন, একবার এবং সর্বদা একটি ভয়ানক রোগ নির্ণয় থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভবত অসম্ভব।

একমাত্র জিনিস যা করা যেতে পারে তা হল জীবন বাড়ানোর জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করা। প্রথম ধরনের ডিএম-এর ক্ষেত্রে, রোগীদের জন্য রোগের অগ্রগতি ধীর করা অত্যন্ত কঠিন।

এই ধরনের রোগীদের জন্য বাধ্যতামূলক শর্ত হল ইনজেকশনের মাধ্যমে প্রাকৃতিক হরমোনের ক্ষতিপূরণ, একটি সক্রিয় জীবনধারা, নিকোটিন এবং অ্যালকোহল প্রত্যাখ্যান।

দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস ক্ষমার পর্যায়ে বা দুর্দান্ত প্রচেষ্টায় স্থানান্তর করা যেতে পারে। কিন্তু রোগ থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার খুব কম প্রকৃত ঘটনা রয়েছে।

সংশ্লিষ্ট ভিডিও

ভবিষ্যতে ডায়াবেটিস রোগীর জন্য কী অপেক্ষা করছে সে সম্পর্কে, ভিডিওতে:

ডায়াবেটিসে সঠিক জীবনধারা চিকিৎসার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ডাক্তারের সুপারিশগুলি অনুসরণ না করে, রোগী কেবলমাত্র তার অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলবে, এমনকি যদি সে সমস্ত প্রয়োজনীয় ওষুধ গ্রহণ করে।

এই রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সর্বাধিক কার্যকারিতা কেবলমাত্র একটি সমন্বিত পদ্ধতির সাথে অর্জন করা যেতে পারে - ওষুধ এবং জীবনযাত্রার সামঞ্জস্য।