অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস এবং অন্যান্য স্ব-সহায়ক গোষ্ঠী - স্বাস্থ্যকর রাশিয়া। আসল গল্প: "আমি অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসে যাই তারা AAA অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস গ্রুপে কী করে

উইকিহাউ একটি উইকি, যার অর্থ হল আমাদের অনেক নিবন্ধ একাধিক লেখক দ্বারা লেখা। এই নিবন্ধটি তৈরি করার সময়, 47 জন ব্যক্তি বেনামে সহ এটি সম্পাদনা এবং উন্নত করার জন্য কাজ করেছেন।

অনেকে যারা স্বীকার করেন যে তাদের মদ্যপানের সমস্যা আছে তারা জানেন না যে অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস ছাড়াও অন্যান্য বিকল্প রয়েছে। বিশেষ করে, এই নিবন্ধটি আপনাকে তথাকথিত প্রক্রিয়া সম্পর্কে বলবে ওওউউ, যার জন্য দাঁড়ায় ওঅঙ্গীকার ওশাখা ওটুইট, এতৃপ্তি এই সহজ কৌশলগুলি ব্যবহার করে, আপনি নিঃশব্দে-এবং বিনামূল্যে-মর্যাদায় এবং প্রায় আপনার নিজের বাড়ির আরাম থেকে বোতলের লোভকে পরাস্ত করতে পারেন।

ধাপ

আপনি কেন পান করেন তা বুঝুন।কার্যকরভাবে প্রক্রিয়া বাস্তবায়ন করা ওওউউ, আপনার প্রথম বাধ্যতামূলক পদক্ষেপটি সমস্যা সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত। অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাসে, অ্যালকোহলিজমকে এমন একটি রোগ হিসাবে দেখা হয় যা শুধুমাত্র একটি উচ্চ শক্তি আপনাকে সাহায্য করতে পারে; যাইহোক, AA এর বাইরে অ্যালকোহল আসক্তি বোঝার অন্যান্য মডেল রয়েছে। মদ্যপানের সমস্যাগুলি বোঝার জন্য একটি দরকারী পদ্ধতি হল বেঁচে থাকার প্রবৃত্তির পরিপ্রেক্ষিতে এটিকে দেখা। মস্তিষ্ক দুটি প্রধান অংশে বিভক্ত, যার একটিকে আমরা বলি মানুষের মস্তিষ্ক (আপনি) এবং অন্যটিকে প্রাণীর মস্তিষ্ক (এটি)। প্রাণী মস্তিষ্ক বেঁচে থাকার কাজের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, তাই আপনি যখন অ্যালকোহলে আসক্ত হন, তখন এটি ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে বেঁচে থাকার জন্য আপনাকে পান করতে হবে। এর উপর ভিত্তি করে, আপনি এটিকে "অ্যালকোহলিক মস্তিষ্ক" বলতে পারেন। অ্যালকোহল মস্তিষ্ক কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে আপনার যদি বোঝা না থাকে তবে এটি সহজেই মানব মস্তিষ্ককে অ্যালকোহল আসক্তিতে টেনে আনতে পারে।

1. চিরতরে অ্যালকোহল ত্যাগ করার অঙ্গীকার করুন।আপনার বেঁচে থাকার জন্য অ্যালকোহলের প্রয়োজন নেই। মদ্যপান বন্ধ করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন - এটি আরও ভালোর জন্য একটি পরিবর্তন হবে। আপনি প্রস্তুত হলে, এই শব্দগুলি বলুন, "আমি আর কখনও পান করব না।" আপনি এটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন তা মূল্যায়ন করুন। আপনি যদি ভয় পান, আপনি যদি আতঙ্কিত হতে শুরু করেন, রেগে যান, বিষণ্ণ বোধ করেন বা শুধু খারাপ বোধ করেন, তাহলে জেনে রাখুন যে আপনার মদ্যপ মস্তিষ্ক আপনার মধ্যে কথা বলছে। এবং, সত্যি কথা বলতে, আপনার সত্যিই খারাপ লাগবে। আপনার শরীর কত বছর ধরে রাসায়নিক পদার্থে চলছে? তিনি বিশ্বাস করেন যে তার অ্যালকোহল দরকার। এখন তাকে এই পদার্থগুলি ছাড়াই কাজ করতে শিখতে হবে এবং শেখার প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে ঘটবে। আপনার শরীরকে একটু সময় দিন।

   • আপনি কিছু সময়ের জন্য আপনার নিউরনগুলি জ্যাম করছেন, এবং এখন তারা কেবল কার্যকলাপের সাথে গুঞ্জন করছে, যার মানে আপনার প্রথম কয়েক দিনের জন্য বিশ্রাম এবং ঘুমাতে সমস্যা হবে। এই সময়ে, আপনার মদ্যপ মস্তিষ্ক আপনাকে মিথ্যা কথা বলবে; তাকে বলুন তিনি একজন মিথ্যাবাদী এবং রাত দুয়েক রাত টিভি দেখে কাটান!

2. মানুষের মস্তিষ্ক থেকে মদ্যপ মস্তিষ্ককে আলাদা করুন।আপনার মানব মস্তিষ্ক তার অ্যালকোহলযুক্ত প্রতিরূপের চেয়ে অনেক বেশি স্মার্ট, যা কেবল বুঝতে পারে না যে এটি অ্যালকোহল ছাড়া বাঁচতে পারে। আপনি এটিকে আপনার বাইরের কিছু হিসাবে ভাবতে শিখে অ্যালকোহল মস্তিষ্ককে কৌশল করতে পারেন; আপনি একই কৌশল ব্যবহার করতে পারেন যখন তিনি আপনাকে কিছু বলেন। তাকে একটি পৃথক সত্তায় মূর্ত করুন - "আমি একটি পানীয় চাই" শব্দের পরিবর্তে বলুন "সে একটি পানীয় চায়।" আপনি যখন অ্যালকোহলিক মস্তিষ্ককে একটি বাহ্যিক বস্তু হিসাবে কল্পনা করবেন, তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে এটির আপনার উপর কোন ক্ষমতা নেই। আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করেন, এবং তিনি ওভারবোর্ড থাকেন। তিনি যা করতে পারেন তা হল আপনাকে মদ্যপানে প্রতারণা করার চেষ্টা করা, কিন্তু প্রতিবার আপনি তাকে মারধর করেন।

   • তিনি আপনাকে পান করার জন্য সমস্ত উপায় ব্যবহার করবেন, কারণ তিনি ভুলভাবে বিশ্বাস করেন যে বেঁচে থাকার জন্য আপনার অ্যালকোহল প্রয়োজন। আপনি যদি খারাপ বোধ করেন তবে তিনি আপনাকে ভাল বোধ করার জন্য একটি পানীয় অফার করবেন। আপনি মজা করছেন, একটি পার্টি বা ছুটির দিন উদযাপন একটি পানীয় পান. আসলে, আপনার মদ্যপ মস্তিষ্ক বোতল আঘাত করার জন্য একটি অজুহাত হিসাবে যেকোনো ঘটনা (ভাল বা খারাপ) ব্যবহার করবে। যে কোনো সময় আপনার চিন্তা বা অনুভূতি যা পান করার পরামর্শ দেয়, জেনে রাখুন যে অ্যালকোহল মস্তিষ্ক আপনাকে প্রতারণা করার চেষ্টা করছে।

3. পানীয়ের প্রতিটি পরামর্শের জন্য মদ্যপ মস্তিষ্ককে "কখনই না" উত্তর দিন।এইভাবে আপনি তাকে পিছু হটতে বাধ্য করবেন - তিনি বুঝতে পারবেন যে তিনি পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণে নেই এবং আপনার গলায় আবার অ্যালকোহল ঢেলে দেওয়ার কোনও উপায় নেই। তাকে পান করাতে সে বিভিন্ন কৌশল এবং কৌশল অবলম্বন করবে (বিশেষ করে শুরুতে), কিন্তু এখন যখন আপনার কাছে এই তথ্য রয়েছে, আপনি বুঝতে পারবেন যে এর পিছনে একই কারণ রয়েছে। মনে রাখবেন যে সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি যা মদ্যপানের সাথে জড়িত তা মদ্যপ মস্তিষ্কের কাজ। যখন তারা দেখায়, তখন শুধু তাদের বলুন "আমি কখনই পান করব না" এবং আপনার ব্যবসা সম্পর্কে এগিয়ে যান। আপনার অবস্থানের সঠিকতা প্রমাণ করার চেষ্টা করবেন না; শুধু পুনরাবৃত্তি করুন যে আপনি আর কখনও পান করবেন না।

   • যদি আপনার বন্ধুরা আপনাকে একটি পানীয় অফার করে, তাদের বলুন, "না ধন্যবাদ, আমি ছেড়ে দিয়েছি।" আপনি এটাও বলতে পারেন, "আমি গতি কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছি" বা সহজভাবে, "না ধন্যবাদ, আমার কিছু ভালো লাগছে না।" যেভাবেই হোক, আপনার চেনাশোনার লোকেরা যদি মদ্যপানের প্রবণ হয়, তাহলে আপনার সংযমের সন্ধানে আপনাকে সমর্থন করার জন্য তাদের সাহায্য তালিকাভুক্ত করা সম্ভবত সেরা। যদি তারা আপনার সিদ্ধান্তকে সমর্থন না করে তবে নিজেকে নতুন বন্ধু খুঁজুন।
   • ধীরে ধীরে, আপনার মদ্যপ মস্তিষ্ক উত্সাহ হারাবে এবং আপনাকে কম এবং কম বিরক্ত করবে। খুব শীঘ্রই আপনি শিখবেন কীভাবে দক্ষতার সাথে তার অ্যান্টিক্সের সাথে মোকাবিলা করতে হয় এবং আপনার জন্য সংযম বজায় রাখা অনেক সহজ হয়ে যাবে।

4. অ্যালকোহল আসক্তি থেকে আপনার পুনরুদ্ধার উপভোগ করুন।একবার আপনি মদ্যপান বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, আপনার মুখোমুখি হওয়া প্রথম চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি হল এই সত্যটি গ্রহণ করা যে আপনি প্রতিদিন মদ্যপান ছাড়াই চলতে থাকবেন। আপনি যদি ঘরে বসে কিছু না করেন তবে আপনার মদ্যপ মস্তিষ্ক আপনাকে পানীয় দিয়ে বিরক্ত করবে এবং মদ্যপান বন্ধ করা সহজ হবে না কারণ আপনার মানব মস্তিষ্ক অলস। সেজন্য আপনাকে যে কোন দিকে বিকাশ করতে হবে - তাই আপনি আপনার মানব মস্তিষ্ককে ব্যস্ত রাখবেন। শখগুলি খুঁজুন (বা পুনঃআবিষ্কার) যা একটি পার্থক্য তৈরি করে। আপনার শরীরকে আকারে আনুন, একটি পুরানো গাড়ি ঠিক করুন বা একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করুন। রান্না করা শিখুন, একটি যন্ত্র বাজান, গয়না তৈরি করুন বা বন্ধুদের সাথে বেড়াতে যান (নিশ্চিন্ত)। উইকিহাউতে দরকারী নিবন্ধ লিখুন। যে টাকা পান করতে যেত সেগুলি আলাদা করে রাখুন এবং পিগি ব্যাঙ্কে আপনার মূলধন বাড়তে দেখুন। আপনার সংযমের প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ সময় উদযাপন করুন, তা এক সপ্তাহ হোক বা 10 দিন: আপনি যত এগিয়ে যাবেন, তত ভাল জিনিস পাবেন।

   • পিছলে যেতে বা আবার মদ্যপানে ফিরে যেতে ভয় পাবেন না: এটি আপনার অ্যালকোহল মস্তিষ্ক যা আপনাকে ছেড়ে দেওয়ার কারণ দেওয়ার জন্য আপনার মধ্যে সেই ভয় জাগিয়ে তোলে।
   • সময়ের সাথে সাথে, OOU-এর নীতিগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাজ করতে শুরু করবে, যার অর্থ আপনাকে শান্ত থাকার জন্য এত বেশি প্রচেষ্টা করতে হবে না। এই সময়ে, আপনি অসুস্থ, রাগান্বিত, দু: খিত বা বিষণ্ণ বোধ করতে পারেন, তবে এটি স্বাভাবিক। যদি মদ্যপ মস্তিষ্ক এই অনুভূতিগুলিকে পান করার অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করে, আপনি জানেন যে এটি কোথা থেকে আসে এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে। আপনার মদ্যপ মস্তিষ্কের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে, আপনি সর্বদা আরও ভাল, স্মার্ট, মজাদার, বুদ্ধিমান এবং এর চেয়েও উচ্চতর হবেন!
   • প্রকৃতপক্ষে, "মানব মস্তিষ্ক" কে "নিওকর্টেক্স" বলা হয় এবং "পশু মস্তিষ্ক" (তথাকথিত "অ্যালকোহল মস্তিষ্ক") কে "মিডব্রেন" বলা হয়। নিওকর্টেক্স হল মস্তিষ্কের জটিল, সচেতন অংশ; এটি মস্তিষ্কের একটি অংশ যা আপনাকে ব্যক্তিত্বের অনুভূতি দেয়, "নিজের অনুভূতি"। অন্যদিকে, মিডব্রেন অজ্ঞানমস্তিষ্কের একটি অংশ যা সমস্ত জীবন-টেকসই প্রক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে, যথা: শ্বাস, পুষ্টি, যৌনতা ইত্যাদি। আপনি যখন অ্যালকোহলে আসক্ত হয়ে পড়েন, তখন মদ্যপান একটি মধ্যমস্তিক বেঁচে থাকার প্রবৃত্তিতে পরিণত হয়। তবে আপনি যদি পান করেন তবেই তিনি মদ পেতে পারেন সচেতন সিদ্ধান্তপান করা. এই সিদ্ধান্তের উদ্ভব হয় নিওকর্টেক্সে। যদি নিওকর্টেক্স (অর্থাৎ, আপনি) বুঝতে পারেন কিভাবে মিডব্রেন কাজ করে, পরবর্তীটি তার শক্তি হারায় এবং আর অ্যালকোহল গ্রহণ করতে পারে না। নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতে এবং মদ্যপান বন্ধ করার ক্ষমতা আপনার হাতে।
   • OOU এর নীতির উপর নির্মিত প্রক্রিয়াটি আপনাকে অন্যান্য রাসায়নিক আসক্তিতেও সাহায্য করবে। এই কৌশলটি সিগারেট, প্রেসক্রিপশনের ওষুধ, ওষুধ এবং অন্যান্য বিপজ্জনক পদার্থের উপর নির্ভরতার ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে। যখন এটি ছেড়ে দেওয়ার কথা আসে, তখন সমস্ত পদার্থ একইভাবে আচরণ করে। শুধু "অ্যালকোহল" এবং "পানীয়" শব্দের পরিবর্তে আপনার আসক্তির সাথে মেলে, তা যাই হোক না কেন। মাদক বা অন্যান্য নেশাদ্রব্য দিয়ে আপনার বিবেক নষ্ট করবেন না। এলএলসি এর নীতি এবং অনুরূপ পদ্ধতি আপনাকে দ্রুত এবং সর্বনিম্ন প্রচেষ্টায় নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে সাহায্য করবে। আসক্তি একটি শক্তিশালী প্রতিপক্ষ, কিন্তু জ্ঞান একটি শক্তিশালী অস্ত্র।
   • অ্যালকোহলের পরিবর্তে নিজেকে অন্য আসক্তি খুঁজুন। আপনি জগিং শুরু করতে পারেন, বা ট্রেডমিলে হাঁটা এবং সমবয়সীদের সাথে সামাজিকতা শুরু করতে পারেন। আপনি আপনার বাড়ির কাছাকাছি মনোরম এলাকায় সাইক্লিং উপভোগ করতে পারেন. নিজেকে লোড ব্যায়ামক্লান্তি সম্পূর্ণ করতে, তাজা বাতাস এবং জলের প্রয়োজনের সাথে দৃঢ় সংযুক্তি। আপনি আবিষ্কার করতে পারেন নতুন উপায়প্রতি সুস্থ জীবনধারাজীবন

   সতর্কতা

   • যদি তোমার থাকে গুরুতর সমস্যামদ্যপানের সাথে, এবং এক পর্যায়ে আপনি সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল ছেড়ে দিয়েছেন (যার পরিমাণ ধীরে ধীরে হ্রাস করার পরিবর্তে), চিকিৎসা ব্যবহার না করে বা সামাজিক সহায়তা, এবং এর পরে আপনি আবার মদ্যপান শুরু করার কথা ভাবছেন - একটি বড় বিপদ রয়েছে যে আপনি আগে যতটা পান করেছিলেন তার চেয়ে অনেক বেশি পান করা শুরু করবেন। এইভাবে, আপনার অ্যালকোহলযুক্ত মস্তিষ্ক এক ধাক্কায় সমস্ত হারানো অ্যালকোহল ফিরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবে। কোন অবস্থাতেই এটা করবেন না। এই ধরনের "অ্যালকোহল অতিরিক্ত মাত্রা" বিষক্রিয়া, লিভার ব্যর্থতা এবং মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করবে।
   • আপনার যদি গুরুতর অ্যালকোহলের সমস্যা থাকে, তবে এড়াতে আপনাকে মেডিকেল ডিটক্স সেন্টারগুলির একটিতে কয়েক দিন কাটাতে হতে পারে নেতিবাচক পরিণতিআপনার স্বাস্থ্যের জন্য. যাইহোক, যদি আপনি নিশ্চিত হন যে অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাস প্রোগ্রামটি আপনার জন্য সঠিক নয়, তাহলে শারীরিক লক্ষণগুলি চলে যাওয়ার পরে ডিটক্স সেন্টারগুলিকে আপনাকে "আসক্তি চিকিত্সা গ্রুপে" রাখতে দেবেন না; এই জাতীয় প্রোগ্রামগুলি প্রায় সম্পূর্ণরূপে A.A. গ্রুপের 12টি ধাপের উপর ভিত্তি করে। বাড়িতে যান, OoA অনুসরণ করুন এবং পান করবেন না।

অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাস হল সারা বিশ্বে একদল লোক যারা এক লক্ষ্যে একত্রিত হয়েছে - মদ্যপান থেকে মুক্তি পেতে। সম্প্রদায়ে, সমস্ত মানুষ সম্পূর্ণ আলাদা, সেখানে পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই আছে, গরীব এবং ধনী উভয়ই রয়েছে, বিভিন্ন ধর্ম এবং সামাজিক মর্যাদার মানুষ রয়েছে। প্রত্যেকে আলাদা, কিন্তু উদ্দেশ্য তাদের একটি সমস্যা নিয়ে একসাথে কাজ করতে সাহায্য করে।

আমাদের দেশের প্রায় প্রতিটি শহরেই এএ গ্রুপ রয়েছে। যার প্রয়োজন তাকে সাহায্য করা হয়। মূল জিনিসটি হল অ্যালকোহল আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা থাকা এবং এমন সমস্ত কিছু করা যা পরিপূর্ণ জীবনে ফিরে আসতে সহায়তা করে।

এএ প্রোগ্রাম

অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের সম্প্রদায়ে, একটি 12-পদক্ষেপের প্রোগ্রাম রয়েছে যা অনেক আগে থেকেই পরিচিত।

এই প্রোগ্রামটি তার দক্ষতা এবং ধীরে ধীরে অন্যদের থেকে আলাদা, যা একজন ব্যক্তিকে সবচেয়ে সুবিধাজনক গতিতে তার নৈতিক এবং আধ্যাত্মিক স্তর পুনরুদ্ধার করার সুযোগ দেয়।

আধ্যাত্মিক জাগরণ একজন ব্যক্তিকে বুঝতে সাহায্য করে যে এই রোগটি তাকে অনেক দুর্ভাগ্য এনেছে এবং এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে ক্রমাগত নিজেকে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে অধ্যয়ন করতে হবে।

ক্রমাগত পর্যায়গুলির মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি কেবল তার অসুস্থতাকে চিনতে পারে না, তবে এটিও স্বীকার করে যে কেবলমাত্র সেই ব্যক্তির চেয়ে শক্তিশালী শক্তিই আসক্তকে মদ্যপান থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।

কে অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের সদস্য হতে পারে?

যে কেউ মদ্যপান থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য সাহায্য চান তিনি AA সম্প্রদায়ের সদস্য হতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল মিটিংয়ে যোগ দেওয়া শুরু করতে হবে। সম্প্রদায়ের উপস্থিতির একটি কঠোর সময়সূচী বা তালিকা নেই যেখানে এটি উল্লেখ করা হবে যে একজন ব্যক্তি সভায় এসেছেন কি না। এটা সব ব্যক্তির ক্ষমতা এবং সভায় যোগদানের ইচ্ছার উপর নির্ভর করে। তবে অভিজ্ঞ লোকেরা দলগুলি এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন, কারণ আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করা অনেক সহজ।

অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস কোনও রাজনৈতিক বা ধর্মীয় সম্প্রদায় নয়, তাই বিভিন্ন ধর্ম, অভিমুখ এবং অবস্থানের লোকেরা এই গোষ্ঠীতে অংশ নিতে পারে। সম্প্রদায় যে কোনও ব্যক্তিকে গ্রহণ করবে এবং তাকে সাহায্য করবে, প্রধান জিনিসটি একমাত্র শর্ত পালন করা: অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করা।

অবশ্যই, পুনরুদ্ধারের পথ বন্ধ নয়, এবং একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে আসক্তি থেকে মুক্ত হতে অনেক মাস সময় লাগতে পারে। তবে এই পথটি অতিক্রম করা মূল্যবান, কারণ প্রতিটি ব্যক্তির শেষে একটি সত্যই অমূল্য পুরষ্কার অপেক্ষা করছে - একটি পূর্ণ এবং স্বাধীন সুখী জীবন যেখানে অ্যালকোহলের আর কোনও জায়গা থাকবে না।

আরও তথ্যের জন্য, আমাদের সাহায্য ডেস্ক কল করুন.

1. প্রথম কোন দলে যেতে হবে?
গ্রুপটি ছোট (5 জন) বা বড় (15 জনের বেশি) হতে পারে।

একটি বড় গ্রুপে যাওয়া ভাল, কারণ আপনি আরও মতামত শুনতে পারেন এবং হারিয়ে যেতে পারেন।
যদিও আমি নিজে একটি ছোট গ্রুপে পড়েছি এবং এটা ঠিক আছে। আপনি কেবল একটি ছোট দলে আরও উত্তেজিত হন।

2. ড্রাগ ডিসপেনসারি, সমাজকল্যাণ বা গির্জায় মিলিত প্রথম গ্রুপে যান?

3. আমি কি মাতাল দলের কাছে যেতে পারি?
- আপনি পারেন, তবে ঘাসের নীচে জলের চেয়ে শান্ত হয়ে বসুন।

4. পুরানো পরিচিতজন, সহকর্মীদের সাথে দেখা করার ভয়।
- এটি অসম্ভাব্য যে আপনি অবিলম্বে একটি বড় শহরে পরিচিতদের সাথে দেখা করবেন।
আমি তিন বছরে একটিও পুরানো পরিচিতের সাথে দেখা করিনি।
এমনকি যদি আপনি দেখা করেন, তবে সেই ব্যক্তিটি এটি সম্পর্কে খুশি হবে, যেহেতু সে বুঝতে পেরেছে যে মদ্যপ হওয়া লজ্জাজনক নয়।

6. আরেকটি সূক্ষ্মতা: কিছু দলে, সভার শুরুতে বা মাঝখানে, তথাকথিত মৌখিক নির্মলতা "আমাদের পিতা" বা "মে দ্য উইল সম্পন্ন" মৌখিকভাবে উচ্চারিত হতে পারে। প্রথমবার এই ধরনের গ্রুপে না যাওয়াই ভালো, এটা অতি-উন্নত AA অংশগ্রহণকারীদের জন্য। এটি আমেরিকান সংগ্রহ থেকে অনুলিপি করা হয়েছে, এটি আমাদের জন্য অস্বাভাবিক।

- আমি “মরিয়া”, আমি নিজে গিয়েছিলাম, ঠিকানায় সংস্কৃতির বাড়িতে এসেছিলাম, সেখানে কোথায় যেতে হবে তা বোঝা যাচ্ছে না, নির্দোষ সেক্রেটারিকে জিজ্ঞাসা করলেন “এএ গ্রুপ কোথায়”, তিনি সংস্কৃতি ভবনের পরিচালককে ফোন করেছিলেন , এবং সে বেরিয়ে এসে বলল যে গতকাল ছিল, এখন 6 দিন পর এসো। দেখা গেল গ্রুপ শিডিউল ওয়েবসাইটে একটি টাইপো ছিল।

8. মিটিং এ কেমন আচরণ করবেন?
- স্বাভাবিকভাবেই, আপনি বিভিন্ন সামাজিক স্তর এবং বিভিন্ন বয়সের লোকেদের মধ্যে পড়েন (যেহেতু মদ্যপান কাউকে রেহাই দেয় না)।
কেউ একটি জীপে আসতে পারেন, এবং কেউ বেকার এবং ভাতা আগে 100 রুবেল বাকি আছে.
কিছু লোক তাদের স্বাস্থ্য সম্পূর্ণভাবে হারায়নি, অন্যরা ইতিমধ্যে তাদের স্বাস্থ্যকে গুরুতরভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করেছে।
কেউ মোটেই মদ্যপ হিসাবে দেখায় না (যদিও তিনি সম্প্রতি শান্ত ছিলেন), এবং কেউ খুব একই রকম (যদিও তিনি দীর্ঘকাল ধরে শান্ত ছিলেন)।
- মিটিংয়ের 5 মিনিটের মধ্যে, ফ্যাসিলিটেটর জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "এমন কেউ কি আছেন যিনি প্রথমবারের মতো AA মিটিংয়ে যোগ দিচ্ছেন?"
আপনার আসন থেকে (উঠে দাঁড়াবেন না, আপনার শেষ নাম বলবেন না) আপনি বলবেন: "আমি, মাইকেল, AA মিটিংয়ে প্রথমবারের মতো।"
সাহায্যকারী জিজ্ঞাসা করতে পারে: "আমাকে বলুন, আপনি এখানে কেন?"
এটি একটি চ্যালেঞ্জ বা জিজ্ঞাসাবাদ নয়, এটি কেবল বোঝার জন্য প্রয়োজনীয়: আপনার অ্যালকোহল নিয়ে সমস্যা রয়েছে; হয়তো আপনার আত্মীয় অথবা হয়তো সমাজসেবা থেকে একজন আগ্রহী ব্যক্তি এসেছেন ... সর্বোপরি, আপনার গায়ে লেখা নেই যে আপনি অপব্যবহার করছেন।
আপনি আপনার নিজের বিবেচনার ভিত্তিতে উত্তর দিতে পারেন: "আমার অ্যালকোহল নিয়ে সমস্যা আছে", বা "আমি একজন মদ্যপ", বা "অ্যালকোহল আমার জীবনে ব্যাপকভাবে হস্তক্ষেপ করে", "আমার দ্বিধা আছে" ...
তদ্ব্যতীত, যদি এই গোষ্ঠীর একটি বৃত্তে কিছু বলা হয়, তারপরে যখন আপনার কাছে পালা আসে, তখন প্রথমবারের মতো কিছু না বলাই ভাল, বলুন "আমি, মিখাইল, অ্যালকোহলের সমস্যা আছে, আমি শুনব।"
আপনি যদি নিজেকে শক্তিশালী মনে করেন তবে আপনি 5 মিনিটের জন্য বলতে পারেন কিভাবে আপনি এমন জীবনে এসেছেন।
এখানে এমন একটি সূক্ষ্মতা রয়েছে যে সাধারণত সভার নেতারা নতুনদের গল্পের প্রতি খুব অনুগত। কিন্তু কখনও কখনও কদাচিৎ, এমন কঠোর উপস্থাপক আছেন যারা আপনাকে "আমরা নিজেদের সম্পর্কে যা বলি", বা "যে আমরা চিকিৎসার দৃষ্টিকোণ বিবেচনা করি না" তাতে বাধা দিতে পারে। এবং তারপর আপনি একটি অবশিষ্টাংশ থাকতে পারে; অথবা হয়ত উল্টোটা, কিছু আপনার মধ্যে জেগে উঠবে।
আমি আসলে একটা মেয়েকে দেখেছি যে দুই বছর ধরে কিছু বলেনি!

সভা শেষে ডতারা অর্থ সংগ্রহ করতে একটি বাক্স দেয়, পরিমাণটি নিয়ন্ত্রিত হয় না, 30 রুবেল রাখুন, এটি প্রাথমিক শৃঙ্খলা রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয়, সম্ভবত গ্রুপটি একটি ছোট ভাড়া দেয়, ব্যবসায়িক কার্ড প্রিন্ট করে ইত্যাদি।
সভা শেষে, সবাই উঠে দাঁড়ায়, মনের শান্তির আকাঙ্ক্ষার পাঠ্যটি পড়ে, শব্দগুলি এখুনি মনে রাখা কঠিন - অন্য সবার মতো উঠে দাঁড়ান, এবং কেবল শান্ত থাকুন।
সভা প্রধান ব্লকের পরে, চা বা ধূমপান একটি প্রস্থান আছে.

- আমি আমার প্রথম সাক্ষাতের পরে 3 মাস পান করিনি।
আমার প্রথম সাক্ষাতে, এক ঘন্টার জন্য বলা সমস্ত কিছুর মধ্যে, একমাত্র জিনিসটি আমাকে প্রভাবিত করেছিল যে একজন লোক বলেছিলেন যে তার অ্যালকোহল থেকে অ্যালার্জি রয়েছে। আমি তখন দুই মাস ভাবলাম ওর কি ধরনের অ্যালার্জি আছে।

পরে 21 মিনিট, 10 সেকেন্ড (26.06.2012 - 22:22) লিগারলিখেছেন:

আমি লিখতে দ্বিধা করি না।

শিয়াল
:)

পরে 1 ঘন্টা, 10 মিনিট, 20 সেকেন্ড (26.06.2012 - 23:33) বাঘিরা2লিখেছেন:

উদ্ধৃতি একটি বিশাল ভুল. যদি তারা আমাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু সম্পর্কে এত নিরক্ষরভাবে বলে, তবে অন্তত আমি এই বিষয়ে বর্ণনাকারীর যোগ্যতা নিয়ে সন্দেহ করব।
এটা সত্যিই গুরুতর.

সঠিকভাবে:

একটি ভূমিকা পালন করে - গুরুত্বপূর্ণ.

কিন্তু উল্টোটা নয়।

পরে 7 মিনিট, 32 সেকেন্ড (26.06.2012 - 23:40) চিশালিখেছেন:

আমি পড়ি আর মাথা খাড়াই। আমি খুশি যে আমি এই ধরনের পরামর্শ পাইনি। আমি সম্ভবত যেতে হবে না. তবে এটি সম্পূর্ণরূপে একটি ব্যক্তিগত উপলব্ধি।

পরে 15 মিনিট, 14 সেকেন্ড (26.06.2012 - 23:55) gaspar1লিখেছেন:

বাঁচতে চাই. এত মন খারাপ করো না
অর্থে তুমি আসবে। তুমি আসবে।

পরে 13 মিনিট, 13 সেকেন্ড (27.06.2012 - 00:09) বন্য পশুলিখেছেন:

আমাকে কিয়েভ গ্রুপ সম্পর্কে কিছু কথা বলতে দিন

বিগ সিটিতে অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস গ্রুপে আপনার প্রথম দেখা৷
কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন, কী আপনার সাথে নেবেন, কীভাবে আচরণ করবেন, আপনার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত, সূক্ষ্মতা।

1. প্রথম কোন দলে যেতে হবে?

এছাড়াও একচেটিয়াভাবে মদ্যপানকারী, সাধারণত বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য এবং মিশ্র আসক্তিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্রুপ রয়েছে - এর মতো অনেক যুবক রয়েছে। কিন্তু যদি এটি একটি AA গ্রুপ হয়, তবে এটি এখনও অ্যালকোহল সমস্যা সম্পর্কে কথা বলে, তাই এটি কোন ব্যাপার না।

2. ড্রাগ ডিসপেনসারি, সমাজকল্যাণ বা গির্জায় মিলিত প্রথম গ্রুপে যান?
- এটা কোন ব্যাপার না.

3. আমি কি মাতাল দলের কাছে যেতে পারি?
- তুমি পারবে কিন্তু কাম্যঘাসের নীচে জলের চেয়ে শান্ত হয়ে বসুন।

4. পুরানো পরিচিতজন, সহকর্মীদের সাথে দেখা করার ভয়।
এ ধরনের আশঙ্কা ভিত্তিহীন। আপনার বন্ধুরও একই রকম মনে হতে পারে বা, সে যদি অনেকদিন ধরে A.A. তে থাকে, তাহলে খুশি হও যে আপনি এখানে আছেন।

5. সবচেয়ে অনুকূল জিনিস হল শুরুর 5 মিনিট আগে প্রথম গ্রুপে আসা।
হ্যাঁ.

6. আরেকটি সূক্ষ্মতা: কিছু দলে, সভার শুরুতে বা মাঝখানে, তথাকথিত মৌখিক নির্মলতা "আমাদের পিতা" বা "মে দ্য উইল সম্পন্ন" মৌখিকভাবে উচ্চারিত হতে পারে।

আমি কোন দলে কিয়েভে এরকম কিছু দেখিনি। আমার হোম গ্রুপে, এটি অবশ্যই গৃহীত হয় না। তদুপরি, সাধারণভাবে স্বীকারোক্তি এবং ধর্ম সম্পর্কে কথা বলা আমাদের জন্য প্রথাগত নয়। তাছাড়া, আমাদের শুধু খ্রিস্টানই নেই, শুধু অর্থোডক্সই নয় এবং যথেষ্ট নাস্তিকও আছে।

7. অবশ্যই, এটি দুর্দান্ত হবে যদি আপনি ভেসভালো ফোরামে কারও সাথে যাওয়ার জন্য আগে থেকে ব্যবস্থা করতে পারেন। যেহেতু প্রায়শই গ্রুপটি খুঁজে পাওয়া সহজ নয় এবং আপনাকে বিল্ডিংয়ের গার্ড বা প্রহরীকে জিজ্ঞাসা করতে হবে।

এই ধরনের গ্রুপ আছে, কিন্তু আরো প্রায়ই উত্তরণ বিনামূল্যে হয়. মূল জিনিসটি আপনার মৃতদেহটিকে সঠিক ঠিকানায় নিয়ে আসা। :)
যদি এই ধরনের উদ্বেগ থাকে, ভেসভালো কিভানদের সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত।

8. মিটিং এ কেমন আচরণ করবেন?

শান্তভাবে। এখানে সমস্ত মদ্যপ, যদিও প্রত্যেকেই আলাদা, যেমন Mike62 লিখেছেন।
আপনি উঠতে বাধ্য নন, আপনার ভালো না লাগলে কথা বলতে আপনি বাধ্য নন, আপনি কাউকে কিছু প্রমাণ করতে, ব্যাখ্যা করতে বা ন্যায্যতা দিতে বাধ্য নন।

কিন্তু, একটি নিয়ম হিসাবে, আপনাকে জিজ্ঞাসা করা হবে: "অ্যালকোহল আপনার জীবনে সমস্যা তৈরি করেছে" এবং "আপনি কি এটি সম্পর্কে কিছু করতে চান।" মাইক যেভাবে বলেছেন তা নির্দ্বিধায় করুন। যদি আপনার সমস্যা থাকে, তাহলে আপনাকে আপনার প্রথম পরিদর্শন এবং AA-তে সদস্যপদে অভিনন্দন জানানো হবে, যদি আপনার প্রিয়জনের সমস্যা থাকে, তাহলে তাদের একটি খোলা সভায় আমন্ত্রণ জানানো হবে, এবং সপ্তাহে তাদের মধ্যে অন্তত দুটি এবং কেন্দ্রে রয়েছে।

আমি এই নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর নিয়মগুলি যতদূর সম্ভব আপনার অবস্থার সাথে মনোযোগ সহকারে শোনার সুপারিশ করব - সেগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। কিন্তু! সমস্ত গোষ্ঠীতে, বক্তাদের বাধা দেওয়া, বক্তৃতার সময় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা বা কেউ কী এবং কীভাবে বলেছে তা নিয়ে আলোচনা করা প্রথাগত নয়।

আপনি আপনার অ্যালকোহল সমস্যা সম্পর্কে কথা বলতে এবং কথা বলতে বলতে পারেন, এবং কিছু গ্রুপে এবং শুধুমাত্র অ্যালকোহল সম্পর্কে নয়, তবে আপনি কথা বলতে পারবেন না - এটি সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে।
আমি এমন লোকও দেখেছি যারা দীর্ঘ সময় চুপ করে থাকে।

কঠোর নেতাদের সম্পর্কে। আমি মনে করি না কিভাবে অন্য দলে, আমার নিজের মধ্যে, নতুনরা অতি-অনুগত এবং যদি তারা কাউকে বিরক্ত না করে, কেউ তাদের কোনো মন্তব্য করে না বা বাধা দেয় না।

আপনার একটি যুক্তিসঙ্গত প্রশ্ন থাকতে পারে: কেন একজন ব্যক্তি যিনি 5-10 বছর ধরে পান করেন না তিনি দলে আসেন?
- বিবেচনা করুন যে তার এমন একটি শখ আছে, তিনি আগ্রহের ক্লাব হিসাবে এসেছেন।

:D:D:D
আমরা বলতে চাই যে গ্রুপটি একটি প্রশান্তির বড়ি। ক্যান্সার বা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগী যেমন ওষুধ ছাড়া বাঁচতে পারে না, তেমনি একজন মদ্যপ ব্যক্তিরও নিয়মিত তার বড়ি প্রয়োজন।

সভা শেষে, তারা টাকা সংগ্রহের জন্য একটি বাক্স ছেড়ে দেয়...

আমাদের দেশে, একটি নিয়ম হিসাবে, তারা নতুনদের একটি টুপি দেয় না এবং তারা বিশেষভাবে এটি নির্ধারণ করে। আরও, যেমন ইচ্ছা। কিছু গোষ্ঠীতে তারা বলে "যদি আপনার কাছে টাকা থাকে তবে এটি আপনাকে বিরক্ত করবেন না"।
এটা ঠিক যে AA-এর কম-বেশি অগ্রসর সদস্যরা ভাল করেই জানেন যে চা, কফি, বিস্কুট এবং ঘরের জন্যই অর্থ খরচ হয় এবং তারা যদি সংগ্রহ করা চালিয়ে যেতে চান এবং সম্মিলিতভাবে শান্ত হতে চান, তাহলে সম্ভব হলে একটি উপাদান তৈরি করা ভাল। অবদান. পরিমাণ নির্দিষ্ট করা নেই, কে রিভনিয়া রাখে, কে 5, কে 10 ইত্যাদি।
আমার ব্যক্তিগতভাবে পিরিয়ড হয়েছিল যখন আমি কিছুতেই কিছু রাখতে পারিনি এবং কেউ আমার দিকে তাকায়নি।

সভা শেষে, সবাই উঠে দাঁড়ায়, হাত মেলায়, একটি বৃত্ত তৈরি করে এবং একটি নির্দিষ্ট ধ্যান বা প্রার্থনা বলে - বিভিন্ন দলে বিভিন্ন উপায়ে। একটি বৃত্তে দাঁড়ানো বা না হওয়াও আপনার নিজের কাজ।

ব্যক্তিগতভাবে, আমি এই মুহূর্তটিকে সত্যিই ভালবাসি, ঠিক তখনই আমি পুরোপুরি অনুভব করি যে এখন আমি কখনই একা থাকব না। :)

সভার প্রধান ব্লকের পরে, চা এবং / অথবা একটি ধোঁয়া জন্য বাইরে যাওয়া আছে.
এটি আপনার উপর নির্ভর করে, ধূমপান ঘরে যাওয়া ভাল, সবার সাথে দাঁড়ান।

চা খাওয়ার সময় বা ধূমপানের ঘরে থাকা এবং আপনার সমস্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা ভাল।

আপনার প্রথম মিটিং থেকে একটি অলৌকিক ঘটনা আশা করা উচিত নয় (যদিও এটি ঘটে)।

মাঝে মাঝে এমন অনেক সৌভাগ্যবান মানুষ দেখেছি, কিন্তু তাদের সবাই নয়।

আমার সবথেকে বেশি মনে আছে একজন মানুষ যিনি বলেছিলেন যে কীভাবে, তার সংযমের শুরুতে, তিনি এমন সমস্ত মিটিংয়ে যেতেন যা সম্ভব ছিল, এমনকি দিনে দুই বা তিনটি। ঠিক আছে, আমিও হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম যে সবাই আমার সাথে একটি লিখিত ব্যাগের মতো ছুটে আসছে, যদিও আমি পুরোপুরি শান্ত এবং সম্পূর্ণ অপর্যাপ্ত ছিলাম না।
আমি সম্ভবত দ্বিতীয় বৈঠকে গিয়েছিলাম যাতে কেউ আমার দিকে চপ্পল ছুঁড়ে না ফেলে, নিন্দা না করে এবং বলে না যে আমি এটা ঘৃণা করি এবং আমি কতটা বঞ্চিত। অলৌকিক-বিস্ময়কর!

এটি 20-30 বার, 20-30 বার, আপনার চেতনা প্রসারিত করার জন্য, AA কিনা আপনার জন্য একটি উপসংহার তৈরি করার আগে বিভিন্ন গ্রুপ (এটি প্রথম দলের একটি বিশ্বাসঘাতকতা নয়, এইভাবে হওয়া উচিত) চারপাশে হাঁটা অর্থে তোলে।

হ্যাঁ. কেউ একটি গ্রুপ কাছাকাছি নির্বাচন করে, কেউ একটি আরামদায়ক পরিবেশ এবং ঘনিষ্ঠ মানুষ খুঁজছেন, এমনকি যদি মিটিং শহরের অন্য দিকে হয়, কেউ এক গ্রুপে থাকে, কেউ ক্রমাগত স্থানান্তরিত - এখানে কোন নিয়ম নেই।

আমি তাৎক্ষণিকভাবে সিদ্ধান্ত নিইনি যে আমি কোথায় সবচেয়ে ভালো এবং সবচেয়ে শান্ত বোধ করি। :) তবে এখন আমি আনন্দের সাথে অন্য কয়েকটি গ্রুপে বেড়াতে যাই।

অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস মিটিং অনুমোদিত: স্বাস্থ্য বিভাগ এবং সামাজিক উন্নয়ন, অভ্যন্তরীণ বিষয়ক মন্ত্রণালয়, রাশিয়ান অর্থডক্স চার্চ, ক্যাথলিক চার্চ।

যাইহোক, এটি আমাকে অনেক সাহায্য করেছে যে সেপ্রাগ গ্রুপটি কীভাবে চলছে তার বর্ণনার একটি লিঙ্ক দিয়েছে।

বড় শহরের জন্য প্রস্তুত।

আমার দৃষ্টিকোণ থেকে কিভের জন্য সত্য।

পরে 1 ঘন্টা, 15 মিনিট, 49 সেকেন্ড (27.06.2012 - 01:24) লিগারলিখেছেন:

মনে পড়ল।

একই, লেখার শৈলীতে, মেমো - মোবাইল ফোন সম্পর্কে একটি বই পড়ুন।
কীভাবে কথা বলতে হয়, সাজসজ্জা, অশ্লীলতা ইত্যাদি সম্পর্কে।

সম্ভবত "ট্রলিবাস স্টপে যাওয়ার বিষয়ে" অনুস্মারকও রয়েছে ...

পরে 34 মিনিট, 57 সেকেন্ড (27.06.2012 - 01:59) পুনর্বিন্যাসকারীলিখেছেন:

ভেবে অনেক খারাপ লাগছে, শুধু পাছা ছিঁড়ে যেতে হবে। IMHO - বিষয় - একেবারে অকেজো তথ্য.

পরে 5 ঘন্টা, 44 মিনিট, 37 সেকেন্ড (27.06.2012 - 07:44) রোজ হিপলিখেছেন:

ওয়েল, এখানে আমরা যেতে. লোকটি সেরা চেয়েছিল। সাহায্য করতে চেয়েছিলেন।

পরে 1 ঘন্টা, 20 মিনিট, 21 সেকেন্ড (27.06.2012 - 09:04) লিগারলিখেছেন:

সাহায্য..?
দেখানো, একটি মেমো-নির্দেশ লিখে, একটি ইচ্ছাকৃত (প্রাথমিক) একটি নির্দিষ্ট শর্তসাপেক্ষ দর্শকের স্বাধীনভাবে গ্রুপ মিটিং সম্পর্কে একটি মতামত গঠন করার ক্ষমতার উপর অবিশ্বাস ..?

সাহায্য করার জন্য, স্পষ্টতই, প্রেক্ষাপটে, ইতিমধ্যে মিটিং এ উপস্থিত ব্যক্তিদের আলাদা করা এবং "প্রথম আগমনকারী" যাদের জন্য, একটি সম্ভাব্য অজানা, হুমকির পরিবেশের প্রেক্ষাপটে "বিশেষ" আচরণ প্রয়োজন ..?

VyeSe কে ধন্যবাদ যে আমাকে এমন নির্দেশ দেওয়া হয়নি, যখন আমি নারকোলজিতে থাকতাম।

অবশেষে, তারা কোনোভাবেই, তথাকথিত বেনামী ভিত্তিতে মিটিং সম্পর্কে, নার্কোলজিস্ট বা মনোবিজ্ঞানীকে নির্দেশ দেয়নি। যারা দ্বাদশ ধাপ নিয়ে এসেছেন।

এবং তাদের সবাইকে ধন্যবাদ, তারা যাই লোড করুক না কেন (জি জি), কিন্তু তারা দিলিলিস।

এবং "লোড" এবং "ডেলিজা" এর মধ্যে সীমানা কোথায়..?
ইমহা - ব্যক্তিগত পছন্দের অধিকার।
:D

পরে 1 ঘন্টা, 49 মিনিট, 33 সেকেন্ড (27.06.2012 - 10:54) ওলালালিখেছেন:

আমার নিম্নলিখিত অভিজ্ঞতা ছিল: যখন আমি প্রথম আসি, আমি নিজেকে মূল্যায়ন করতে এবং চেষ্টা করতে শুরু করি - এটি আমার পক্ষে উপযুক্ত কিনা, ফলস্বরূপ, আমার অসুস্থ অহং আমাকে বিশ্বাস করেছিল যে এটি আমার নয় এবং এটি আমার জন্য উপযুক্ত নয়। কিন্তু দ্বিতীয়বার, তিন (!!!) বছর পর, আমি দৌড়েছি, এটা আমার কাছে কোন ব্যাপারই না - এটা মানায় না মানায়, সেখানে কি হয়, কিভাবে কাজ করে - আমাকে নিজেকে বাঁচাতে হবে, বাঁচতে হবে, মারা যাবেন না এবং পাগল হয়ে যাবেন না... এবং তখনই আমি সেখানে থাকতে পেরেছিলাম, যা এখন আমি খুব, খুব খুশি :)
তাই আমার মতামত হল:
1. মূল্যায়ন করবেন না
2. ভাববেন না - এটা কে, এবং এটা কি, কিন্তু এটা সাহায্য করবে
3. "...যদি আপনি আপনার হৃদয় উন্মুক্ত রাখেন, আপনি এখানে সাহায্য পাবেন..." - অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস।

পরে 8 মিনিট, 3 সেকেন্ড (27.06.2012 - 11:02) বন্য পশুলিখেছেন:

আপনি কিছু করতে পারেন, অথবা অন্যরা যা করেছে তার সমালোচনা করতে পারেন। :P

সম্ভবত উভয়ই প্রয়োজনীয়।

কিন্তু আমি মনে করি মেমো অন্তত একটি ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে। যদি 101 জন লোক ফোরামে বা বাস্তব জীবনে এটি একটি মিটিং এ কেমন হয় তা জিজ্ঞাসা করলে, এই সব আবার লিখতে হবে না।

"সমালোচকদের" প্রতি অনেক কৃতজ্ঞতা। :)

পরে 26 মিনিট, 57 সেকেন্ড (27.06.2012 - 11:29) লুইলিখেছেন:

পুনর্বিন্যাসকারী

প্রথমবারের মতো, আমি কোনওভাবে গ্রুপের নিয়ম, প্রবিধান সম্পর্কে চিন্তা করিনি। সম্ভবত, আমি কিছু ভুল করেছি, কিন্তু কেউ এর জন্য আমাকে দোষ দেয়নি। সবচেয়ে প্রাণবন্ত ছাপ হল যে আমি OWN এর মধ্যে আছি! সেজন্যই বোধহয় থেকে গেল। এবং আমার কাছে মনে হয় যে একজন শিক্ষানবিস কীভাবে আচরণ করে তা এত গুরুত্বপূর্ণ নয়, যারা গ্রহণ করে তারা তার প্রতি কীভাবে আচরণ করে তা কত বেশি গুরুত্বপূর্ণ!
যদিও, সম্ভবত, আচরণের মূল বিষয়গুলি বোঝার জন্য এটি তার পক্ষে কার্যকর যাতে কালো ভেড়ার মতো অনুভব না হয় :)

পরে 8 দিন, 9 ঘন্টা, 33 মিনিট, 3 সেকেন্ড (5.07.2012 - 21:02) স্যামুয়েল ভাইমসলিখেছেন:

আমার প্রিয় টি. গোর্স্কির আরেকটি উদ্ধৃতি:

প্রথম মিটিং:

A.A এর প্রথম বৈঠক নিষ্পত্তিমূলক হয় নতুনের যদি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা থাকে, তাহলে সে ফিরে আসতে পারে। অভিজ্ঞতা নেতিবাচক হলে, এটি আবার নাও আসতে পারে। একজন পরামর্শদাতা হিসাবে, আমি অনেক লোকের সাথে কথা বলেছি যারা তাদের প্রথম A.A. মিটিং করছে। প্রত্যাখ্যানের কারণ। অনেকে অবচেতনভাবে একটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতার জন্য নিজেদের সেট আপ করে। বছরের পর বছর ধরে এই গল্পগুলির যথেষ্ট শোনার পরে, আমি একটি পদ্ধতি তৈরি করেছি যা A.A-এর প্রথম বৈঠক থেকে একটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতার নিশ্চয়তা দেয়। এবং যখন প্রথম দর্শন ব্যর্থ হয়, আপনার কাছে আর কখনও সেখানে যাওয়ার জন্য একটি ভাল অজুহাত রয়েছে। এখানে নেওয়ার জন্য ছয়টি পদক্ষেপ রয়েছে:

প্রথমে, এমন একটি দল বেছে নিন যা আপনার বাড়ি থেকে যতটা সম্ভব দূরে জড়ো হয়। কেন? হ্যাঁ, কারণ মিটিংটি বাড়ির কাছাকাছি হলে, কেউ আপনাকে চিনতে পারে এবং আপনি চান না বন্ধু বা প্রতিবেশীরা জানুক যে আপনি একজন মদ্যপ।

দ্বিতীয়ত, বাড়ি থেকে দেরি করে বের হওয়া। আপনার গন্তব্যে পৌঁছতে আপনার কতক্ষণ লাগবে এবং চার মিনিট দেরিতে ছাড়বে তা গণনা করুন। আপনি যুক্তি দেন যে আপনি যদি খুব তাড়াতাড়ি পৌঁছান তবে আপনাকে পাঁচ বা দশ মিনিটের জন্য সেখানে কিছু না করে ঘুরে বেড়াতে হবে। ফলস্বরূপ, আপনি খুব দ্রুত গাড়ি চালাবেন এবং অস্থির বোধ করবেন।

তৃতীয়ত, মিটিং এর সঠিক অবস্থান জানেন না। এটি যথেষ্ট যদি আপনি জানেন যে এটি 152 তম এবং 153 তম রাস্তার মধ্যে এক ধরণের চার্চ। আপনি যখন সেখানে পৌঁছাবেন, তখন আপনি ভাববেন যে এলাকার তিনটি গির্জার মধ্যে কোনটি সভা করছে৷ ঘরটি ঠিক চিনতেও হবে না। তাহলে আপনি সাক্ষী হবেন যে একই সাথে আরও সাতটি মিটিং হচ্ছে। আপনাকে প্রতিটি দরজা খুলতে হবে এবং জিজ্ঞাসা করতে হবে, "এটি কি 12-পদক্ষেপের মিটিং?" এবং কোন অবস্থাতেই আপনার নির্বাচিত গ্রুপের কেন্দ্রীয় অফিসে কল করবেন না। আপনি যদি কল করেন, কেউ আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে যে আপনি একসাথে মিটিংয়ে যান, যাতে আপনি হারিয়ে না যান বা সমস্যায় না পড়েন।

চতুর্থত, আপনি যখন শেষ পর্যন্ত সঠিক জায়গাটি খুঁজে পান, অলক্ষ্যে যাওয়ার চেষ্টা করুন। যদি দরজায় খুব চিৎকার হয়, সবাই যখন ঘুরে ফিরে আপনার দিকে তাকায় তখন অপরাধবোধে হাসুন। এখন তোমার আছে ভালো কারণএক কোণে বসুন এবং বিব্রত বোধ করুন।

পঞ্চম, যখন কেউ কথা বলে, নিজেকে শুধু শোনার মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখবেন না, আপনার মন তৈরি করুন এবং সিদ্ধান্তে আঁকুন। উপস্থিতদের প্রশংসা করুন। রুমের প্রতিটি ব্যক্তিকে পরীক্ষা করুন এবং অনুমান করার চেষ্টা করুন কি মানসিক সমস্যা বা সামাজিক বিচ্যুতি তাদের এখানে নিয়ে এসেছে। সিজোফ্রেনিক, ধর্ষক, অপরাধীদের সন্ধান করুন। তারপরে একটি তুলনা করুন, নিজেকে বলুন: "এহ, হ্যাঁ, আমি মোটেও এই লোকদের মতো নই। আমি এখানকার নই।" খুব সমালোচনা করা. আপনি যদি কিছুর সাথে একমত হন তবে তাকে গুরুত্ব দেবেন না। আপনি যদি কিছুর সাথে একমত না হন তবে এটি মনে রাখতে ভুলবেন না যাতে আপনি পরে আপনার থেরাপিস্টকে বলতে পারেন।

ষষ্ঠ, আলাদা রাখুন। আপনি ইতিমধ্যে দেরী করে এসেছিলেন এবং কোণে বসেছিলেন। এখন বিরতির সময় কারও সঙ্গে কথা বলবেন না, কারও সঙ্গে পরিচয়ও দেবেন না। মিটিং চলাকালীন কিছু না বলে শেষ হওয়ার দুই মিনিট আগে রুম থেকে বের হয়ে যান। বাড়ি ফেরার পথে, গাড়িতে বসে নিজেকে বলুন: "কি বন্ধুত্বহীন মানুষ!" নিজেকে বোঝান যে তারা সত্যিই সম্পূর্ণ উদাসীন।

একটি গ্রুপে প্রথমবার নেতিবাচক সফর করার জন্য এই ছয়টি নির্দেশিকা অযৌক্তিক মনে হতে পারে। যাইহোক, অনেক শিক্ষানবিস অনিচ্ছাকৃতভাবে এই সব করে। কী করা উচিত নয় তা জানা আপনাকে ইতিবাচক প্রথম অভিজ্ঞতার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য কী প্রয়োজন তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।

পরে 4 দিন, 14 ঘন্টা, 26 মিনিট, 45 সেকেন্ড (10.07.2012 - 11:29) প্যালেটলিখেছেন:

আমার মত ছিল. আমি জানতে পারলাম যে কেউ একজন রাশিয়ান অর্থোডক্স চার্চে যাচ্ছে এবং খুব উত্তেজিত। বন্যভাবে! আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমি মারা যাব, কিন্তু আমি রাশিয়ান অর্থোডক্স চার্চে যাব না। আমি একটি ভিন্ন প্যাক থেকে এসেছি. ছাড় :-) কিছু নিদ্রাহীনতাবাদী আমার মাথায় হাজির।
তারপর জানলাম যে এটা আআ নয়, অ্যালনন।
আর আহ না। তারপরে, একটি স্থানীয় ফোরামে, লোকেরা ঘুমিয়েছিল যে আমরা একটি গ্রুপ AA তৈরি করব, তারা বলে। আমি সারা দিলাম. এবং প্রথমবারের মতো আমরা তিনজন একত্রিত হলাম।
তাই আমি এই বিষয়ে বেশ ভাগ্যবান. আমি নতুন ছিলাম না। এবং অবিলম্বে একটি শ্যালক হয়ে ওঠে :-)
আর নতুনরা আমাদের কাছে আসে। আমরা তাদের বাষ্প না. আমরা শান্ত ও গণতান্ত্রিক।
তবে তার আগে আমি মস্কোতে গ্রুপে গিয়েছিলাম। সত্য, আমাদের নেতৃত্ব দেওয়া হয়েছিল। মাদকাসক্তি থেকে। এটা স্বাভাবিক ছিল. অপশনিকরা সর্বত্র আমাদের মতোই ছিল :-) অর্থে তারা খুবই শান্ত, শান্ত। AN আমাকে মুগ্ধ করেছে! সুপারটুসা ছিল সেখানেই। আমি কখনো ভুলবো না. বিশাল দল। সম্ভবত তিনশো মানুষ। খাড়া কেন্দ্রের পুরো এলাকাটি দামী গাড়ি দিয়ে সজ্জিত ছিল। বেশিরভাগই জিপ। এবং ছেলেরাও মূলে সহজ ছিল না। কিন্তু তাদের এমন ভ্রাতৃত্ব আছে! একতা ভয়ানক। যদিও আমি মাতাল ছিলাম, তারা আমাকে দারুণ অভ্যর্থনা জানায়। সেরা অতিথি বা ভাইয়ের মতো। আমি এই খুব প্রফুল্ল এবং উদ্যমী মানুষ দ্বারা খুব স্পর্শ এবং প্রভাবিত ছিল.
কারো সাথে দেখা করার বিষয়ে। আমি হয়েছে. একবারও না. প্রথমে এটি অদ্ভুত, একটু অস্বস্তিকর এবং এমনকি মজার ছিল। তুমি কি পাশবিক? বা এমনকি আপনি?!
এটা আমাকে মোটেও বিরক্ত করে না। আমি একজন অশনিক হিসেবেও গর্বিত। আমি শান্ত. আহা সুপার অর্গানাইজেশন! আমরা অনেক মানুষ আছে. বিশ্বব্যাপী। আমি একজন মদ্যপ! এটা আমার জন্য অসম্মানজনক নয়। সবাই জানে যে আমার এই সমস্যা আছে।
তাই যান, ভয় পাবেন না! তোমার ভাই-বোনেরা আছে। তোমার মত. প্রত্যেকের একটি শান্ত দিন আছে শুধুমাত্র আজ. কোন বস নেই. যদি কর্তৃপক্ষ থাকে, তাহলে আঙুল বাঁকলেও তাদের কথা শুনতে পারেন। এমনকি স্বরলিপি। কারণ সেখানে সবসময় শস্য থাকে।
ব্যক্তিগতভাবে আমি সবার কথা শুনতাম এবং শুনতাম। এমনকি যদি এটি আনন্দদায়ক না হয়. এবং তারপর যখন আপনি ইতিমধ্যে আপনার নিজের অভিজ্ঞতা আছে, আপনি ইতিমধ্যে আপনি যা পছন্দ করতে পারেন নিতে পারেন. যদিও এই মুহুর্তে, মাঝে মাঝে কেউ আমাকে গ্রাস করে: তাই এবং তাই আমি শুনি এবং তাই করি।
প্রধান জিনিসটি প্রথমে ভয়কে জয় করা।
অতএব, আমি ব্যক্তিগতভাবে যতটা সম্ভব একজন নবাগতের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার চেষ্টা করি।

পরে 26 মিনিট, 26 সেকেন্ড (10.07.2012 - 11:55) একুয়ালংলিখেছেন:

আমি লিগারের সাথে একমত, তবে একটি সংরক্ষণ আছে - এখন আমি একমত। আমার প্রথম গ্রুপে আমার ভ্রমণের কথা মনে আছে - আমি ভুল স্টপে নেমেছিলাম, ভুল দরজা দিয়ে ঢুকেছিলাম, ফোনে কল দিয়েছিলাম এবং দেখা করতে। ফলে তিন মিনিট দেরি হয়। কিন্তু আমি সত্যিই সেখানে পেতে চেয়েছিলাম! কাঁচের মত টানা! এটি ছিল শেষ সুযোগ, আমি এমনকি 17-পয়েন্ট বিয়ার ওপেনারের নির্দেশাবলী পড়তে এবং সেগুলি অনুসরণ করতে রাজি হয়েছিলাম! দলে কি ছিল মনে নেই, মনে আছে কাল আবার যাবার ইচ্ছা নিয়ে বেরিয়েছিলাম, কারণ কিছুই মনে নেই এবং বুঝতে পারিনি। তারা আমাকে এক ধরণের কাগজ দিয়েছে - আমি এটি অর্ধেক বাড়িতে পড়ার চেষ্টা করেছি, তারপর আমি এটি পেয়েছি - আমি এটি উল্টে ধরে রাখলাম। এছাড়াও, বিভিন্ন আবর্জনা লেখা হয়, আমার জন্য তখন - এটাই।

পরে 6 দিন, 12 ঘন্টা, 31 মিনিট, 49 সেকেন্ড (17.07.2012 - 00:27) বিপাসনালিখেছেন:

প্রায় 20 বছর আগে আমি প্রথমবার এএ-তে একটি গ্রুপে এসেছিলাম। আমি খুব চিন্তিত ছিলাম, কারণ যখনই আমি সিনেমায় এই এএ মিটিংগুলি দেখেছিলাম। ঘরের দোরগোড়ায় আমার দেখা হয়েছিল একটি খুব গম্ভীর এবং ভদ্র মেয়ে, যাকে আমি একজন মনোবিজ্ঞানী ভেবেছিলাম। আমি ভেবেছিলাম: মনোবিজ্ঞানী দলের নেতৃত্ব দেবেন।
দেখা গেল যে মেয়েটি অ্যালকোহল এবং ড্রাগে আসক্ত ছিল তাই আমি শিথিল হয়েছি, আমি বুঝতে পেরেছি যে এখানে প্রত্যেকেরই আমার মতো একই সমস্যা রয়েছে।
কিছু গ্রুপে, লোকেরা বন্ধুত্বপূর্ণ, তারা একটি চা পার্টিতে আপনার সাথে এই এবং এটি সম্পর্কে কথা বলে। অন্য দলগুলিতে, বিপরীতে, কেউ আপনাকে মনোযোগ দেয় না। তাই যদি একজন নবাগত ব্যক্তি শেষের মতো একটি গ্রুপে পড়ে, তাহলে খুব সম্ভব যে তিনি আর আসবেন না, এই সিদ্ধান্ত নিয়ে যে তাকে স্বাগত জানানো হবে না।
এই নবাগত কত ভাগ্যবান হবেন।সে পরবর্তী মিটিংয়ে যোগ দিতে প্রস্তুত হবে কিনা।
অবশ্যই, AA-তে সংখ্যাগরিষ্ঠরা আক্ষরিক অর্থে হামাগুড়ি দিয়ে মারা যাচ্ছে। অন্য কোনও পদ্ধতি মানুষকে সাহায্য করেনি। তবে নির্দিষ্ট সংখ্যক মদ্যপ যারা AA-তে আসে, যদিও তাদের অসুস্থতার কারণে গুরুতর সমস্যা রয়েছে, তবুও তারা নিজেদের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ হারাননি। তারা শুধু চেষ্টা করতে চান এটি তাদের শান্ত থাকার জন্য একটি নতুন পদ্ধতি। তাদের অস্ত্রাগারে থাকা অন্যান্য পদ্ধতি যা এক বা অন্যভাবে সাহায্য করে।
আমি উদাহরণস্বরূপ অনেকক্ষণ 18 বছর ধরে মদ্যপান করেনি এমন একজন ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি যে পদ্ধতিটি আমার সাথে শেয়ার করেছিলেন তা সাহায্য করে। কিন্তু যেহেতু এখানে অন্য পদ্ধতি সম্পর্কে কথা বলা অসম্ভব, তাই আমি এটি প্রকাশ করব না। আমি কেবল বলব যে এটি নিজের উপর ভিত্তি করে। মদ্যপ নিজেই রেকর্ডারে সম্মোহন রেকর্ড করে।

মদ্যপান বন্ধ করুন, প্রাক্তন মদ্যপঅস্বস্তির অনুভূতি অনুভব করুন, মুখোমুখি হওয়ার ফলাফল যা সহজেই আরেকটি ভাঙ্গন এবং আগের নির্ভরশীল অবস্থায় ফিরে আসতে পারে। মদ্যপান একটি রোগ এতে কোন সন্দেহ নেই। তাহলে যে লোকেরা মদ্যপান ছেড়ে দেয় তারা কীভাবে অ্যালকোহলের জন্য পর্যাপ্ত প্রতিস্থাপন খুঁজে পেতে এবং আবার একজন পূর্ণাঙ্গ ব্যক্তির মতো অনুভব করতে পারে?

প্রাক্তন মদ্যপদের কোন সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়?

যারা মদ্যপান ছেড়ে দেয় তাদের প্রায়ই একই সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে হয়। যাইহোক, প্রত্যাশিত অসুবিধাগুলি সম্পর্কে একটি পরিষ্কার ধারণা থাকলে, কেউ কী হতে চলেছে তার জন্য নিজের চেতনাকে সঠিকভাবে প্রস্তুত করতে পারে।

সমস্ত সমস্যা যে লোকেরা মুখোমুখি মদ্যপান ছেড়ে দেয় তাদের মোটামুটিভাবে নিম্নলিখিত বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে:

1. অ্যালকোহল দ্বারা সৃষ্ট আসল সমস্যাগুলি মানুষের শারীরবৃত্তির সাথে সম্পর্কিত, শরীরের পরিবর্তনের উপলব্ধি। সাধারণত, একজন মদ্যপানকারী ব্যক্তির যত বেশি "অভিজ্ঞতা", তার স্বাস্থ্যের অবস্থা তত খারাপ। আপনি কাঙ্ক্ষিত পরিবর্তনগুলি শুরু হওয়ার আগে পছন্দসই পরিবর্তনগুলি সহ্য করে বা আপনার নিজের সুস্থ সুস্থতা পুনরুদ্ধারের জন্য গুরুত্ব সহকারে কাজ করার মাধ্যমে এই প্রকৃতির সমস্যাগুলি দূর করতে পারেন।
2. মুখোশযুক্ত সমস্যা - অ্যালকোহলের উপর নির্ভরশীল ব্যক্তির সংবেদনশীল গোলকের সাথে সম্পর্কিত। তাদের অনেকের সাথে, যারা মদ্যপান ছেড়ে দিয়েছে তারা প্রথমবারের মতো দেখা করছে দীর্ঘ বছরকারণ অ্যালকোহল বাস্তবতা থেকে একটি মহান বিভ্রান্তি।

বিষণ্ণ অবস্থা

হতাশার অবস্থা পরিস্থিতির প্রতি চেতনার সম্পূর্ণ স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, যাইহোক, প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজস্ব উপায়ে এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করে। আমরা অনেকেই সমাধান হিসেবে হোম অ্যালকোহলিজম পছন্দ করি।

যারা মদ্যপান ছেড়ে দিয়েছে তাদের আবার শিখতে হবে কিভাবে বিষন্নতার সাথে মোকাবিলা করতে হয়। এখানে পুনর্বাসনের সময় একটি চমৎকার বিভ্রান্তি তাজা বাতাসে হাঁটা, আপনার নিজের শরীরের যত্ন নেওয়া এবং শারীরিক ব্যায়াম হতে পারে। যোগব্যায়াম একই সাথে মন এবং শরীরকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।

যারা মদ্যপান বন্ধ করে দিয়েছে তারা প্যাথলজিকাল অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার অন্য কোন যুক্তিযুক্ত উপায় ব্যবহার করতে পছন্দ করে? প্রথমত, এটি একটি মনোবিশ্লেষক, একজন উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে নিয়মিত দেখা বা মদ্যপান না করা বন্ধুদের সাথে সাধারণ কথোপকথন। সাধারণভাবে, অ্যালকোহল প্রত্যাখ্যান করার সময় একটি হতাশাগ্রস্ত অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, নিজেকে দখল করা, অন্যদের উপকার করা, ভাল কাজ করা এবং নিজেকে প্রকাশ করার উপায়গুলি সন্ধান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এবং বিরক্তি বৃদ্ধি

মদ্যপান রোগীদের চিকিত্সা সর্বদা পরবর্তীতে অযৌক্তিক রাগান্বিত অবস্থার ঘন ঘন bouts কারণ. প্রায়শই এই জাতীয় সমস্যার শিকড় গভীর শৈশব থেকে থাকে এবং মস্তিষ্কের বস্তুনিষ্ঠ বাস্তবতা উপলব্ধি করার ক্ষমতা ফিরে আসার সাথে সাথেই বেরিয়ে আসে।

গ্রুপ থেরাপি এবং সাইকোঅ্যানালাইসিস সেশনগুলি রাগকে কাটিয়ে উঠতে এবং অ্যালকোহলের পদ্ধতিগত ব্যবহারকে বিদায় জানিয়ে আত্মনিয়ন্ত্রণ বাড়াতে অনেক উপকারী।

নেতিবাচক মানসিক সুস্থতার কারণ শরীরে বিশেষ জৈব রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে কাজ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহল প্রত্যাখ্যান করার সময় রাগান্বিত অবস্থার উত্থানের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল ক্যাফিনের অত্যধিক ব্যবহার বা অতিরিক্ত খাওয়া। খাদ্যতালিকায় উল্লেখযোগ্য হ্রাস, বিশেষ খাদ্য, সেইসাথে ক্যাফেইন এবং চর্বিযুক্ত খাবারের অস্থায়ী প্রত্যাখ্যান বেশিরভাগ পূর্বে আসক্ত ব্যক্তিদের ফিরে আসতে সাহায্য করে।

ঘুমের ব্যাঘাত

মদ্যপ, যারা একটি নিয়ম হিসাবে ছিল, ঘুমের পরে একটি ভাল বিশ্রাম অনুভব করে না, যা তাদের অ-পানীয়দের চেয়ে অনেক বেশি প্রয়োজন। স্বাভাবিক স্থিতিশীল অবস্থায় আসতে অনেক সময় এবং ধৈর্য লাগে।

সবচেয়ে সাধারণ ঘুমের ব্যাধি কি? প্রায়শই ত্যাগকারীদের আসল সমস্যা হল ক্রমাগত অনিদ্রা, সকালে ঘুম থেকে উঠতে অসুবিধা, স্বপ্নের অভাব বা নিয়মিত দুঃস্বপ্ন দেখা। দুঃস্বপ্নের উপস্থিতিতে, তাদের বাস্তবতা আকর্ষণীয়। তদুপরি, তাদের চক্রান্ত প্রায়শই মাতালতার সাথে আবদ্ধ হয়।

আনার জন্য নিজের স্বপ্নস্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে, অনেক লোক যারা সন্ধ্যায় পান করা ছেড়ে দেন শারীরিক কার্যকলাপ, যা প্রাকৃতিক ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে এবং সেই অনুযায়ী, আপনাকে আরও ভাল ঘুমায়। সকালে ওয়ার্ম-আপ করা শরীরকে শক্তি দিয়ে চার্জ করা এবং দ্রুত তন্দ্রাচ্ছন্ন অবস্থা থেকে দূরে সরে যাওয়া সম্ভব করে তোলে।

পারিবারিক সমস্যা

যারা নিয়মিত অ্যালকোহল পান করতে অস্বীকার করেন তারা আরেকটি চাপের সমস্যার মুখোমুখি হন। নিজের জীবনধারায় একটি তীক্ষ্ণ পরিবর্তন প্রায়ই প্রিয়জনের দ্বারা পরিবর্তনের অপর্যাপ্ত ধারণার দিকে পরিচালিত করে। প্রকৃতপক্ষে, যারা মদ্যপান ছেড়ে দেয় তারা তাদের আত্মীয়দের চোখে সম্পূর্ণ ভিন্ন মানুষ হয়ে ওঠে, কখনও কখনও অপরিচিত এবং বোঝা কঠিন।

প্রিয়জনের সাথে সক্রিয় যোগাযোগ তাপ কমাতে এবং পরিবারের সব ধরনের ঘর্ষণ কমাতে সাহায্য করে। নন-ড্রিঙ্কারের ইমেজ গঠনে পরিবারের সদস্যদের নতুন "আমি" তে অভ্যস্ত হতে সময় লাগে। পারিবারিক কাউন্সেলিং, অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস, পরিবারে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক স্থাপনের গ্রুপগুলি একটি চুক্তিতে আসতে সাহায্য করতে পারে।

স্বাভাবিক সামাজিক বৃত্ত পরিবর্তন

অ্যালকোহল থেকে প্রত্যাহার অন্যদের উপলব্ধিতে পরিবর্তন আনবে এবং সম্পর্কের সমস্যা সৃষ্টি করবে বলে আশা করা হচ্ছে। পূর্ববর্তী ক্ষেত্রের মতো, প্রাক্তন আসক্তকে তার কমরেডদেরকে নিজের একটি নতুন, মদ্যপানহীন চিত্রের সাথে মানিয়ে নিতে হবে। একই সময়ে, প্রতিটি কমরেড প্রায়শই ভিন্ন, কখনও কখনও যা ঘটছে তার প্রতি অপর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করে।

একমাত্র যুক্তিসঙ্গত সমাধান হল এমন বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ এড়ানো যারা প্রাক্তন আসক্তের আকাঙ্ক্ষায় সমর্থন দেখায়। সঙ্গী যারা আসক্তি পুনরুদ্ধারের প্ররোচনা দেয় তারা প্রকৃত বন্ধু নয়। অতএব, প্রাক্তন আসক্তরা অন্য লোকেদের থেকে "শুভানুধ্যায়ীদের" আলাদা করার চেষ্টা করে।

পাচক রোগ

যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি "আমি কীভাবে মদ্যপান বন্ধ করে দিয়েছি" এর গল্পের সাথে অন্যদের পরিচিত করা শুরু করে, শারীরিক সমতলের সমস্যাগুলি অবিলম্বে পূর্বের প্রাসঙ্গিকগুলিকে প্রতিস্থাপন করে। এই পরিস্থিতিতে, হজমের ব্যাধিগুলি পরিবর্তনের জন্য শরীরের যথেষ্ট প্রতিক্রিয়া। অনুরূপ প্রক্রিয়া সবসময় অনুভূত হয় শারীরিক স্তরদীর্ঘস্থায়ী আসক্তির সাথে বিচ্ছেদ হলে, তা ক্যাফিন, মিষ্টি, নিকোটিন বা অ্যালকোহলই হোক না কেন।

হজমের সমস্যা নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। সিরিয়াল, লেবু, তাজা ফল এবং শাকসবজির উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য, মোটা ফাইবার সমৃদ্ধ যে কোনও খাবার মদ্যপান ছেড়ে দেওয়া অনেক লোকের শরীরের সম্পূর্ণ পুনর্গঠনের মুহুর্ত পর্যন্ত অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করে।

চিন্তা করতে অসুবিধা

অ্যালকোহলের সম্পূর্ণ এবং অপরিবর্তনীয় প্রত্যাখ্যানের পরে, একজন ব্যক্তিকে চিন্তার বিভ্রান্তি সম্পর্কিত সমস্যা সহ্য করতে হয়। কখনও কখনও অ্যালকোহলের তীব্র প্রত্যাখ্যানের পরিণতি হল হ্যালুসিনেশন, নিজের চিন্তার অস্পষ্ট ব্যাখ্যা।

প্রাক্তন আসক্তরা কীভাবে এই ধরনের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করে? অধিকাংশ কার্যকর সাহায্যএই ক্ষেত্রে, এটি খেলাধুলা, ডায়েট, অন্যান্য আসক্তির ত্যাগ, উদাহরণস্বরূপ, নিকোটিন, মিষ্টি হতে পারে। যোগব্যায়াম, ম্যাসেজ সেশন, ফিটনেস এবং জিমন্যাস্টিকস, ম্যানুয়াল থেরাপিও নিজের চেতনার সাথে চুক্তিতে আসতে সাহায্য করতে পারে।

চাপের পরিস্থিতি

যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি, মনে হবে, অ্যালকোহলকে সম্পূর্ণরূপে বিদায় জানাতে পেরেছেন, বড় সমস্যা বা মারাত্মক দুর্ভাগ্য প্রায়শই দেখা দেয় যা তাকে আবার মদ্যপানে বিরত রাখতে পারে। সর্বোপরি, আগে এই জাতীয় পরিস্থিতিতে কেবল মাতাল হওয়া সম্ভব ছিল।

সম্ভবত, সমস্ত দিক থেকে উদ্ভূত সমস্যার পটভূমিতে একটি নেতিবাচক মানসিক অবস্থা প্রাক্তন মদ্যপদের জন্য সবচেয়ে বড় বাধা। তবে আপনি যদি একবার অ্যালকোহল ছাড়াই আপনার আত্মার একটি ক্ষত নিরাময় করতে পরিচালনা করেন তবে আপনি অবশ্যই ভবিষ্যতে এটি একাধিকবার পুনরাবৃত্তি করতে সক্ষম হবেন। সময়ের সাথে সাথে, ধারাবাহিকভাবে বাধা অতিক্রম করার দিকে অগ্রসর হওয়া শুধুমাত্র প্রাক্তন আসক্তদের কঠোর করে এবং তাদের নিজস্ব শক্তি অনুভব করে।

যারা মদ্যপান বন্ধ করে দিয়েছে তারা যদি আবার অ্যালকোহল পান করে সমস্যা সমাধানের অবলম্বন করে, তবে পরিস্থিতির সমস্ত দুঃখ থাকা সত্ত্বেও এটি প্রায়শই পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে দেয়।

স্টেরিওটাইপগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা

প্রায়শই, যারা অতীতে মদ্যপান করতেন তাদের এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পেতে হয় যেখানে সমাজে গৃহীত আচরণগত স্টেরিওটাইপ ত্যাগ করা প্রায় অসম্ভব। একটি আকর্ষণীয় উদাহরণ হল উপলক্ষে একটি গাম্ভীর্যপূর্ণ ভোজের সংগঠন গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তপ্রাক্তন আসক্তের পরিবারে। একটি প্রাক্তন মদ্যপ একটি ভোজ অংশগ্রহণের প্রয়োজন হলে কি করা উচিত?

বাস্তবে, একজন ব্যক্তির জন্য যিনি খুঁজে পেয়েছেন কার্যকর পদ্ধতিমদ্যপান বন্ধ করুন এবং ইতিমধ্যেই চিরতরে আসক্তির সাথে অংশ নিতে পেরেছেন, খারাপ কিছুই ঘটবে না। অ্যালকোহল আসক্তি থেকে বেঁচে থাকা ব্যক্তি সহজেই বিকল্প হিসাবে নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করে পর্যাপ্ত প্রতিস্থাপনের নীতি প্রয়োগ করতে পারে।

স্বাভাবিকভাবেই, প্রতিস্থাপনের নীতির জন্য নিজেকে সম্পূর্ণরূপে ন্যায়সঙ্গত করার জন্য, ওয়াইনের পরিবর্তে কেবল রস পান করাই যথেষ্ট নয় এবং মিনারেল ওয়াটারভদকার পরিবর্তে। গৌণ বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সম্পূর্ণ হোস্ট গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, ভদকার জন্য গ্লাসে জল ঢালা একেবারেই বাঞ্ছনীয় নয়, তবে ওয়াইনের জন্য গ্লাসে। এই নগণ্য তুচ্ছ জিনিসটি একজন প্রাক্তন আসক্ত ব্যক্তির ছবিতে অ্যালকোহল সেবনের অনুকরণের মতো কিছু তৈরি করে, যা কেবল অগ্রহণযোগ্য।

একটি ভোজের সময় প্রাক্তন মদ্যপানের আচরণের একটি সাধারণ উদাহরণ হিসাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে এমন অনেকগুলি নিয়ম রয়েছে:

• যখন অন্যরা ওয়াইন পান করে, তখন এটি একটি ভিন্ন ধরণের গ্লাস বা সম্পূর্ণ ভিন্ন গ্লাস ব্যবহার করা মূল্যবান, এটি এমন একটি পানীয় দিয়ে পূরণ করার পরে যা গন্ধ, রঙ এবং স্বাদে ওয়াইন থেকে তীব্রভাবে পৃথক হয়;
• যদি প্রধান মদ্যপ পানীয়টেবিলে ভদকা রয়েছে, বিকল্প হিসাবে একটি মিষ্টি, রঙিন কার্বনেটেড পানীয় ব্যবহার করা ভাল, এটি একটি গ্লাস ছাড়া অন্য কিছুতে ঢেলে দেওয়া;
• যদি উপস্থিত ব্যক্তিরা বড় কাচের মগ বা ওয়াইন গ্লাস থেকে বিয়ার পান করেন তবে খনিজ বা মিষ্টি বর্ণহীন জলকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত, এটি সরাসরি বোতলের ঘাড় থেকে শোষণ করে।

অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস

প্রায়শই, অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাস মিটিংয়ে যোগদান আসক্তিতে পুনরুত্থানের জন্য একটি কার্যকর বাধা। এ ধরনের সংগঠনের সদস্যরা গ্রহণ করেন মনস্তাত্ত্বিক সাহায্যএবং পিয়ার-টু-পিয়ার ভিত্তিতে অন্যদের সহায়তা প্রদান করুন।

সভাগুলির নেতা হিসাবে, বেনামী মদ্যপদের ক্লাবে গির্জার একজন মন্ত্রী, একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানী, একজন সাইকোথেরাপিস্ট, একজন নারকোলজিস্ট জড়িত থাকতে পারে। যাইহোক, থেরাপি যেভাবেই সংগঠিত করা হোক না কেন, এখানে মূল নীতি হল ক্লাবের সদস্যদের পারস্পরিক সহায়তার বিধান।

কার্যত প্রতিটি অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাস ক্লাব একটি প্রোগ্রাম পরিচালনা করে যা পুনরুদ্ধারের পথে ধারাবাহিক পদক্ষেপ নিয়ে গঠিত। এই জাতীয় প্রোগ্রামগুলির প্রধান পয়েন্টগুলি নিম্নলিখিতগুলির উপর ভিত্তি করে:

• একজন নির্ভরশীল, অস্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে স্বীকৃতি দেওয়া;
• নিজের আধ্যাত্মিক শক্তির হাতে ফলাফল অর্পণ করা;
• পূর্বে আসক্তি, আত্মীয়স্বজন এবং অন্যদের কারণে সৃষ্ট ক্ষতির জন্য সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিপূরণের দৃঢ় অভিপ্রায় গ্রহণ করা;
• আত্মদর্শন এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য মজুদ অনুসন্ধান;
• সম্প্রদায়ের অন্যান্য সদস্যদের কাছে ধারণা এবং নিজস্ব উপসংহার পৌঁছে দেওয়া।

যে লোকেরা মদ্যপান ছেড়ে দেয় তারা কীভাবে পুনরায় সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে?

এমনকি যে ব্যক্তি নিয়মিত "কীভাবে আমি মদ্যপান বন্ধ করে দিয়েছি" গল্প নিয়ে আসে সেও পুনরায় সংক্রমণের ঝুঁকিতে রয়েছে। একজন প্রাক্তন আসক্তের কি করা উচিত যদি সে আবার পান করার সিদ্ধান্ত নেয়? এই ধরনের পরিস্থিতিতে একমাত্র উপায় হল শুরু থেকে পুনরুদ্ধারের পুরো পথটি অতিক্রম করা, একটি শান্ত জীবনে পূর্ণ প্রত্যাবর্তন করা।

শেষ পর্যন্ত, পুনরায় সংক্রমণের অনুমতি দেওয়ার জন্য ক্রমাগত অপরাধবোধে নিজেকে আঘাত করবেন না। অনেক প্রাক্তন মদ্যপ ব্যক্তি এই পরিস্থিতিগুলিকে একটি শেখার অভিজ্ঞতা হিসাবে দেখেন যা কেবল তাদের ব্যক্তিগত পুনরুদ্ধার প্রোগ্রাম থেকে নেতিবাচকগুলি সরিয়ে দেয়।

অবশেষে

কীভাবে বিনামূল্যে মদ্যপান ত্যাগ করবেন এবং আসক্তি চিরতরে ভাঙবেন? প্রতিটি ব্যক্তি এই সমস্যা সমাধানের নিজস্ব, স্বতন্ত্র উপায় খুঁজে পায়। আদর্শ বলা যেতে পারে কেবলমাত্র সেই পরিত্রাণের ব্যবস্থা যা আপনাকে অ্যালকোহলের প্রতিস্থাপনের সন্ধান করতে বাধ্য করে না, আচরণগত স্টেরিওটাইপের পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় না।

অ্যালকোহলের সম্পূর্ণ ত্যাগের একটি অবস্থা অর্জন করতে, প্রাক্তন আসক্তদের সংখ্যাগরিষ্ঠকে গতকাল জীবনকে বিদায় জানিয়ে সাহায্য করা হয়, তাদের নিজস্ব হীনম্মন্যতার অনুভূতি, আরও অর্জনের অক্ষমতার বিশ্বাস। এই সমস্ত কিছুর জন্য একটি শান্ত জীবনের সমস্ত সুবিধার সম্পূর্ণ সচেতনতা প্রয়োজন, সেইসাথে একটি উজ্জ্বল, সফল ভবিষ্যতের দিকে একটি অভিযোজন যা একজন ব্যক্তিকে অ্যালকোহলবিহীন বিশ্বের প্রতিশ্রুতি দেয়।

2017 সালে ক্যাসিনো খোলা হয়েছে। খেলোয়াড়দের বিশ্ব-বিখ্যাত প্রদানকারীদের থেকে 2000 টিরও বেশি বিনোদনের অ্যাক্সেস রয়েছে। 200% পর্যন্ত বোনাস এবং বিনামূল্যে স্পিন প্রথম 5টি জমাতে জমা করা হয়। সক্রিয় খেলার জন্য অতিরিক্ত প্রণোদনা প্রদান করা হয়। ক্যাশব্যাক সহ একটি আনুগত্য প্রোগ্রাম আছে। টুর্নামেন্ট এবং লটারি নিয়মিত অনুষ্ঠিত হয়। রাশিয়ান-ভাষী প্রযুক্তিগত সহায়তা 24/7 কাজ করে। ক্যাশআউটে গড়ে 24 ঘন্টা সময় লাগে।

বিখ্যাত অনলাইন ক্যাসিনো নেটওয়ার্কের জনপ্রিয় প্রতিনিধিদের একজন। ভাণ্ডারটিতে 500 টিরও বেশি স্লট মেশিন রয়েছে। তাদের মধ্যে রয়েছে স্লট, রিল যা জুয়াড়িরা জমি-ভিত্তিক ভলকান ক্লাবগুলিতে কাত। নতুন খেলোয়াড়রা তাদের প্রথম জমাতে 100% পর্যন্ত বোনাস পাবেন। প্রতি সপ্তাহে ক্যাশব্যাক প্রদান করা হয়। টুর্নামেন্ট এবং লটারি আছে। একটি "হল অফ ফেম" আছে যেখানে সেরা খেলোয়াড়রা যায়। তাদের জন্য, ক্যাসিনো বিশেষ করে অফার লাভজনক শর্তাবলীখেলার জন্য। প্রযুক্তিগত সহায়তা 24/7 কাজ করে। পেমেন্ট সিস্টেমের উপর নির্ভর করে জেতার পেমেন্ট কয়েক ঘন্টা থেকে 3 দিন পর্যন্ত সময় নেয়।

একটি নতুন অনলাইন ক্যাসিনো যা 2019 এর শুরুতে তার দরজা খুলেছে। আকর্ষণীয় খেলার কন্ডিশনের কারণে খুব অল্প সময়ের মধ্যে সাইটটি খুবই জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। 200% পর্যন্ত বোনাস এবং বিনামূল্যে স্পিন প্রথম 5টি ডিপোজিটে জমা হয়। পরবর্তী আমানতের জন্য 20% রিলোড বোনাস প্রদান করা হয়। আরও বেশি লাভজনক খেলার জন্য, সল টুর্নামেন্ট এবং লটারি রাখে। অতিরিক্ত পুরষ্কার সহ একটি আনুগত্য প্রোগ্রাম আছে। গেম ক্যাটালগে 1500 টিরও বেশি বিনোদন রয়েছে। প্রযুক্তিগত সহায়তা চব্বিশ ঘন্টা কাজ করে। ক্যাশআউট অনুরোধ 24 ঘন্টার মধ্যে প্রক্রিয়া করা হয়.

একটি অনলাইন ক্যাসিনো যা 2014 সালের প্রথম দিকে চালু হয়েছিল। খেলোয়াড়দের 100% স্বাগত বোনাস এবং 100টি ফ্রি স্পিন দিয়ে স্বাগত জানানো হয়। পরবর্তী আমানতের জন্য, জমাকৃত পরিমাণের 50% পর্যন্ত এবং বিনামূল্যে স্পিন জমা করা হয়। মাসে একবার ক্যাশব্যাক দেওয়া হয়। গেমের ক্যাটালগে নেতৃস্থানীয় প্রদানকারীদের থেকে 1100 টিরও বেশি বিনোদন রয়েছে। বৃত্তাকার সমর্থন আছে. জেতার অর্থপ্রদান কয়েক ঘন্টা থেকে 1 দিন পর্যন্ত সময় নেয়।

জুয়া ক্লাব, 2012 সাল থেকে কাজ করছে। বিনোদনের ক্যাটালগে বিশ্ব বিকাশকারীদের থেকে স্লট মেশিন এবং বোর্ড গেম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। প্রথম আমানত 100% বোনাসের সাথে জমা হয়। নিয়মিত ক্যাশব্যাক প্রদান করা হয়। খেলোয়াড়দের টুর্নামেন্ট এবং লটারিতে অংশগ্রহণের জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়। অস্থায়ী প্রচারের অংশ হিসাবে, খেলোয়াড়রা পুনরায় লোড বোনাস, কোন আমানত, বিনামূল্যে স্পিন পায়। সার্বক্ষণিক প্রযুক্তিগত সহায়তা রয়েছে। বিজয় এক দিনের মধ্যে পরিশোধ করা হয়.

অনলাইন ক্যাসিনো 2014 সালে চালু হয়েছিল। এটি সুপরিচিত দেশীয় এবং বিদেশী প্রদানকারীদের সাথে সহযোগিতা করে। ক্যাটালগে প্রতিটি স্বাদের জন্য 2500 টিরও বেশি বিনোদন রয়েছে। প্রথম পাঁচটি জমার জন্য 150% পর্যন্ত বোনাস এবং বিনামূল্যে স্পিন প্রদান করা হয়। ভবিষ্যতে, অতিরিক্ত প্রণোদনা এবং ক্যাশব্যাক অপেক্ষা করছে। রেস এবং লটারি আছে. বৃত্তাকার সমর্থন আছে. ক্যাশআউট 1 থেকে 3 দিন পর্যন্ত লাগে।

অনলাইন ক্যাসিনো 2016 সালে খোলা হয়েছিল। নতুন খেলোয়াড়দের তাদের প্রথম পাঁচটি আমানতে 100% পর্যন্ত একটি স্বাগত বোনাস প্যাকেজ দেওয়া হয়। ভবিষ্যতে, ক্যাশব্যাক জমা হয়। অস্থায়ী প্রচারের অংশ হিসাবে, 50% পর্যন্ত রিলোড বোনাস অপেক্ষা করছে। গেমটির জন্য কয়েকশ জুয়া বিনোদন পাওয়া যায়। যেকোনো সময়, আপনি পরামর্শের জন্য সহায়তার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। তহবিল প্রত্যাহার করতে 1-3 কার্যদিবস লাগে।

জুয়া ক্লাব 2016 সালে চালু হয়। খেলোয়াড়দের কয়েকশত স্লট মেশিনে অ্যাক্সেস রয়েছে। কার্ড গেম এবং রুলেট আছে. প্রথম ডিপোজিট হল 100% বোনাস এবং 200 ফ্রি স্পিন। সক্রিয় খেলোয়াড়রা ক্যাসিনো থেকে বিশেষ রিলোড বোনাস পায়। ক্যাশব্যাক সহ একটি আনুগত্য প্রোগ্রাম আছে। জন্মদিনের জন্য কোনো আমানত জমা হয় না। সার্বক্ষণিক প্রযুক্তিগত সহায়তা রয়েছে। ক্যাশআউট শর্তাবলী: 1 থেকে 5 দিন পর্যন্ত।

2018 সালে একটি নতুন বিন্যাস ক্যাসিনো খোলা হয়েছে। এটির প্রতিষ্ঠার মুহূর্ত থেকে, খেলোয়াড়দের প্রথম 5টি আমানতের জন্য একটি প্রারম্ভিক বোনাস প্যাকেজ দিয়ে স্বাগত জানানো হয়। পরবর্তী আমানত পুনরায় লোড বোনাস দ্বারা অনুষঙ্গী হয়. প্রতি সপ্তাহে ঘোড়দৌড়ের আয়োজন করা হয়, লটারি অনুষ্ঠিত হয়। গেমটির জন্য 1500 টিরও বেশি বিনোদন উপলব্ধ। খেলোয়াড়দের 24/7 প্রযুক্তিগত সহায়তা প্রদান করা হয়। বিজয় 24 ঘন্টার মধ্যে পরিশোধ করা হয়.

2014 সালে একটি জুজু-কেন্দ্রিক ক্যাসিনো খোলা হয়েছিল। ক্লায়েন্টরা প্রকৃত প্রতিপক্ষের সাথে স্লট মেশিন এবং জুজু উভয়ই খেলতে পারে। নতুন খেলোয়াড়রা ক্যাসিনো থেকে উপহার হিসেবে 120টি ফ্রি স্পিন পান। ভবিষ্যতে, দৌড় এবং লটারি অপেক্ষা করছে। ক্যাশব্যাক সহ একটি আনুগত্য প্রোগ্রাম আছে। সমর্থন কাজ করে। বিজয় কয়েক ঘন্টার মধ্যে ই-ওয়ালেটে পরিশোধ করা হয়

জুয়া ক্লাব, 2015 সালে চালু হয়। প্রধান বৈশিষ্ট্য হল অভ্যন্তরীণ মুদ্রার খেলা - ফ্রাঙ্ক। নেতৃস্থানীয় ব্র্যান্ডের বিনোদনে আপনার ভাগ্য চেষ্টা করুন. প্রথম জমার উপর 100% বোনাস আছে। নিয়মিত খেলোয়াড়দের প্রচারের অংশ হিসেবে অতিরিক্ত পুরষ্কার জমা হয়। প্রযুক্তিগত সহায়তা আছে। ক্যাশআউট প্রায় এক দিন লাগে।

কিংবদন্তি নেটওয়ার্কের আরেকটি জনপ্রিয় প্রতিনিধি। একটি 10% বোনাস ন্যূনতম জমাতে জমা করা হয়। বিভিন্ন পুরষ্কার সহ প্রতিদিনের অনুসন্ধান রয়েছে। আপনি পুরষ্কার দিয়ে ভাগ্যের চাকা ঘুরাতে পারেন। গেম লাইব্রেরিতে সুপরিচিত নির্মাতাদের থেকে 300 টিরও বেশি স্লট মেশিন রয়েছে। সাইটটিতে সমর্থনের সাথে যোগাযোগ করার জন্য একটি চ্যাট রয়েছে। বিজয় 1-3 দিনের মধ্যে পরিশোধ করা হয়।

অনলাইন ক্যাসিনো 1999 সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। গেম লাইব্রেরিতে 200 টিরও বেশি স্লট মেশিন এবং কয়েক ডজন লটারি স্ক্র্যাচ কার্ড রয়েছে। প্রথম তিনটি আমানত 200% পর্যন্ত বোনাস এবং বিনামূল্যে স্পিন দিয়ে জমা হয়। ভবিষ্যতে আরও প্রচার অপেক্ষা করছে। টুর্নামেন্ট আছে। 24/7 মোডে, খেলোয়াড়দের সহায়তা বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ দেওয়া হয়। ক্যাশআউট 3 দিন পর্যন্ত সময় নেয়।

জুয়া ক্লাব 2015 সালে প্রতিষ্ঠিত। রেজিস্ট্রেশনের জন্য, ফ্রি স্পিন আকারে কোনো ডিপোজিট চার্জ করা হয় না। প্রথম জমার উপর 100% বোনাস আছে। নামের দিনের জন্য, খেলোয়াড়রা ক্যাসিনো থেকে আলাদা প্রচার পায়। টুর্নামেন্ট এবং লটারি মাসে কয়েকবার অনুষ্ঠিত হয়। গেম লাইব্রেরিতে 400 টিরও বেশি স্লট রয়েছে। সাপোর্ট অপারেটররা চব্বিশ ঘন্টা খেলোয়াড়দের পরামর্শ দেয়। পেআউট গতি: 1-5 কার্যদিবস।

খুব প্রথম বিদেশী অনলাইন ক্যাসিনো এক. উদ্বোধনটি 1997 সালে হয়েছিল। প্রথম আমানত একটি 100% স্বাগত বোনাস পায়। খেলোয়াড়দের জন্য রয়েছে আলাদা প্রণোদনা বোর্ড গেম. বিনোদন সংগ্রহে রয়েছে শত শত ডিভাইস, ব্ল্যাকজ্যাক, জুজু এবং রুলেটের সেরা সংস্করণ। রাশিয়ান মধ্যে সমর্থন পরামর্শ ই-মেইল. ক্যাশআউট শর্তাবলী: 1-5 দিন।

অনলাইন ক্যাসিনো 2012 সালে চালু হয়। খেলোয়াড়দের সেরা জুয়া খেলার বিনোদন দেওয়া হয়। প্রথম 5টি পেমেন্টের জন্য 200% পর্যন্ত বোনাস প্রদান করা হয়। তাদের কাছে ফ্রি স্পিন আসে। টুর্নামেন্ট, দৌড়, প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়। আপনি দিনের যেকোনো সময় প্রযুক্তিগত সহায়তার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। ক্যাশআউট করতে 1-2 ঘন্টা সময় লাগে।

2014 সাল থেকে ক্যাসিনো চালু আছে। নতুন খেলোয়াড়দের 100% প্রথম ডিপোজিট বোনাস সহ স্বাগত জানানো হয়। সোমবার, বুধবার এবং শুক্রবার পেমেন্টের জন্য 50% পর্যন্ত অতিরিক্ত পুরস্কার জমা হয়। বিনোদনের সীমার মধ্যে রয়েছে কয়েকশ স্লট এবং টেবিল গেম। বৃত্তাকার সমর্থন আছে. ক্যাশআউট সময়: 1-5 দিন।

2017 সালে জুয়ার স্থাপনা খোলা হয়েছে। 200% পর্যন্ত বোনাস প্রথম 3টি জমার জন্য অপেক্ষা করছে। প্রতি সপ্তাহে ক্যাশব্যাক জমা হয়। বিনোদন সংগ্রহে 500 টিরও বেশি শিরোনাম রয়েছে। খেলোয়াড়দের সুবিধার জন্য, একটি 24/7 সমর্থন পরিষেবা উপলব্ধ। তহবিল প্রত্যাহার করতে কয়েক ঘন্টা থেকে 5 দিন সময় লাগে।

গেমিং ক্লাব, 2012 সাল থেকে কাজ করছে। প্রথম জমার উপর 200% বোনাস আছে। বারবার আমানত এবং সক্রিয় খেলার জন্য প্রণোদনা আছে। গেম লাইব্রেরিতে প্রায় 300টি স্লট মেশিন রয়েছে। একটি 24/7 সমর্থন পরিষেবা আছে। প্রত্যাহারের অনুরোধ 1-3 দিনের মধ্যে প্রক্রিয়া করা হয়।

ইউরোপীয় ক্রিপ্টোকারেন্সি অনলাইন ক্যাসিনো 2013 সাল থেকে কাজ করছে। ফ্রি স্পিন খেলোয়াড়দের নিবন্ধনের জন্য অপেক্ষা করছে। 100% পর্যন্ত গ্যারান্টিযুক্ত বোনাস প্রথম পেমেন্টে জমা হয়। গেমের ভাণ্ডারটি 1800 টিরও বেশি বিনোদন। প্রযুক্তিগত সহায়তার সাথে দিনের যে কোন সময় ই-মেইলের মাধ্যমে যোগাযোগ করা যেতে পারে। ক্যাশআউট শর্তাবলী: 3-5 দিন।

প্রতি বছর নতুন অনলাইন ক্যাসিনো খোলা হয়, এবং খেলার জন্য সেরা জায়গা বেছে নেওয়ার প্রশ্নটি আরও বেশি প্রাসঙ্গিক হয়ে উঠছে। অনুকূল পরিস্থিতি সহ একটি সৎ প্ল্যাটফর্ম খুঁজে পাওয়া সহজ নয়। আপনাকে অনেক মানদণ্ডের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে: লাইসেন্স এবং আসল সফ্টওয়্যারের উপলব্ধতা থেকে বোনাস এবং ক্যাশআউট শর্তাবলী। খেলার জন্য সঠিক জায়গা বেছে নিতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমরা সর্বাধিক একটি তালিকা সংকলন করেছি সেরা অনলাইন ক্যাসিনো. আমরা আপনাকে তাদের এবং তাদের নির্বাচনের মানদণ্ডের সাথে নিজেকে পরিচিত করার জন্য আমন্ত্রণ জানাই।

আধুনিক অনলাইন ক্যাসিনোগুলির রেটিং: সেরা প্রতিষ্ঠানটি কীভাবে চয়ন করবেন

এক সময়ে, রাশিয়ায় জুয়ার স্থাপনা সাধারণ ছিল। মস্কো, পিটার্সবার্গ এবং অন্যান্য বড় বড় শহরগুলোতেআক্ষরিক অর্থে বড় অপারেটরদের জুয়া হল নেটওয়ার্ক প্লাবিত. তারা স্লট মেশিনের ভক্তদের মধ্যে খুব জনপ্রিয় ছিল।

2006 সালে, রাশিয়ান সরকার জুয়া খেলার উপর নিষেধাজ্ঞা পাস করে। আইনটি মে 2009 এর শেষে কার্যকর হয়। জুয়া অপারেটরদের একটি মাত্র উপায় ছিল - রুনেটে যাওয়া। অনলাইন ক্যাসিনোগুলি রাশিয়ান ফেডারেশনের আইন দ্বারাও নিষিদ্ধ, তবে নেটওয়ার্কে পরিচালিত সাইটগুলি আন্তর্জাতিক লাইসেন্সের অধীনে কাজ করে এবং জুয়াড়িদের জুয়া পরিষেবা প্রদান করার অধিকার রয়েছে৷

এটি ইন্টারনেটে খেলা সহজ হয়ে উঠল - আপনার ভাগ্য চেষ্টা করার জন্য আপনাকে আপনার বাড়ি ছেড়ে যেতে হবে না। তবে প্রথমে, ভার্চুয়াল ক্লাবগুলিতে গেমগুলির একটি নগণ্য ভাণ্ডার ছিল, নিবন্ধন এবং তহবিল পরিশোধে অসুবিধা ছিল। শুধুমাত্র ডলার এবং ইউরোতে খেলা সম্ভব ছিল।

আজ, অনলাইন ক্যাসিনোগুলির পরিস্থিতি সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তিত হয়েছে। সুপরিচিত ক্লাবগুলি তাদের গ্রাহকদের জন্য সুবিধাজনক এবং অনুকূল পরিস্থিতি সরবরাহ করে। কিন্তু ভুলে যাবেন না যে নির্ভরযোগ্য সাইটের পাশাপাশি অনেক প্রতারণামূলক প্রতিষ্ঠান রয়েছে। এবং এখানে খেলোয়াড়ের কাজটি একটি সন্দেহজনক ক্লাব নির্বাচন এড়াতে হয়।

ভলকান ডিলাক্সের মতো বিখ্যাত ক্লাবের বিপরীতে প্রায়ই স্ক্যামাররা নকশা এবং সাজসজ্জার খরচ বাঁচায়

শীর্ষ বিশ্বস্ত অনলাইন ক্যাসিনো: গ্রাহক ডেটা নিরাপত্তা প্রথমে আসে

একটি ক্যাসিনো নির্বাচন করার সময়, নির্ভরযোগ্যতা সামনে আসে, যেহেতু খেলোয়াড়কে তার অর্থ দিয়ে ক্লাবকে বিশ্বাস করতে হয়। যদি প্রতিষ্ঠানটি বেআইনিভাবে কাজ করে, তবে এতে গেমের শর্ত অধ্যয়নের কোন মানে হয় না।

সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য অনলাইন ক্যাসিনোগুলি কুরাকাও ই-গেমিং জুয়া কমিশনের আন্তর্জাতিক লাইসেন্সের ভিত্তিতে কাজ করে। আইনি জুয়ার বিবরণের জন্য ডকুমেন্টেশন প্রাপ্ত করার জন্য, প্রতিষ্ঠানগুলি বহু-পর্যায়ে চেক করে। এই কারণে লাইসেন্সপ্রাপ্ত জুয়া ক্লাবের ক্লায়েন্টরা মেলা খেলার নিশ্চয়তা পায়।

কুরাকাও ই-গেমিং এর নথিতে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট রয়েছে:

1. অনলাইন ক্যাসিনো পরিচালনাকারী কোম্পানির আইনি নাম এবং নিবন্ধন ঠিকানা।
2. ই-মেইল ঠিকানা।
3. ক্যাসিনো প্রধান ওয়েব ঠিকানা.
4. পরিষেবার তালিকা যা অপারেটর প্রদান করতে পারে।
5. পারমিট নম্বর।

লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্যাসিনো শুধুমাত্র সাইটে পারমিট ডকুমেন্টের একটি স্ক্রিন প্রকাশ করে না, এটিতে একটি সক্রিয় লিঙ্কও তৈরি করে। এটি কুরাকাও ই-গেমিং ওয়েবসাইটে পুনঃনির্দেশ করে, যেখানে আপনি ক্লাবে জারি করা লাইসেন্সের সত্যতা যাচাই করতে পারেন।

আপনি লাইসেন্স আইকনে ক্লিক করলে নথিটি খোলে

ক্যাসিনো নিয়মগুলি প্রায়ই ইংরেজি সংস্করণে প্রাধান্য পায়। অনুবাদ প্রায়শই ভুল হয়, যা বিবাদের কারণ এবং অর্থপ্রদান অস্বীকার করে। রাশিয়ান ভাষার ডকুমেন্টেশন সহ প্রতিষ্ঠানগুলি বেছে নেওয়া ভাল। তাহলে আর কোনো সমস্যা থাকবে না।

সেরা ক্যাসিনোগুলির জন্য তাদের গ্রাহকদের যাচাইকরণ পাস করতে হবে। প্রক্রিয়াটি প্রাথমিকভাবে জুয়াড়িদের গেমিং অ্যাকাউন্ট সুরক্ষিত করার জন্য বাহিত হয়। আপনার পরিচয় এবং অর্থপ্রদানের পদ্ধতি নিশ্চিত করে, আপনি তহবিলের নিরাপত্তা সম্পর্কে নিশ্চিত হতে পারেন। জুয়াড়ি ছাড়া কেউ তার খেলার ব্যালেন্স থেকে টাকা তুলতে পারবে না।

উপরন্তু, যাচাইকরণ গেম থেকে গ্রাহকদের জন্য আরও সুযোগ এবং সুবিধা উন্মুক্ত করে। আরও শেয়ার পাওয়া যায়, উত্তোলনের সীমা বৃদ্ধি পায়, ক্যাশআউট সময়কাল হ্রাস পায়।

সবচেয়ে সৎ অনলাইন ক্যাসিনো স্বাধীন প্রত্যয়ন কমিশনের সাথে সহযোগিতা করে

সৎ ক্যাসিনো সবসময় স্বাধীন সার্টিফিকেশন কমিশনের সাথে সহযোগিতা করে। তারা র্যান্ডম নম্বর জেনারেটরের অপারেশন পরীক্ষা করে। RNG এর অবিরাম নিয়ন্ত্রণ এবং সার্টিফিকেটের উপলব্ধতা একটি নিরপেক্ষ গেমিং অভিজ্ঞতার গ্যারান্টি দেয়।

বিশ্ব অনলাইন ক্যাসিনো সর্বদা তাদের ওয়েবসাইটের সংবাদ বিভাগে স্বাধীন চেকের ফলাফল প্রকাশ করে। সহায়ক নথি পোস্ট করা হয়.

ক্লাবের সাথে নিবন্ধন করার আগে স্লট মেশিন এবং অন্যান্য জুয়া বিনোদনের প্রস্তুতকারকদের তালিকা অধ্যয়ন করা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সুপরিচিত প্রদানকারীদের সাথে ক্যাসিনোর সহযোগিতা নির্ভরযোগ্যতা এবং সর্বাধিক রিটার্ন সহ গেমগুলির বিধানের পক্ষে কথা বলে।

অর্থের জন্য সেরা অনলাইন ক্যাসিনোগুলি সর্বশেষ নির্বাচন করতে চায় না

সুপরিচিত এবং প্রমাণিত অনলাইন ক্যাসিনো খেলোয়াড়দের কাছ থেকে পরবর্তীটি নেওয়ার লক্ষ্য রাখে না। তারা সবকিছু তৈরি করে প্রয়োজনীয় শর্তাবলীএকটি জুয়া ছুটির জন্য. ক্লায়েন্টদের মধ্যে জুয়া আসক্ত থাকলে, তাদের দায়ী জুয়া খেলার প্রস্তাব দেওয়া হয়। এর শর্তগুলি ক্যাসিনোর অফিসিয়াল ওয়েবসাইটের সংশ্লিষ্ট বিভাগে বিশদভাবে বর্ণনা করা হয়েছে।

বিশেষ করে, দায়িত্বশীল গেমিং গেমের সীমা নির্ধারণ, কিছু সময়ের জন্য বা স্থায়ীভাবে অ্যাকাউন্ট ব্লক করার ক্ষমতা প্রদান করে। বিভাগটি টিপস প্রকাশ করে যা জুয়ার আসক্তি মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।

শীর্ষ পেআউট ক্যাসিনো

জনপ্রিয় অনলাইন ক্যাসিনো গ্রাহকদের সুবিধাজনক অর্থপ্রদানের পদ্ধতি অফার করে, যার মধ্যে রয়েছে:

• ভিসা;
• মাস্টারকার্ড;
• ওয়েবমানি;
• কিউই;
• স্ক্রিল

ভাল জুয়া প্রতিষ্ঠানগুলি খেলোয়াড়দের কাছ থেকে কমিশন আটকায় না। ফি শুধুমাত্র পেমেন্ট সিস্টেম দ্বারা চার্জ করা যেতে পারে. কিছু ক্যাসিনো পুরষ্কার হিসাবে অর্থ ব্যবহার করার জন্য গ্রাহকদের কাছ থেকে কমিশন নেয়, কিন্তু এটি লাভজনক নয়। প্রকৃতপক্ষে, জুয়াড়িরা তাদের নিজস্ব বোনাস প্রদান করে।

সেরা ক্যাসিনোগুলি বিভিন্ন মুদ্রায় অর্থপ্রদান সমর্থন করে: ইউরো, রুবেল, ডলার, রিভনিয়াস। সুতরাং, খেলোয়াড় নিজেই এমন বিকল্পটি বেছে নেয় যেখানে তার পক্ষে বাজি রাখা এবং ব্যাঙ্করোল নিয়ন্ত্রণ করা আরও সুবিধাজনক।

অনেক ক্লাব এখন ক্রিপ্টোকারেন্সির মাধ্যমে অর্থপ্রদান গ্রহণ করে

জয় তুলে নেওয়ার সময়টা গুরুত্বপূর্ণ। জনপ্রিয় ক্লাবগুলি গ্রাহকদের দ্রুত অর্থ প্রদান করে। ক্যাশআউটে গড়ে 24 ঘন্টা সময় লাগে। তবে এমন ক্যাসিনোও রয়েছে যেখানে তাত্ক্ষণিক প্রত্যাহারের ব্যবস্থা করা হয় - এই বিকল্পটি খেলোয়াড়দের জন্য আরও বেশি সুবিধাজনক।

2019 সালের সেরা অনলাইন ক্যাসিনো জয়ের মাধ্যমে: রিটার্নস এবং অডস

পেআউট ক্যাসিনোগুলিকে অবশ্যই গ্রাহকদের জেতার সুযোগ দিতে হবে। সেরা জুয়া প্রতিষ্ঠান 95% রিটার্ন সহ বিনোদন অফার করে। সুতরাং, খেলার জন্য অনুকূল শর্ত প্রদান করা হয়.

উদাহরণস্বরূপ, যদি দিনের বেলায় 100 জন লোক একটি মেশিনে 95% রিটার্ন লেভেলের সাথে খেলে এবং 100,000 বিনিয়োগ করে, তাহলে পরিমাণের 5% ক্যাসিনোর লাভে যাবে। বাকি অর্থ এই স্লটের খেলোয়াড়দের পুলে যাবে, যেখানে তাদের মধ্যে 95,000 এলোমেলোভাবে বিতরণ করা হবে।

ব্যবহারকারীদের মতামত অনুযায়ী 2019 এর অনলাইন ক্যাসিনো রেটিং

তাত্ত্বিক ডেটা সর্বদা অনুশীলন দ্বারা সমর্থিত হওয়া উচিত এবং খেলোয়াড়রা এটি সরবরাহ করে। জুয়াড়িরা সক্রিয়ভাবে ফোরাম, ব্লগ এবং অন্যান্য সাইট যেমন rudy1970.livejournal-এ প্রতিক্রিয়া জানায়। সেখানে তারা স্লট মেশিনের আসল রিটার্ন সম্পর্কে কথা বলে, ক্যাশআউটের সময়, বোনাস প্রোগ্রামের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি নোট করে।