Планирайте грижите всеки ден. Козметиците са съставили седмичен график за грижа за кожата на лицето

Всяка жена мечтае за безупречен външен вид, отлично здраве и естествена красота. От само себе си се разбира, че за да поддържате всички тези параметри на високо ниво, ще трябва да се грижите за себе си поне минимално през целия си живот. Без добре разработен план за самообслужване, поддържането на вашата красота и здраве ще бъде много трудно.

Как да не сбъркате при избора на план

На първо място, струва си да вземете решение за конкретните цели, които искате да постигнете. Разбира се, създава се план за лична грижа за всеки ден не само за поддържане на тялото в добра форма, но и за коригиране и подобряване на определени параметри.

Вероятно подобен план може да включва елементи за стягане на кожата на лицето, подобряване на състоянието на косата и тяхното възстановяване, изгаряне на мазнини и намаляване на обема на корема, премахване на акне по лицето и тялото. Това са самите цели, които ще ви помогнат да поставите фокуса при планиране.

Как се прави план

Не забравяйте да приведете плана си в домакинска работа, работа и други отговорности и дейности. Можете да направите план или на лист хартия, или във всяко подходящо приложение за смартфон. Тук единствените критерии ще бъдат лекота на преглед и редактиране, съчетани със запис на резултати и проследяване на напредъка.

За всяко ежедневие във вашия план за красота трябва да отделите 30 минути до един час. Достатъчно е да разгледате много планове в интернет, да намерите най-полезните и подходящи процедури и внимателно и равномерно да ги разпределите през седемте дни от седмицата.

Основното правило е планът да бъде ненатрапчив и лек. Не трябва незабавно да извършвате немислими подвизи, тъй като след няколко дни или седмици от такива тестове, подобна грижа за себе си може да доведе до обратен ефект и да причини пълна апатия към всякакви подобни процедури.

От какво можете да планирате

Ако говорим за лична грижа за всеки ден, планът се състои от десетки различни процедури, повечето от които могат да бъдат разпределени по всякакъв начин. В този случай несъмнено си струва да се спазва логиката на разпределение. Например, ако планирате да прилагате маска за лице два пъти седмично, тогава е по-добре да го правите на приблизително равни интервали, тоест в сряда и събота (понеделник и четвъртък и т.н.).

Обикновено минималният план за лична грижа включва следното:

маски за лице,
маски за коса,
педикюр и маникюр,
епилация,
масаж на краката и ходилата,
масаж на лицето,
масаж на гърба,
антицелулитен масаж,
спортни дейности,
джогинг.

Маски за лице и коса

И двете се препоръчва да се прилагат два пъти седмично. Също така тази точка може да се отдаде на всички посещения на фризьорски и козметични салони, които ще бъдат свързани с подстригване, боядисване, оформяне на косата и други процедури за грижа и възстановяване.

За лицето има огромен брой маски, които се правят у дома. Но ако няма време за подготовка, тогава магазините ще предлагат богат асортимент за всякакви цели. Маските за лице, използвани в седмичния план за самообслужване, се разделят на овлажняващи, подхранващи, избелващи, антиейдж и лифтинг ефекти, както и почистващи кори и маски против акне.

Маски за коса, като маски за лице, лесно се създават от наличните инструменти у дома. В плана ще бъде най-добре да редувате прилагането на различни композиции, но трябва да разгледате ситуацията. В някои случаи е необходимо често използване на определени маски за коса, за да се постигне желаната цел, като удебеляване, подобряване на насищането на цвета, предотвратяване на косопад или овлажняване на суха коса.

Маникюр и педикюр

И двете процедури са задължителни в графика на по-голямата част от съвременните жени. Професионалистите съветват да актуализирате салонния маникюр на всеки 7-10 дни и ако едно момиче се грижи за ноктите си самостоятелно, тогава процедурите за маникюр трябва да бъдат включени в седмичния план.

Поради физиологичните характеристики педикюрът не изисква такова зорко внимание, следователно по отношение на личните грижи за един месец той може да бъде присвоен само на един определен ден. Разбира се, това отчита и правилната грижа за краката и пръстите през целия месец.

Процедури за обезкосмяване

Правят се според нуждите, тоест честотата на процедурите пряко зависи от скоростта на растеж на космите и вида на самата епилация. Някои хора предпочитат да посещават салони, които предоставят услуги за восък, захар, лазер или каквато и да е друга епилация, докато други се бръснат сами със специални епилатори или обикновени самобръсначки.

Необходимо е да изберете подходящия вид епилация не само според наличието на свободно време в плана, но и според собствения си праг на болка, тъй като някои видове епилация са много болезнени. Ще трябва да добавите епилация към личния си план за грижа въз основа на вида на самата процедура и физиологичните характеристики на тялото.

Масаж на лице и тяло

Този метод за грижа за кожата е използван от древните египтяни, които са смятали, че има благоприятен ефект върху човешкото здраве и красота. Сега масажът на лице и тяло е общопризнат като отличен метод за увеличаване на еластичността, гладкостта и мекотата на кожата, както и за успокояване на нервната система и подобряване на общото състояние на тялото.

Никаква лична грижа не може да бъде пълна без масаж. Определен плюс би било да включите в графика масажиране на краката всяка вечер, ако често се налага да носите обувки на висок ток за дълго време. Релаксиращ масаж на гърба, лице и антицелулит - веднъж седмично. Последното също върви добре с посещение на банята.

Спорт и бягане

Ежедневният план за лични грижи няма да бъде достатъчно ефективен без редовни упражнения. Трябва да се отбележи, че не говорим за задължително посещение на фитнес или фитнес център. Достатъчно прости базови тренировки и упражнения за стационарно колоездене няколко пъти седмично (но не по-малко от две). По възможност и желание се препоръчва един урок по танци седмично.

Джогингът винаги е бил полезен за вашето здраве, разбира се, ако спазвате мярката в натоварванията. Можете да бягате само два дни в седмицата, като времето и тренировката ви трябва да бъдат съобразени с вашето здравословно състояние. Карането на ски, кънки на лед и дългите разходки на чист въздух са адекватен заместител на бягането.

Пример за седмичен план

Планът за лични грижи е с продължителност една седмица и може да се прилага непроменен за един или повече месеци. Независимо от това, постигането на желаните резултати в някои области и други нюанси правят възможно коригирането на този и всеки друг план по всяко време.

Понеделник. Фитнес или всяка друга спортна дейност. Нанасяме маски за лице и коса. Нанасяме скраб за лицето и косата. Грижим се за краката и масажираме проблемни зони на тялото.
Вторник. Използваме масло за мигли. Масажираме главата и след това извършваме хидромасаж. Нанесете маслото върху тялото и втрийте крема за ръце и крака.
Сряда. Хайде да тичаме. Нанасяме маски за лице и коса. Нанасяме скраб за лицето и косата. Грижим се за краката и масажираме проблемни зони на тялото.
Четвъртък. Използваме масло за мигли. Масажираме главата и след това извършваме хидромасаж. Нанесете маслото върху тялото и втрийте крема за ръце и крака.
Петък. Хайде да тичаме. Нанасяме маски за лице и коса. Нанасяме скраб за лицето и косата. Грижим се за краката и масажираме проблемни зони на тялото.
Събота. Правим маникюр и педикюр. Нанесете крема по цялото тяло. Извършваме хидромасаж. Нанасяме ексфолианти за главата и устните. Лежим в гореща вана, слагаме глина върху тялото и напълно се отпускаме за известно време.
Неделя. Нанасяме маски за лице и коса. Нанасяме скраб за лицето и косата. Грижим се за краката и масажираме проблемни зони на тялото. Рисуваме и скубем вежди. Извършваме епилация или депилация.

Винаги си струва да си представим бъдещия резултат и в този случай си струва сто процента. Само след месец отражението в огледалото ще стане осезаемо свежо, а след два месеца потокът от комплименти към новия годен образ ще бъде наистина неизчерпаем.

Повечето съвременни жени могат да говорят много и с желание за недостатъците на фигурата си. Но е много по-добре да преминете от разговор към решително действие.
Можете да изглеждате страхотно, притежавайки по природа не най-благоприятните външни данни. Всички "недостатъци" се коригират, коригират, ако полагате усилия.
Разбира се, всяка жена знае, че има огромно количество продукти за лична хигиена. Но въпреки това много хора си спомнят за тях само когато срещат някакви проблеми.

Отделянето на време за себе си е чудесен начин да се справите със стреса. Колкото и да сме умни и успешни, ние постоянно се тревожим как ще стоят нещата с нас в различни сфери на живота - на работа, в училище, в личния живот и пр. Междувременно, ако постоянно се тревожим за нещо, резултатът е обратното. Стресът ни парализира, отнема сила, прави ни слабоволни, слаби.

Но ако се абстрахирате психически от многобройни проблеми, превключите от тях на нещо друго, решите да посветите време на себе си, единствените, обичани и неподражаеми, тогава се освобождават скрити ресурси. В резултат на това е възможно да се правят много по-необходими и полезни неща. Така че защо да не си поставите за правило сутрин, следобед, вечер да отделяте време за грижа за ръцете, лицето, косата, фигурата си. Рано или късно ще свикнете и няма да можете да се справите без ежедневни процедури за самообслужване.

Така стигаме до извода, че трябва да направим план за лична грижа!

Първо трябва да помислите какви процедури трябва да направите ЕЖЕДНЕВНО... Не може да бъде:
- Пийте вода (можете да пиете вода с мед или лимон)
- Измиване (с овесени ядки, гел, билки)
- Почистване, тонизиране, овлажняване на кожата
- Грижа за зоната около клепачите
- Крем за лице, ръце, крака
- Крем, лосион, парфюм за тяло (тоалетна вода, парфюм, дезодорант)
- Подхранване на устните (например, нанесете мед)
- Дрехи и обувки, прическа, грим
- Упражнение (всеки фитнес)
- Ръкавици на ръце по време на домашна работа, нанесете под тях крем или зехтин. Грижа за ноктите (преместване и овлажняване на кутикулата), освежете маникюра
- Грижа за петата (вани, скраб, омекотяване, крем, специални продукти сутрин и през нощта)
- Витамини, общоукрепващ
- Антицелулитни мерки
- Антиварикозни мерки

След това обмисляме процедурите, които трябва да се направят ВСЯКА СЕДМИЦА... Например:
- маникюр
- Педикюр
- Епилация
- Измиваща глава
- Скраб и маска за лице
- Ароматерапия
- Обвивки за тяло (талия, ханш)
- Масажирайте вана за крака
- Баня, сауна
- Самомасаж
- Посещение на пързалка, тенис, фитнес и друга активна почивка
- Оформяне на вежди
- Излети към природата

Мислили ли сте за всичко?
Сега НАЧАЛО ЗА НАПРАВЯНЕ НА ПЛАН.Например,

Понеделник е денят на грижата за кожата на ръцете и ноктите
Вторник - ден за грижа за краката
Сряда - ден на лечение на лице, шия и деколте
Четвъртък е денят за грижа за косата
Петък е ден, в който да се поглезите(Имам го в петък, защото точно в този ден изпълнявам ECHU (седмичен час на почистване), на този ден особено заслужавам да бъда приятен)

Този план означава, че всеки ден, заедно с ежедневните необходими процедури, го правя ДОПЪЛНИТЕЛЕН процедура за грижа за определената част от тялото.
През уикенда препоръчително е да планирате съвместна разходка с цялото семейство на чист въздух и, разбира се, можете да планирате допълнителни процедури за глезене.

Сега нека разгледаме отблизокакво можем да планираме в допълнение към ежедневните процедури.

В деня на грижата за ръцете и ноктите:

Маска за ръце
- за да бъде кожата на ръцете мека и еластична, е необходимо да се правят вани. Например: вземете 2 литра топла вода, към която 2 с.л. л. растително масло (или 1 ч. л. амоняк и 1 с. л. л. глицерин). Процедурата трябва да се провежда за около 15 - 30 минути, в рамките на 10 - 15 дни. След месец тази процедура може да се повтори.
- ръчен масаж трябва да се прави няколко пъти месечно, за тези под 25-годишна възраст и 3 пъти месечно след 35-годишна възраст
- масаж на ноктите, който помага за укрепване на ноктите, както и за подобряване на метаболизма, омекотява ролката на ноктите и придава на ръцете красив вид
- омекотяване на ноктите. За да направите това, използвайте пяна баня - това може да бъде течен сапун или класически маникюр. Това лечение ще омекоти кожата около ноктите и ще отпусне мускулите на ръцете.
- полезно е да се втрива в нокътната плочка с помощта на оцет от маса или лимонови сокове, боровинки, червено или касис.
- за да премахнете пожълтяването от ноктите (ако това не е гъбично заболяване), трябва да ги смажете с резенче лимон, което ще олекоти ноктите ви и също така ще ги укрепи.
- маски за омекотяване на кожата на лактите, например, ако кожата е груба или суха, смесете 1 чаена лъжичка фина сол, 0,5 чаена лъжичка сода, 1 чаена лъжичка сметана или заквасена сметана, 1 чаена лъжичка лимонов сок и 1 чаена лъжичка водороден прекис. Запарете лактите си, разпределете сместа и увийте с целофан за 45 минути. Измийте и намажете с мазен крем. Достатъчни са 1-2 процедури и кожата ще бъде кадифена.
- маски за укрепване на ноктите: вземете няколко супени лъжици зехтин, няколко капки лимонов сок и само няколко капки йод, разбъркайте всичко. Потопете невенчетата в сместа и задръжте 5-10 минути. Измийте с вода без сапун.

В деня на грижата за краката:

Подутите и уморени крака могат да се търкат с парче лед. Особено добре ще бъде, ако ледът се прави от запарки от цветя на лайка, метличина, арника, градински чай или бял равнец.
- вани, например морска сол (100 грама на един литър вода) или суха горчица (една супена лъжица на един литър вода). Вани за крака не трябва да се извършват, ако омекотяването на кожата на краката е неприемливо, например при екзема, алергии, язви, полиневропатия. При нарушения на кръвообращението можете да правите кратки и не твърде горещи вани за крака само след консултация с лекар.
- веднъж седмично почиствайте със специална ренде или пемза, за да изтриете мъртвите слоеве на кожата.
- задълбочено почистване на краката: след пара на краката в гореща или топла вода, отстранете омекотения рогов слой с пемза, твърда четка или специална ренде за крака. Не с бръснач! След това избърсваме краката си, изсушаваме, масажираме с крем.

В деня на лечение на лице, шия и деколте:

Масажирайте врата и деколтето си с поток хладна вода отдолу нагоре.
- упражнения за врата
- маски за шията и деколтето, например маска за шийка магданоз 4 с.л. л. ситно нарязан магданоз се залива с 250 мл горещо мляко. Накиснете носна кърпичка в тази смес и я сложете на врата. След маската те не измиват врата, оставят я да изсъхне на въздух и я смазват с крем.
- масаж на лицето
- пилинг
- Преди баня или душ, поставете малко крем в кожата на врата си и след това го увийте в топла, влажна кърпа. Седейки от време на време във ваната, навлажнете кърпа с топла вода. Такъв компрес подмладява шията, която, както знаете, има неприятното свойство да старее преди лицето.
- маски за мигли, например маслен еликсир за мигли и кожа на очите: рициново масло, екстракт от лайка, екстракт от невен
- масажна смес за подхранване на клепачите и укрепване на миглите: вземете 1 ч.л. рициново масло, ситно нарязан магданоз и сок от алое. Втривайте сместа в клепачите веднъж дневно, курсът на лечение е 1-2 месеца. Лекият масаж на кожата на клепачите засилва действието на активните съставки

В деня на грижата за косата:

Прическа
- маски за коса, например кефирна маска за мазна коса - нанесете редовен кефир (или кисело мляко) върху скалпа и косата по цялата дължина, след което го оставете за 30 минути.
- масаж на главата
- изплакване на косата със специални билкови отвари
- втривайте отвари или билкови настойки (например алое) в скалпа.

Ето пример за това как можете да се поглезите:

Добър ден на всички. Основният проблем на всяка работеща майка е времето за себе си. В суматохата на ежедневието не остава много от него. И винаги искате да изглеждате млади и красиви.
За себе си намерих най-добрия вариант, как да планирам всички необходими процедури за грижи в рамките на една седмица. И това дава много добри резултати. Като цяло отделям около половин час на лични грижи вечер, когато малко повече. Към този момент не включвам задължителните ежедневни процедури като измиване на лицето, нанасяне на крем върху лицето, ръцете, краката и т.н.

Този метод на планиране ви позволява да не забравяте за себе си и да изглеждате най-добре всеки ден, а не само в определено време, когато това е особено необходимо.

Ден 1. Грижа за ръцете

Кожата на ръцете старее по-бързо от кожата на лицето и небрежният маникюр винаги е много забележим. Ако работата ви е свързана с комуникация с хора, ръцете ви винаги трябва да са в ред.

Имайте предвид, че те са добър индикатор за проблеми в организма. Помислете, може би трябва, все пак е вредно.

Пилим нокти, премахваме мръсотията.
Правим вана за ръце с морска сол или зехтин (или друго).
Нанесете лечебно масло върху ноктите си.
Масажираме ръцете си и нанасяме крема.

Все по-често предпочитам просто, прозрачно, медикаментозно покритие за нокти или естествен нюанс на лак. Този маникюр подхожда на всеки външен вид и спестява време.

Ден 2. Грижа за краката

Често не обръщаме дължимото внимание на краката си. През лятото кожата става суха поради отворени обувки, а през зимата мнозина дори не свалят ботушите си дори в офиса, което също води до редица проблеми.

Отпуснете се, като поставите краката си в джакузи или просто излеете гореща вода в леген, добавяйки морска сол и няколко капки от любимото си етерично масло към водата.
Обработваме втвърдените области на краката с пемза или шлайфане. И тук по връзката -
Подрязваме и почистваме ноктите си.
Нанесете крем за крака.
По желание покрийте ноктите с лак.

Ден 3. Грижа за тялото

Оставете се да се поглезите с топли душове.
Нанасяме скраб за тяло и активно разтриваме кожата.
Допълнително разтриваме „проблемните“ зони с твърда кърпа.
Правим / депилация.
Ако кожата ви се чувства стегната, нанесете лосион за тяло или автобронзант.

Ден 4. Грижа за косата

Днес имаме доста възможности за това как да се грижим за косата си. Можете да поверите това на професионалисти, можете да си купите специални инструменти или да приготвите всичко сами. Ефект? Тук всеки оценява индивидуално.

Измийте косата ми с шампоан.
Активно масажираме скалпа.
Нанесете маска за коса.
Измиваме маската, можете да изплакнете косата си с билкова инфузия, ябълков оцет за блясък.

Най-добре е да не гребете косата си, докато тя изсъхне. И не забравяйте редовно да посещавате фризьора си.

Ден 5. Грижа за лицето

На този ден можете да поглезите кожата си с нещо специално; редовното лечение на лицето ще донесе желания резултат много бързо.

Измиваме и почистваме добре кожата.
като авокадо.
Нанесете маска за очи.
Измиваме маската.
Нанесете масло от гроздови семки върху лицето си или (всяко подходящо за вашата кожа)
Правим масаж.
Коригирайте веждите, нанесете масло за мигли и вежди.

Ден 6. Изкъпете се

Много обичам да се къпя. Вземайки книга със себе си, мога да прекарам там час-два. Това, разбира се, не е съвсем правилно.

В този пост няма да пиша много за предимствата на тази процедура, тъй като вече писах. Напоследък обичам да се къпя с, а не с ароматна пяна.
Успоредно с това можете да направите маска за коса или маска за лице, депилация и много други.

И на седмия ден просто си почивам. И този ден може да се счита за резервен ден, ако сте пропуснали ден.

Това е толкова просто! Сигурен съм, че всеки може да направи собствен план за лични грижи. И след като прекарате малко време, но всеки ден, станете по-красиви след няколко месеца.

Какво мислиш?

Посетители днес: 1, общо: 5 543

Искате ли да станете свой секретар в областта на красотата и здравето? Просто вземете химикалка, започнете тетрадка и създайте план за лични грижи - график на класа, предназначен изключително за вас, заедно със списък със задачи. Това ще ви помогне да намерите малко свободно време във всеки натоварен ден и да се подобрите.

Каквото и да е ежедневието, просто е необходимо да отделите поне половин час или час време за себе си. Това не означава елементарно измиване, миене на зъби и разресване, въпреки че това също е грижа за себе си, но не бива да завършва с ежедневното почистване. Ето защо, нека поговорим за няколко други процедури, които помагат да станем по-красиви ден след ден, именно от тях трябва да се състои план за лична грижа за една седмица.

Ето приблизителен списък на задължителните дейности:

маска за лице - 2п. в Седмица;
маска за коса - 2 стр. на седмица (това може да включва и планирани прически, бои и други салонни процедури с коса);
епилация (според необходимостта, в зависимост от вида и скоростта на растеж на косата);
масаж на лицето - поне веднъж седмично;
масаж на краката (крака) - дори всеки ден, особено ако обувките са на токчета;
антицелулитен масаж - веднъж седмично би било хубаво да го комбинирате с посещение на банята;
релаксиращ масаж на гърба - веднъж седмично;
спортувам - 2 пъти седмично (поне веднъж седмично е полезно да практикувате танци, но това зависи от вашите способности, желания и възможности);
джогинг - два пъти седмично. Отново всичко зависи от здравословното състояние, метеорологичните условия. Във всеки случай бягането може да бъде заменено с дълга разходка, пързаляне с кънки или ски и т.н.
мани Педи ... Честотата на лечението зависи от това как ноктите са покрити или изобщо не, но често жените, като котките, точат ноктите си ежедневно. Не е тайна, че в обществото човек се оценява и от състоянието на ръцете си, по-специално ноктите си - не забравяйте за това.

И тогава, от всичко, което искате, трябва да съставите седмичен график на разкрасителни процедури на компютър или на ръка - няма значение. В интернет има много примери за такива процедури. Сега вашият собствен дневник за лични грижи е готов. В него можете да посочите и самите рецепти за маски или аптечни продукти, които трябва да опитате.

Пример за най-простия план за самообслужване по-долу :

Винаги ще имате ежедневен план за лична грижа на една ръка разстояние. Наблюдавайки точките от дневника си, можете да станете не само по-организирани по отношение на грижата за себе си, но и значително да подобрите външния си вид и благосъстояние.

Тъгата, тъгата и блусът просто не трябва да имат място в ежедневието. Ако се опитате да изтласкате всичко негативно, включително мързела, от графика на дните и да ги запълните с по-полезни неща, качеството на живот ще започне да се променя забележимо.

И накрая, бих искал да ви напомня, че не трябва да бъдете „докосвани“, разстроени и измъчвани от обстоятелствата, които не можете да промените. След като успеете, ще има много повече място да го запълните с нещо, от което наистина се нуждаете.

Бъдете здрави и красиви!

Всяка жена трябва да знае това! Спестяваме, за да не загубим. Понеделник. Лице и шия.

Измиваме с мляко или пяна.
Прилагаме почистваща експресна маска или скраб.
Нанесете маската около очите.
След няколко минути измийте маските.
Избършете лицето си с тоник или лосион.
Нанесете околоочен крем.
Нанесете крем за лице и направете лек масаж.
Нанесете подхранващо масло върху миглите.
Нанесете балсам върху устните.

Таймер. За 30 минути беше добре направено.

Вторник, вторник. .бей. душ, киснете за няколко минути.
За няколко минути активно намазваме с ексфолиант. измийте скраба. три проблемни зони с антицелулитна кърпа., нанесете балсам за тяло или антицелулитен крем.

Сряда сряда .обятия. правим баня за ръце за 5-7 минути. премахваме кожичките. почистете и изпилете ноктите. нанесете подхранващ или овлажняващ крем за ръце. нанесете лечебен емайл или специално масло върху ноктите. .Четвъртък. .крака. правим гореща вана. внимателно с три пемза или скраб за пети. почистете и изпилете ноктите. нанесете овлажнител. върху ноктите - подхранващо масло или емайл. .Петък. .коса. мия си косата. подхранваща маска за коса за 15 минути.
Измийте маската. нанесете балсам или масло. .Събота. сглобяеми шапки. баня с морска сол и ароматни масла. маска за кал за тяло .. епилация. балсам за самозагаряне. оставяме да затвърдим резултата - обличаме се красиво и се разхождаме. Разходете се в парка, вдишайте чистия пролетен въздух, поглезете се със сладолед, моля с малко ново нещо.

Разбира се, можете да променяте списъка с процедури през седмицата, като се приспособявате към вашите собствени нужди, добавяте някои от вашите собствени събития към вашия личен план за грижи. Изводът е: разпределяйте строго определено време всеки ден за лесно и небрежно самообслужване. След месец забележимо ще се освежите, а след два ще се уморите от комплименти. Не ми вярвайте - проверете.

Да бъдеш поддържан днес не е прищявка или прищявка, а сурова необходимост. Защото, ако една жена изглежда добре, тогава тя е успешна, здрава и самодостатъчна. Това са изискванията на времето и обичаите на съвременното общество. Оттук и логичният въпрос за това как правилно да се грижите за себе си. По-добре е да научите това от грешките на другите. Да започнем с тях.

Почистване на лицето

Има мнение, че колкото по-силен е ексфолирането, толкова по-млада ще бъде кожата. Поддръжниците на този мит не разбират, че в същото време лишават нежните покривки от влага, без което резултатът е обратен: бръчки. И ако имате проблемна или мазна кожа, ситуацията се влошава с такава грижа. Потърсете нежно почистващо средство без ексфолиране или алкохол.

Хигиена на тялото

Всички знаят, че е необходим сутрешен и вечерен душ. И как правилно да се грижим за тялото, не много хора мислят. Температурата на водата не трябва да е постоянна, нито да е изключително гореща или студена. Правилно редувайте топла и хладна вода с приятна за вас температура. В този случай изобщо не е необходимо да използвате сапун или душ гел всеки път, за да не нарушите естествената киселинност на кожата. Можете да използвате неутрален гел или специален продукт за интимна грижа всеки ден.

Маски и масаж

Тези процедури за лице и скалп са удобни за провеждане преди душ или директно по време на къпане в банята и поне веднъж на две седмици.

Епилация или не? Как е правилно?

Грижата за себе си също означава своевременно да се отървете от нежеланата растителност. Съвременната жена трябва да има коса само на главата си! Депилацията е най-добре да се прави по време на душ.

Необходим е овлажнител не само за лицето, но и за тялото. След душ е време да използвате подходящото за вас средство. Освен това през лятото кремът трябва да има SPF филтър от поне 15. Това важи особено за тези, които са над 30 г. По този начин забавяте стареенето на кожата и няма да се появят нови бръчки.

Коса и стил

Как да се грижим за себе си: чесане на косата често през деня или само сутрин и през нощта? Въпросът далеч не е празен, тъй като с помощта на четка за коса по цялата дължина се разпределят естествени масла, които подхранват косата, укрепват я и предотвратяват заплитането. Но всичко, което е прекомерно, не е полезно. Честотата на четкане зависи от дължината на косата. Колкото по-къси са, толкова повече разресване е необходимо.

Обърнете внимание на прическата си. Важно е не само присъствието му, но и дали ви подхожда. Консултирайте се с вашия фризьор за най-добрия стил. Специалист ще предложи най-добрия вариант, като вземе предвид формата на лицето ви и плътността на косата ви.

Как да се грижим правилно за себе си? За красота не може да става и дума, ако нямате маникюр и педикюр. Изобщо не е необходимо да използвате услугите на специалисти в скъпи салони. Достатъчно е да нанесете естествения цвят на лака върху спретнато подстриганите нокти на пръстите на ръцете и краката.

„Нямам нито време, нито допълнителни средства за всички тези процедури“ - това е най-честото оправдание за жени, които си отказват редовна грижа. Всъщност на такива жени им липсва нещо друго - любов към себе си. Ако „да обичаш“ е глагол, обозначаващ действие, то „да обичаш себе си“ означава да отделиш време за себе си, да почувстваш нуждите си и да ги задоволиш навреме, да изразиш желанията си и със сигурност да ги изпълниш.

В крайна сметка, ако не отделяте време за себе си, за да си тръгнете, кой ще ви го разпредели? Ако не се грижите за красотата си - кой ще го направи вместо вас ?!

А относно „допълнителните средства“, които се предполага, че са необходими за лични грижи, ще кажа следното - никога няма много пари и винаги няма достатъчно пари (дори на най-богатите хора винаги им липсват пари!). Разходите говорят предимно за приоритети. Ако съжалявате за парите за висококачествен крем, за който мечтаете от няколко години, помислете за приоритетите си ...

Трябва да се научите да харчите пари за себе си - да си позволите добър крем за лице, невероятен шампоан, качествено облекло, редовна лична грижа и необходимите процедури от съответните специалисти.

За някои това, разбира се, са общи истини - но не за всички, повярвайте ми, не за всички. Някой е имал пример за майка, сестра пред очите си или друга благоприятна женска среда от детството, а някой трябва да се научи как да се грижи сам за себе си. И като цяло животът е такъв: това, което за някои отдавна е нещо обичайно, за други все още е новина - всичко е свързано с личен опит.

И така, да се върнем към темата - как да нарисуваме подробен план за лична грижа.

Всяка възрастна жена, разбира се, има собствен план за самообслужване - кога да отиде на фризьор, за маникюр или козметик. Но често забравяме да правим процедурите навреме, а още по-често поради постоянни грижи и отговорности просто няма достатъчно време да се погрижим за себе си. Ето защо предлагам да се изготви график на процедурите за самообслужване - за начало за една седмица.

Смисълът на този график е да направите грижата за себе си редовна и систематична - и тогава ще бъдете изумени от резултатите, за които тялото ви ще ви благодари! За да сте добре поддържани и красиви, не е нужно да ходите всеки ден в салон за красота. Освен това всеки козметик ще ви каже, че няма да реши проблемите ви в консултации - красотата ви зависи преди всичко от вашите редовни усилия и действия да се грижите за себе си у дома.

Самообслужването на жената започва у дома в банята и експертите могат само да коригират, насочват, съветват нещо.

Самообслужване за или против. Каква е грижата

Ежедневните грижи за себе си са толкова важни, колкото правилното хранене и активният начин на живот. Позволява ви да изглеждате добре и да се харесвате в огледалото. Грижейки се за себе си, ние удължаваме младостта на кожата и се борим с бръчките.

Личната грижа може грубо да се раздели на четири вида: грижа за лицето, грижа за тялото, грижа за ръцете и грижа за косата. Всички части на тялото се нуждаят от внимание. Но как да намерим времето, ако се прибираме от работа изтощени вечер и искаме да спим малко по-дълго сутрин?

Споделете вашите лични съвети за грижа и получете шанс да спечелите награди: комплект за маникюр, фенилно осветено огледало за суета. За да направите това, кликнете върху формуляра по-долу, влезте с помощта на вашия VKontakte или Facebook профил и изпратете вашия съвет. Текстът не трябва да надвишава 500 знака.

Мислех, че мисля .. и стигнах до извода, че подобно нещо трябва да бъде ясно планирано! И все пак, любими, сам съм, време е да започна да съхранявам красотата и младостта и се грижа за себе си някак нередовно, безсистемно, според настроението си, като цяло трябва да направя нещо)))
Както наскоро разбрах, не бях единственият, който стигна до това заключение, в интернет можете да намерите различни варианти на такива планове. Ще напиша план за себе си.
Първо, предписах всички процедури, които трябва да се извършат, които обичам и които искам да въведа в моите ритуали за грижи. След това направих ежедневен списък със задължителни процедури и предписах еднократни процедури за дните от седмицата. И ето какво получих:
Ежедневно:
Сутрин:

измий си зъбите
разтрийте с тоник
нанесете околоочен крем
нанесете дневен крем за лице (овлажняващ през лятото, защитен през зимата)
докато кремът за лице се абсорбира, разресвайте косата си и нанесете хидратиращ крем за ръце и балсам за устни
грим
пийте витаминен комплекс
също така забравих - на сутринта слагам специално масло върху кутикулата и го втривам в кутикулата и ноктите

Ден:
нанесете крем за ръце и балсам за устни, ако е необходимо, срешете косата и докоснете грима, изпийте поне 2 литра вода
Вечер:

вземи си душ
нанесете мляко / лосион / крем за тяло (привийте навик)
премахнете грима на очите със специален инструмент
измийте лицето си с мляко или гел
разтрийте с тоник
нанесете околоочен крем
нанесете нощен крем за лице (подхранващ)
нанесете крем за крака (успокояващ, охлаждащ) (привийте си навик)
измий си зъбите
гребете косата си (и е по-добре да гребете около 100 пъти, можете също да нанесете етерично масло върху гребена) (да се привие навик)
нанесете рициново / бадемово масло върху миглите (привийте навик)
нанесете подхранващ крем за ръце

Измийте косата ми на всеки 2 дни сутрин (понеделник, сряда, петък и събота вечер):

разредете шампоана с вода, разпенете в ръцете, втрийте в корените, разпределете по дължината, изплакнете добре
нанесете балсам-балсам от средата на косата до краищата, задръжте 3-4 минути, изплакнете добре (изключете: по това време можете да избършете мивката или банята, 2 в 1, така да се каже)
изплакнете косата си с хладка вода
изстискайте внимателно и завийте с кърпа
изобщо не мога без сешоар, но се опитвам да изсуша косата си с него, понякога използвам някакъв спрей, преди да изсуша

Като цяло, ето такъв прост план)) И ето публикация за седмичните процедури.

Какво е включено в самообслужването. Подобряваме себе си възлюбени

Първото и много важно правило: обичайте себе си, отделяйте поне половин час всеки ден за различни манипулации, които могат драстично да подобрят външния ви вид. Това е възможно, ако следвате тези правила:

Погрижете се за кожата си. Говорете с козметик и си купете качествен крем, подходящ за вашия тип кожа. Не пестете пари за това. По-добре спестете от червило и сенки за очи, но вземете този продукт на естествена основа. Не забравяйте, че кожата ви се нуждае от хидратация и хранене. Съответно средствата за тези цели също трябва да бъдат във вашия арсенал за грижа за нея. Изтъркайте лицето си всяка седмица. Те могат да бъдат направени у дома, като се използва утайка от кафе и зехтин. След почистване не забравяйте да нанесете подходяща маска на лицето си. Желателно е да правите маски, като скраб, от естествени съставки, които всяка домакиня има вкъщи.
Внимавайте за тялото си. Тялото, както и кожата на лицето, също се нуждаят от постоянна и правилна грижа. За да изглежда кожата на тялото здрава и еластична, посещавайте редовно банята или сауната. Там можете да приложите пилинг върху цялото тяло, след като го запарите. След това втрийте с масла или подхранващ крем.
Правете маникюр, педикюр и се грижете редовно за кожата на ръцете си. Можете да се научите да правите всички подобни манипулации, за да спестите пари и време сами, ако желаете. Добре поддържаните ръце винаги са привличали мъжете и са завиждали на други жени. Ръцете също се нуждаят от подхранване и. В крайна сметка тази част от тялото е най-често засегната от отрицателните химически ефекти на праховете и детергентите.
Коса и прическа. Французите са прави, когато смятат, че основното във външния вид на жената е прическа и красиви обувки, а рокля може да бъде и шинц. Затова внимателно следете състоянието на косата си. Не бъдете мързеливи да ги поглезите с маски. Не се страхувайте да експериментирате с прически: сменяйте ги често, търсете собствения си образ, изненадвайте с него и побърквайте луди мъже, които обичат красивата, добре поддържана коса.
Фигура. За да я поддържате в добра форма, спортувайте. Много по-лесно и по-лесно е да разчитате на наследствеността. По-трудно е да станете и да отидете на фитнес. Нищо не работи само с мързеливи дами и такива, които не обичат себе си. Да, има и друго оправдание: „няма време“. Не е вярно. За себе си, любимата си, тя може да се различи дори в неистовия съвременен ритъм на живот. Основното желание.
Диета. Плодовете и зеленчуците от ежедневното меню ще ви помогнат да изглеждате добре, както и натуралните сокове и обикновената питейна вода. Веднъж седмично можете да правите гладни дни, като изключите от менюто силно кафе и чай, месо и брашно.
Ежедневните разходки на чист въздух ще ви помогнат да поддържате красив и свеж тен. По-често ходете, карайте велосипед или ролери. В този случай кожата не само ще изглежда по-добре, но и нейният тургор ще се увеличи.
Следете емоционалното си състояние: избягвайте стреса, научете се да сдържате гнева, не тайте гняв и негодувание. С последното се опитайте да се „сбогувате“ по-бързо. За да облекчите стреса, отидете на разходка в гората. Чистият въздух и разговорите с приятели ще заменят терапевтичната ви сесия.

Можете да променяте списъка с процедури през седмицата, като се приспособявате към вашите собствени нужди, добавяте някои от собствените си дейности към плана си за грижи.

Изводът е: всеки ден да отделяте строго определено време за лесни и лесни грижи за себе си.

След месец забележимо ще се освежите, а след два ще се уморите от комплименти.

Ако не вярвате, проверете.

Понеделник. Лице и шия.

Измиваме с мляко или пяна;
- Нанесете почистваща експресна маска или скраб;
- Нанесете маска около очите;
- След няколко минути измийте маските;
- Избършете лицето си с тоник или лосион;
- Нанесете околоочен крем;
- Нанесете крем за лице и направете лек масаж;
- Нанесете подхранващо масло върху миглите;
- Нанесете балсам върху устните.

Таймерът звъни. За 30 минути беше добре направено.

Вторник. Тяло.

Попадаме под душа, накисваме за няколко минути;
- За няколко минути активно се мажем със скраб;
- Измиваме скраба;
- Три проблемни зони с антицелулитна кърпа;
- Изплакваме, нанасяме балсам за тяло или антицелулитен крем.

Отново отне по-малко от 30 минути.

Сряда. Обятия.

Правим баня за ръце в продължение на 5-7 минути;
- Премахваме кожичките;
- Почистваме и пилим ноктите;
- Нанесете подхранващ или овлажняващ крем за ръце;
- Нанесете лечебен емайл или специално масло върху ноктите.

Четвъртък. Крака.

Правим гореща вана;
- Внимателно три пемза или скраб за пети;
- Почистваме и пилим ноктите;
- Нанесете овлажняващ крем;
- На ноктите - подхранващо масло или емайл.

Петък. Коса.

Мия си косата;
- Нанесете подхранваща маска за коса за 15 минути;
- Измиваме маската;
- Нанесете балсам или масло.

Събота. Комбинирана шапка.

Баня с морска сол и ароматни масла;
- Кална маска за тяло;
- Епилация;
- Балсам със самозагарящ ефект.

Неделя

Тръгваме, за да затвърдим резултата - обличаме се красиво и се разхождаме.

Разходете се в парка, вдишайте чистия пролетен въздух, поглезете се със сладолед, моля с малко ново нещо.

Бъдете красиви и желани!

Защо да се грижите за себе си. Защо е важно жената да се грижи за себе си

Отдавна е отбелязано, че женската красота не се определя от цвета на косата или размера на гърдите. Повечето хора казват, че красива е грешната жена, която има фини черти или перфектна фигура. По-често се различаваме от тълпата и наричаме красива добре поддържана жена, чийто външен вид виждаме като спретнат, хармоничен и безупречен. Междувременно има много жени, които имат добри данни по природа, но езикът не се обръща, за да ги нарече красиви: разчленена прическа, небрежно поставена козметика, безвкусно подбрани дрехи, остарял лак или износени обувки - всичко това не добавя чар на жена. Но изглежда, че жената винаги иска да бъде красива, защо тогава толкова много жени забравят за елементарното - самообслужване? Има много причини.

Наемане на работа

Съвременната работеща жена живее под постоянен натиск във времето. Какво можем да кажем за жена, която се занимава с бизнес, има собствен бизнес - такава жена често работи денонощно. И ако добавим семейни притеснения, отглеждането на деца, няма достатъчно време за физиологично необходим сън, а не само за посещение на фитнес клуб или салон за красота. Всички грижи се свеждат до закупуване на крем за лице, а за останалото няма време.

Само оценка

От една страна, общество, възпитано върху идеалите на комунизма, никога не насърчаваше грижата за външния вид - други качества бяха ценени. От друга страна, религията, която през последните години беше толкова активно въведена в обществото, показва на жените място във второстепенни роли - тя трябва да бъде невидима, а не да се откроява. Така че жената е свикнала да поставя своите интереси на последно място в списъка на нуждите, интересите на семейството: съпруг, деца, са приоритет, а нейните собствени интереси се обслужват според остатъчния принцип.

Разочарование

Като е влачила цялото това бреме на притесненията на раменете си в продължение на много години, една жена просто е изтощена, губи мотивация. И ако се случи така, че тя е самотна, тук се добавят недоверие, разочарование и загуба на интерес към противоположния пол. Такова състояние е опасно не само с непривлекателен външен вид, но и с потапяне в депресия, а това, в допълнение към все по-влошаващото се психологическо състояние, е изпълнено с появата на много психосоматични заболявания и тогава жената ще трябва да се погрижи на тялото й.

Къде е изходът

Както знаете, всичко, което се случва в нашата душа, е свързано с тялото и обратно. Външната красота отразява само отношението на жената към себе си, към хората, към света около нея. Това не е борба с тялото ви, не е опит да се въведете в стандарти, измислени от някого, а напротив, това е, на първо място, приемане. Грижейки се за себе си, за тялото си, жената се научава да приема себе си, в нея се събужда самочувствие, самоуважение и женственост.