Сезон простудных заболеваний. Как избежать простуды — профилактика простудных заболеваний

С окончанием лета и наступлением холодов начинается сезон простудных заболеваний. Невзирая на то, что летом организм получил запас витаминов, не у каждого иммунитет возрастает настолько, что способен в межсезонье сопротивляться новым штаммам гриппа и различным ОРВИ и ОРЗ.

Чем отличается ОРВИ от ОРЗ?

Обобщающим термином ОРЗ обозначают все острые респираторные заболевания верхних и нижних дыхательных путей с вирусной, бактериальной и грибковой природой инфекции. ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) - это больше диагноз, он определяет заболевания, имеющие только вирусную природу. Среди всего множества ОРВИ самое известное и тяжелое ОРЗ - это грипп.

Эпидемиологические вспышки гриппа сопровождают каждый зимне-весенний сезон. Вирус гриппа очень быстро размножается и распространяется. Хорошо известно, сколько времени заразны ОРВИ, как они передаются и распространяются, но уберечься от них непросто. Путь передачи инфекции - аэрозольный. Источником инфекции становится заболевший человек.

Во время его контакта со здоровым человеком вирус воздушно-капельным путем попадает в дыхательную систему, внедряется в клетки эпителия и попадает в системный кровоток. В течение первых 5-6 суток заболевший человек представляет наибольшую инфекционную опасность для окружающих, и если остается на ногах сам, то может уложить в постель не один десяток людей, встретившихся на его пути.

Как и чем лечить грипп и другие ОРВИ

Для гриппа характерно острое начало и быстрое нарастание симптомов в течение первых суток. Высокая температура, ломота в мышцах и суставах, головная боль, резь в глазах определенно указывают на вирусное происхождение заболевания. Респираторные симптомы - чихание, насморк, красное горло, сухой кашель появляются на вторые-третьи сутки.

Хуже всего переносят грипп маленькие дети, пожилые люди и лица с ослабленным иммунитетом, особенно, если болезнь протекать не в легкой, а в средней и тяжелой форме с температурой 38-40°С. Лечение должно проходить под контролем врача, так как грипп чреват осложнениями и обострениями хронических заболеваний.

Лечение ОРВИ состоит в соблюдении постельного режима, использовании противовирусного препарата, назальных средств, лекарств от горла и кашля, которые назначает врач. До его прихода можно принять 2,5 г аскорбиновой кислоты в порошке, или выпить чай с лимоном.

Жаропонижающие средства нужно принимать в зависимости от самочувствия, но при высокой температуре вирус погибает быстрее. Во избежание обезвоживания организма при повышенной температуре нужно употреблять много жидкости. Полезно любое теплое витаминное питье - морсы, соки, компоты из сухофруктов, травяные чаи.

Не стоит впадать в крайности, пытаясь самостоятельно сократить время лечения. Никакие лекарства не помогут справиться с вирусной инфекцией за 1-2 дня. Медицинская статистика о том, сколько дней болеют ОРВИ, свидетельствует, что при благоприятном течении болезнь длится 5-7 дней, но полное восстановление организма происходит через две недели.

Если после 7 дней лечения состояние больного не улучшается, а усложняется появлением отита, фарингита или пневмонии, это может означать, что на вирусную инфекцию наложилась бактериальная. В таких случаях врач меняет тактику лечения и назначает антибиотики.

Профилактика сезонных простуд

Полностью оградить себя от ОРЗ невозможно, но снизить риск сезонных заболеваний и заражения гриппом можно, если соблюдать профилактические меры предосторожности:

не контактировать с чужими зараженными предметами - планшетами, телефонами, банковскими картами;
в транспорте, общественных местах и при уходе за больными пользоваться маской;
чаще обычного мыть руки или пользоваться дезинфицирующими салфетками;
избегать людных мест - магазинов, театров, кинотеатров, празднований;
чаще проветривать помещения и проводить влажную уборку;
эффективное средство - прививка от гриппа.

В сезон простуд нужно правильно одеваться, чтобы не перемерзать, а свой иммунитет можно поддержать иммуномодуляторами, приемом витаминов, микро- и макроэлементов, полноценным сном.

Подобрать нужные профилактические средства поможет врач.

Сегодня уже никого не увидишь сезонным гриппом. Люди привыкли болеть гриппом и ОРВИ в определенные сезоны, например, осенью и зимой, когда об эпидемии говорят как о само собой разумеющемся явлении. По статистике около 15% всего населения планеты болеют сезонным гриппом в холодное время года, поэтому не стоит бояться этого, сильно переживать, ведь всегда есть эффективные методы лечения болезни. В то же время не следует расслабляться, поскольку заболевания можно избежать, если соблюдать определенные правила. Зная первые признаки недуга, его причины и некоторые другие особенности, можно легко справиться с ним и избежать серьезных последствий.

Сезон гриппа в Росии начинается осенью или зимой

Что подразумевается под термином «сезонный грипп»? Если говорить в целом, то грипп – это заболевание, которое вызывает вирус, инфицирующий дыхательные пути, нос, горло. Болезнь может коснуться каждого человека, независимо от его возраста.

Сезонный грипп – это вирусное заболевание, характерное для определенного времени года, сезона. Например, в России такой вид недуга зачастую проявляется осенью и в первой половине зимы, в других странах – другие сезоны, в зависимости от особенностей местной погоды.

Стоит отметить, что это не эпидемический грипп, который проявляется в рамках всей страны или даже группы государств. По статистическим данным, в нашей стране каждый восьмой взрослый и каждый четвертый ребенок страдает от сезонного гриппа, который может передаваться разными способами от человека к человеку.

Не стоит путать сезонный грипп с эпидемическим

Причины

Следует понимать, что вирус гриппа весьма заразен. Особенно это актуально осенью и зимой по следующим причинам:

В это время года воздух гораздо суше, чем в теплые месяцы, а вирус чувствует себя лучше именно в таких условиях.
В зимний период существенно ослабляется человеческий иммунитет, из-за чего вирус спокойно проникает внутрь организма.
В определенные сезоны люди больше собираются в закрытых помещениях, где есть большая вероятность распространения инфекции и передачи ее остальным людям.

В любом случае, болезни можно избежать, если соблюдать обычные профилактические меры. Если же ее не удалось избежать, обратитесь к лечащему врачу, чтобы хотя бы не столкнуться с осложнениями недуга.

Симптомы

Сезон гриппа характеризуется следующими первыми симптомами:

Резкое повышение температуры тела до 38 или даже 39 градусов.
Наличие кашля, насморка и озноба.
Апатия, сонливость.
Конъюнктивит.
Боли в мышцах, общая усталость.
Нарушение сна.

Среди первых симптомов сезонного гриппа выделяются апатия, общая слабость, повышение температуры тела

Как правило, ярко выраженные признаки наблюдаются в течение первых 2-3 дней, затем дело медленно пойдет на поправку. В то же время не стоит забывать о правильном лечении, ведь самостоятельно организм может и не справиться с заболеванием до конца.

На протяжении всей болезни остаются слабость и недомогание, что так свойственно сезонному гриппу. Если от этого недуга страдает ребенок, у него могут наблюдаться рвота и диарея.

В любом случае, стоит предпринять эффективные меры для лечения заболевания, предварительно обратившись за помощью к врачу.

Возможные осложнения

Отсутствие лечения или неправильный подход к данному процессу могут вызвать определенные осложнения сезонного гриппа:

Пневмония или бронхит.
Болезни органов дыхания.
Заболевания сердца и почек.
Воспаление пазух носа и горла.
Инсульт.
Обострение сахарного диабета.

С такими заболеваниями нельзя шутить, поэтому к лечению сезонного гриппа необходимо подходить со всей серьезностью.

Сезонный грипп может вызвать определенные осложнения, поэтому нужно немедленно лечить его

Диагностика

Как понять, что это именно сезонный грипп, а не эпидемический или какой-либо другой? Прежде всего, здесь понадобится современная диагностика. Специалисты осуществляют микробиологическую диагностику, исследуя слизь, выделяемую при кашле, а также мазки со слизистой оболочки носа.

После того, как будет точно поставлен диагноз, врачи назначают наиболее подходящий метод лечения.

Лечение

Главная особенность лечения заключается в его комплексности. Здесь зачастую не поможет какой-либо один препарат, поскольку нужно использовать противовирусные, иммуномодулирующие средства, при необходимости жаропонижающие и др.

Сегодня для лечения применяют:

Арбидол, Амиксин, Римантадин – все эти средства помогают бороться с вирусной инфекцией.
Компливит, Дуовит, Супрадин – укрепляют иммунную систему и защищают организм от вредных бактерий.
Парацетамол, Ибупрофен – снижают температуру тела при ее резком повышении.
Мукалтин, различные сиропы от кашля – являются отхаркивающими средствами, которые помогают при сухом и мокром кашле.
Терафлю, Фервекс – препараты для эффективной борьбы с инфекцией.

Существует множество препаратов, применяемых для лечения сезонного гриппа

Стоит лишь помнить о том, что лечение должно быть согласовано с лечащим врачом, так как некоторые препараты содержат вещества, которые нельзя употреблять, например, при аллергии, сахарном диабете и других болезнях.

Как не заразиться?

Сезон ОРВИ и гриппа – неприятный сезон для многих людей. В это время ничего не хочется делать, пропадает радость от жизни, приходится брать отпуск за свой счет или пропускать важные учебные дни. Именно поэтому людям гораздо важнее не заразиться сезонным гриппом, чем впоследствии бороться с его негативным воздействием. Как это сделать?

Рекомендуется носить марлевые повязки при посещении общественных мест с большим скоплением людей.
Чаще мыть руки.
Пить больше жидкости.
Использовать препараты, укрепляющие иммунную систему.
Провести вакцинацию от гриппа.
Стараться чаще проветривать помещение, в котором находитесь большую часть рабочего или учебного дня.
Увлажнять слизистую носа, очищать ее от вирусов и бактерий.

Для того чтобы защититься от сезонного гриппа, можно провести вакцинацию

Все эти правила помогут не заразиться сезонным гриппом. Если вы все-таки не смогли уберечь себя от болезни, скорее обратитесь за медицинской помощью, и специалисты помогут решить вашу проблему в кратчайшие сроки. Такое заболевание не должно стать огромной помехой в вашей жизни, ведь сегодня существует множество способов его лечения.

Значит, в «простудное» время года нужно проявить внимание к иммунитету. Придерживайтесь простых правил.

1. Обязательно спите всласть

Спящие меньше 7 часов в сутки заболевают простудой почти в 3 раза чаще. Не получается в будни - валяйтесь в кровати по выходным. После рабочего аврала старайтесь адекватно отдохнуть. Но только не пытайтесь наладить нарушенный сон с помощью снотворных. Эти таблетки - враги иммунитета. Ему и сну в помощь - верный режим дня, вечерние прогулки, хорошая ортопедическая подушка.

2. Не садитесь на разгрузочную диету

Зимой организм делает запасы, чтобы защититься от холода. Если вы лишаете его необходимых жировых отложений, страдает прежде всего иммунитет. Особенно вредны обезжиренные диеты, поскольку стенки лимфоцитов и макрофагов - наших защитных клеток - состоят из липидов, то есть жиров.

В том числе из холестерина, которого так панически боятся многие сторонники здорового образа жизни.

Помните: в зимнем рационе должно быть достаточно белка как растительного, так и животного происхождения. Ведь иммуноглобулины, обеспечивающие устойчивость организма к заболеваниям, - это белки, для синтеза которых требуется весь набор незаменимых аминокислот. Если уж собираетесь худеть, то делайте это с середины марта.

3. Но и не перебирайте калорий

Избыток жиров подавляет иммунитет. Большое количество белков перегружает желудочно-кишечный тракт и почки. Излишки сахаров - прямой путь к ожирению, которое является еще большим врагом иммунитета, чем чрезмерная худоба.

4. Гоните прочь плохие эмоции

Вероятность подхватить простуду и грипп увеличивается многократно, если вы испытываете стресс или у вас подавленное настроение. А еще простуда - свидетельство того, что человек перегрузил себя сверх меры, вот и льется все ненужное через край, из носу.

Подсказка: отступитесь, отдохните, устройте тайм-аут на один-два дня.

5. Будьте активны, но знайте меру

Специалистами замечено, что у спортсменов в период высокоинтенсивных нагрузок некоторые иммуно-глобулины просто исчезают - организм отдает все силы на то, чтобы приблизиться к рекорду, ему уже не до защиты от инфекций.

Отсюда частые простуды у чемпионов. Многие поклонники фитнеса занимаются так упорно, что тоже попадают в группу риска.

Помните: тяжелые упражнения в простудный сезон снижают иммунитет. Ограничьте число подходов к тренажерам, в феврале лучше сходить на йогу, пилатес, стретчинг, спортивные танцы.

А вот сексом занимайтесь чаще. Высокое либидо увеличивает количество антител в крови.

6. Закаливайтесь

Прохладный душ, контрастные обливания ног - для нашей кожи стресс, от которого организм защищается спазмом и выбросом большого количества антител. Правда, многие врачи предупреждают: слишком холодными температурами (купанием в проруби, обливанием ледяной водой) злоупотреблять нельзя.

7. Чаще мойте руки с мылом

А если нет возможности - периодически вытирайте их дезинфицирующими салфетками. До 90% всех случаев заражения всеми простудными болезнями происходит через руки: когда мы обмениваемся рукопожатиями, открываем двери кабинетов, держимся за поручни в метро.

Человек, не расстающийся с носовым платком, трогая нос, «пачкает» руки частичками вируса, а потом оставляет его на предметах. Своей очередной «жертвы» вирус может дожидаться на дверной ручке или на телефонной трубке в течение нескольких часов.

Замечено: тот, кто за время рабочего дня 5 раз протирает руки антибактериальным гелем, меньше кашляет и меньше болеет гриппом.

Острым респираторным вирусным заболеваниям подвержены все без исключения. Эпидемии гриппа и ОРВИ, которые закономерно появляются осенью и ранней весной, опасны в первую очередь для детей, пожилых и ослабленных людей. Учитывая воздушно-капельный тип передачи вируса, можно предположить, что чем чаще человек контактирует с вирусом, тем выше вероятность заболеть, а значит, те, кто стоит на страже нашего здоровья, могут болеть чаще всех. Но на самом деле профессиональные борцы с болезнями заболевают вирусными респираторными инфекциями не чаще, чем обычные люди. Как им это удается? Все дело в некоторых секретах, которыми с нами поделились специалисты здравоохранения.

Ольга, врач-терапевт районной поликлиники

Естественно, что самое тяжелое время для районного врача - это сезон простудных заболеваний. Для того чтобы снизить вероятность болезни, я использую одноразовые маски и мою руки с мылом чаще, чем обычно, а также обрабатываю их специальным антисептиком. Дело в том, что вирусы респираторных инфекций часто оседают на руках после чихания и кашля, поэтому для предотвращения инфекции нужно уделять больше внимания мытью рук. К сожалению, постоянно сталкиваюсь с тем, что пациенты неправильно используют защитные маски, вовремя их не меняют, а также не всегда плотно прикрывают ими рот и нос. Такое неправильное обращение только повышает риск заразиться и заболеть. Каждый раз объясняю, как правильно пользоваться масками, чтобы они защищали, а не вредили:

Маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
- влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
- не используйте вторично одноразовую маску;
- использованную одноразовую маску следует немедленно выбрасывать в отходы.

Елена, врач-инфекционист центра вакцинации

Место моей работы намекает на мой способ профилактики. Очевидно, что перед эпидемией гриппа я обязательно вакцинируюсь. За годы работы я на собственном опыте убедилась, что вакцина от вируса гриппа эффективна и существенно снижает риск возникновения заболевания. Каждый день мне приходится повторять, что для пациентов из групп риска возникновения тяжелого течения гриппа (дети, беременные, пожилые люди) прививка от вируса гриппа просто необходима, чтобы снизить вероятность развития опасных осложнений.

Михаил, врач-терапевт частной клиники

Мне, в отличие от моих коллег, приходится более детально и кропотливо работать с пациентами. Моя задача - настроить их на выздоровление, а также объяснить доступным языком, как эффективно противостоять респираторным инфекциям.
Хорошее настроение, правильное питание и витаминизированная диета позволяют мне избежать простуд. А почему так? Дело в том, что все эти мероприятия помогают в целом укрепить иммунитет, а значит, полноценно противостоять в борьбе с вирусными инфекциями. Однако эта схема работает только тогда, когда в организме порядок. Если же у человека есть какие-либо хронические заболевания, то иммунитет уже изначально снижен. Поэтому, чтобы в неравной схватке с вирусами он выиграл, его надо дополнительно укрепить. И здесь на помощь приходят препараты с противовирусной активностью. В этом контексте, конечно же, я доверяю препарату «Кагоцел», который убедительно доказал свою эффективность в многочисленных неинтервенционных исследованиях. Так, например, по результатам наблюдательного международного исследования «Лечение ОРВИ и гриппа в рутинной клинической практике FLU-EE» «Кагоцел» помогает почти в 1,5 раза снизить риск развития осложненных форм ОРВИ у пациентов с тяжелой формой заболевания. Даже при запоздалом начале лечения, вплоть до четвертого дня от начала заболевания, прием препарата помогает облегчить неприятные симптомы и ускорить выздоровление.

Марина, врач-педиатр

Для моих маленьких пациентов период эпидемии гриппа и ОРВИ всегда протекает непросто. В этот момент я отчетливо понимаю, что от меня зависит их здоровье, а иногда даже жизнь. Поэтому болеть мне в такие моменты нельзя. Для личной профилактики респираторных болезней я использую отечественный препарат «Кагоцел». Убедившись в его эффективности на себе, я также рекомендую его всем своим пациентам, достигшим трехлетнего возраста. За последние годы, когда мы начали использовать его у нас в клинике с целью профилактики, мы увидели хорошие результаты - действительно заболеваемость вирусными простудными инфекциями заметно снизилась. Почему «Кагоцел» так эффективен? Все дело в многогранности его терапевтического действия. Он оказывает и иммуномодулирующий эффект, и противовирусный за счет стимуляции выработки собственного интерферона в плазме крови. Интерфероны - это белки, выделяемые клетками организма в ответ на вторжение вируса. Прием «Кагоцела» инициирует синтез разных типов интерферона, который помогает справляться с вирусом гриппа. Для профилактики «Кагоцел» принимается курсом, длительность которого укажет врач - в зависимости от возраста пациента и степени риска развития тяжелой формы гриппа.

Если же все-таки болезнь возникла, препарат может применяться и для лечения гриппа. Специалисты отмечают высокую результативность препарата, возможность назначения до четвертого дня с начала заболевания, надежный уровень безопасности и широкую доказательную базу. Неслучайно уже третий год подряд «Кагоцелу» присуждается премия Russian Pharma Awards в номинации «Самый назначаемый препарат при профилактике и лечении ОРВИ и гриппа».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ И ИСПОЛЬЗОВАНИЮ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ